Učinkoviti lijekovi za zglobove i hrskavice: Popis imena

  • Giht

Reumatolozi i vertebrolozi prakticiraju integrirani pristup liječenju bolesti zglobova koje se javljaju na pozadini uništavanja hrskavice. U početnoj fazi terapije koriste se nesteroidni protuupalni lijekovi i glukokortikosteroidi. Učinkovito zaustavljaju upalu u zglobovima, smanjuju intenzitet boli i oteklina. Pri dijagnosticiranju patologija zarazne etiologije propisan je tečaj antibiotika, uništavajući patogene bakterije.

Nakon uklanjanja simptoma, dolazi do preokreta hondroprotektora. Samo ti lijekovi sprječavaju daljnje uništavanje hrskavice. Dugotrajni tečaj hondroprotektora vratit će bivšu pokretljivost zglobova, spriječiti relaps osteohondroze, artritisa, osteoartritisa, bursitisa.

Skupina lijekova za zglobove i hrskaviceNaziv lijekova i cijena u rubaljima
Derivati ​​sumporne kiseline kondroitinaStructum (1450), hondroksid (670), mukozat (650)
Derivati ​​glukozaminoglikanaGlukozamin (400), Don (1300), Artiflex (650)
Ekstrakti hrskavice ribe i životinjaAlflutop (1500), Rumalon (2100)
Biljni pripravciPiaskledin (1200), Zinaksin (600)
Nesteroidni protuupalni lijekoviDiklofenak (35), Nimesulid (85), Ketorolac (45), Meloksikam (65), Piroksikam (60), Ibuprofen (40), Indomethacin (70)
kortikosteroidiPrednizolon (105), metilprednizolon (190), triamcinolon (380), betametazon (500), deksametazon (120)
antibioticiTetraciklin (45), Amoksiclav (220), Azitromicin (120), Ofloksacin (85), Ampicilin (20)
Mast s nesteroidnim protuupalnim lijekovimaVoltaren (220), Fastum (270), Artrosilen (330), Diklofenak (30), Ketorol (130)
Masti s zagrijavajućim i ometajućim učinkomCapsicam (300), Finalgon (330), Viprosal (270), Apizartron (250), Nayatoks (250)
Hondroprotektivne mastiTeraflex (440), Arthro-Aktiv (100), Honda (240), Dikul balzam (180), Chondroitin-Akos (80)

Chondroprotectors

Važno je znati! Liječnici u šoku: "Učinkovit i pristupačan lijek protiv bolova u zglobovima." Pročitajte više.

Te lijekove propisuju liječnici za poboljšanje strukture hrskavice. Povećavaju funkcionalnu aktivnost zglobova sprječavajući njihove degenerativne promjene. Kondroprotektori zadnje generacije sadrže bioaktivne tvari - strukturne elemente hijalina hijalina. Oni obnavljaju i potiču proizvodnju sinovijalne tekućine i elemenata koji čine zglobna tkiva. Djelatni sastojci hondroprotektora su proizvodi dobiveni preradom morskih beskralješnjaka ili vrsta lososa. Neki pripravci sadrže organske spojeve izolirane od graha ili avokada..

Bez obzira na sastav hondroprotektora, oni sprječavaju uništavanje zglobova. Njihov terapeutski učinak temelji se na farmakološkim svojstvima sastojaka:

  • stimulacija biosinteze glukozaminoglikana, proteoglikana, kolagena, proteina, hijaluronske kiseline;
  • inhibicija enzima koji uništavaju hrskavicu;
  • povećati proizvodnju sinovijalne tekućine i poboljšati njenu kvalitetu.

Hondroprotektori su za dugotrajnu upotrebu. Liječenje započinje njihovom primjenom u obliku otopina za parenteralnu primjenu tijekom 1-2 tjedna. Zatim se injekcije zamjenjuju tabletama, drenažama, lijekovima za lokalnu primjenu na područje upale. Terapijski tečaj može trajati nekoliko mjeseci, a s teškim tijekom patologije - 1-2 godine. Tijekom liječenja, anabolički procesi u matrici hrskavice postupno se aktiviraju i stvaraju se preduvjeti za stvaranje tkiva otpornog na oštećenja.

Dugotrajna uporaba hondroprotektora može smanjiti dozu glukokortikosteroida i NSAID-a, a ponekad ih i potpuno otkazati. Uzimanje ovih lijekova često je popraćeno negativnim učinkom na unutarnje organe. Stoga, produljena uporaba hondroprotektora minimizira razvoj komplikacija.

Derivati ​​sumporne kiseline kondroitina

Kondroitin sulfati su polimerno sulfatirani glikozaminoglikani. Ove specifične komponente hrskavice proizvode se u ljudskom tijelu. Ako je biosinteza hondroitin sulfata poremećena, tada se pokreće uništavanje zglobnih struktura. Njihovi simptomi su škripanje prilikom hodanja, jutarnje oticanje zgloba i ukočenost pokreta. Pojavljuju se bolni osjećaji, njihov intenzitet raste. Uzimanje lijekova za zglobove i hrskavice s hondroitin sulfatom zaustavlja destruktivno-degenerativne promjene, potiče proizvodnju vlastitih kondrocita. Chondroprotectors s najvećom kliničkom učinkovitošću:

  • Structum. Pokazuje regenerativno, kondrostimulirajuće, protuupalno djelovanje. Propisan je za dijagnozu osteohondroze bilo koje lokalizacije, gihta, reumatoidnog artritisa, intervertebralne hernije. Djeci starijoj od 15 godina i odraslima savjetuje se da uzimaju 2 kapsule tijekom dana. Terapijski tečaj je 6 mjeseci. Nakon prekida lijeka, ljekovita svojstva pojavljuju se nekoliko mjeseci;
  • Chondroxide. Učinkovito liječi i sprečava degenerativno-distrofične lezije kralježnice i zglobova. Regulira metabolizam u hrskavici, osigurava njihovu regeneraciju. Lijek se uzima 2 tablete dva puta dnevno tijekom 2-6 mjeseci. Tada reumatolozi preporučuju pauzu od mjesec dana i nastavljaju liječenje. Da bi se poboljšao klinički učinak, tablete se propisuju paralelno s vanjskim oblicima hondroksida;
  • Mucosate. Dostupno u obliku tableta, kapsula, injekcijskih otopina. Indikacije - artroza, osteoartritis, išijas. Lijek se preporučuje za brzo obnavljanje tkiva nakon prijeloma, dislokacija, uganuća. U prva tri tjedna trebate uzeti 3 tablete, za ostatak razdoblja liječenja - 2 tablete. U težim slučajevima bolesti, otopine za ubrizgavanje Mucosat propisuju se na početku terapije.

Uzimanje lijekova s ​​hondroitin sulfatom rijetko je popraćeno nuspojavama. Ponekad se pojave dispeptični poremećaji - mučnina, pretjerani nadimanje, proljev ili zatvor. S individualnom osjetljivošću na aktivni ili pomoćni sastojak, razvija se alergijska kožna reakcija. Kondroprotektori su kontraindicirani tijekom gestacije i tijekom dojenja, s tromboflebitisom i sklonošću krvarenju.

Dinamika radioloških parametara tijekom liječenja hondroitin sulfatima je pozitivna. Obnavlja se struktura zglobne hrskavice, što nije kod uzimanja NSAID-a - Diklofenak, Meloksikam, Nimesulid.

Derivati ​​glukozaminoglikana

Zajednički pripravci s glukozaminom pomažu obnavljanju hrskavice. Ovaj monosaharid je prekursor njihovih strukturnih jedinica - glikozaminoglikana. U normalnim zdravstvenim uvjetima, glukozamin se proizvodi u tijelu u dovoljnim količinama. Chondroitin se iz njega biosintezira, dio je sinovijalne tekućine i korigira metabolizam koštanih i hrskavičnih tkiva. Smanjenje proizvodnje hondroprotektora dovodi do njihovih destruktivno-degenerativnih promjena. Reumatolozi i traumatolozi preporučuju otklanjanje nedostataka dodatkom glukozamin hidroklorida ili glukozamin sulfata. Koje lijekove može propisati liječnik:

  • Don. Dostupno u obliku tableta, praška za oralnu primjenu i otopina za injekcije. Lijek ima izražen protuupalni i analgetski učinak, potiče proizvodnju hondrocita. Indikacije - osteoartroza zgloba koljena, zgloba i kuka, periartritis koljena, deformirajuća artroza. Tablete uzimaju 1-2 kom. dnevno pola sata prije jela. Prašak se razrjeđuje u 200 ml vode i pije se jednom dnevno. Terapijski tečaj - 1-2 mjeseca;
  • Glukozamin. Izrađuje se u tabletama i prašcima za pripremu otopine. Lijek se preporučuje za upotrebu pacijentima s artrozom i osteoartritisom kralježnice i zglobova. Primjena u početnoj fazi uništenja zgloba pomaže brzo zaustaviti simptome i obnoviti oštećeno tkivo. Glukozamin se uzima u 2 tablete ili 1 vodenom razrjeđivanju praška tijekom dana. Liječenje traje od 1 do 3 mjeseca. Ako je potrebno, liječnik može produljiti terapijski tečaj;
  • Artiflex. Dostupno u jednom obliku doziranja - praškovi za pripremu otopine. Sasha se razrjeđuje u 200 ml tople vode i uzima svakodnevno uz obroke. Trajanje terapijskog tečaja je od 2 do 3 mjeseca, a zatim se pravi dvomjesečna pauza. U teškim zglobnim patologijama potrebno je uzimati Artiflex 2-3 puta godišnje. Indikacije - osteopatija, hondropatija, spondilartroza, osteoartroza. Kao profilaksa preporučuje se osobama koje se aktivno bave sportom i (ili) redovito doživljavaju pojačane fizičke aktivnosti..

Pripravci glukozamina ne koriste se u liječenju djece mlađe od 15 godina i dojilja. Njegove kontraindikacije uključuju i prvo tromjesečje trudnoće, teške patologije jetre i bubrega. Hondroprotektori se dobro podnose, nemaju toksični učinak na tijelo. U rijetkim slučajevima javljaju se epigastrična bol, žgaravica, kiseli belching i poremećaj peristaltike. S velikom individualnom osjetljivošću na komponente, može se razviti alergijska reakcija.

Režim doziranja liječnik pojedinačno odredi. Na primjer, ljudi koji pate od pretilosti ili uzimaju diuretike trebaju više hondroprotektora..

Ekstrakti hrskavice ribe i životinja

Terapija destruktivnih i degenerativnih patologija mišićno-koštanog sustava složen je i još uvijek nije riješen problem. Farmakolozi razvijaju nove lijekove za hrskavicu i zglobove, koristeći najnovije tehnike i biološke materijale. Jedan od njih bio je lijek rumunjskog proizvođača - Alflutop. Dostupan je u obliku otopina za injekcije koje se primjenjuju 1-2 puta dnevno na sljedeće načine:

  • intramuskularno;
  • paravertebral;
  • periartikularne;
  • u zglobnoj šupljini.

Alflutop je biotehnološki pripravak koji sadrži sterilne ekstrakte morskih organizama. U proizvodnji biomaterijal pročišćen je od proteina i lipida. Rezultat je otopina s visokom koncentracijom glikozaminoglikana, polipeptida, slobodnih aminokiselina i elemenata u tragovima - natrija, kalija, kalcija, magnezija, željeza, bakra i cinka. Ekstrakt morske ribe sadrži proteoglikane koji imaju trofički učinak koji povećava čvrstinu i elastičnost hrskavičnih tkiva. Primjena Alflutopa za tečaj daje višestruki klinički učinak:

  • smanjuje intenzitet sindroma boli;
  • ublažava upalu i otekline;
  • eliminira ograničeno kretanje u zglobu.

Indikacije za liječenje Alflutopom - artroza malih zglobova, gonartroza, koksartroza, traumatična distoza. Terapijski tečaj je 2-3 tjedna. S oštećenjem velikih zglobova potrebno je duže korištenje lijeka.

Visoka klinička učinkovitost Alflutopa potvrđena je laboratorijskim rezultatima. Nakon terapije u sinovijalnoj tekućini smanjuje se koncentracija globulina, seromukoida, leukocita, fibrinogena i C-reaktivnih proteina.

Rumalon je hondroprotektor koji se sastoji od hrskavice i kostiju bikova. Morfogenetski proteini potiču rast hrskavice i inhibiraju enzime koji ih uništavaju. Lijek ima nedostatke:

  • Rumalon se ne koristi za liječenje reumatoidnog artritisa;
  • lijek je učinkovit samo u početnim fazama bolesti zglobova.

Rumalon je propisan bolesnicima sa spondilozom, artrozom, kondromalacijom patele i meniskopatijom. Daje se intramuskularno prvi dan u dozi 0,3 ml, drugi - 0,5, a zatim tijekom 1,5 mjeseca - 1 ml svaki drugi dan. Liječenje se provodi jednom u šest mjeseci, ali s teškim tijekom patologije moguća je i češća upotreba lijeka.

Biljni pripravci

Jedan od najčešće propisanih lijekova za zglobove s biljnim sastavom je Piaskledin. Regulira metaboličke procese u hrskavici, pokazuje protuupalno i analgetsko djelovanje. Nakon upotrebe hondroprotektora, jutarnje oticanje zglobova i krutost pokreta nestaju. To je zbog povećane proizvodnje kolagena i hijaluronske kiseline. Francuski lijek za modificiranje simptoma poznat je ne samo po sadržaju prirodnih sastojaka. Inhibira aktivnost enzima odgovornih za proizvodnju medijatora boli, groznice i upale:

Sadrži visoku koncentraciju fitosterola i masnih kiselina dobivenih hidrolizom soje i ulja avokada. U reumatološkoj praksi Piaskledin se primjenjuje paralelno s drugim lijekovima u liječenju osteoartroze zgloba koljena i kukova, neovisno o njihovoj fazi protoka. Liječnici preporučuju uzimanje 1 kapsule za doručak tijekom pola godine.

Zbog prirodnog sastava, Piaskledin nema širok popis kontraindikacija. Ne može se koristiti u liječenju djece mlađe od 18 godina, tijekom dojenja i dojenja djeteta, s prepoznavanjem individualne osjetljivosti na sastojke. Tijekom terapije, u rijetkim se slučajevima razvija lokalna alergijska reakcija.

Čak se i „zanemareni“ problemi sa zglobovima mogu izliječiti kod kuće! Samo ga ne zaboravite da je mažete jednom dnevno..

Kako bi se smanjila ozbiljnost boli i uklonila ukočenost pokreta s degenerativnim lezijama zglobova, pacijentima se preporučuje danski lijek Zinaxin. Njegov sastav uključuje biljne ekstrakte:

  • korijen đumbira koji sadrži visoku koncentraciju bioflavonoida, fitoncida, organskih kiselina, tanina;
  • alpska galanga, čiji kemijski sastav čine aminokiseline, seskviterpen, scingibern, trigliceridi, vitamini topljivi u mastima, nikotinska kiselina.

Zinaxin se uzima po 1 kapsulu 1-2 puta dnevno uz obroke. Lijek se dobro podnosi, pa se može koristiti nekoliko mjeseci. U rijetkim slučajevima postoje problemi s probavom i peristaltikom. Kontraindikacije - trudnoća, razdoblje dojenja, djeca mlađa od 12 godina.

Nesteroidni protuupalni lijekovi

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) postaju prvi izbor za liječenje bolesti zglobova. To se objašnjava njihovim snažnim analgetskim učinkom, koji traje nekoliko sati. NSAID, za razliku od hondroprotektora, ne popravljaju oštećeno tkivo. Ali brzo suzbijaju simptome, uklanjajući fizičku i psihičku nelagodu. NSAID obilježavaju sljedeća farmakološka svojstva:

  • protuupalno;
  • analgetik;
  • antipiretik;
  • Antitrombotski.

Djelovanje lijekova mnogo je snažnije od klasičnih analgetika. A neki su nesteroidni nesteroidi slični po analgetičkom učinku s opijatima. U početnoj fazi liječenja degenerativnih patologija zgloba, otopine za injekcije koriste se 1-2 puta dnevno tijekom 1-3 dana. Tada terapija traje 5-7 dana tabletama, kapsulama, dražejama.

Klinička ispitivanja utvrdila su antiaterosklerotski učinak NSAID-a. Lijekovi su pozitivno utjecali na tijek Alzheimerove bolesti, spriječili stvaranje polipa u debelom crijevu. Znanstvenici proučavaju ova farmakološka svojstva NSAID-a radi daljnje uporabe u medicinskoj praksi..

Protuupalni lijekovi variraju u bioraspoloživosti, brzini izlaganja, učestalosti primjene. Reumatolog ili vertebrolog može propisati lijekove sa sljedećim aktivnim sastojcima:

NSAID se ne koriste duže od 10 dana zbog toksičnih učinaka na sluznice želuca, bubrega, jetre i mokraćnih organa. Nisu propisani pacijentima s hiperacidnim i erozivnim gastritisom, ulceroznim lezijama gastrointestinalnog trakta. Kontraindikacije za uporabu NSAID uključuju trudnoću, dojenje, teške bolesti jetre i mokraćnog sustava. Smanjite neželjene posljedice liječenja primjenom inhibitora protonske pumpe - Omeprazolom, Esomeprazolom, Pantoprazolom.

kortikosteroidi

Glukokortikosteroidi su sintetski analozi hormona proizvedenih u tijelu. Brzo zaustavljaju najautnije upalne procese i uklanjaju intenzivnu bol. Ali zbog njihovih izraženih nuspojava (gubitak kostiju, porast krvnog tlaka), liječnici pokušavaju koristiti glukokortikosteroide što je manje moguće. Propisuju se bolesnicima s nedovoljnom učinkovitošću NSAID-a i autoimunom etiologijom bolesti. Indikacije - reumatoidni artritis, akutna reumatska groznica, sistemski vaskulitis. Za liječenje zglobova, obično se koriste prirodni glukokortikosteroidi - kortizon i hidrokortizon, njihovi sintetički i polusintetički derivati:

  • nehalogenirani - prednizolon, metilprednizolon;
  • halogenirani - triamcinolon, betametazon, deksametazon.

Pored protuupalnih učinaka, hormonalne lijekove karakterizira antialergijsko i imunosupresivno djelovanje. Za brzo ublažavanje boli i upale preporučuje se intraartikularna primjena glukokortikosteroida. Doze otopina za injekcije i tableta biraju se pojedinačno. Na početku terapije koriste se velike doze lijekova. Ravnomjerno su raspoređeni u nekoliko doza tijekom dana. Postupno ujutro prijeđite na jednu injekciju glukokortikosteroida.

Za glukokortikosteroide je karakterističan sindrom povlačenja. Ako ne dođe do postupnog smanjenja dnevnih doza, simptomi bolesti zglobova uskoro će se značajno povećati.

Hormonski lijekovi imaju širok spektar kontraindikacija. Nisu propisani za peptički ulkus, kardiovaskularne, bubrežne i jetrene patologije, tijekom trudnoće i dojenja. Ako se infektivni proces odvija u zglobu šupljine, tada je uporaba hormona zabranjena.

Antibakterijski lijekovi

Tijekom dijagnoze bolesti zglobova provode se instrumentalne i laboratorijske studije. Njihovi rezultati omogućuju prepoznavanje zaraznog podrijetla patologije, pripadnosti vrsta mikroorganizama i njihovu osjetljivost na antibiotike. Antibakterijska i antimikrobna sredstva propisuju se u sljedećim slučajevima:

  • ublažavanje zaraznih i upalnih procesa u zglobovima;
  • prevencija zglobnih infekcija s respiratornim, urogenitalnim ili crijevnim patologijama.

Pacijenti se obraćaju reumatolozima u akutnom stadiju upale praćen aktivnim rastom i razmnožavanjem patogenih mikroorganizama. Žale se na jak oteklina, bol tijekom pokreta i u mirovanju. Liječnici ne čekaju rezultate laboratorijskih ispitivanja. Propisuju antibiotike pacijentima koji su aktivni i protiv gram-pozitivnih i gram-negativnih bakterija. Tada se podešava terapijski režim. Uključuje i druge lijekove koji mogu učinkovito uništiti patogene koji su uzrokovali proces infekcije kod određenog pacijenta. U liječenju bolesti zglobova najčešće se koriste sljedeći antibiotici:

  • tetraciklini - tetraciklin, metaciklin, doksiciklin;
  • fluorokinoloni - Ofloksacin, Levofloksacin;
  • makrolidi - Eritromicin, Klaritromicin, Azitromicin;
  • penicilini - karbenicilin, Amoksicilin, Ampicilin;
  • cefalosporini - cefazolin, ceftriakson, cefotaksim.

Uz česte recidive zaraznih bolesti, pacijenti su propisani zaštićeni polusintetički penicilini - Amoxiclav, Panklav, Augmentin. Njihov sastav uključuje klavulansku kiselinu. Nema terapijska svojstva, ali produžuje i pojačava djelovanje aktivnih sastojaka. Klavulanska kiselina sprečava patogene bakterije da razviju rezistenciju na antibiotike.

Bolesnici s infektivnim artritisom liječe se u bolnici. Na početku terapije koriste se injekcijski oblici antibiotika, a zatim slijedi tečaj tableta ili kapsula. Liječenje traje od 10 do 14 dana. Smatra se da se pacijent oporavio ako u biološkom uzorku nisu pronađeni patogeni mikroorganizmi..

Prijem antibiotika izaziva neželjene posljedice - slabljenje imuniteta i smrt korisne crijevne mikroflore. Da biste spriječili patološko stanje, preporučuje se uzimanje eubiotika u roku od 7-14 dana. To su lijekovi s laktobacili i bifidobakterijama - Laktobacterin, Bifidumbacterin, Linex, Acipol, Hilak forte.

Lijekovi za lokalnu primjenu

U reumatološkoj praksi aktivno se koriste sredstva za vanjsku upotrebu - masti, gelovi, kreme, balzami. U početnim fazama bolesti zglobova i hrskavice koriste se kao monoterapija. Pri dijagnosticiranju bolesti umjerene i visoke ozbiljnosti, vanjska sredstva koriste se kao dio složenog liječenja. Masti i gelovi pojačavaju učinak otopina za injekcije i tableta i smanjuju njihovu dozu. Njihovi aktivni sastojci prodiru u krvotok u malim količinama, ne uzrokuju lokalne i sistemske nuspojave. Najveća klinička učinkovitost karakteristična je za takve lijekove:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi - Voltaren, Fastum, Ketorol, Arthrosilen, Diklofenak - gel ili mast;
  • masti s zagrijavajućim i ometajućim učinkom - Apizartron, Viprosal, Kapsikam, Nayatoks, Finalgon;
  • hondroprotektori za vanjsku upotrebu - Arthro-Aktiv (plava linija), Teraflex, Honda, Dikul balzami.

Masti s nesteroidnim antirepiloidom zaustavljaju upalu, uklanjaju bol i oticanje. Sredstva za zagrijavanje poboljšavaju cirkulaciju krvi, nadopunjuju rezerve hranjivih i biološki aktivnih tvari u zglobovima. Hondroprotektori potiču obnavljanje tkiva koja prolaze destruktivno-degenerativne promjene. Vanjska sredstva ne mogu se koristiti tijekom trudnoće, dojenja, individualne osjetljivosti na sastojke.

Što prije započne liječenje bolesti zglobova, pacijent se brže oporavlja. Nakon provedbe dijagnostičkih mjera, liječnik će sastaviti terapijski režim. On će pojedinačno odabrati lijekove za zglobove i hrskavice za svakog pacijenta, uzimajući u obzir njegovu dob i težinu patologije..

Lijekovi za liječenje ligamenta i tetiva. Pripreme za liječenje ligamenata i zglobova

Tečajevi za powerlifting i bodybuilding uključuju kritična opterećenja na cijelom tijelu sportaša. Posebno su pogođeni zglobovi i ligamenti. Hrskavično tkivo koje ih čini, istroši se i istroši pod utjecajem intenzivnih opterećenja. Iz tog razloga ljudi koji su aktivno i puno uključeni u bodybuilding i powerlifting trebali bi se brinuti ne samo o tijelu kao cjelini, o svojoj prehrani i srcu, već i o zglobovima i ligamentima..

Jačanje zglobova i ligamenata izuzetno je važna tema u životu svakog sportaša. Nemojte misliti da su zglobovi idealni mehanizmi koji će bez prestanka djelovati tijekom cijelog našeg života. Ako ih podvrgnete opterećenjima, ali ih ne ojačate, s vremenom će se hrskavica istrošiti i nećete morati razgovarati o bilo kojim sportovima. Ako se zglobovi i ligamenti neprestano brinu, jačaju, tada će vam služiti dugi niz godina i s njima neće nastati nikakvi problemi..

Dakle, kako pravilno ojačati zglobove i ligamente i koji će nam sportski dodaci i lijekovi pomoći?

Od čega se sastoje zglobovi i ligamenti

Naši zglobovi i ligamenti sastavljeni su od različitih vrsta vezivnog tkiva. Vezivno tkivo uključuje derivate kože, tetiva, ligamenta, hrskavice, kosti, mišićne fascije, aponeurozu (vlaknaste membrane koje povezuju mišiće zajedno ili s kostima) i membrane gotovo svih organa. Glavna funkcija vezivnog tkiva je stvaranje mehaničke čvrstoće tijela i njegovo oblikovanje. Vezivno tkivo sastoji se uglavnom od kolagena, što je snažna proteinska nit koja ne dopušta kidanje tkiva i elastina, što omogućava elastičnost i proširivost tkiva. U svakoj vrsti vezivnog tkiva postoje posebne stanice - fibroblasti u ligamentima i tetivama, kondroblasti u hrskavici, osteoblasti u kosti. Te stanice proizvode elastin i kolagen, a također doprinose obnovi i obnovi vezivnog tkiva..

Sustavna trauma hrskavice pod utjecajem velikih opterećenja treninga dovodi do razvoja osteoartritisa - bolesti koja je praćena jakom boli u zglobovima, oslabljenom motoričkom aktivnošću i praktički je nepovratna, to jest često dovodi do invaliditeta.

Glavno sredstvo prevencije
Hondroitin i glukozamin

Znanost se razvija izuzetno brzim tempom. Danas imamo pristup jedinstvenim proizvodima koji djeluju na obnavljanju površina hrskavice. U novije vrijeme znanstvenici su vjerovali da su takvi lijekovi u principu nemogući, jer je oštećenje hrskavice izuzetno ozbiljna stvar, to je poput ogrebotine na krhkom staklu. No nedavno je otkriven nevjerojatan učinak na ligamente i zglobove tvari poput kondroitina i glukozamina. Imaju svojstva ne samo preventivno, već su u stanju ubrzati zacjeljivanje oštećenja zglobova, ublažiti upalu.

Ovi lijekovi se sada mogu kupiti u ljekarnama, oni su prilično pristupačni. Dodaci glukozamina i hondroitina također se prodaju u specijaliziranim prodavaonicama sportske prehrane. Naravno, ti lijekovi nisu jeftini, ali u ovom slučaju njihov učinak opravdava cijenu. Naravno, ako znate da imate problema s abrazijom hrskavice, nemojte samo-liječiti, obratite se kvalificiranom, iskusnom stručnjaku i on će ispraviti i liječenje i preventivne mjere.

kolagen

Kolagen je jedan od najčešćih proteina u ljudskom tijelu. Njegov masni udio je 6% tjelesne težine. Kolagen je prisutan u gotovo svim tjelesnim tkivima, on je glavni strukturni protein koji tvori naše tijelo i pruža snagu tkiva, u stvari on drži ili veže stanice zajedno.

Većina kolagena nalazi se u vezivnim tkivima, koja obavljaju mehaničku funkciju: kosti, hrskavica i ligamenti.

Kolagen proizvode i farmaceutske tvrtke i proizvođači sportske prehrane. Ali mnogi ni ne shvaćaju da je želatina hidrolizirani kolagen. Želatina se dobiva djelomičnim uništavanjem životinjskog kolagena toplinskom obradom (dugim kuhanjem), a oni se po svojim biološkim svojstvima praktički ne razlikuju, budući da se potonji uništava na isti način kao i oligopeptidi u gastrointestinalnom traktu. Želatina se koristi u prehrambenoj industriji kao zgušnjivač, ranije su čak pokušali prodati ovaj dodatak prehrani kao protein sportašima, međutim, kolagen nije pogodan za izgradnju mišićnog tkiva jer ima neadekvatni sastav aminokiselina. Unatoč tome, želatina se može koristiti kao sredstvo za jačanje zglobova i ligamenata. Tako, umjesto kolagena kolagena u tabletama ili kapsulama za nekoliko stotina grivna, možete uzeti običnu želatinu iz hrane u ekvivalentnim dozama, a vi ćete dobiti potpuno isti terapeutski učinak, štedeći svoj novac razumno.

sida
Kalcij i vitamin D

Kalcij i vitamin D neophodni su za jačanje kostiju i treba ih uzimati istodobno. Treba napomenuti da je nedostatak vitamina D prilično uobičajen - to je posebno karakteristično za sjevernu klimu, budući da se ovaj vitamin uglavnom proizvodi u tijelu u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Odvojena istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D dovodi do različitih poremećaja, uključujući upalu ligamenata i zglobova. Uzimanje odgovarajućih dodataka može umanjiti takve negativne procese..

Vitamini i minerali

Ništa manje važna uloga od gore navedenih lijekova u prevenciji jačanja zglobova i ligamenata igra pravilno odabran. Hranite hrskavicu vitaminima C (sadrži vezivno tkivo u izvrsnom stanju), E (daje hrskavicu elastičnost) i beta-karotenom. Na popis prijatelja zglobova i ligamenata možete dodati i vitamin B12, nikotinsku kiselinu i folat. Mangan je također neophodan, normalizira metabolizam minerala. Na policama ljekarni i prodavaonica danas su široko zastupljeni posebni pripravci koji uključuju sav potreban skup vitamina i tvari koje zglobovima trebaju. Naravno da neće riješiti postojeće probleme, ali savršeni su za prevenciju!

Masna kiselina

Masne kiseline igraju vrlo važnu ulogu u jačanju ligamenata i zglobova. Niti jedna osoba ne može bez njih, a posebno ozbiljan bodybuilder. Posebno vrijedne za tkivo hrskavice su gama-linolna kiselina i obična linoleinska kiselina. Te kiseline su u velikim količinama sadržane u ulju ljekarne boražine i primole..

Ako niste ravnodušni prema sudbini zglobova, svakako pročitajte ovaj članak. Sadrži najučinkovitije načine jačanja zglobova i sprečavanja bolesti mišićno-koštanog sustava.

Sigurno da svi znaju da je idealno rješenje spriječiti bolest unaprijed, a ne liječiti je duže vrijeme. To se odnosi na bol u zglobovima i ligamentima, koji vam ne dopuštaju da mirno vodite trening. Kao rezultat treninga s impresivnom težinom u vježbama, upravo su zglobovi podložni impresivnim utezima.

Zbog nedostatka tekućine u zglobu nastaje oštra bol. Sve to uzrokuje veliku nelagodu. Trenje hrskavice primjećuje se tijekom vježbanja, što rezultira mikrotraumama. Zglobovi su posebno skloni stresu kada se tjelesna težina neprestano povećava..

Obratite pažnju na laktove i koljena, zglobove kuka - u kakvom su stanju, kakvi su? Ako je hrskavica izbrisana, tada invalidnost čeka vašu prednju stranu, možete se kretati samo uz pomoć štaka. Kako bi se spriječio takav obrat događaja, potrebno je poduzeti preventivne mjere. Inače, vrlo brzo ćete se morati oprostiti od sporta.

  1. Potrebno je prestati pušiti, jer ova navika negativno utječe na stanje koštanog tkiva i zglobova.
  2. Pravilno odabrana cipela je važna komponenta. Neudobna obuća može dovesti do bolesti zglobova i njihovog uništavanja.
  3. Vrlo je važno normalizirati tjelesnu težinu. Višak kilograma - dodatno opterećenje na zglobovima. Osim toga, trebali biste biti oprezniji s utezima, ne pretjerujte s vježbama s impresivnom težinom..

Chondroprotectors za zglobove

Govorimo o glukozaminu i hondroitinu. Najbolje ih je koristiti zajedno, u kombinaciji djeluju impresivnije. Ovo su dva komplementarna sredstva koja zajedno povećavaju njihove sposobnosti u borbi protiv poremećaja u zglobovima.

Glukozamin aktivno sudjeluje u stvaranju ligamenata i hrskavice. Bitan je za vezivno tkivo i tetive. Suplementi se savršeno apsorbiraju čak i kad je poremećena apsorpcija hranjivih sastojaka zbog bolesti probavnog sustava. Hondroitin je još jedno izvrsno protuupalno i opće sredstvo za jačanje..

Chondroprotectors treba uzimati na tečajevima i redovito, najmanje dva puta godišnje. Ako govorimo o doziranju glukozamina, onda bi svaki dan trebao biti 1.500 miligrama. Što se tiče hondroitin sulfata, ovdje je pokazatelj drugačiji - 100 miligrama. Trajanje liječenja može varirati; liječnik će odabrati optimalan ciklus za vas..

Prehrana zajedničkog oporavka

U popodnevnim satima prehrana treba biti raznolika. Potrebno je tijelima unositi vitamine i minerale u dovoljnim količinama. To će pozitivno utjecati na opće stanje zglobova..

Dobro je jesti mliječne proizvode s malo masti koji su bogati kalcijem. Bez neuspjeha, morate jesti ribu, jer ona sadrži omega-3 masne kiseline. Zahvaljujući tome, rizik od razvoja bolesti zglobova značajno se smanjuje..

Posebnu pozornost treba posvetiti tekućinama. Tijekom dana, trebate ga koristiti barem jednu i pol litre. To se odnosi na negaziranu mineralnu vodu..

Što je dobro za zglobove?

  • vitamini Da bi poboljšali rad zglobova, uspješno se koriste dodaci poput vitamina C i E. Oni ublažavaju bol kod artritisa, kao i kod traumatične abrazije hrskavice..
  • Kurkuma. Ovo je začin za izradu raznih dobrota. Trava sadrži prirodne antioksidante. Izvrsna pomagala za zglobove.
  • Želatina. Ovo je vrsta proteina koja je aktivni pomoćnik u regeneraciji hrskavice. Uzimanje kolagena izoliranog iz životinjskih kostiju kao dodatak prehrani može značajno poboljšati stanje zglobova. Tijek liječenja je maksimalno tri mjeseca, a doza je 10 mg deset dnevno.
  • Masti. Kiseline igraju vrlo važnu ulogu: linolna i gama-linolenska.

Zajedničke metode liječenja

  • Masti, koje uključuju ekstrakt kompot. Vrlo učinkovit lijek za probleme sa zglobovima.
  • Maslinovo ulje. Ovo je čudo lijek koji će biti izvrsna prevencija artritisa. Konzumirajte maslinovo ulje stalno i vaši zglobovi će biti u savršenom redu.
  • Akupunktura. Uz pomoć akupunkture, moguće je ukloniti puno boli u zglobovima. Ova metoda je puno učinkovitija od uzimanja tableta ili posebnih masti..
Morate biti vrlo pažljivi prema svom zdravlju. Uostalom, ovo je najvažniji dar u ljudskom životu. U slučaju bilo kakvih bolova, obavezno je konzultirati se s liječnikom. Samo-lijek može otežati tešku situaciju.

Ne zaboravite se konzultirati s trenerom - on će sastaviti najprikladniju shemu treninga, koja će biti nježna za zglobove..

Video o tome kako ojačati zglobove kod kuće:

Sport povoljno djeluje na sve organe i sustave, liječi tijelo. Međutim, samo umjerena opterećenja djeluju na ovaj način. U slučaju profesionalnog sporta, velika opterećenja utječu na tijelo, što povlači za sobom razne probleme, uključujući i mišićno-koštani sustav. Da bi se izbjegla patologija povezana sa zglobovima i ligamentima, sportaš treba biti obogaćen vitaminima, kao i uzimati dodatne vitaminske komplekse.

Vitamini i minerali za zglobove i ligamente sportaša

Jaki fizički napor utječe na zdravlje zglobova i ligamenata. Patološke promjene očituju se sindromom stalne boli, upalnim procesima, degeneracijom zglobnih struktura i ligamentnog aparata. Stoga se vjerojatnost ozljede uvelike povećava..

Najviše patoloških promjena utječe na sportaše koji su uključeni u bodybuilding i powerlifting. Hrskavica njihovih zglobova podnosi česta oštećenja, što dovodi do artroze, što se teško riješiti. Nogometaši, dizači utega, sportaši, hrvači češće su pogođeni zglobom koljena. Ostali zglobovi također mogu biti ozlijeđeni: zglob, lakat,. Ako se bavite bilo kojim sportom, možete dobiti oštećenje istegnuća ili tetive.

Da biste izbjegli ove neželjene učinke, potrebno je zaštititi zglobove. Tijekom treninga trebali biste piti vitaminske komplekse i osigurati opskrbu potrebnim elementima hranom.

Elementi u tragovima za zglobove i ligamente

Koji su elementi u tragovima potrebni za zdrave zglobove i ligamente?

  1. Kalcij je jedan od glavnih elemenata koštanog tkiva. Pruža čvrstoću kostiju.
  2. Selen - potiče regeneraciju oštećenih tkiva, pomaže apsorpciju elemenata potrebnih za ligamente i zglobove.
  3. Omega-3 masne kiseline zadržavaju motoričku aktivnost zgloba, sprečavaju razvoj bolesti mišićno-koštanog sustava.
  4. Bor, mangan - doprinose poboljšanju metabolizma, pojačavaju sintezu kolagena.
  5. Fosfor, bakar - ojačavaju ligamentni aparat.
  6. Hijaluronska kiselina - vraća zglobnu pokretljivost.

Koji su vitamini potrebni za zglobove u sportu?

  1. Vitamin A. Nijedno tkivo ne može bez njega, uključujući vezivno tkivo, koje je osnova tetiva i ligamenata. Zahvaljujući retinolu, zglobovi i ligamenti prolaze sporije trošenje i stvrdnjavanje. Retinol također povećava imunitet. U velikim količinama se nalazi u povrću i voću. Međutim, treba imati na umu: da bi hrana koja jede mogla imati koristi, voće ili povrće treba konzumirati sirovo. Toplinski tretman je kontraindiciran, jer se vitamini uništavaju.
  2. Vitamin C - pomaže u zaštiti zglobova tijekom treninga. Askorbinska kiselina potiče proizvodnju kolagena. Njegova bi konzumacija trebala porasti s virusnim bolestima, jer patogeni negativno utječu na vezivno tkivo. Askorbinska kiselina potiče proizvodnju antitijela i ubrzava oporavak. Uz to, ubrzava apsorpciju retinola. Vitamin C sadrži sljedeće proizvode: agrumi, rotkvica, jetra, peršin, slatka paprika, avokado, cvjetača, špinat. Da bi se maksimiziralo očuvanje korisnih svojstava, ovi se proizvodi najbolje upotrebljavaju bez toplinske obrade..
  3. Vitamin E - sprečava autoimunu patologiju koja može uništiti vezivno tkivo, a također uništava slobodne radikale. Visoka koncentracija tokoferola u siru, ulju, banani, orasima, grahu.
  4. - Glavni pomoćnik u borbi protiv degeneracije hrskavice. Pomaže u vraćanju integriteta vezivnog i hrskavičnog tkiva. Visok sadržaj ergokalciferola u svježem povrću i bilju. Puno ga se nalazi u kruškama, lubenicama, dunji, crnoj ribizli, brusnicama, bananama, šljivama..
  5. Za uklanjanje bolnih bolova u zglobnoj regiji pomoći će pripravci vitamina skupine B. Pomoću obnove struktura vezivnog tkiva..
  6. Vitamin K - neophodan za izgradnju kostiju i sintezu hormona osteokalcina.

Kako odabrati kompleks vitamina i minerala

Na farmaceutskom tržištu trenutno postoji mnogo sportskih dodataka. Bolje je kupiti sredstva koja su već dokazana i koja imaju mnogo pozitivnih mišljenja. Prije kupnje trebali biste se posavjetovati s trenerom i liječnikom.

  1. Ne uzimajte suplemente koji uključuju mnoge komponente. Vitamini i minerali mogu međusobno djelovati, što prijeti razvoju štetnih događaja.
  2. Bolje je uzimati suplemente bez boja i aroma. Ovi sintetski elementi često izazivaju alergijske reakcije..
  3. Potrebno je obratiti pozornost na koncentraciju aktivnih tvari.
  4. Dodaci imaju različit oblik otpuštanja: praškovi, tablete, injekcije. Trebate odabrati onaj koji je najpogodniji za primanje.
  5. Prije kupnje i uzimanja lijeka morate se upoznati s kontraindikacijama i nuspojavama..

Vitaminski kompleksi za ligamente i zglobove

Tijekom treninga, zglobovi i ligamenti trebaju dodatnu količinu vitamina i minerala, čiji unos hranom u dovoljnim količinama ne može se osigurati. S tim u vezi preporučuje se uporaba složenih pripravaka.

MSM Forte

Pomaže u obnovi hrskavičnog tkiva, povećava sintezu tvari neophodnih za normalno funkcioniranje zglobova i ligamenata.

Kompleks se sastoji od vitamina grupa B, D i E. Osim toga, ovaj kompleks sadrži komponente koje ubrzavaju metabolizam i povećavaju imunitet. Taurin u paketu željeza pomoći će mobilizirati sve sile tijela tijekom treninga i brzo se oporaviti nakon njega. U jednom pakovanju od 30 vrećica dnevno treba uzimati 1 vrećicu s hranom. Trošak je oko 3850 rubalja.

Od nuspojava bilježe se glavobolja, nesanica. Ograničenje za pristup je dob od 18 godina.

Kao dio vitamina B, D, C, E. Uključeni su i elementi u tragovima. Ovaj sastav pomaže u zaštiti zglobova tijekom fizičkog napora. Unos kompleksa omogućuje sportašu da podnese teška opterećenja bez negativnih posljedica. U pakiranju od 30 tableta uzmite 1 tabletu dnevno ujutro. Od nuspojava primjećuje se moguća pojava razdražljivosti i nesanice. Kontraindikacije su trudnoća i dojenje, hipertenzija i individualna netolerancija. Trošak sredstava - 450 rubalja.

To je multivitaminski kompleks. Kao dio vitamina A, E, K, C, elementi u tragovima. Ovaj sastav pomaže u prevladavanju umora nakon teških fizičkih napora, smanjuje koncentraciju glukoze u krvi. Takav je sastav koristan i za prilagođavanje novom režimu treninga. Uzimajte lijek jednu tabletu dnevno s hranom. Neželjeni efekti su nesanica, prekomjerna uzbudljivost i individualna netolerancija. Trošak od 30 tableta iznosi 500 rubalja.

Kao dio vitamina A, C, D, E, elementi u tragovima. Osim toga, sastav uključuje komponente koje ubrzavaju metabolizam i povećavaju ton. Ovaj sportski kompleks vrlo je učinkovit, doprinosi poboljšanju apsorpcije hranjivih sastojaka iz hrane. Twinlab Dualtabs povećavaju aktivnost sportaša u bilo kojem sportu. Uzimajte 2 tablete dnevno s hranom. Od nuspojava primjećuje se pojava nesanice, nervoze. Prosječna cijena vitaminskog kompleksa je 1650 rubalja.

Kako uzimati lijekove?

Pijte suplemente u tečajevima od 2 mjeseca, tri puta godišnje. U slučaju oporavka od ozljeda, osim sportskih dodataka, preporučuje se uzimanje vitaminsko-mineralnog kompleksa, kao i želatina. Učestalost primjene i dozu treba odrediti liječnik. Češće se propisuju 1-2 tablete dva ili tri puta dnevno, zajedno s hranom.

Vitamini za zglobove i ligamente za sportaše sastavni su atribut velikih fizičkih napora, posebno tijekom intenzivnih treninga. Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Uostalom, ako ne osigurate da potrebne tvari uđu u tijelo, možete steći kroničnu patologiju, što će biti teško nositi se s lijekovima.

Vitamini za zglobove i ligamente sportaša nezamjenjiva su sastavnica svakodnevne prehrane. Često su uključeni u složene pripravke, dizajnirane kako bi ublažile razorni učinak ujednačenih vježbi na zglobove, osigurale njihov oporavak, kao i otklonile upalu i bol.

Prekomjerna sportska opterećenja vrlo su štetna za stanje zglobova, ligamenata sportaša. S vremenom, intenzivne vježbe, vježbe povlače za sobom trajne bolove u zglobovima, a zatim destruktivno-distrofične promjene u njima. Osim toga, svaka osoba koja se jednom bavi obukom jednom dođe u kontakt s ozljedama, stoga je vrlo važno izdvojiti vrijeme za prevenciju, kao i za jačanje zglobova i ligamenata. Danas je lako pronaći bezbroj sredstava za jačanje ligamenata i zglobova, međutim, među njima treba odabrati samo one najučinkovitije..

Povećana učinkovitost

Liječnici vrlo dugo nisu vjerovali u postojanje lijekova koji imaju sposobnost popravljanja ligamenata, kao i površine zglobova. Vjerovalo se da nema takvih sredstava, jer hrskavica nije koža. Svako kršenje integriteta hrskavice, poput ogrebotine na staklu, pa je teško pronaći tvar koja može ispraviti situaciju. Ipak, nedavno su medicinska istraživanja bila uspješna - otkrivena su fenomenalna svojstva glukazamina i hondroitina.

Učinkovitost tvari podržana je rezultatima bezbrojnih pokusa. I zašto su liječnici napravili takvu pomutnju oko glukazamina i hondroitina? Činjenica je da ne uništavaju samo sportaši uništavanje zglobova. Očekivano trajanje života na planeti svakim danom se povećava. Danas znatan broj ljudi živi do potpunog trošenja hrskavice..

Profilaktička primjena ovih tvari obećava nastavak aktivnog života sportaša, ali i ljudi u dobi. Osim toga, ne zaboravite na bolesti povezane s uništavanjem hrskavice. Pripravci koji sadrže takve tvari mogu redovitim korištenjem aditiva usporiti ili potpuno zaustaviti uništavanje hrskavice zglobova.

Ako govorimo o zglobovima sportaša, za njih su takvi elementi prirodna panaceja. Oni štite od abrazije zglobnih površina, ubrzavaju zarastanje i ublažavaju moguću upalu. Takvi su elementi dio lijekova i sastavni su dio dodataka prehrani. Treba napomenuti: ovo je rijedak slučaj kada lijek ili dodatak vrijedi dati novac za njih.

Naravno, najpopularniji vitamini za jačanje zglobova su lijekovi koji uključuju glukazamin i hondroitin. Među njima često preferiraju takva sredstva poput Arthra, Teraflex, Kondronova ili Arthra MSM Forte.

Potonji proizvod je lijek koji potiče obnovu hrskavice, vezivnog tkiva i ublažava upalu, što može izazvati monotone vježbe. Ali važno je zapamtiti: osobama mlađim od 15 godina ovaj se alat ne preporučuje. Proizvod podupire regeneraciju hrskavice, sudjeluje u proizvodnji mnogih korisnih tvari bez kojih zglob koljena ili lakta ne može normalno funkcionirati, a nakon svega, gotovo svi znaju da ti zglobovi često padaju u zonu rizika.

Jednako popularan lijek je Teraflex. Ipak, bioraspoloživost glavnih aktivnih sastojaka u njemu je vrlo niska - ne prelazi prag od 25%. Zato biste trebali proizvod koristiti prema određenoj shemi, jer u protivnom nema učinka. Uz to, proizvod odobrava zaštitu zglobova od nuspojava NSAID-a kada se uzimaju paralelno.

Kondronova je još jedan vitaminski lijek za jačanje zglobova i ligamenata, osmišljen kako bi pomogao sportašima koji sustavno izvode monotone vježbe. Lijek koriste dvije tablete istodobno, dvaput ili tri puta dnevno. Tijek uzimanja sredstava varira u roku od jednog do dva mjeseca. Kodronova se često pije za prevenciju nekoliko puta godišnje.

Često se drugi lijekovi paralelno koriste za jačanje ligamentno-zglobnog kompleksa. To mogu biti proizvodi koji sadrže kolagen, Ca i vitamin D. Osim toga, treba se podsjetiti: posljednja dva elementa preporučuju se sportaši i obični ljudi jer se njihov nedostatak primjećuje vrlo često, osobito na sjeveru.

Ostala učinkovita sredstva

Ostali proizvodi mogu uključivati ​​i one u kojima postoji metilsulfonilmetan, ali ne zaboravite: tvar savršeno uklanja upalu, ali nije pomoćnik u regeneraciji zglobova. Ponekad ima smisla koristiti hrskavice morskog psa, obiluju kolagenom, kalcijem, glukozaminom, međutim iskustvo je pokazalo: takve komponente djeluju mnogo učinkovitije pojedinačno.

S-adenosilmetionin je također popularan, korišten lijek, ali minus njegovog unosa je što treba postići do 1,5 tisuća mg lijeka da bi se postigao rezultat, a to je puno. Važno je imati na umu drugog dobavljača, korisne artikulacije elemenata, naime ribe bogate omega-3 kiselinama. Oni odobravaju smanjenje bolova, jačaju zglobove, a služe i kao prevencija mnogih problema osteoartikularnog aparata.

Askorbinska kiselina i tokoferol mogu se nazvati vrlo važnim vitaminima za ligamentni kompleks. Vitamin C ima veliku ulogu u proizvodnji kolagena, regeneraciji hrskavice, borbi protiv infekcija koje pokreću artritis, kao i drugih virusnih oboljenja. Zauzvrat, vitamin E i beta-karoten doprinose vezanju slobodnih radikala, normalizaciji zglobnog metabolizma. Također, nemojte zanemariti nijacin (vitamin PP ili nikotinska kiselina), vitamin B12, kao i folat koji također imaju vrlo povoljan utjecaj na stanje zglobova. Bolje je koristiti takve elemente kao dio kompleksa ili u idealnom slučaju kada su uključeni u zajedničke pripreme.

Da bi se postigao značajan učinak, preventivni tečaj mora sadržavati nekoliko aktivnih komponenti odjednom:

  • glukazamin sulfat;
  • hondroitin sulfat;
  • kolagen, kojeg obiluje želatinom;
  • organski kalcij koji tijelo najbolje apsorbira;
  • Metilsulfonilmetan pomaže ublažavanju bolova.

Naravno, konzumiranje takvog broja elemenata je vrlo teško, jer bi bilo moguće apsorbirati nekoliko pilula u danu, stoga su vitaminski kompleksi, uključujući sve komponente, osmišljeni i oslobođeni, posebno za sportaše. Vođe takvih proizvoda su Animal Flex, Bone Boost od SAN, Ice Power Arthro Creme i Gelenk Forte iz MAXimum Power.

Trajanje pojedinog tečaja preventivne terapije ne smije biti duže od dva mjeseca, međutim, mora se duplicirati 2-3 puta tijekom godine. S obzirom na pitanje doze, mora se reći: optimalno je posjetiti liječnika iz sportske medicine. Ipak, pokazaće se da su takvi lijekovi apsolutno beskorisni u slučaju kada osoba prekrši raspored treninga, pogrešno odabere vježbe i također daje tijelu veće opterećenje od onog koje može podnijeti. Osim toga, kada sportaš ima određene patologije zglobova i ligamenata, vježbe se mogu izvoditi isključivo u štedljivom načinu, pod budnim nadzorom stručnjaka. U okolnostima ozljede dopušteno je nastaviti trening tek nakon konačnog oporavka tijela.