Gimnastika nakon slomljene ruke: što trebate znati?

  • Artroza

Prijelom ruke, čak i nakon pravilnog i pažljivog liječenja, ne prolazi nezapaženo. Da biste vratili funkcije ruku, morate proći tečaj rehabilitacije. Samo na taj način pacijent će u budućnosti izbjeći neugodne posljedice. Rehabilitacija i gimnastika nakon prijeloma ruke važni su stadiji koji pridonose vraćanju njegove funkcionalnosti.

Rehabilitacija nakon slomljene ruke

Rehabilitacija je važan dio cjelovitog i pravilnog tretmana. Cilj mu je obnoviti sve funkcije zglobova, kostiju ruke, mišića i ligamenata.

Glavna stvar tijekom razdoblja rehabilitacije je terapijska gimnastika, osim nje, liječnici često dodatno propisuju masažu i fizioterapiju. Mehanoterapija, u kojoj se pacijentu propisuju fizičke i ortopedske vježbe, pomoći će u vraćanju invalidnosti ruke..

Vježbe se izvode pomoću posebno dizajniranih uređaja i mehaničkih uređaja. Ne zaboravite na vježbe kod kuće.

Iako se ne odlučuju svi kupiti skupe uređaje za zagrijavanje ruku, kod kuće možete malo promijeniti vrstu vježbi i koristiti prikladne improvizirane predmete.

Dakle, liječnici preporučuju izvođenje lakih i jednostavnih vježbi. Možete, na primjer, stisnuti i stisnuti prste, sakupljati sitne predmete prstima, imitirati, jednostavne pokrete.

Da biste obnovili potpuno funkcioniranje ruku, propisane su vježbe usmjerene na jačanje mišića. Sastoje se u istezanju tkiva koje okružuju zglob i uvježbavanju različitih pokreta.

Masaža ne samo da pomaže u sređivanju mišića ruke, već također obnavlja živčane završetke, poboljšava stanje krvnih žila, cirkulaciju krvi na mjestu prijeloma, elastičnost tkiva, vraća snagu i performanse.

Tečaj rehabilitacije uključuje neke fizioterapeutske postupke. Kada se gips ukloni, liječnik propisuje električnu stimulaciju mišića, koja se sastoji od nekoliko postupaka. Kupelji od soli i četinjača, ultrafonofareza će biti korisni u ovom slučaju..

Rehabilitacija će pomoći ukloniti tragove prijeloma, poboljšati opskrbu krvlju i tkivom. Ako zanemarite savjet liječnika i ne ispružite ruku nakon uklanjanja trupa, možete znatno pogoršati situaciju.

O predloženom videozapisu možete saznati razdoblje oporavka nakon slomljene ruke..

Vježbe terapija nakon prijeloma ruke

Nema ništa komplicirano u liječenju loma. Liječnik propisuje rendgenski snimak, a zatim se prema slikama primjenjuje lijevanje. Budući da je s liječenjem sve jednostavno i jasno, stvari su posve drugačije s razdobljem rehabilitacije.

Nakon što se kosti spoje, morate vratiti prethodnu radnu sposobnost ruke. Tečaj rehabilitacije i terapija vježbanjem pomoći će da sve bude u redu.

Brza obnova prethodne radne sposobnosti ruke prije svega ovisi o pacijentovoj želji. Odmah nakon uklanjanja gipsa trebala bi započeti rehabilitacija, a prvi pomoćnik u tome bit će fizikalna terapija, koja će pomoći poboljšati rad ruke, ojačati njegove mišiće, zglobove i tkiva..

Posebno dizajnirane vježbe za fizioterapiju usmjerene su na vraćanje fleksibilnosti kosti i njezino jačanje.

Terapija vježbanja sastoji se od vježbi različitih složenosti, koriste se ovisno o vrsti prijeloma, stanju i mogućnostima pacijenta.

Liječnici preporučuju sljedeće vježbe kao terapiju vježbanja:

  • Pacijent podiže ozlijeđenu ruku prema gore, a rame treba spustiti. Radeći pokrete rukom prema gore i dolje, možete opušteno razgovarati u zraku;
  • Pacijent vrši rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu i suprotno od strane ramena i zgloba oštećene ruke.
  • Pacijent širi ruke u strane i pokušava ih podići što je više moguće, a zatim ih na isti način polako spušta.
  • Ruke su ispružene ispred vas i podižu se prema gore, a zatim se na isti način vraćate u svoj prethodni položaj.
  • Pacijent podiže ruke prema gore i pokušava se potapšati po dlanu iznad glave, a zatim je potapšati po leđima.

Što je veća pacijentova želja za brzim oporavkom, to se intenzivnije treba baviti razvojem oštećene ruke.

Vježbe nakon slomljene ruke

Unatoč činjenici da će vam vježbe na samom početku izgledati teške, ponekad popraćene osjećajem boli, ne možete ih zanemariti.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je gimnastika nakon prijeloma ruke put do maksimalne obnove radne sposobnosti i funkcioniranja udova..

Općenito, terapijske vježbe su neophodne za ublažavanje oticanja ruke, za razvoj ruku i zglobova koji igraju glavnu ulogu u bilo kojem pokretu.

Liječnici preporučuju:

  • Stisnuti i stisnuti ruku u šaku. Možete uzeti mali komad plastelina u ruku i pokušati ga mijesiti do mekog stanja. Takva vježba omogućit će vam da razvijete kontrolu nad rukom. Uostalom, asto, nakon uklanjanja gipsa, pacijentu je teško da drži čak i praznu šalicu u ruci. Vježba s plastelinom ili plastikom za modeliranje mora se izvoditi najmanje 3 puta dnevno.
  • Uzmite malu loptu u ozlijeđenu ruku, možete uzeti tenisku loptu i baciti je u zid. Nakon svakog bacanja, pacijent bi ga trebao pokušati uhvatiti istom rukom, dok treba izbjegavati nagle pokrete. Vježba se izvodi nekoliko puta dnevno, pomaže u razvijanju ručne spretnosti i prethodne pokretljivosti ruku.
  • Sjednite na stolac, sklopite ruke ispred sebe i čvrsto stisnite dlanove obje ruke. Ruke sa zatvorenim dlanovima potrebno je naizmjenično naginjati, zatim desno, a zatim lijevi zglob. Vježba će pomoći razvoju zglobova, vraćanju njihove prethodne pokretljivosti. Mora se izvoditi pažljivo, bez naglih pokreta, posebno za oštećenu ruku. Zatvoreni dlanovi izvode se sve dok pacijent ne osjeti lagani umor ili napetost..
  • Uzmite par kuglica koje se koriste za ping pong u ozlijeđenoj ruci. Moraju se pomicati na dlanu na način da nitko ne padne na pod. Za dovršetak vježbe dovoljno je izdvojiti nekoliko minuta dnevno. To će vam pomoći da vratite učinkovitost ruku i spretnost prstiju u kratkom vremenu..

Sami možete izmisliti vježbe, a za to koriste štapove, čipke, kuglice, kuglice, razne improvizirane predmete. Vježbe treba izvoditi uzimajući u obzir sposobnosti pacijenta i s uvođenjem postupnog opterećenja.

Važno je zapamtiti da je oštećeni ud vrlo ranjiv, stoga sve manipulacije s njim treba izvoditi što pažljivije i pažljivije..

Fizikalna terapija nakon prijeloma zgloba

Prijelomi zgloba jedna su od najnepovoljnijih traumatskih ozljeda koštanih struktura. To je zbog anatomskih i funkcionalnih značajki osteoidnih tkiva. S obzirom na spužvastu strukturu i malu veličinu kosti, odgovarajuća mjera imobilizacije i rehabilitacije važan je čimbenik u procesu regeneracije..

Najčešće su žrtve djeca i ljudi koji se bave sportom. U starijih bolesnika prijelomi ove zone su rijetki, u većini slučajeva prate oštećenje distalne podlaktice. Tjelesna terapija za lom zgloba glavni je fokus liječenja.

Vrste prijeloma

U strukturi ozljeda kostiju zgloba, prijelomi su:

  • izolirana - jedna od 6 kostiju je oštećena;
  • kombinirani - istodobno je pogođeno nekoliko strukturnih jedinica.

Prema statistikama, do 90% prijeloma zabilježeno je u skafoidu. Nadalje u učestalosti postoje ozljede kostiju luna i graška. Preostala osteoidna tkiva se rijetko razbijaju. Mehanizam pojave patologije javlja se kada šaka ili rub dlana udari o tvrdu površinu, kao i tijekom pada s naglaskom na ruku ili izravnim udarcem.

Opcije kompliciranja

Pravovremeni početak rehabilitacijskih mjera važan je čimbenik oporavka od traumatičnih ozljeda. Ako pacijent ignorira liječnika i ne slijedi preporuke, postoji vjerojatnost komplikacija. Najčešće se primjećuju takve nepovoljne situacije:

  1. Formiranje uporne boli.
  2. Razvoj deformirajuće osteoartroze i zajedničke ankiloze.
  3. Čvrstoća strukture.
  4. pseudoartrozu.
  5. Spora fuzija kostiju, koja zahtijeva kiruršku intervenciju s osteosintezom.
  6. Pojava avaskularnih nekrotičnih promjena kostiju koje se moraju ukloniti.

Tjelesnu terapiju za lom zgloba treba provesti kvalificirani stručnjak. Nepravilne manipulacije mogu dovesti do pojave Zudekovog sindroma - trofičnih i vazomotornih poremećaja, koji su popraćeni osteoporozom i boli.

Glavni smjerovi gimnastike

Značajka kostiju zgloba je spora regeneracija tkiva. To se događa zbog malog periostealnog pokrova i anatomskog položaja kostiju. Stoga, za dobro prianjanje fragmenata i stvaranje kukuruza, trebate što prije povezati fizičku aktivnost. Gimnastika uključuje:

  • izvođenje jednostavnih vježbi dok nosite gipsani odljev;
  • rehabilitacijski tečaj vježbanja uz pomoć pomoćnih uređaja.

Terapija vježbanjem tijekom imobilizacije

Prve vježbe preporučuje se izvoditi počevši od drugog dana nakon primjene uređaja za imobilizaciju. S obzirom na količinu ograničenja zbog lijevanja žbuke, mogu se izvoditi sljedeći elementi gimnastike:

  1. Motorička aktivnost I-IV prstiju - uzgoj, fleksija, ekstenzija, falangealni pokret.
  2. Supinacija, pronacija, kružni obrtaji u zglobu lakta.
  3. Fleksija, produženje, kružni obrtaji ramenog zgloba.

Terapija vježbanja nakon prijeloma zgloba treba provoditi svakodnevno u trajanju od 3-5 minuta. Možete pogledati video tutorijale u kojima specijalist pokazuje ispravnu provedbu vježbi. Pokreti bi trebali biti glatki i spori, mogu se ponavljati tijekom dana do 4-6 puta. Dopušteno je masirati slobodne zone gornjeg udova u obliku trljanja i udaranja.

Skup vježbi za razdoblje oporavka

Tijekom razdoblja imobilizacije, ruka je u prisilnom položaju. Stoga, nakon uklanjanja odljevaka, pacijent ima ogroman posao za vraćanje funkcionalne pokretljivosti ruku. Tijekom rehabilitacijskog razdoblja vježbe se izvode češće - do 5-10 puta dnevno. Trajanje nastave traje do 20 minuta. Tijekom vježbe terapije, nelagoda se može primijetiti na području gdje je došlo do prijeloma zgloba. Rehabilitolog ili ortopedski kirurg reći će vam koji je stupanj nelagode dopušten prilikom izvođenja motornih elemenata.

Pomoćni uređaji prikladni su za razvoj mišićnog i ligamentnog aparata zgloba. Posebni simulatori pomažu brže rješavanje patoloških problema. U tu svrhu koristite ekspandere, elastične kuglice s glatkom površinom i šiljcima, kao i rolaste masažere.

Počinju s elementima gimnastike koji su izvedeni tijekom imobilizacije, a zatim povezuju druge vrste pokreta. Za bolje iskustvo možete pogledati videozapis prije početka vježbanja. Sljedeće vrste vježbe terapije za lom zgloba:

  1. U sjedećem položaju podlaktica se postavlja na glatku površinu stola tako da se četkica slobodno spušta s ruba. Falangi su stisnuti u šaku u savijenom položaju prema gore, a zatim se spuštaju, ruka opušta oka.
  2. Izvršite razrjeđivanje i prstohvat.
  3. Napravite cast i otmicu palca. U ovom slučaju, četkica je u ispravljenom položaju, a ostatak falange je čvrsto pritisnut jedan prema drugom..
  4. Sklopive četke u bravu - izvode se u obliku stiskanja ruke u dva položaja.
  5. Smanjivanje četkice i otmica u frontalnoj ravnini.
  6. Postavite loptu u dlan i stisnite je palcem prema vrhu i na boku ostatka falange.
  7. Stegnite kuglu između ispruženih prstiju i palca, dok ju stisnete.
  8. Izvršite rotaciju gimnastičke palice, postupno povećavajući tempo.
  9. Dlanove okrenite u dvorcu naizmjenično, u jednom i drugom smjeru..

Alternativna tehnika

Istočna medicina nudi neke tehnike koje pomažu obnavljanju cirkulacije krvi u zahvaćenim tkivima, ublažavaju oticanje iz tkiva i smanjuju bol. Za prijelome zgloba i zgloba preporučuju se vježbe asana joge, koje bi se trebale izvoditi svakodnevno. Gimnastika traje do 5 minuta. Potrebno je popraviti položaje u roku od 15-30 sekundi u dva smjera.

  1. Nađite bočni naglasak ležeći, počivajući na okomito smještenoj podlaktici. Noge su ispružene. Gornji ud proteže se iznad glave.
  2. Noge su u širini ramena, ruke su dovedene iza leđa u dvorac - jedan ud odozgo, a drugi odozdo.
  3. Podlaktice su prekrižene iznad glave i savijene na pod u stojećem položaju, dok podlaktice dodiruju površinu nosača.
  4. Ruke su podignute iznad glave. Glava se okrenula prema četkama. Izvedite pregib na nozi, savijen u koljenima, a drugi donji ud ispružen natrag s naglaskom na unutarnjoj strani stopala.

Uz to, moguće su vježbe s gumenim lopticama i raznim gumama:

Pravila za uspješnu rehabilitaciju

U procesu rehabilitacije provode se fizioterapeutske mjere, poput magnetoterapije. Izvodi se posebna masaža koja poboljšava limfnu drenažu i cirkulaciju krvi u tkivima, potiče regeneracijske procese. Stručnjaci preporučuju plivanje, kao dodatno opterećenje vježbe terapije za prijelome zgloba. Da bi se koštana srž pravilno formirala i brzo zacijelila, bez komplikacija, potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

  1. Redovito izvodite kompleks vježbe terapije.
  2. Postupno povećavajte opterećenje, prelazeći od jednostavnih vježbi do složenijih elemenata.
  3. Izbjegavajte bol, posebno na početku.
  4. Izvodite gimnastiku nekoliko puta dnevno.
  5. Normalizirajte režim pijenja - volumen tekućine treba biti do 2 litre dnevno.
  6. Ograničite pijenje.
  7. Tijekom razdoblja rehabilitacije, izbjegavajte odlazak u kupaonicu ili saunu.

Vježbe terapija za prijelome zgloba treba izvoditi strogo pod nadzorom liječnika. Nepravilna motorička aktivnost može dovesti do štetnih učinaka. Stoga je važan faktor oporavka kompetentno doziranje. U skladu s preporukama stručnjaka, razdoblje rehabilitacije će brzo proći, a pacijent će se moći vratiti u cjelovit život.

Zašto izvoditi terapiju vježbanjem u slučaju prijeloma kosti ruke u zglobu zgloba

Koje vježbe su učinkovite nakon prijeloma u zglobu

Tradicionalne metode

Oporavak nakon prijeloma zgloba uključuje sljedeći kompleks vježbe terapije:

  • Stisnuvši-stisnuvši prste u šaku, oponašajući "kandže zvijeri".
  • Savijanje-savijanje gore-dolje i na strane.
  • Zasučite prste "bravom" i odmaknite dlanove od vas.
  • Bubnjajte prstima po tvrdoj podlozi ("Sviranje glasovira").
  • Naizmjenično podižući falange kada dlan čvrsto odmara na stolu.
  • Valjanje perli u vrhovima prstiju.
  • Skupljanje malih predmeta - gumba, kovanica.
  • Razvrstavanje žitarica.
  • Povlačenje zgloba prema udaljenim falangama, simulirajući kretanje gusjenice.
  • Gnječenje plastelina ili meke krpe.
  • Rolanje lopte ispod dlana.
  • Vježbe nakon slomljene ruke štapom ili ekspanderom.

Joga terapija

Rehabilitacija nakon prijeloma može se provesti pomoću posebne tehnike, u kojoj se vraća zglob zgloba. Vježbe su sljedeće:

  • Saviti se tako da stavite dlanove ispod stopala, lagano zakorači na njih. Zatim lagano otpustite ruke, lagano produžujući zglob.
  • Kleknite tako da stražnjica dodiruje pete. Stavite ruke u zavoj koljena i polako se ispružite.
  • Naslonite dlan na pod ili zid, izvodeći postupno odgurnuće od površine tako da se na kraju vježbe oslonite samo na falange. Polako se vratite u početni položaj.
  • Ispružite ruke naprijed, stisnuvši šake u sustavu joge (palac bi trebao biti unutra) i kružnim pokretima četkicom radite.
  • Pritisnite dlanove jedni prema drugima u razini prsa i polako se pomaknite prema struku pazeći da vam ruke ne odstupaju.

Restorativna masaža

Ako prijelom ruke nije bio kompliciran teškim tijekom (fragmentacija kostiju, puknuće ligamenta ili živaca), sami možete masirati zglob zgloba. Sjednica zglobne samo-masaže traje ne više od 15-20 minuta. Postupak treba započeti primjenom masaže ili dječje kreme na kožu. Ako je liječnik propisao uporabu terapijskog linimenta, možete ga koristiti, jer samo-masaža pojačava učinak lijeka. Tada se laganim pokretima, udaranjem, trncem, klečeći, preciznim pritiskom izvodi lako rastezanje. Prije vježbanja ili fizioterapije preporučuje se masaža ruku nakon prijeloma.

Zadaci i faze vježbe terapije nakon prijeloma podlaktice

Prvi cilj terapije vježbanjem je ubrzati nestanak oteklina i hematoma

Glavni zadaci koje fizioterapija vježba za ruku nakon prijeloma:

  • lokalno poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
  • ubrzati metaboličke procese u mekim tkivima oko pogođenog područja;
  • doprinose stvaranju koštane srži u vremenski ograničenoj prirodi;
  • spriječiti razvoj zajedničkih kontrakcija slomljenog udova;
  • održavati tonus mišića koji "oblače" mjesto prijeloma;
  • sačuvati motoričko-visceralne reflekse;
  • razviti potrebnu privremenu naknadu;
  • obnavljanje finih motoričkih sposobnosti i pokretljivosti zgloba zgloba;
  • ubrzati oporavak funkcija udova u potpunosti.

Prema statistikama, vodeće mjesto među prijelomi podlaktice zauzimaju epifizni prijelomi na tipičnom mjestu (donji krajevi radijusa i ulne), a među njima je na prvom mjestu nominalni Kolesov prijelom - prijelom kostiju radijusa.

Prijelom Puto-Kolesa: mehanizam za dobivanje i vrste oštećenja kostiju

Za razliku od ostalih prijeloma gornjih udova, i unatoč činjenici da Kolesova ozljeda bez pomaka zaraste za 30-35 dana, a sa pomakom u 40-55, potpuni oporavak nakon prijeloma ruke traje prilično mnogo vremena - od 6 do 8 mjeseci. To je zbog činjenice da vježba terapija za razvoj ruku nakon prijeloma epifize podlaktice nije u fazi III, već u fazi II.

I stadij - imobilizacija

Moderne alternative klasičnom lijevanju podlaktice

Karakteristika prvog stupnja medicinske gimnastike s lomom Kotača:

  • Terapija vježbanjem započinje 2. dan nakon repozicije imobilizacijom ili dan nakon nestanka sindroma boli;
  • režim liječenja - svakodnevno;
  • može i treba izvoditi - vježbe za prste, sve vrste pokreta u zglobu ramena, fleksije i ekstenzije u laktu;
  • zabranjeno je raditi vježbe na pronaciji i suinaciji podlaktice - okreće se unutra i van, kao i bilo kakvi pokreti "kroz bol".

II stadij - post imobilizacija

Žiroskopski i proljetni simulatori radit će sve mišićne skupine

Nakon uklanjanja gipsa započinje druga faza fizioterapijskih vježbi. Uključuje:

  • Vježba terapija za lom ruke - najmanje 3 puta dnevno;
  • vježbe u vodi s t 36-38 ° C - ujutro i prije spavanja;
  • profesionalna masaža - 3 tečaja s pauzama od 3 tjedna;
  • samo-masaža - svakodnevno (zahtijeva upute profesionalnog masažnog terapeuta);
  • fizioterapija ambulantno - prema propisu liječnika;
  • kućna fizioterapija parafinom i glinom - naizmjenično, 1 put u 2-3 dana.

Indikacije i prednosti vježbanja

Tijekom razdoblja nošenja gipsa u tkivima zgloba zgloba poremećeni su mnogi prirodni procesi. Stoga su vježbe masaže i fizioterapije naznačene u sljedećim uvjetima:

  • ograničenje aktivnih pokreta u ruci,
  • blaga periodična bol,
  • posttraumatski edem i kronični hematom,
  • mišićna slabost ili atrofija,
  • kršenje inervacije udova, kao i opskrba krvlju i limfna drenaža,
  • oštećena sitna motorička sposobnost prstiju.

Nakon prijeloma radijusa sa i bez pomaka, prednosti vježbanja su sljedeće:

  • vraća pokretljivost ruku i fine motoričke sposobnosti,
  • jača mišiće zgloba i falangusa prstiju,
  • poboljšava metaboličke procese u tkivima zgloba,
  • uklanja bol i oticanje,
  • promiče resorpciju hematoma,
  • sprječava kontrakture.

fizioterapija

Liječnik će odabrati skup vježbi za razvoj zgloba.

Dok je ruka u zglobu nakon prijeloma zgloba, potrebno je obratiti pažnju na zglobove lakta i ramena. Za to su propisane fizioterapijske vježbe.

Prvo, možete vježbati u dvorani s paramedicinom, a nakon toga možete samostalno razviti ruku. Opće vježbe nakon prijeloma radijalne kosti jednostavne ili s pomakom:

  • Nagnuvši se prema naprijed, slobodno spustite udove i lagano ih prebacite s jedne na drugu stranu.
  • Na ispruženim rukama stisnite dlanove zajedno i polako ih naginjte udesno ili ulijevo, postepeno povećavajući kut nagiba.
  • Okrećite bolnu ruku najprije u laktu, a zatim oko zgloba.
  • Slam ispred i iza vas.
  • Ruke podignite kroz stranice prema gore, a spustite ih ispred sebe i obrnuto.
  • Oštećenom rukom oponašaju češljanje kose.
  • Ispravljene ruke zakačite prstima u bravu i pomičite se u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.

Važno je zapamtiti: broj pristupa, fizičku aktivnost, brzinu izvođenja određuje samo liječnik u uredu LFK-a. Za najbolju učinkovitost vježbe nakon slomljene ruke nadopunjuju se kompleksi u vodi i za stolom

Intenzitet i vrijeme jednog treninga biraju se pojedinačno.

Površinske aktivnosti

Da biste se brzo oporavili, trebate učiniti gimnastiku.

Ove vježbe su naznačene nakon uklanjanja lijeva ili ortoze i omogućuju vam brži oporavak nakon prijeloma. Stavljanje podlaktice na stol:

  • Držite dlan prema dolje i podižite prste naizmjenično visoko.
  • Postavite dlan leđima na stol i prstima prstima držite jedan po jedan.
  • Isti početni položaj - čvrsto se stisnite i polako otkopčajte.
  • Izvedite rotacijske pokrete zauzvrat, svaki prst 2-3 puta.
  • Pomoću velikog simulirajte uklanjanje prstena s drugih prstiju.
  • Zdravim dlanom pokrijte dlan bolesne ruke i podignite podlakticu do blage bolove u zglobovima.

Stavljajući zglob lakta na vrh stola, podignite ruku uvis:

  • Prođite palcem preko svakog, klečeći od baze do vrhova.
  • Stisnite dlan u snop i odvojite.
  • Klikni ne samo kažiprstom, već i svakim prstom.
  • Držite ozlijeđeni zglob drugom rukom, držite ruku i polako okrenite šakom.

Vodeni tretmani

Vježbanje u vodi pomaže ublažavanju boli i napetosti.

Terapeutska gimnastika u vodi ne samo ublažava bol i grč u mišićima, već i smanjuje opterećenje na ozlijeđenom zglobu. Izvodi se tek nakon uklanjanja odljevaka. Iskoristite takav kapacitet za slučaj da je ud umočen u vodi u laktu - i za zglob i podlakticu. Terapija vježbanja u vodi sastoji se od sljedećih vježbi:

  • Snažna šaka stezanja-otkopčavanja sa i bez rotacije. Ciklus 6 puta.
  • Podizno podignite prste s dlanom pritisnutom na dno spremnika. Napravite 5-6 pokreta.
  • Okreće dlan s dodirom leđa i izvan dna bazena.

Dijagnoza, vrste i trajanje imobilizacije

Rendgenski prijelom skafoida i njegova intraosna osteosinteza

Postavljanje točne dijagnoze događa se nakon pregleda, pregleda i rendgenskog pregleda.

Uputa je da ako sumnjate na lom zgloba, morate napraviti rendgenski snimak u 3 projekcije:

  • frontalni prednji (izravni);
  • sagitalni (bočni);
  • atipično (tangencijalno).

Ravnina loma utječe na određivanje vrste potrebne imobilizacije (oblačenje ili osteosinteza) i predviđanje vremena fuzije. Najnepovoljnija vrsta loma je vertikalno-kosi.

Uvjeti imobilizacije i potpune rehabilitacije prijeloma karpalne kosti:

Vrsta prijelomaTrajanje nošenja gipsa (u tjednima)Vrijeme (u mjesecima) za potpuni oporavak
Horizontalni kosi i poprečni lomovi skefoida na bilo kojem mjestu8-121-1,5
Okomiti skočni lom vertikalne kosti (osteosinteza)40-501
Prijelom skafoidnog tuberkla4 - 121,5
Odvojeni prijelomi lunarne kosti3-41
Dijafizni prijelom lunarne kosti10-142
Prijelomi ostalih karpalnih kostiju3-61

Žbuka se nanosi od glave metakarpalnih kostiju do lakta, nužno hvatajući proksimalnu falangu palca

Velika većina žrtava (do 95%) morat će popraviti pridružene fragmente pomoću nezaštićenog kružnog preljeva. Naravno, možete ga načiniti od klasične žbuke, ali bolje je ne štedjeti, nego imobilizirati modernim ortozom ili polimernim gipsom. Turbocast sa patentnim zatvaračem.

Ovdje su prednosti modernih polimera u usporedbi s uobičajenim gipsom:

  • ne boje se vode i izgledaju vrlo estetski ugodno;
  • moguće je prozračiti kožu i nanositi lijekove protiv bolova i dekongestante i gelove;
  • smanjiti negativne učinke kontrolnih x-zraka;
  • omogućiti rano liječenje UV zračenjem i fonoforezom.

Moguće posljedice prijeloma

Postoji niz komplikacija uzrokovanih lomovima kostiju. Zbog toga s prijeloma treba pažljivo razmotriti preporuke liječnika. Nenormalno spojena radijusna kost očituje se kao snažna bol tijekom pokreta ili izloženosti ruke. Možete vidjeti vidljivu deformaciju udova uzrokovanu pomicanjem..

S otvorenim prijelomom, infekcija se ponekad događa kroz ranu. Nakon što se kost sabrala, osjetit će se kroz napuhavanje rane, oticanje ili jaka bol u prijelomnom zglobu zgloba..

U nekim se slučajevima puna motorička aktivnost ruku ne vraća na osobu ili se moraju ukloniti neki mišići koji su zbog traume otrgani od kosti..

Važno je zapamtiti da ako postoji nelagoda u zglobovima, koja se počinje pojačavati tijekom vježbanja, odmah treba potražiti pomoć. Za razdoblje oporavka bit će potrebno napustiti oštre pokrete ruku, tako da je rizik od ponovljenog oštećenja zgloba zgloba smanjen

Gimnastika

Kompleksi vježbi nakon prijeloma zauzimaju jedno od prvih mjesta u metodama liječenja. Liječnik preporučuje uvijek započeti s jednostavnim i sigurnim vježbama koje neće donijeti štetu. Ako se tijekom izvođenja pojave nelagode, trebali biste prekinuti vježbu i potražiti savjet liječnika.

Jedan od jednostavnih, ali učinkovitih načina za razvijanje, je stiskanje i otkidanje četkice. Da biste izveli ovu vježbu, morate stisnuti ruku u šaku. Ako se ozljeda smatra previše ozbiljnom, trebali biste započeti tako što ćete na dlanu gnječiti komad plastelina..

Sljedeća lekcija bit će jednako učinkovita. Da biste ga izveli, trebali biste sjesti za stol ili u stolicu, pružajući potporu laktovima. Dlanovi za spajanje, a zatim ih postupno nagnite na strane

Važno je zapamtiti da se nelagoda treba jedva osjetiti. Oštra bol je znak odbacivanja

Korisno je mijesiti kuglice s gumenim šiljcima u rukama. Obično su umjesto toga dozvoljene teniske loptice. Osim toga, teniske loptice mogu se baciti uza zid, pokušavajući ih uhvatiti.

Postupno se dopušta da prijeđe na teške vježbe pomoću kuglica, bučica itd. Ne žurite s upotrebom simulatora ili uzimanjem posebne opreme, jer se opterećenje na zglobu zgloba treba povećavati postupno, kako ne bi došlo do komplikacija.

Ova se mjera ne smatra obveznom fazom rehabilitacije, ali pomaže vratiti se prijašnjoj mobilnosti..

Zlatni standard za upravljanje lomovima

Na internetu postoji mnogo savjeta koji mogu prouzročiti invalidnost.

Svi prijelomi kostiju liječe se po jednoj shemi:

  • usporedba fragmenata kosti i njihova kruta fiksacija, koja se uklanja samo pravodobno, i tek nakon kontrolnog rendgenskog snimanja;
  • terapija lijekovima za ublažavanje oticanja, resorpciju hematoma, anesteziju i zaustavljanje upalnog procesa;
  • Tjelovježba, počevši od drugog dana nakon ozljede;
  • normalizacija režima pijenja na 2-2,4 litre dnevno, odbacivanje loših navika, povećana potrošnja proizvoda korisnih za regeneraciju koštanog tkiva;
  • propisivanje lijekova koji će olakšati zacjeljivanje prijeloma;
  • massotherapy;
  • fizioterapeutski postupci.

Baviti se amaterskim liječenjem ne vrijedi. Ovo upozorenje odnosi se na bilo koju od gore navedenih stavki..

Evo nekoliko primjera:

  • masaža, prikazana za gotovo sve vrste prijeloma, zabranjena je za ozljede lakta;
  • u slučajevima fiksacije prijeloma igle, vijke i / ili ploče, nemoguće je provesti postupke elektroforeze, magnetoterapije, tretirati strujama niske frekvencije;
  • dnevno predoziranje kalcija može značajno usporiti proces konsolidacije, sve do njegove nefuzije.

Koja su pravila punjenja?

Gimnastika nakon slomljene ruke izvodi se samo prema uputama liječnika. Prije razvijanja ruku treba uzeti u obzir sljedeća pravila:

  • Nastava bi se trebala održavati svakodnevno.
  • Prije treninga radite zagrijavanje nježnim masiranjem svake falange i dlana.
  • Vježbe se moraju izmjenjivati ​​s opuštanjem.
  • Trening se mora odvijati u nedostatku boli. Ako se pojave nelagode, prestanite s vježbanjem i obavijestite svog liječnika..
  • Preporučuje se unos električne energije uzastopno..

Prije sesije masaže, morate se pridržavati takvih preporuka:

  • Kretanje se vrši duž limfne struje: od vrhova falangi do zgloba zgloba.
  • Mišiće ruku potrebno je opustiti što je više moguće.
  • Tijekom sesije, boli ne bi trebalo biti. Ako se pojave, postupak treba prekinuti..

Uzroci i statistike ozljeda zgloba

3 od 8 karpalnih kostiju koje se lome češće od ostalih

Izolirani prijelomi karpalne kosti rezultat su pada s naglaskom na dlan ili šake udaranja tvrdog predmeta. Takve ozljede mogu se primiti i izravnim udarcem u zglob ruke, no to se događa izuzetno rijetko. U takvim slučajevima metakarpalne kosti obično pate..

Gornji red karpalne kosti, koji čine središnju koštanu jezgru ruke, izuzetno je rijetko ozlijeđen. U 90% slučajeva lomovi škaroida (na fotografiji iznad - 1). Preostalih 10% prijeloma karpalne kosti događa se na lunate (2) i pisiform (3) kosti. Potonji se najčešće razbija oštrim snažnim udarcem u predmet s donjim dijelom vanjskog ruba dlana.

Glavne žrtve su sportaši, posebno iz zimskih sportova, i djeca. Prijelomi karpalne kosti uglavnom "prate" prijelome distalnih kostiju podlaktice.

Cijena lijenosti i zanemarivanja terapije vježbanjem:

  • pojava uporne boli;
  • stvaranje krutosti u zglobovima ruke i deformirajuća artroza;
  • stvaranje lažnog zgloba;
  • ne-lom, koji se eliminira operacijom osteosinteze;
  • razvoj avaskularne nekroze, što zahtijeva uklanjanje mrtvog fragmenta kosti.

Za što je razdoblje rehabilitacije?

Rehabilitacija nakon ozljede potrebna je da proces oporavka ide ispravno. Duljina razdoblja rehabilitacije obično ovisi o prirodi prijeloma..

Lakatni zglob i zglob povezani su polumjerom. Moguće je slomiti ovu kost prilikom pada na ruku, jer osoba u tom trenutku ispravlja ruke ispred sebe, ispravljajući prste, a zglobovi se obično savijaju, udarajući se. Pored toga, dolazi do loma zbog lomljivih kostiju. Krhkost koštanog tkiva ovisi o razini kalcija. Češće pate od prijeloma u životnim uvjetima..

Nakon uklanjanja spota, osoba obično opaža:

  • Cijanotička nijansa kože;
  • Niska lokomotorna aktivnost, ponekad popraćena boli;
  • Vizualno skraćivanje oštećenog režnja.

Nakon ozljede, takvi se pokazatelji mogu nazvati normom, ali ne biste ih trebali ostavljati bez nadzora. Razredi rehabilitacije osmišljeni su tako da brže nabrojane simptome i obnavljaju ud bez negativnih posljedica za tijelo..

Postoji nekoliko kompleksa za liječenje ruku:

  • Fizioterapija;
  • Gimnastika;
  • Masaža;
  • Fizioterapeutske aktivnosti.

Ako se pravilno koristi, aktivnost gornjih udova i mišićna elastičnost vratit će se u kratkom vremenu..

Simptomi prijeloma

Prijelom zgloba daje vrlo karakterističnu kliničku sliku:

  • Bol na mjestu prijeloma;
  • Bol se pojačava pasivnim ili aktivnim kretanjem;
  • Također, bol se pojavljuje na palpaciji;
  • Zglob postaje natečen;
  • Četkica se karakteristično deformira ovisno o vrsti prijeloma.

Kao što se može vidjeti iz gornjih znakova, simptomi su zajednički za sve vrste prijeloma zgloba zgloba. Stoga liječnik uvijek propisuje rentgenski pregled koji će pokazati liniju prijeloma, njegovu prirodu, mjesto, prisutnost pristranosti.

Liječenje prijeloma ruku ovisi o vrsti ozljede, prisutnosti i stupnju pomaka, liniji prijeloma.

Liječenje prijeloma ruku

Liječenje frakture zgloba može biti konzervativno ili kirurško. Ako prijelom nije kompliciran i bez pomaka, tada se provodi redovito smanjenje i gips.

U slučaju kada postoji snažni pomak ili su mnogo fragmenata kosti, potrebno je kirurško liječenje, tijekom kojeg se fragmenti kombiniraju na otvoren način. Ponekad će možda biti potrebno ugraditi elemente za pričvršćivanje: igle za pletenje, vijke, ploče.

Da bi se utvrdilo da li su svi fragmenti poravnani, je li fraktura pravilno spojena, neko vrijeme nakon operacije i primjene gipsa vrši se kontrolna radiografija..

Vježbe za zglobove nakon prijeloma

Period rehabilitacije uključuje provođenje nekoliko vrsta terapijskih mjera: masaža, tjelovježba, fizioterapija. Oporavak se može provesti odmah nakon što je oteklina na ozlijeđenoj ruci opala..

Treba napomenuti da sve vježbe i razvoj kompleksa terapije za vježbanje treba provoditi isključivo fizioterapeut, koji uzima u obzir vrstu loma, određuje mišićnu skupinu koja prvenstveno prima opterećenje. Dakle, izvodeći vježbe za zglob zgloba nakon prijeloma, pacijent obnavlja motoričku funkciju.

Opterećenje treba dozirati, ali ni u kojem slučaju pacijent ne smije izvoditi vježbe, nadvladavajući bol. Kada se pojavi i najmanja nelagoda, opterećenje odmah prestaje. Ako je potrebno, koriste se ručni ekspander i drugi posebni simulatori koji doprinose boljem oporavku i razvoju zglobova.

Razvoj nakon prijeloma zgloba

Razvoj zgloba zgloba nakon prijeloma sastoji se ne samo u terapiji vježbanja, već i u imenovanju drugih postupaka. Važno je napraviti masažu koja poboljšava cirkulaciju krvi u oštećenom zglobu, sprečava atrofiju mišića, poboljšava živčane performanse i vraća osjetljivost u ruku.

Fizioterapija izvedena na vrijeme pomaže u sprečavanju razvoja nekih komplikacija. Na rehabilitacijskom odjelu Otvorene klinike provode se sve vrste fizioterapije koje može propisati dežurni liječnik:

Fizioterapeutski tretman ubrzava stvaranje koštane srži, ublažava oticanje i bol. Sanacija frakture vrlo je učinkovita metoda liječenja koja je uključena u obvezni popis mjera liječenja prema preporukama WHO-a. No iskusni stručnjak trebao bi izraditi program oporavka.

Zašto biste trebali doći k nama?
  • Ortopedski odjel naše klinike dugi niz godina se specijalizirao za liječenje, dijagnozu i rehabilitaciju akutnih prijeloma i komplikacija nakon ozljeda;
  • Postižemo visoke rezultate, značajno smanjujući vrijeme rehabilitacijskog razdoblja;
  • Primjenjujemo europske standarde kvalitete, preferirajući minimalno invazivne artroskopske intervencije;
  • Provodimo učinkovit tretman za rehabilitaciju koristeći nove tehnike, tehnologije i moderne rehabilitacijske uređaje..

Radialni prijelom kosti na tipičnom mjestu nakon uklanjanja gipsa, skup vježbi

  1. Za izvođenje vježbe ruku stavljamo na uobičajeni stol, dlanom prema dolje. Klizajući na stol aktivno savijajući prste, napravite 4-6 puta.
  2. Položaj ruku je sličan. U prilog bolesnoj ruci na stolu dinamički izvodimo vježbu metodom produženja u zglobu zgloba - 4-6 puta.
  3. Sve naredne vježbe izvodit će se iz sjedećeg položaja. Postavljamo zdravu ruku ispod bolesno savijene ruke. Podržavajući zdravu ruku, bolesnu ruku podižemo iznad horizontalne razine do 4-6 puta.
  4. Za ovu vježbu ruke trebaju biti savijene i naslonjene na stol laktovima, dlanovima dodirom. Zdrava ruka podupire bolnu ruku pri izvođenju vježbe, s dinamičnom izvedbom u zglobu zgloba: savijanje, savijanje, zatim vježbanje abdukcije i addukcije - 6-8 puta.
  5. Kružne pokrete radimo u zglobovima zgloba desno i lijevo 4-5 puta.
  6. Ruke su smještene na površini stola, dlanovi prema dolje. Bez odvajanja podlaktica, okrećite dlanove prema gore i dolje, ponovite 4-5 puta.
  7. Bolesnu ruku položimo na stol tako da četkica visi. Vježbe izvodimo fleksijom - ekstenzijom, kružnim pokretima u zglobovima zgloba desno, lijevo 4-5 puta.
  8. Da biste izveli vježbu, na stol morate staviti stolicu za ljuljanje. Postavljamo ruku pacijenta na stolicu za ljuljanje i obavljamo ljuljanje zgloba - 4-5 puta.
  9. Za ovu vježbu potrebna nam je odbojka. Bolom rukom kotrljamo loptu kružnim pokretima i tako 4-5 puta.
  10. Ruke su postavljene na površini stola, na vanjskom rubu dlanova. Klizanje po stolu rukom bolesne ruke, vježba na razvoju zgloba zgloba: fleksija-ekstenzija, smanjenje otmice 4-5 puta.

Otprilike 2 - 2,5 mjeseca nakon prijeloma radijusa na tipičnom mjestu, kako bi se povećao broj pokreta u zglobovima i ojačali mišići, preporučuje se jačanje sljedećih vježbi:

  • kotrljanje na stolu medicinske lopte (posebna punjena lopta s utezima) težine 1-2 ku;
  • na različite načine bacanje i hvatanje gumene loptice;
  • pomoću gimnastičke palice okrenite dlanove prema gore i dolje;
  • pokret podlaktice fiksnom četkom, ova vježba stavlja veliko opterećenje na zglob.

Paralelno s kompleksom posebnih terapijskih vježbi (tjelovježba) koriste se radna terapija, tj. razviti ozlijeđenu ruku prirodnim postupkom:

  • navijanje niti na kalupu, kuglica (rotacijski pokreti);
  • razvoj četke na ručnom šivaćem stroju;
  • lijepljenje omotnica;
  • pranje ruku, struganje, uvrtanje;
  • radite odvijačem, s kliještima, rezbarenjem drveta.

Vježbe terapija nakon prijeloma ruke: vježbe za oporavak

Vježba terapija za lom polumjera

Bez obzira na vrstu prijeloma ramena, ramenski zglob, često i lakat, uvijek je podvrgnut imobilizaciji. To su najopterećeniji i najveći zglobovi koji tijekom razdoblja nepomičnosti prolaze patološke promjene u hrskavičnom tkivu, zglobnoj tekućini, kao rezultat toga mogu se razviti kontrakturi (ograničenje pokreta), deformirajući artroza.

Na humerusu su pričvršćeni veliki mišići - biceps i triceps, koji tijekom neaktivnosti gube ton, volumen i snagu.

Poseban skup vježbi nakon prijeloma ramena usmjeren je na obnavljanje i zglobova i mišića. Počinju već 2-3 dana nakon uklanjanja držača.

Kako razviti ruku nakon prijeloma potkolenice:

  1. U stojećem ili sjedećem položaju maksimalno smanjite lopatice od leđa, ostanite u tom položaju 3-5 sekundi, u početnom položaju;
  2. Stojeći kako bi se ruka zamahnula prema naprijed, natrag sve do lagane boli;
  3. Situacija je ista kao u prethodnoj vježbi, samo da napravite zamah ruku lijevo i desno ispred sebe;
  4. Početni položaj je isti, da biste izvršili nesretne rotacijske pokrete ruke u jednom, a zatim u drugom smjeru.

Svaku vježbu treba ponoviti 10 puta tri puta dnevno tjedan dana, a zatim komplicirati kompleks, vođen savjetima stručnjaka.

Preporučuje se ponavljati sve ove vježbe nakon prijeloma radijusa ruke dok se malo ne umori.

Glavni zadaci koje fizioterapija vježba za ruku nakon prijeloma:

  • lokalno poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
  • ubrzati metaboličke procese u mekim tkivima oko pogođenog područja;
  • doprinose stvaranju koštane srži u vremenski ograničenoj prirodi;
  • spriječiti razvoj zajedničkih kontrakcija slomljenog udova;
  • održavati tonus mišića koji "oblače" mjesto prijeloma;
  • sačuvati motoričko-visceralne reflekse;
  • razviti potrebnu privremenu naknadu;
  • obnavljanje finih motoričkih sposobnosti i pokretljivosti zgloba zgloba;
  • ubrzati oporavak funkcija udova u potpunosti.

Prema statistikama, vodeće mjesto među prijelomi podlaktice zauzimaju epifizni prijelomi na tipičnom mjestu (donji krajevi radijusa i ulne), a među njima je na prvom mjestu nominalni Kolesov prijelom - prijelom kostiju radijusa.

Najčešće je ta ozljeda posljedica pada na ruku pri potpori vanjskoj zoni otvorenog dlana, uslijed prekomjernog produženja zgloba zgloba, primanja karakterističnog udarca (kod sportaša i pokretača).

Za razliku od ostalih prijeloma gornjih udova, i unatoč činjenici da Kolesova ozljeda bez pomaka zaraste za 30-35 dana, a sa pomakom u 40-55, potpuni oporavak nakon prijeloma ruke traje prilično mnogo vremena - od 6 do 8 mjeseci. To je zbog činjenice da vježba terapija za razvoj ruku nakon prijeloma epifize podlaktice nije u fazi III, već u fazi II.

I stadij - imobilizacija

Karakteristika prvog stupnja medicinske gimnastike s lomom Kotača:

  • Terapija vježbanjem započinje 2. dan nakon repozicije imobilizacijom ili dan nakon nestanka sindroma boli;
  • režim liječenja - svakodnevno;
  • može i treba izvoditi - vježbe za prste, sve vrste pokreta u zglobu ramena, fleksije i ekstenzije u laktu;
  • zabranjeno je raditi vježbe na pronaciji i suinaciji podlaktice - okreće se unutra i van, kao i bilo kakvi pokreti "kroz bol".

Pažnja! U slučaju prisilne ponovne redukcije koštanih fragmenata, terapija vježbanjem se ne otkazuje, ali liječnik može izvršiti prilagodbe koje se moraju strogo pridržavati. Cijena zanemarivanja preporuka je nevezanje, razvoj lažnog zgloba ili stvaranje lažnog zgloba na mjestu prijeloma.

II stadij - post imobilizacija

Nakon uklanjanja gipsa započinje druga faza fizioterapijskih vježbi. Uključuje:

  • Vježba terapija za lom ruke - najmanje 3 puta dnevno;
  • vježbe u vodi s t 36-38 ° C - ujutro i prije spavanja;
  • profesionalna masaža - 3 tečaja s pauzama od 3 tjedna;
  • samo-masaža - svakodnevno (zahtijeva upute profesionalnog masažnog terapeuta);
  • fizioterapija ambulantno - prema propisu liječnika;
  • kućna fizioterapija parafinom i glinom - naizmjenično, 1 put u 2-3 dana.

Važno! Kada radite vježbe u vodi ili samo vodite higijenske postupke vode, imajte na umu da su temperature vode iznad 38 ° C neprihvatljive. Izazvat će oticanje mekih tkiva. Iz istog razloga, kupku ili saunu nakon loma podlaktice moguće je posjetiti tek nakon 3-4 mjeseca od trenutka ozljede.

Ciljevi razvoja zgloba

Nakon prijeloma s pomakom ili pukotinama u zglobu zgloba, redoviti trening je izuzetno važan. Razredi su prikazani tijekom fiksiranja ruku gipsom, tijekom razdoblja rehabilitacije..

Liječenje prijeloma zgloba nakon uklanjanja odljeva usmjereno je na ubrzanje dotoka krvi u oštećeno područje. Kontrakcije mišića tijekom tjelesne aktivnosti doprinose normalizaciji mikrocirkulacije krvi i limfe, što ubrzava proces regeneracije tkiva i skraćuje razdoblje oporavka funkcionalnih sposobnosti ruku. kako pravilno dijagnosticirati i liječiti frakturu zgloba, pročitajte u članku

Terapija vježbanjem nakon prijeloma u zglobu također podržava mišićni tonus, sprječava atrofiju i smrt tkiva.

Oporavak nakon prijeloma ruke u zglobu zgloba prakticira se prvih dana nakon fiksiranja gipsane žice. Ovisno o tipologiji ozljede, trajanje faze imobilizacije varira od 2 do 3 mjeseca, tijekom kojih su prikazane aktivne klase za pomicanje mjesta udova.

Sportski kompleks nakon prijeloma zgloba tijekom razdoblja nepomičnosti udova usmjeren je na razvoj slobodnih zglobova prstiju, lakta i ramena. Paralelno s tim obavljaju se i zadaci za obje ruke kako bi se spriječila atrofija mišića i ne bi se izazvalo zastoj krvi, prepun komplikacija.

VAŽNO! Pokreti prstiju ne bi trebali uzrokovati bol ili nelagodu. Ako se pojave negativni simptomi, posavjetujte se s liječnikom i smanjite intenzitet treninga..

Vrsta vježbe terapije za lom ruke u zglobu zglobaTerapijski učinak
Vježbe disanjaUblažavanje boli
Zasićenje tkiva kisikom
Ubrzanje regeneracije oštećenog zgloba
Opuštanje središnjeg živčanog sustava
Ideomotorne vježbeOdržavanje mišićnog tonusa
Poboljšanje psiho-emocionalnog stanja
Vraćanje kontrole nad oštećenim područjem
Izometrična napetost mišićaOdržavanje mišićnog tonusa
Poboljšanje cirkulacije krvi u ruci
Ublažavanje boli

Nakon prijeloma kosti šake, zglobova metakarpala, vježbe terapije najrazličitijim su, jer njihov cilj nije samo vraćanje pokretljivosti ligamenata i zglobova, već i vraćanje uobičajenih vještina šake. Prije početka nastave preporučuje se uzeti toplu kupku za ruku, po mogućnosti s morskom soli ili ekstraktom bora, to će olakšati njegov razvoj.

Vježbe je potrebno ponoviti 15-20 puta, izvodite ih najmanje 2 puta dnevno. Posebno se preporučuju posebni simulatori za ruku, na primjer, inercijski "Powerball".

Ne biste trebali težiti prebrzom oporavku, preopteretiti četkicu do boli. To može dovesti do suprotnog učinka - razvoja edema tkiva i ograničenja pokreta.

Pri razvoju prstiju nakon prijeloma potrebno je vratiti ne samo snagu, već i točnost pokreta, koja je izgubljena tijekom fiksacije. Kako razviti prste nakon prijeloma:

  • Rukom stavite stol na lakat, savijte i ispružite ruku u metakarpofalangealnim zglobovima, to jest, sve prste zajedno;
  • Pritegnite prste u položaj "mačja šapa", opustite se;
  • Prebacite rižu jedno zrno istovremeno s jedne ploče na drugu koristeći palac i oštećeni prst. Istodobno, pokušajte ispustiti što manje zrna;
  • Dlan je pritisnut na stol, zdravom rukom za izvođenje produženja prstiju, otkidajući ih od površine stola;
  • Stiskanje šake, stiskanje;
  • Stiskanje gumenog prstena, ekspandera, spužve;
  • Razvaljavanje: omekšati komad plastelina u ruci i dati mu oblik "kobasice" s oštećenom četkom, razvaljati se na stol;
  • Vježba "stavite pečat": na valjanu tortu od plastelina bolesnom četkom pritisnite tvrdim predmetom što je dublje, dobro je koristiti na primjer šahovski komad.

O: Oporavak od slomljene noge: kako razviti stopalo

Važno: Vrlo je korisno za razvijanje prstiju i ruku nakon prijeloma izvođenje dodatnih jednostavnih poslova kod kuće, na primjer, rezanje i ljuštenje povrća, pranje posuđa i druge operacije koje vraćaju prethodne vještine.

Prednosti popravljanja lomova pomoću Ilizarovog aparata su u tome što zglobovi ostaju slobodni i postoji mogućnost pokreta, nema stiskanja mekih tkiva i poremećaja cirkulacije, kao kod gipsanih obloga. Stoga razvoj nakon aparata Ilizarov ne zahtijeva dugo i znatan napor.

Tjelesna tjelovježba propisana je tjedan dana nakon primjene aparata, s opreznim umjerenim opterećenjem. To omogućava dobru cirkulaciju krvi u udovima i održavanje mišićnog tonusa. Nakon uklanjanja aparata propisan je razvoj svih zglobova udova.

Trajanje svakog razdoblja liječenja ovisi o brzini fuzije koštanog tkiva - 4 stupnja ozdravljenja. Nemoguće je ubrzati ovaj postupak, ali možete ga uočiti ili ga potpuno zaustaviti, dobiti prijelom koji se ne liječi ako točno ne slijedite sve upute liječnika. Najdulje s gipsom (10-12 tjedana) morat će ići pacijenti kojima je slomljena mjesečina.

Terapeutska gimnastika glavna je vrsta liječenja i obnavljanja ruku nakon prijeloma i drugih vrsta ozljeda. Prije uklanjanja odljeva, počevši od 2. dana nakon fiksiranja fragmenata kosti, 4-6 puta dnevno, bolesnici trebaju izvesti skup vježbi za lakat i ramenski zglob zahvaćene ruke.

Ako fiksacija dopušta, tada morate polako pomicati prste ili aktivno raditi sa zglobnim zglobom.

Polumjer povezuje zglobni i lakatni zglob. Vrlo je tanka i lako se lomi. Za vrijeme pada muškarac, pokušavajući ublažiti snažan udarac, instinktivno ispruži ruku i ispravlja prste. Otvorena dlan i ispružena ruka prirodni su oslonac, ali upravo je takav položaj ruke razlog gotovo polovine svih slučajeva prijeloma radijusa.

Dodatni faktor rizika za pad je krhkost kostiju uzrokovana nedostatkom kalcija. Ovaj se problem ne odnosi na dob: nizak sadržaj kalcija u koštanom tkivu može se otkriti u mladoj, čak i u djetinjstvu. Manjak kalcija treba nadoknaditi uzimanjem kalcijevih pripravaka i proizvoda koji sadrže ovaj element u velikim količinama.

• koža je poprimila plavkastu nijansu, budući da je mreža kapilara ozlijeđena, dotok krvi u ruku je vrlo slab;

• motorička aktivnost je slaba, ponekad se ruka uopće ne miče, ponekad je njena pokretljivost ograničena i može biti popraćena bolom;

• u nekim slučajevima primjećuje se vidno skraćivanje udova.

• fizioterapijske vježbe;

• fonoforeza (postupak izlaganja ultrazvuku i lijekovima na bolno mjesto).

Oporavak od loma nije baš ugodna stvar. Ali ako vježbate svaki dan, prevladavajući bol i prirodnu nespremnost naprezanja ozlijeđene ruke, tada će se rezultat brže pojaviti, mišići će vratiti elastičnost, a ud će se vratiti u prijašnju pokretljivost.

Vratite primarnu funkcionalnost

• ruku u šaku, pokušavajući ugristi prst što je čvršće moguće. S teškim ozljedama kostiju, biti će teško držati napunjenu šalicu vodom.

Ako je to slučaj, možete početi tako što ćete prstima mijesiti komad plastelina ili igračku protiv stresa. Takva "dječja" vježba nakon prijeloma radijusa ruke samo djeluje neučinkovito.

U stvari, savršeno priprema mišiće za jača opterećenja;

• sjedite za stolom, morate povezati dlanove i naizmjenično ih naginjati u različitim smjerovima. To treba učiniti pažljivo, bez dovođenja pokreta u očitu bol. Vježba se može raditi ne samo za stolom, već i sjedenjem u stolici, pa čak i ležanjem u krevetu ili na kauču;

• uviti u dlanove dvije gumene loptice s mekim "šiljcima" ili obične teniske loptice;

• bacajte teniske loptice uza zid, pokušavajući uhvatiti odbačenu igračku.

Sve ove vježbe nakon slomljene ruke posebno su usmjerene na obnavljanje takozvane primarne pokretljivosti i funkcionalnosti. Zadatak je mišiće i kosti „zapamtiti“ kako se ruka kretala prije loma.

Uz to su povezani pokreti iz arsenala liječenog tjelesnog odgoja koji pomažu u razvoju ne samo mjesta prijeloma, već i cijele ruke u cjelini. Ovo je potrebno kako bi se obnovila normalna cirkulacija krvi, vratila pokretljivost na ruku.

• podići ruku na kojoj je prijelom narastao i istodobno slegnuti ramenima;

• podignite obje ruke prvo na bočne stranice, a zatim naprijed i;

• okretati se slomljenom rukom u laktu u različitim smjerovima, u smjeru kazaljke na satu i protiv njega;

• aktivno koristiti ruku, na primjer, češljati je;

• svakodnevno, nekoliko puta na dan, mažite dlanovima ispred sebe i iza leđa.

Slomljeni ud može se razviti pomoću različitih tehnika. Ako se primarna pokretljivost ruku vrati, dobivanje rezultata pitanje je vremena..

Vodene vježbe

Postupak obnove ozlijeđenog udova povezan je s bolom. Da biste ih smanjili, vježbe primarnog ciklusa mogu se izvoditi u toploj vodi. Ublažava bol, djelujući kao prirodno anestetičko okruženje, ublažava grč u mišićima i opušta..

Za vježbe trebat će vam veliki umivaonik ili dječja kupka. Potrebno je da se ruka do lakta uroni u toplu vodu. Optimalna temperatura vode je 36 °. Malo je viša moguća, niža je nemoguća.

• spustite ruku laktom u vodu tako da ruka tone do sredine podlaktice. Držite dlan uspravno, a onda jede da njegovo rebro treba stajati na dnu bazena.

Snažno stisnite i stisnite šaku, a zatim četku savijte u različitim smjerovima, zakrenite je. Radius kosti su također uključene u ove pokrete, tako da su vrlo učinkovite za razvoj udova kao cjeline.

Svaki se ciklus pokreta mora izvesti najmanje šest puta;

O: Kako ublažiti oticanje u slomljenoj ruci

• stavite dlan na dno bazena, naizmjenično podignite prste (5-6 pokreta svakim prstom);

• okrenite dlan u vodi i dolje, dodirujući stražnju i vanjsku površinu dna.

Kompleks je dovoljan za napraviti jednom dnevno. Meka toplina u kombinaciji s laganim opterećenjem pomoći će bržem vraćanju pokretljivosti udova.

Periodi rehabilitacije četkom

Pod laktom se podrazumijeva proces ulne, koji strši duž stražnje površine zgloba. Najčešće se njegovi prijelomi događaju bez pomaka, a fiksacija im je kratkotrajna (2-3 tjedna). Ako su intraartikularni, lakatni zglob pati, to zahtijeva kiruršku intervenciju i dužu fiksaciju.

Kako razviti ruku nakon prijeloma lakatnog zgloba:

  • U sjedećem položaju bočno od stola, ruku na stol, izvedite savijanje i produženje u lakatnom zglobu;
  • Isti položaj i vježbe, ali s malim valjkom postavljenim ispod lakta;
  • Početni položaj je isti, okreće podlakticu prema unutra i unutra;
  • Naslonite se na rub stolice ispod pazuha, ruka visi dolje, prekrižite ruke naprijed i natrag uz istodobno savijanje i produženje podlaktice.

Oporavak nakon prijeloma radijalne kosti s pomakom i drugih vrsta ozljeda započinje posebnim kompleksima za liječenje. Vježbe nakon prijeloma radijusa pomažu u održavanju normalnog mišićnog tonusa, poboljšavaju metabolički proces u području oštećenja.

Standardni program uključuje sljedeće korake:

  • Prva dva tjedna dopuštene su samo izometrijske vježbe koje nisu popraćene aktivnim pokretima u zglobovima.
  • Zatim započinju aktivni treninzi, uključujući rad zglobova ruke.
  • Vježbe su propisane i za lakatni zglob u obliku postupne fleksije i ekstenzije.
  • Nakon godinu i pol, možete pokrenuti aktivna opterećenja.
  • U završnoj fazi uključuju se rotacijski pokreti podlaktice, što se mora izvoditi s oprezom.

Anatomska pokretljivost

Obnavljanje ruke nakon prijeloma radijusa treba započeti stjecanjem anatomske pokretljivosti. Za to koristite jednostavne vježbe:

  • Ruku stisnite u šaku, a prsti zagrizite što je moguće jače. S ozbiljnim oštećenjima kostiju, to će biti teško učiniti, kao i zadržati šalicu napunjenu vodom. Stoga će biti ispravno početi gnječiti komad plastelina u prstima ili igračku protiv stresa. Takva "djetinjasta" vježba nakon loma zrake izgleda neučinkovita samo na prvi pogled. U stvari, učinkovito priprema mišiće za složenija opterećenja..
  • Sjednite za stol, pridružite se dlanovima i naizmjenično ih naginjte u različitim smjerovima. To treba učiniti pažljivo, bez izazivanja očite boli. Vježba se može izvoditi ne samo za stolom, već i sjediti u stolici, ležati u krevetu ili na kauču.
  • Zavrnite dvije obične teniske loptice u dlanovima ili gumene loptice sa šiljcima.
  • Da biste uhvatili tenisku loptu kako odskače od zida prilikom bacanja.

Sve ove vježbe u slučaju prijeloma radijusa ruke usmjerene su posebno na vraćanje primarne pokretljivosti i funkcionalnosti. Zadatak kompleksa je da mišići i kosti "pamte" kako se ruka ponašala prije loma.

Uz to su povezani pokreti iz skupa terapeutske fizičke kulture. Pomažu razviti ne samo mjesto loma, već i cijelu ruku kao cjelinu. Ovo je potrebno za obnovu normalne cirkulacije krvi i za vraćanje pokretljivosti na ruku.

Koje vježbe za razvoj ruke nakon prijeloma u zglobu zgloba pomoći će?

  • Podignite ruku na kojoj se dogodio prijelom i slegnite ramenima. To je potrebno učiniti istodobno..
  • Podignite obje ruke u strane, a zatim naprijed i.
  • Slomljenom rukom okrenite se u laktu u različitim smjerovima. Prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv njega.
  • Aktivno koristite ruku, na primjer, češljajte je.
  • Nekoliko puta dnevno, svakodnevno pljeskajte rukama ispred sebe i iza leđa.

Slomljeni ud treba razviti pomoću različitih tehnika. Ako se razvije primarna pokretljivost ruku, tada je dobivanje konačnih rezultata pitanje vremena..

Koje druge vježbe mogu raditi ako slomim ruku??

Vježbe na radnoj površini

Rehabilitacija nakon prijeloma radijusa ruke kod kuće dovodi do pozitivnih rezultata. Nastava se treba održavati na prikladnom mjestu za pacijenta, na primjer, sjediti za stolom. Također je preporučljivo kombinirati vježbe za razvoj nakon ozljede ruke s izvođenjem uobičajenih domaćih zadaća. Što učiniti:

  • Ruke s dlanovima spustite na countertop. Stisnite ih u šaku, svakim danom sve više, a zatim se prsti opuštaju i ponovo stisnu.
  • Stavite dlan na stol i naizmjence, sve dok ne osjetite laganu bol, podignite prste. Treba obaviti 6 pristupa sa svakim prstom. Ova vježba ublažava oticanje ruku i prstiju, koje traju i nakon uklanjanja cast..
  • Stavite dlanove čvrsto na površinu stola. Prsti su se raširili, a zatim zatvorili, sve do male boli.
  • S palcem masirajte preostale prste i istodobno razvijajte pokretljivost četkice.
  • "Svirajte klavir" - ponovite pokret prstiju pijanista na radnoj površini.
  • Podignite ruku uspravno dok oslobađate lakat na stol. Naizmjenično povežite palac s drugima i kliknite ih, naprezanje prstiju.
  • U tom položaju napravite pokrete palca na svim ostalim prstima od dlana do vrhova.
  • Iz istog položaja palcem pritisnite na jastučiće ostalih prstiju, pritiskajući ga nekoliko sekundi.
  • Početni položaj takođe. Dlanovi čvrsto pritisnite jedni protiv drugih i polako okrećite četke u jednom ili drugom smjeru..
  • Podignite dlan okomito, palcem, zauzvrat, dodirnite jastučiće ostalih prstiju. Hodajte ovim putem nekoliko puta od kažiprsta do malog prsta, a zatim u suprotnom smjeru.

Prvog dana vježbanja zapešća i cijele ruke bit će vrlo bolno, brzo će se umoriti. Stoga će biti ispravno ne forsirati događaje i, bez naprezanja ruku, ne biste trebali ni sažaliti sebe. Da biste brzo izgradili, dovoljno je ponavljati vježbe 3 puta dnevno, prvo šest pristupa, a zatim postupno dodavati, usredotočujući se na dobrobit.

Važno! Fizikalna terapija za prijelom radijalne kosti ubrzava cirkulaciju krvi, a samim tim i regeneraciju tkiva, pa će se oporavak odvijati aktivno.

Vodena terapija

Pozitivni rezultati pokazali su vježbe na vodi. Budući da je postupak obnove oštećenog režnja povezan s bolom, za ublažavanje boli, vježbe primarnog ciklusa mogu se izvoditi u toploj vodi. Pomaže u smanjenju boli, ublažava grč u mišićima i opušta..

Za provođenje ovih mjera potrebno je koristiti veliki umivaonik ili kupaonicu za bebe - ruku treba uroniti u toplu, 36 ° vodu do lakta. Malo je više moguće, niže nije.

Skup vježbi razvija specijalista pojedinačno, za svaki određeni slučaj. Prvo vam treba stalno praćenje provedbe, a zatim pacijent može sve učiniti sam.

O: Što učiniti s prijelomom metacarpalne kosti

Vodene vježbe za razvoj ruke nakon oštećenja:

  • Spustite ruku laktom u vodu tako da se u nju uvuče do sredine podlaktice. Rub dlana trebao bi biti na dnu bazena. Potrebno je snažno stisnuti i odvojiti šaku, a zatim četku saviti i okretati u različitim smjerovima. Košta radijusa također sudjeluje u tim pokretima, tako da su vrlo učinkovita za razvoj cijelog udova. Svaki ciklus pokreta izvodi se najmanje šest puta.
  • Stavite dlan na dno umivaonika, prste naizmjenično podignite. Napravite 5-6 pokreta sa svakim prstom.
  • Okrećite dlan u vodi, dolje, dodirujući stražnju i vanjsku stranu dna.

Ovaj je kompleks dovoljan za obavljanje jednom dnevno. Topla voda u kombinaciji s laganim opterećenjem brže vraća pokretljivost udova.

Masaža

Vježbe za stol

• Spustite dlan na countertop. Da svaki dan stisnete ruku u šaku, jače i jače, a zatim opustite prst i ponovo stisnite;

• stavite dlan na countertop i podignite prste naizmjenično dok ne osjetite laganu bol (ista vježba se izvodi u vodi). Učinite do 6 dizala svakog prsta. Ova vježba pomaže ublažavanju oticanja ruku i prstiju, koje mogu potrajati i nakon uklanjanja žbuke;

• stavite dlan čvrsto na površinu stola. Raširite prste, a zatim ih zatvorite, sve dok se ne pojavi lagani osjećaj boli;

• trljajte ostatak prstiju palcem, pokušavajući učiniti laganu masažu i istovremeno razviti pokretljivost četkice;

• „svira klavir“, ponavljajući pokret pijanki pijancima na radnoj površini stola;

• naslonite lakat na stol, okomito podignite ruku. Dosljedno povežite palac s drugima i izvodite klikove, istegnuvši prste što je više moguće;

• u istom položaju vršite pokrete palcem po površini svih ostalih prstiju od dlana do vrhova. Vrlo je slično kako bismo palcem uklonili prstenove s prstiju;

• iz istog položaja pritisnite palcem palčevima ostalih prstiju pritiskajući 1-2 sekunde;

• ostanite u istom položaju, čvrsto pritisnite dlanove jedni protiv drugih i polako okrećite četke u jednom i drugom smjeru;

• opet u istom položaju, okomito podižući dlan, naizmjenično dodirujući jastučiće drugih prstiju. Prođite nekoliko "redaka" od kažiprsta do malog prsta, a zatim u suprotnom smjeru;

Prvog dana ruka će loše boljeti, a umor će doći brže. Ne morate pokušavati stvari naprezati rukom, ali ne možete čak ni sebe sažaliti.

Da biste se brzo oporavili, dovoljno je ponavljati vježbe 2-3 puta dnevno, prvo šest puta (za svaki pokret), a zatim više, prema dobrobiti. Ubrzavajući cirkulaciju krvi, ubrzavamo regeneraciju tkiva, pa će oporavak ići aktivno.

Ciljevi razvoja zgloba

• povežite dlanove. Nježno gurajući jedan dlan na drugi, bez otvaranja, savijte zglobove u jednom ili drugom smjeru;

• Ruku usmjerite okomito, položivši je na rebro. Polako, pažljivo okrenite dlan na površinu stola, dodirnite ga vrhovima prstiju;

• stavite dlan na površinu stola, okrenite četkicu i dolje, sve do lagane boli;

• stavite ruku na lakat, okomito podignite četkicu i stisnite šaku. Zdravom rukom uhvatite za zglob i lagano savijte četkicu naprijed-natrag. U svakom se odstupljenom položaju zadržite 3-4 sekunde;

• ostanite u istom položaju i okrenite četkicu u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru (držite zglob zdravom rukom).

Tečaj bi ukupno trebao trajati najmanje pola sata. Svaki pokret se razvija najmanje u tri ciklusa, 5-6-7 pokreta po ciklusu.

Važne nijanse

Da bi rehabilitacija bila brža, vježbe nakon prijeloma radijusa ruke moraju se kombinirati s općim pravilima za obnavljanje koštanog tkiva nakon bilo kojeg drugog prijeloma. Da bi kosti dobro rasle, trebate potaknuti tijelo na proizvodnju vlastitog kolagena, zasititi ga kalcijem, osigurati dovoljnu količinu vitaminsko-mineralnog kompleksa.

To se može postići pravilnom prehranom i primjenom dobro izbalansiranih farmaceutskih vitamina. Osnova prehrane može biti kaša na vodi od sivih žitarica, povrtnog pireja, svježeg lisnatog povrća, mliječnih proizvoda i sireva.

Kalcij se može dobiti mljevenjem ljuske jaja u prah. Dva puta dnevno morate pojesti pola žličice ovog praha, dodajući mu kap limunovog soka.

Pored toga, trebate jesti orašaste plodove, kaputo, ribu. Sve ove namirnice sadrže esencijalni kalcij za brzi oporavak nakon prijeloma..

Da bi se ovaj element stvarno apsorbirao, potrebno je tijelu osigurati i silicij. Puno je u maslinama, rotkvici, cvjetači.

Savršeno dizajnira ručni ručni rad. Ako znate plesti - plesti, ako volite crtati - crtajte. Možete šivati, veziti, rezati ili paliti. Sve će to povećati učinkovitost vježbi nakon prijeloma radijalne ruke.

Ako nadopunimo tečaj rehabilitacije masažom i fizioterapeutskim postupcima, tada će potpuna obnova ruku, ovisno o dobi, trajati 1-2 mjeseca.

Vrijeme oporavka prijeloma

Na primjer, s lomovima nadlahtnice, obnavljanje funkcije može se postići za 3-6 mjeseci, s lomovima podlaktice - 1-2 mjeseca, ruku - do 1-1,5 mjeseci, a s nekompliciranim prijelomima ulnarnog procesa, rehabilitacija ne prelazi 2 tjedna.

U svakom slučaju, pravilno odabran program rehabilitacije i aktivno sudjelovanje pacijenta u njemu skraćuje vrijeme rehabilitacije prijeloma.

Također, tijekom oporavka prehrana igra važnu ulogu, o tome možete pročitati ovdje..

Razvoj ruke nakon prijeloma uz pomoć posebnog kompleksa terapijskih vježbi najvažnija je komponenta rehabilitacijskog liječenja. Vrijeme i cjelovitost obnove funkcije udova ovise o njegovoj kvaliteti..

Druga faza liječenja

Pokreću ga nakon što se gipsa ukloni s oboljelog režnja. Skup gimnastičkih vježbi provodi se oko tri puta dnevno. Obavezno vodite časove dva puta u vodi na temperaturi od 36-38 stupnjeva. Također, svi časovi su popraćeni posebnom masažom..

Pored toga, dežurni liječnik može propisati fizioterapeutske postupke u klinici. Za uspješniji oporavak postupak se može izvesti i kod kuće. Na primjer, parafinski tretmani mogu se izvesti i pomoću gline. Treba ih izvoditi jednom u tri dana..

Liječnici ne preporučuju pacijentima s prijelomima posjet kupaonici, jer temperatura vode ne smije prelaziti 38 stupnjeva. Visoke temperature mogu uzrokovati oticanje mekih tkiva. Posjetite takve institucije trebao bi biti najmanje 4 mjeseca nakon potpunog oporavka.

Zadaci i faze vježbe terapije nakon prijeloma podlaktice

Glavne točke koje su usmjerene na trening mišića podlaktice i ruke nakon prijeloma su smanjene kako bi se ubrzao proces ozdravljenja. To se postiže sljedećim mehanizmima:

  • Obnavljanje cirkulacije krvi na zahvaćenom području;
  • Smanjenje edema nakon prijeloma ruke;
  • Brzo formiranje koštane srži;
  • Suzbijanje upale i boli;
  • Vraćanje pokretljivosti mišića i zglobova ruku nakon dulje imobilizacije, sprečavanje kontrakcija.

LFK u različitim fazama ima svoje karakteristike i ima različite ciljeve..

I stadij, imobilizacija

To je početna faza rehabilitacije, koja obično započinje 3 dana nakon ozljede, u to vrijeme kada se gips za gips ili drugi uređaj za imobilizaciju nanosi na ud. Glavni zadaci ranog razdoblja:

  • Ublažiti oticanje;
  • Poboljšati cirkulaciju krvi u žilama podlaktice i ruke;
  • Aktivirati metaboličke procese u mišićno-koštanom sustavu gornjeg režnja;
  • Potaknite regeneracijske procese.

Prilikom izvođenja vježbi u ovoj fazi važno je biti oprezan da ne izazovete pomake koštanih fragmenata i ne pogoršava situaciju.

II stadij, post imobilizacija

Datum nošenja kružnog gipsanog lijeva ili drugih sličnih struktura određuje se pojedinačno i kontrolira se rendgenskim podacima. Obično ga treba nositi 2-3 mjeseca. Nakon prestanka imobilizacije mijenjaju se i sama gimnastika i njeni glavni ciljevi i ciljevi:

  • Vratiti integritet kostiju, ligamenata i mišića;
  • Za vraćanje mišićne snage i performansi;
  • Poboljšati pokretljivost i fleksibilnost zgloba zgloba;
  • Prilagodite četku svakodnevnim aktivnostima.

Gimnastika za prste

Da biste razvili ruku nakon prijeloma, morate napraviti vježbe prsta. Tako se u rad uključuju mišići podlaktice, a rad ruke se brže obnavlja. Sve vježbe izvodimo dok sjedimo za stolom:

Preporučeno čitanje: Brojni prsti nakon loma radijusa

  • podlaktica leži na stolu, dlan počiva na površini radne površine. Prvo podignite jedan od prstiju, ponavljajući pokret od 5 do 10 puta. Izvršite vježbu za svaki prst, a zatim napravite 5 do 10 podizanja cijele ruke do zgloba zgloba;
  • početni položaj je isti - prsti rašireni u različitim smjerovima bez odvajanja od površine stola;
  • stavite podlakticu na stol, ali dlan bi trebao izgledati. Stisnite četkicu u šaku, a zatim je stisnite;
  • ruka leži rubom dlana na stolu, palcem masirajte jastučiće svih ostalih prstiju, počevši od kažiprsta i završavajući malim prstom. Pokreti podsjećaju na posuđe posuđa solju. Možete kliknuti prstima ili udarati svaki prst u smjeru od dlana do vrha;
  • Sviranje klavira možete simulirati na dva načina - stavljanjem ruku dlanovima prema dolje ili prema dolje. U prvom slučaju, olovka ili olovka se steže svim prstima, a svaki prst zauzvrat kao da tapka olovkom, odvaja se od nje i vraća se. Ako su vam dlani prema dolje, prstima morate pritisnuti zamišljene tipke, ne podižući zglobove sa površine stola.

Treba imati na umu da ako su prsti ozlijeđeni tijekom oštećenja radijusa šake, tada vježbe za razvijanje treba izvoditi pažljivo i polako, jer postoji rizik od kontrakture (ukočenost pokreta).

Kompleks terapijskih vježbi

Primarnu slobodu pokreta prethodno slomljenog udova možete vratiti najjednostavnijim vježbama:

  • grickanje plastelina ili mekanih antistresnih igračaka;
  • stiskanje četke u šaku;
  • kotrljanje dvije male loptice u ruci (gumene uske kuglice sa šiljcima će učiniti, možete zamijeniti teniske);
  • baca uz zid tenisku loptu i hvata je bolesnom rukom;
  • nagnite dlanove ulijevo i udesno (trebate povezati dvije dlanove i nagnuti se u stranu dok ne bude boli).

Vježbe nakon prijeloma radijusa vratit će mišićni tonus u ruci i pripremiti ga za velika opterećenja. U tu svrhu stvoren je kompleks fizikalne terapije.

Tjelovježba uključuje takve vježbe:

  1. Podiže bolnu ruku i sliježe ramenima.
  2. Rotacija oboljelog udova u lakatnom zglobu (u smjeru kazaljke na satu i obrnuto).
  3. Podizanje obje ruke: iznad glave, ispred vas i sa strane.
  4. Klesanje zgloba kružnim pokretima stisnutim dlanom.
  5. Čvrsto stisnuvši u dlan malu meku kuglu.
  6. Pljeskajući rukama ispred i iza leđa.
  7. Istezanje zgloba pritiskom na dlan zdrave ruke i niz radijus.
  8. Fleksija i produženje četke s predmetom na dlanu (s čašom ili kuglom) - dolje i lijevo-desno.
  9. Aktivna uporaba ruku u svakodnevnim aktivnostima (četkanje, češljanje, pričvršćivanje gumba i patentnih zatvarača).

Ponavljanjem kompleksa svaki dan, moguće je vratiti pokretljivost zglobova i mišića u roku od dva mjeseca (često u kraćim razdobljima).

Oporavak

Eliminiraju se zaostali motorički i koordinacijski poremećaji ozlijeđenog uda - kontraktura, hipotrofija mišića, hromost i sl.). Pacijent se priprema za napetost mišića karakterističnu za zdravo tijelo.Za to kompleks uključuje vježbe snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije, kao i elemente nekih sportova - košarke, badmintona, skijanja, trčanja, skakanja itd..

efekti


U slučaju loma radijalne glave, čak i prave, kvalificirana medicinska skrb nije jamstvo da ozljeda neće imati negativne posljedice. Ako tijelu nedostaju elementi u tragovima, posebno kalcij, koštana vlakna ne rastu dovoljno intenzivno. Fiksna ruka dugo ostaje nepomična, a to dovodi do letargije mišića, osobito u bolesnika slabe tjelesne kondicije.

S otvorenim prijelomom patogene bakterije mogu ući u tijelo, stoga se pregled i liječenje rane treba provoditi u sterilnim uvjetima. Ako kosti nisu pravilno narasle, narušava se funkcionalnost ozlijeđene ruke, na primjer, prsti se ne mogu stisnuti u šaku ili su zglobovi jako bolni. U ovom slučaju potrebna je kirurška intervencija..

Druga komplikacija je masna embolija. Može se pojaviti čak i nakon pravilno izvedene operacije. Mala oteklina koja može ostati neko vrijeme nakon uklanjanja gipsanog gipsa ne smatra se posljedicom ozljede. Nastaje zbog nepokretnosti i prolazi tijekom procesa rehabilitacije..

simptomi

Znakovi loma radijusa slični su onima kod prijeloma radijusa. Možda nema izražene boli, pa ljudi odmah ne kontaktiraju liječnike. To može komplicirati terapiju vježbanjem..

Dijagnostika

Lako je dijagnosticirati slomljenu ruku, ali liječnik se mora uvjeriti da nema krhotina ili pomaka. Dijagnostika tijekom pregleda uključuje palpaciju, prepoznavanje patološke pokretljivosti. Uz više ozljeda, fragmenti ulne mogu zdrobiti i ozlijediti živce. Traumatolog mora utvrditi stanje arterija i živaca u ranjenoj ruci.

Najinformativnija dijagnostička metoda je radiografija. Na slikama u dvije projekcije jasno su vidljive kosti ulnara i polumjera. Kod složenih prijeloma opaža se neprirodan položaj ruke. U tom slučaju dolazi do jakog edema, što je opasno jer može poremetiti cirkulaciju krvi. Na nedostatak opskrbe tkivima dolazi do plave ili pretjerane blijedosti kože.

Za otkrivanje fragmenata kosti preporučuje se računalna tomografija ili MRI. Na temelju dobivenih podataka traumatolog odabire taktike liječenja.

Vježbe nakon uklanjanja žbuke

Da biste pravilno vratili radijus nakon prijeloma kod kuće, potrebno je provesti vježbanu terapiju nakon uklanjanja gipsane žbuke. Tijekom tog razdoblja, kost već postaje jača, stoga su dopušteni aktivni pokreti. Oštećena ruka može se slobodno pomicati. Evo nekoliko dobrih vježbi za trening pacijenata bez razdoblja lijevanja..

  1. Pacijent polako podiže ruke, a zatim se spušta. Dignite ruke.
  2. Obje su ruke lagano namotane iza glave. Također je važno za vraćanje pokretljivosti ramenog zgloba..
  3. Spojila sam dlanove. Trebate ih gurnuti jedni protiv drugih. Ovom vježbom vraća se fleksibilnost oštećenih kostiju..
  4. Vrlo je važno savijati i odvijati ruku izravno na laktu, zglobu zgloba, polako, bez naglih pokreta. Ova vježba omogućuje postupno obnavljanje pokretljivosti zglobova..
  5. Uz to, provode trening sa fleksijom i produženjem ruke, ali već s opterećenjem. Učinkovitost se značajno povećava, ali ne smije se dopustiti fizička prenapona..

Tehnika izvođenja vježbi za osteohondrozu dojke

Sve ove vježbe terapije za vježbanje preporučuju se 20 minuta. Točno vrijeme nastave u potpunosti ovisi o pacijentovom stanju..

U procesu terapije vježbanjem moguća je pojava male boli. Ali oštra bol ne bi se trebala pojaviti!

Da biste smanjili opterećenje zglobova, na kostima, neke se vježbe mogu izvoditi u toploj vodi. Liječnici također preporučuju da u završnoj fazi terapije, vježbe s bučicama, poseban gimnastički aparat. Samo liječnik treba odrediti težinu, jer su preopterećenja neprihvatljiva.

Fizioterapijske vježbe za prijelom radijusa u razdoblju nakon imobilizacije

Fizioterapijske vježbe u drugom rehabilitacijskom razdoblju usmjerene su na uklanjanje oslabljene pokretljivosti zglobova i atrofiju mišića, kao i na obnavljanje motoričke funkcije ruke. Načini vježbanja u ovom razdoblju su disanje i opće razvojne vježbe (25% cijelog kompleksa) te posebne vježbe za ozlijeđeni ud (75% kompleksa). Sljedeći popis vježbi prikazan je pacijentima:

  • za zglobove prstiju i zgloba;
  • za sve zglobove ruke;
  • vježbe u toploj vodi s otporom i malo težine;
  • skup vježbi u blokovnim uređajima.

U drugom razdoblju fizioterapijske vježbe izvode se u obliku jutarnje higijenske gimnastike, fizioterapije i samostalnih vježbi.

Kako razviti ud u cast

U ranom razdoblju oporavka, kada je ruka još u fiksnom položaju, vježbe za razvijanje zgloba zgloba nakon prijeloma ili druge ozljede nježne su i zahvaćaju samo zglobove prstiju, lakta i ramena. Trajanje jedne vježbe ne bi smjelo prelaziti četvrt sata. Najučinkovitije i najsigurnije su vježbe disanja, ideomotorni i izometrijski gimnastički elementi.

Respiratorna tehnika

Respiratorne vježbe omogućuju vam ublažavanje boli, zasićenje oštećenog tkiva kisikom, što ubrzava njihovu regeneraciju. Postoje dvije različite tehnike disanja koje trebate savladati u procesu liječenja:

  1. Dijafragmatično disanje. Lezite na leđa, jedan dlan stavite na stomak, a drugi na prsa. Na inspiraciju, samo dlan na trbuhu trebao bi se kretati, drugi ostaje nepomičan. Ako vam je zbog longette teško staviti ruku na ovaj način, upotrijebite drugu tehniku. U istom ležećem položaju savijte noge prema trbuhu, koji bi se trebao podignuti udisanjem, dok izdahnete - povući. Nakon maksimalnog izdisaja zadržite dah nekoliko sekundi..
  2. Disanje dojke. Kao i u prvom utjelovljenju, jednu četkicu stavljamo na prsa, a drugu na trbušni preša. Tek sada prilikom udisanja ruku treba dizati na rebrima. Druga tehnika izvodi se ležeći na trbuhu, tako da je opterećenje interkostalnih mišića veće. Na udisanju, gornji dijelovi tijela trebali bi se jasno uzdići, kao da se "odgurnu" od poda, na izdisaju se vraćaju nazad.

Ideomotorne vježbe

Ovo je vrsta mentalnog treninga, kada se gimnastički elementi rade samo mentalno. Nervozni impulsi koji se stvaraju u ovom slučaju potiču rad perifernih živaca i reguliraju vaskularni ton. Potrebno je jasno zamisliti kako se kreće imobilizirana ruka, izvodeći specifične zadatke:

  • Fleksija i ekstenzija u zglobu;
  • Rotacija četkice;
  • Stiskanje i stiskanje prstiju u šaku;
  • Uključite i ispružite podlakticu.

Ako tijekom ideomotornih vježbi osjećate nehotično drhtanje pojedinih mišićnih vlakana, vrućinu u ruci i povećani otkucaji srca, onda vježbe radite pravilno.

Koji su glavni uzroci takve štete??

Radijalni prijelomi s pomakom nastaju najčešće u slučaju neuspjelog pada.

Led ili biciklizam mogu rezultirati osobnim ozljedama. Sve bi to moglo biti uzrok prometne nesreće. Ili vam može pasti težak predmet na ruku, ali to je rijetko. Do ozljeda na radu putem složenog mehanizma ili na gradilištu također se događa..

Ljudi s oslabljenim kostima s nedostatkom kalcija imaju najteže vrijeme od svih ostalih. Prijelomi kod njih javljaju se češće nego u drugima. Osteoporoza doprinosi takvim ozljedama. Kalcij često nije dovoljan starijim osobama ili ženama dok čekaju dijete.

Značajke vježbe terapije za neke vrste prijeloma

Kod prijeloma zdjelice

U prvom razdoblju, nastava se sastoji od vježbi disanja i snažnih pokreta ruku; u nekim slučajevima tijelo može sudjelovati u pokretima. Pokreti za noge odabrani su jednostavni, s malom amplitudom; obično se izvodi s podrškom.

U drugom razdoblju uvode se složenije vježbe za koordinaciju i intenzitet za obje noge: uzastopna ekstenzija koljena, podizanje ravne noge i njegovo kratkotrajno aktivno zadržavanje itd..

U trećem razdoblju većina vježbi usmjerena je na trening snage i izdržljivosti mišića stopala, potkoljenice, bedara i glutealne regije. U osnovi su to čučnjevi i hodanje, dok je važno pratiti pridržavanje ispravnog obrasca hodanja. Da biste povećali učinkovitost kompleksa, vježbe se mogu izvoditi u bazenu za liječenje..

Za prijelome klavikule

U pravilu su propisane opće zdravstvene vježbe, koje se nadopunjuju posebnim pokretima - fleksija i ekstenzija u zglobovima lakta i zgloba, rotacija podlaktice, lagana otmica u ramenom zglobu s postupnim podešavanjem na kut od 90 °. Kako se lom konsolidira (zacjeljuje), zadane vježbe kompliciraju se primjenom gimnastičkih aparata.

S lomovima skapule

Skup općih zdravstvenih vježbi u kombinaciji s pokretima u zglobovima lakta i zgloba. Otprilike 2 tjedna nakon ozljede, ramenski zglob je uključen u pokret. Nakon uklanjanja imobilizacije, kompleks uvodi aktivne pokrete u ramenski zglob u svim ravninama. Vježbe restauracije započinju tek nakon rendgenskog pregleda koji navodi fuziju prijeloma.

S prijelomima središnjeg dijela humerusa

Tijekom imobilizacije oštećenog udova prikazane su opće vježbe jačanja mišića trupa, donjih udova i zdrave ruke, kao i izometrijska napetost mišića ramena. Ove vježbe mogu se nadopuniti posebnim vježbama za ozlijeđeni ud - fleksija i ekstenzija u lakatnom zglobu, rotacija podlaktice, pokreti po svim osovinama u zglobu zgloba, kao i razni pokreti prstiju. Pozornost se posvećuje i razvoju kompenzacijskih vještina koje omogućuju pacijentu da se bavi osnovnom samo-skrbi.

Nakon prestanka imobilizacije, kompleks uvodi vježbe za vraćanje funkcije lakatnih i ramenskih zglobova i poboljšanje funkcionalnog stanja mišića oštećenog udova. Može se propisati hidrokinesiterapija - vježbe u bazenu za liječenje.

U trećem razdoblju vježbe obnavljaju puni raspon pokreta u zglobovima, snagu i izdržljivost mišića, brzinu i koordinaciju. Pacijent se priprema za domaće i industrijske aktivnosti.

S lomovima podlaktice

Kompleks započinje aktivnim pokretima zglobova oštećenog režnja, bez imobilizacije. Uz to se izvode statički naprezanje imobiliziranih mišića, zamišljeni pokreti u lakatnom zglobu i rotacijski pokreti podlaktice. Terapeutska gimnastika za zglobove prstiju.

Nakon otkazivanja imobilizacije propisane su vježbe usmjerene na vraćanje funkcije zgloba lakta. Za to se može koristiti kombinirani uređaj koji omogućava dozirano opterećenje za obavljanje pokreta u zglobu zgloba i rotaciju podlaktice.

Tijekom razdoblja oporavka eliminiraju se zaostali motorički poremećaji, funkcionalno stanje živčano-mišićnog aparata podlaktice se normalizira; prilagodba pacijenta na domaća i industrijska opterećenja.

S prijelomima kuka

U prvom razdoblju kompleks vježbi usmjeren je na održavanje osnovnih funkcija životne podrške i sprječavanje čireva pritiska, zagušenja u plućima, poremećaja gastrointestinalnog trakta itd. Od posebne su važnosti vježbe disanja. Ove vježbe kombiniraju se s pokretima za mišiće ruku, trupa, neoštećene noge, uključujući posebne vježbe koje ga pripremaju za nadolazeću potpornu funkciju.

U drugom razdoblju provodi se priprema za prijelaz pacijenta s horizontalne na vertikalnu. Pacijent postupno uči iz kreveta bez rizika od ortostatske reakcije (vrtoglavica, nesvjestica). Kompleks uvodi vježbe za obnavljanje snage mišića i raspona pokreta u zglobovima oštećenog udova.

U trećem razdoblju vraća se puni (ako je moguće točan) obrazac hodanja.

Kod prijeloma središnjeg dijela bedara i prijeloma potkoljenice

Tijekom razdoblja imobilizacije oštećene noge, kompleks se sastoji od općih vježbi razvijanja i disanja, kao i pokreta u zglobovima netaknutog udova. Ove vježbe nadopunjuju se pokretima za ozlijeđeni ud, uključujući imaginarne pokrete u zglobu koljena i kukova. Istodobno se preporučuje sjediti na krevetu s oborenim nogama. Nakon 2-3 tjedna, dopušteno je hodanje sa štakama. Istodobno se dodaju vježbe za uklanjanje ravnih stopala zdravog udova i vraćanje ispravnog obrasca hodanja.

Nakon otkazivanja imobilizacije, vježbe su usmjerene na aktiviranje regenerativnih procesa u području prijeloma i uvježbavanje potporne funkcije oštećene noge. U časove su uključene posebne vježbe koje omogućuju obnavljanje pokretljivosti u zglobovima koljena i gležnja. Mnogo se pažnje posvećuje vraćanju snage i izdržljivosti mišića oštećenog režnja, posebno kvadricepsa femorisa, što je glavno opterećenje prilikom hodanja. Kako bi se stvorili što povoljniji uvjeti za obnavljanje funkcije mišićno-koštanog sustava, vježba se može pokazati u bazenu za liječenje.

U trećem razdoblju uklanjaju se zaostale disfunkcije zglobova i mišića te mehanizam hoda. Vraćaju se koordinacijske, snage i brzine. Nakon što je pacijent počeo samostalno hodati, preporučuje se u kompleks vježbi uvesti elemente ubrzanog hodanja, vježbe trčanja i skakanja.

S lomovima ruke

Skup vježbi za takve prijelome temelji se na prirodi prijeloma i uzima u obzir koje su kosti i falangi oštećene. U ovom slučaju, bez obzira na način liječenja, vježbe se propisuju od 2-3. Dana nakon ozljede, pod uvjetom da je pacijent u zadovoljavajućem stanju, nema upale, krvarenja, jakih bolova i oteklina. Koriste se aktivni pokreti pune amplitude za zdrave prste i vježbe koje uključuju zglobove lakta i ramena..

Kad se imobilizacija otkaže, propisane su vježbe koje treniraju glavne vrste hvatanja. Preporučuje se radna terapija i imitacija sportskih igara (na primjer, rukomet), što vam omogućuje aktivno vraćanje funkcionalnosti oštećene ruke.

Posljednja faza je obnavljanje snage, izdržljivosti, brzinskih kvaliteta, precizna koordinacija pokreta četkom i prstima, te prilagodba udova fizičkoj aktivnosti, uzimajući u obzir domaće i profesionalne potrebe.