Intervertebralna hernija - živimo, borimo se, pobjeđujemo

  • Giht

Svatko od nas tijekom svog života ima jedno ili drugo iskustvo u rješavanju bilo kakvih problema. Moje iskustvo djelovalo mi je uspješno - i želim ga podijeliti.

Ja sam obična osoba. Radim kao majka, supruga, a također i računovođa. Uz sve uobičajene životne ritmove. Dugo sam koristila "bebu" prilikom pranja, ispirala u kadi 2-3 sata, savijala se i uvijala rublje; ozbiljnost u mladosti, vrt; sjedeći posao, računalo - jednom riječju, kao i svi drugi. I jednom kad ju je zgrabila bol u leđima, vratu - gotovo da nije razumjela, lako je otišla. A onda živimo bez promjena. Ali opet, bol u leđima, opet, noga na bedru je počela boljeti - toliko da noću ne znate gdje da je pričvrstite. Pa onda - doktorima. Potom priručnici, poznanstva, posebne klinike, Internet, knjige. Zaista ne znam što ne bih probao. Međutim, odlučno je odlučila - nema operacije. Ja sam borac i dugo vremena ne mogu biti van reda.
Stoga mi je bilo izuzetno važno pronaći tehniku ​​koja je pomogla i bila ekonomična, a njezina upotreba nije oduzimala puno vremena. Moje iskustvo je pet godina - postoje uspjesi, postoje "uroke". Nakon što sam sažeo sve što je isprobano na sebi, djelujem i živim prema određenoj metodologiji, o kojoj vam želim reći. Ako će biti korisno, bit će mi drago.
Moje dijagnoze.
- 2005. - CT - slika intervertebralne osteohondroze na razini C4-C7. Deformirajuća spondiloza C4-C7. Unvertebralna artroza C4-C6.
- 2005. - osteohondroza s izbočenjima diskova L1 do S1. Spondilartroza. spondiloze Hernija diska L1-S1. Schmorlova hernija.
- 2007 - osteohondroza lumbosakralne kralježnice. L1-S1 disk izbočenja s sekundarnim radikularnim sindromom.
- 2009. - degenerativno-distrofične promjene tipa osteohondroze s izbočenjem intervertebralnih diskova.
- 2009. - CT - slika intervertebralne osteohondroze L1-S1 s degenerativno-distrofičnim promjenama intervertebralnih diskova. Hernija diska L1-L2. Deformirajuća spondiloza L1-S1. Spondilartroza L4-S1. Korijenski kanal sužen na razini L3-L4.
Čisto? Netko - da, netko - ne.
Objasnit ću. L5-S1 hernija diska - 6-8 mm. Dakle, to ju je zabilo u unutrašnjost: bolile su je noge, križnica je uvijek napeta, pokret joj je pomalo u krivu - teža, nervoza - "klin".
Nakon 4 godine, nakon napornog rada na ovoj upalu, kila se povukla! Liječnici su odmahivali glavom, moja radost nije znala granice. Ali ne možete se opustiti, jer su svi diskovi s izbočenjima - morate raditi. To mi je postalo jasno novom dijagnozom - Schmorlova hernija postala je hernija L1-L2. Postalo je bolno podići ruku, nož između lopatica. Tako radim dalje. Kako? Evo moje priče o tome.
"Lumbago".
Nagnuo sam se prema metli, stavio gaćice, podigao umivaonik s posteljinom (postoji mnogo opcija) - skok, mračna bol u očima, divlji, puzanje na sofi. Što učiniti:
- Pronalazim udobnu pozu bez boli;
- tri injekcije odjednom: Movalis, Dexamethasone, Lasix i flaster "Olfen" umjesto boli. Što neću opisivati ​​iz čega - možete pročitati. Problem prvog dana: iz lasixa, koji uklanja edem iz grčevitog živca, često trčite u toalet - to je teško. Ako imate kontakt sa svojim kućnim ljubimcima, bolje je staviti patku ili zdjelu pored sofe.
Vjerujete li priručnicima i možete li im izdržati put? Pokušati. Često ga koristim, ali kad znam osobu i on je na mjestu. Zapravo, bojim se priručnika - slučaj, koji je ispričao neuropatolog, o djevojci koja je umrla nakon takve sesije upala mi je u mozak. Ali jednom kad je iskoristila priliku - u centru Evminova postoji takav liječnik. Dakle, na prvom sastanku me izjednačio ozbiljno - rekao je da se zdjelica iselila tijekom porođaja i zato su svi moji problemi. Istina, odmah je postalo lakše, noga je prestala boljeti. Nakon takvih trzaja, naravno, hodate poput kristala tri tjedna. Pomagao, ali nakratko. I mene su odnijele ove seanse i još jednom, nakon samo laganog trzaja u svrhu prevencije, pao sam vrlo ozbiljno, nisam osjetio noge. Nakon toga sam odlučio: „umivaonik“ je na mjestu, zatim - ja sam.
Dakle, ja radim ove injekcije jednom dnevno - 5 dana, samo Lasix - 3 dana. Tada su tablete Denebol (najjača doza je 1 r / dan). Možete nimesil, misulu, nise (čini vas bolesnim) - još 5 dana.
2. dan, uz pomoć muža, počinjem raditi čučnjeve s ispruženim rukama - drži ih na dlanu. Malo hodam.
U pravilu se četvrti-peti dan već dobro osjećam: možete čak i oprati suđe, kuhati nešto kod kuće u kuhinji. Pa, 6-7. Dan, u pravilu, izađem na posao - za pola dana.
Više o liječenju lijekovima.
Budite sigurni da jednom godišnje mukozirate 25-30 injekcija, možete davati 3,0 6-12 injekcija. Dobar za napetost mišića, blagu bol - tizalud 2 m, 1 t noću. Liječnici propisuju i dodatke svemu ovome, na primjer, zinaksin - omega 3 (1 mjesec). Možete dodati još koenzima - 5 kom., Diskus - kompozit - 5 kom., Traumelum - 5 kom. (alternativno) - injekcije u 2. polovici godine. Sve to za obnavljanje tkiva kralježnice, napuniti ga vitaminima.
Kao rezultat analize svih svojih "lumbagoa" došla je do zaključka kako hodati, sjediti, savijati se, oblačiti se itd. Pronađen na Internetu, isprobao ga - djeluje.
punjenje.
9-10. Dana počinjem raditi vježbe. Dakle, počinjemo se oporavljati.
Ovo je glavna stvar. Najvažnija stvar. Radim to već duži niz godina svaki dan. Vikendom mogu preskočiti, ali sama leđa zahtijevaju. Kompleksi su bili različiti - svugdje ih se opisuje. Odabrao sam svoje putem pokušaja i pogreške - 15-20 općih vježbi.
Vikendom možete preskočiti 1 dan.
Ali! Počinjem s 20 čučnjeva kraj vrata.
Sjedim na podu na koljenima i nekoliko puta se protežem poput mačke.
No, najvažnija stvar je skup vježbi Paul Bragg za kralježnicu - to apsolutno djeluje!
Plus plovidba kopnom.
Lezite na trbuh i podignite lijevu ruku i desnu nogu. Zadržite sekundu, a zatim promijenite ruku i nogu, kao da plivate. Jača leđa..
Super stvar!
Pozitivni rezultati pojavljuju se doslovno nakon nekoliko tjedana ili čak nekoliko dana redovite nastave. Počevši izvoditi vježbe za kralježnicu, trebali biste se voditi sljedećim pravilima:
1. Ne poduzimajte iznenadne napore u područjima kralježnice koja su izgubila pokretljivost;
2. izvodite vježbe, mjereći opterećenje svojim fizičkim mogućnostima, počevši s malim i postupno ga povećavajući;
3. ne težite izvođenju vježbi s maksimalnim rasponom pokreta, započnite s malim pokretima njihanje kralježaka, pažljivo i postupno povećavajući njihovu amplitudu;
Sjetite se da treningom i istezanjem kralježničkog stupa jačamo mišiće i ligamente koji će kralježnicu držati u istegnutom stanju. Ovaj rad će potaknuti cirkulaciju energije i krvi u cijelom tijelu. Metabolizam će se povećati i unutarnji organi će se ojačati. Općenito, to će imati blagotvoran učinak na dobrobit cijelog organizma..
Uspjeh svakog posla ovisi o motivaciji. Što je jača, osoba to više može postići. Kada započinjete set vježbi za kralježnicu, stvorite ovu motivaciju - uvjerite se da su vam potrebne ove vježbe.
čučnjevi.
Ovo je vrlo važna stvar. Visoko. Što više čučnjeva tijekom dana, to bolje. Koristan
- čučeći 20-40 sekundi. U tom položaju pokušajte ispružiti leđa. Zatim polako, glatko ustajanje na noge s ravnim leđima.
- Čučnite kraj vrata, držite se za kvake na vratima - jedna noga s jedne, a druga s druge. Radim 20 ujutro, 20 popodne i navečer ako nisam lijen.
Vježbe za sjedeće radnike.
Uz sjedeći i sjedeći način života, krv stagnira u svim dijelovima kralježnice. Zbog toga se metabolički proizvodi nakupljaju u tijelu. Postoje ošamućenost ekstremiteta, goosebumps i širok izbor bolova. Često se razvija interkostalna neuralgija. Sljedeće vježbe preporučuju se izvoditi tijekom dana..
- Sjedeći na stolici, naslonjen na leđa. Držite ruke iza glave, udahnite i savijte se natrag 3-5 puta. uzdisati.
- Ispružite se, podižući ruke prema gore, uz duboki udisaj i izdisaj.
- Polako podignite i spustite ramena.
- Polako okrenite glavu lijevo i desno.
- Naslonite se na stranu rukama rukama dodirujući pod.
- Izvijene noge naizmjenično podupirite ruke na sjedalo stolice.
Osim toga, samo-masaža pomaže opustiti mišiće i rameni pojas:
- Duboko udahnite, premažite hram. Maknite ruku i opustite se s glavom na prsima. Izvedite 2-3 puta.
- Ruke zatvorene u bravu, izađite iza leđa i pritisnite ih na stražnju stranu glave, kao da doživljavate njegov otpor. Spustite ruke i opustite mišiće vrata što je više moguće. Izvedite 2-3 puta.
- Složite lopatice zajedno. Držite ga 5-6 sekundi i opustite mišiće. Izvedite 8-10 puta.
- Lakte držite ispred sebe, vratite se u početni položaj i opustite mišiće.
Ponovite 8-10 puta. Izvodite ove vježbe svaka 2-3 sata.
Vodeni tretmani.
Pored leđa, naravno, sve je i drugačije - drugačije. Kada su bila mala djeca, spasili su se od akutnih respiratornih infekcija i drugih virusnih nesreća Tolkačevom metodom (knjiga „Barijera fizičke kulture ARI-ja“). Sada već koristimo njezine unuke, a ovdje je i ona sama - ARI, sinusitis itd. a ja sam odlučila. Svako jutro - voda iz hladnog slavina u kadu i 2 minute u nju, kad sam bolestan, svaka 2-3 sata. Čitali ste knjigu, ne bojte se. Ovo je čudo! Zdravlje bez tableta. Ali ovo je zasebna tema, zasebno iskustvo. Ja sam otraga. Odjednom sam osjetio da takav zaron za kralježnicu - ne baš. Previše (kažu da leđa od leđa ne vole). Ništa, sad se odmaram hladnim tušem. Ne izlijevam direktno na kralježnicu, već na ramena, noge, ruke, trbuh. Fino.
Kako lagati.
Govoreći o madracu. Izmislio suprug. I nije klasični ortoped (obuhvaćao je sve ove poznate marke Dormy, Venetto itd.) Izrađen po narudžbi. Uobičajeno LLC "Sonchik" u Berdičevu - "Ramite-6" - samo s lateksom iznutra, bez opruga. Tada se tijekom spavanja kralježnica odmara u položaju u kojem želi - lateks se savija ispod nje.
Savjeti za žene.
- nosite cipele s petom ne većom od 4 cm i širinom i stabilnom, možete imati malu klinastu petu. Imam samo petu - za događaje i uvijek u paketu smiješne cipele;
- ne dižite ništa teže od 5 kg. Ako nosite torbe, ravnomjerno ih rasporedite u obje ruke. I pritisnem na prsa u sredini;
- dizanje utega, ne trzajte i ne savijajte se. Sjednite, lagano savijajući koljena i ispravljajući leđa - i polako ustanite. Držite leđa, sjetite se toga;
- Prilikom čišćenja stana koristite krpu i usisavač, a ako volite "kako je baka učila", tada puzite mokrim krpom na koljenima, leđa paralelno s podom. A kako ne bih oprao koljena, imam posebne hlače za brisanje;
- ogledalo - tako da ti je točno pred očima, kako se ne bi nagnuo prema njemu, već ispružio ruku;
- Ne sjedite prekriženih nogu - protok krvi je blokiran. Naravno, teško je razbiti naviku (volim sebe), ali potrebno je;
- jesi li umoran? Kružite s ispruženim rukama ili držiteći kvaku na vratima - jedna noga na jednoj strani, a druga s druge;
- ženska torba treba biti na remenu na ramenu i promijeniti položaj;
- bilo kakve sklonosti (u hladnjaku, iza tave, nabavite cipele itd.) - samo sa savijenim koljenima!
I uvijek, uvijek! sjetite se leđa. Poput baletne škole: "Drži leđa".
Esoterics.
O ezoteriji kao jednoj od važnih komponenti liječenja i prevencije PGM-a.
Pročitajte Liz Burbo, Louise Hay, Sinelnikov, Chopru, Aigley, Zelanda, Istinu, Coel, Jackson, Vitalle, Joule, Murphy. zanimljivo je, korisno. Kako ovo pomaže leđima? objasnit ću.
Kod mnogih ljudi krivnja uzrokuje bolove u leđima i u tome nema ništa čudno. Uostalom, osoba koja je svjesna svoje krivnje, uz veliki trud, nosi nepodnošljiv teret.
Takav pritisak na leđa je potpuno besmislen. Zamislite da automobil namjerno opteretite s nekoliko centa kamena samo da biste ga usporili. Apsurdno? Naravno! Pa zašto si tako okrutan prema sebi? Nevjerojatno, čovjek čini sve što može kako bi sebi naštetio. Iz nekih nejasnih razloga, vjeruje da je pristojnije (i, što je najčudnije, poštenije!) Lepršati u prašini vlastitog bankrota nego ići naprijed i razvijati se. Ne znam je li to stvarno pristojno.
Poslušajte moj savjet: što prije odbacite višak tereta, riješite se krivnje. Zamislite: skinete tešku torbu s ramena i bacate je u ponor.
Logično ćemo obrazložiti. Osjećaj krivnje nastaje samo kad je osoba kritična prema svojoj prošlosti. Ali u stvari, s gledišta teorije akcije i suprotstavljanja, to je potpuno besmisleno, ako ne reći - glupo! Zašto trošiti vrijeme stvarajući negativne misli, potpuno povećavajući svoju negativnu energiju? Nije li bolje postaviti se na pozitivan način? Kritika nikome nije od koristi. Prestanite suditi odmah! Nisi pogriješila. Upravo ste naučili živjeti.
Imajte na umu da to nema nikakve veze s psihologijom ili religijom. Ovo je čista fizika. Pokaži mi čovjeka koji će dobrovoljno trčati naprijed-nazad s teškom torbom preko ramena! Istina, i osudite ga, a na to nitko nema pravo. Nitko osim sebe. Ako želi ovo i sviđa mu se, za ime Boga. Zato razmislite i odbacite ovu torbu. Svađajte svaku večer.
A vi trebate ili možete reći potvrde:
***
Odobravam sebe.
***
"Postoji Bog i Njegova Prisutnost prolazi kroz mene poput sklada, radosti, mira, ljepote i ispravnog djelovanja. Njegova ljubav ispunjava moju dušu i kad molim, čuda se događaju".
***
"Božanska ljubav ide ispred mene, čineći moj put ravnim, lijepim, radosnim i sretnim.".
***
"Gospodin me vodi na sve moje načine. Pred mnom otvara sve putove.".
***
"Vjerujem u Boga i dobro sam. Živim u radosnom iščekivanju najboljih i najčudesnijih, nevjerojatnijih i neviđenih čuda koja se događaju svakog dana u mom životu.".
***
"Stvorio me beskrajni um u svojoj podsvijesti. On zna kako da me izliječi. Zahvalan sam na ozdravljenju koje se trenutno događa u meni. Bog me trenutno liječi.".
***
"Hvala ti, Gospodine, za sve blagoslove koje imam i za sve blagoslove koje ću primiti!"
***
"U svom životu personificiram moć i autoritet. Prenosim prošlost u zaborav i oslanjam se na svoju snagu!"
***
"Moj se svijet brine za mene na najbolji način.".
***
"Snaga sa mnom".
***
"Ja sam lijep!
slobodan sam!
Jako sam mudra i ljubazna!
Imam sreće!
Svijet me voli i vjeruje mi,
Sve sam mlađi, sretniji! "
***

Pa, to je sve, kao da je ono što želim reći. Čitajte, možda vam dobro dođe.

Poslala Vengrina Elena Petrovna.

Kako sam pobijedio intervertebralnu herniju: propolisno platno za kile i izbočine

Intervertebralna kila glavna je bolest strastvenih ljetnih stanovnika. Ali sada bolest "postaje sve mlađa", a nalazi se čak i kod adolescenata. Diklofenak, MRI, operacija - to je algoritam suvremenog liječenja. Konzervativne metode neurokirurzi ne smatraju. Ali uzalud, jer iskustvo onih koji su izbjegli operaciju dokazuje suprotno.

Kako liječiti herniju kralježnice?

Kad mi je sestra dijagnosticirala ovo, o operaciji se uopće nije razgovaralo. To je zato što naša obitelj odavno zna kako liječiti lumbalnu herniju. Naš djed, seoski pčelar, uvijek je pomagao seljanima da poraze ovu bolest. Sredinom svibnja dolazili su kod njega ljudi iz cijele regije radi predmeta od meda - platna propolisa, koja se, kako je rekao moj djed, može nositi s bilo kojom bolešću.

Platno od propolisa je komad tkanine od pamuka ili lana koji pokriva pčelinju obitelj u košnici. Pčele ne vole pukotine i propuhe, pa tkaninu prekrivaju voskom, propolisom i drugim korisnim enzimima.

Platno se mijenja jednom godišnje, u svibnju, uoči zamaranja. Bacanje tako vrijednog tkiva ne podiže ruku niti jednom pčelaru. Posok ima snažna fitoncidna svojstva i nosi se s bolestima ENT organa, ne zacjeljujućim ranama i opekotinama, bolovima u zglobovima, neuralgijom i intervertebralnim hernijama..

Propolis je nesumnjivo čudo lijek. Ovo nije samo pčelinji ljepilo, već cijelo skladište ljekovitih tvari. Sadrži sve najkorisnije biološke tvari: izlučevine iz stabala drveća, smolu, pelud. Propolis dezinficira i liječi rane, obnavlja kožu, anestezira i ubija gljivice.

Korisni enzimi, prodirući u kožu, blagotvorno djeluju na meka tkiva i zglobove. Propolis ima antitumorsko djelovanje, jak je prirodni antibiotik, potiče proizvodnju T-limfocita i suzbija viruse..

U ljekovite svrhe koristi se platno propolisa kako slijedi: prvo se tkivo razreže na nekoliko dijelova, segment se zagrijava parom, a zatim se nanosi na bolno mjesto sa propolisnom stranom. Vrh tkanine treba prekriti filmom i dobro zamotati, po mogućnosti vunenom krpom.

Kada se zagrije iz tijela, propolis će se početi aktivno apsorbirati kroz kožu. Kod kralježaka kralježaka, takav se kompres se preporučuje raditi noću. A tijekom egzacerbacije, s jakim napadima boli, bolje je nositi bez skidanja.

Osim za ublažavanje bolova u leđima, propolis platno koristi se u borbi protiv gljivičnih bolesti nogu. Grijani ulošci i čarape izrađeni su od tkanine. Da bi se opekline brže zacijelile, na njih stavite mast rastopljenog maslaca.

Možete napraviti inhalaciju parom: u čajnik s vrućom vodom trebate staviti komadić tkiva propolisa. Ljekovitu paru treba udisati vrlo pažljivo, kroz valjani papir. Pomoću platna možete aromatizirati i dezinficirati zrak u zatvorenom prostoru. Da biste to učinili, stavite komad tkanine u blizini izvora topline..

Kupnja platna od propolisa bolja je u proljeće i od pouzdanih pčelara. Imajte na umu da je tamnije i mirisnije platno, što je više hranjivih tvari na njemu. Može se koristiti više puta sve dok se na tkanini ne potroši sloj propozisa.

Ali postoji jedna upozorenje. U liječenju kila kralježnice trebate koristiti integrirani pristup, voditi aktivan stil života i budite sigurni da ćete ojačati mišiće leđa.

Medicinska gimnastika dr. Bubnovskog koja se sastoji od niza jednostavnih vježbi koje odmah ublažavaju bolove u leđima spasile su mnoge ljude od operacije. Tako da vam leđa ne boli, riješite se sjedilačkog načina života, više hodajte, trčite, plivajte i vježbajte.

Napišite nam u komentarima kako ste uspjeli pobijediti intervertebralnu herniju. Iskustvo svakog čitatelja za nas je vrlo važno. Ako vam se članak svidio, recite prijateljima kako liječiti herniju kod kuće kako biste izbjegli operaciju..

Liječenje kičmene kralježnice bez operacije

Svake godine sve više i više ljudi dijagnosticira intervertebralne kile. Njihovoj pojavi prethodi osteohondroza, skolioza, pothranjenost, pretilost, sjedeći način života ili, obrnuto, redoviti naporan rad. Mnogo je čimbenika koji izazivaju izbočenje intervertebralnog diska, ali postoji samo jedan rezultat - pacijenti pate od nelagode različitog stupnja intenziteta i krutosti pokreta.

Bojeći se operacije, ljudi odgađaju posjet liječniku i traže medicinsku pomoć kada bol postane nepodnošljiva. U takvim je slučajevima uklanjanje obrazovanja moguće samo na operativni način. Ali u ranim fazama, liječenje kile bez operacije vrlo je uspješno..

Treba li to dopustiti? Prijavite se za konzultaciju sa stručnjakom u SL-Clinic. Pomoći ćemo vam da se nosite s bolešću i odaberete optimalan raspon mjera liječenja kako biste postigli značajno poboljšanje stanja u najkraćem mogućem roku. Čekamo vas samo individualni pristup, simpatičan stav medicinskog osoblja i širok spektar usluga koji vam omogućava da na jednom mjestu prođete kroz sve potrebne postupke.

Kada je liječenje bez operacije moguće

Kralježnica je najvažniji dio mišićno-koštanog sustava. Svakog dana doživljava velika opterećenja, a njegovi se amortizeri - intervertebralni diskovi postupno istroše. Od 25. godine života u njima se počinju degenerativne promjene, čiji se intenzitet povećava s prolaskom godina. Postupno se vlaknasti prsten diska uništava i na mjestu najvećeg stanjivanja formira se izbočina. Najčešće se nalazi u lumbalnoj i cervikalnoj regiji. Budući da torakalna kralježnica ima minimalno opterećenje, rijetko pati.

U ranoj se fazi to očituje:

  • nelagoda u leđima ili vratu koja se javlja ili pojačava pri kretanju;
  • ukočenost udova;
  • oslabljena pokretljivost;
  • oštra bol s naglim kretanjem;
  • glavobolje;
  • oštrina vida i oštećenje sluha.

Priroda kliničke slike bolesti ovisi o mjestu kila. S njegovom lokalizacijom u lumbalnom području više su pogođeni noge i zdjelični organi. Ako se u vratnoj kralježnici formira izbočina, glavobolja, oštećenje vida i nelagoda ruku smatraju se tipičnim znakovima..

Kada se pojave prvi simptomi, potrebno je konzultirati liječnika. U ovom su slučaju metode liječenja kile kralježnice bez operacije učinkovite.

Značajke konzervativnog liječenja kičmene kralježnice

Kao što je već spomenuto, mnogi čimbenici doprinose ubrzanju tijeka distrofičnih procesa. Stoga je vrlo važno otkriti ih prije početka liječenja kičmene kralježnice bez operacije. Izravni utjecaj na uzroke razvoja bolesti značajno povećava šanse za izbjegavanje operacije i zaustavljanje rasta obrazovanja u ranim fazama.

Suvremene metode liječenja kile kralježnice uključuju:

  • terapija lijekovima;
  • fizioterapeutski postupci;
  • vučna terapija;
  • dijeta
  • masaža;
  • Tjelovježba.

Da bi se postigao najizraženiji učinak liječenja hernije bez operacije kod muškaraca i žena, potrebna je kombinacija svih metoda. Samo će takav sveobuhvatan utjecaj na problem pridonijeti dobrom rezultatu..

Svaki pacijent trebao bi razumjeti da konzervativna terapija ne može dovesti do potpune regresije bolesti i obnove normalne anatomije kralježnice. U njezinoj je moći samo da zaustavi rast intervertebralne kile i spriječi razvoj komplikacija. Potpuno eliminirati patološku protruziju može se izvršiti samo operativno.

Stručnjaci klinike za SL sposobni su razviti učinkovitu sveobuhvatnu taktiku za nehirurško liječenje bolesti. U obzir uzimamo sve značajke pacijentovog stanja, prisutnost popratnih bolesti, financijsku situaciju i druge čimbenike. Podvrgavajući se konzervativnoj terapiji pod nadzorom naših liječnika, dobivate pravu šansu da se bez invazivnih postupaka riješite manifestacija bolesti.

Ako imate akutni stadij i malu herniju (do 5-6 mm), možete započeti tečaj koji će vam omogućiti da izliječite herniju bez operacije na Institutu za oporavak čovjeka u Moskvi.

Terapija lijekovima

Uklanjanje hernije bez operacije, prije svega, uključuje uzimanje nekoliko pojedinačno odabranih lijekova. Oni su neophodni ne samo za zaustavljanje upale i bolova uzrokovanih, već i za jačanje hrskavice.

U sklopu simptomatske terapije pacijentima se propisuju:

  • Lijekovi NSAID s protuupalnim i analgetskim svojstvima;
  • mišićni relaksanti koji ublažavaju grčeve mišića, što pomaže u uklanjanju boli;
  • psihotropni lijekovi koji povećavaju učinkovitost NSAID-a i mišićnih relaksana, ali zbog visokog rizika od razvoja negativnih posljedica, oni se propisuju samo u kratkim tečajevima;
  • lokalni proizvodi u obliku gelova i masti pomažu smanjiti oticanje i ubrzati mikrocirkulaciju u tkivima.

Kortikosteroidi se koriste za učinkovito uklanjanje upalnog procesa. Ubrizgavaju se u epiduralni prostor između tvrde ljuske leđne moždine i perioste kralježaka.

Upotreba hondroprotektora i biostimulansa također je naznačena. Upravo ti lijekovi imaju glavnu ulogu kada se odabere nehirurška metoda liječenja hernije kralježnice. Kondroprotektori, posebno Don, Teraflex, Structum i drugi, sadrže hondroitin i glukozamin, koji učinkovito ubrzavaju procese regeneracije tkiva hrskavice. Istodobno, biostimulansi, koji uključuju ekstrakte aloe i placente, aktiviraju metaboličke procese u hrskavici. Stoga imaju izravan terapeutski učinak.

Za svakog pacijenta, doziranje lijekova odabire se odvojeno. Na opetovanim savjetovanjima liječnik može prilagoditi režim unosa, povećati ili smanjiti dozu, na temelju rezultata kontrolnih pregleda i zdravstvenog stanja pacijenta.

Pri odabiru određenih naziva lijekova uzima se u obzir prisutnost popratnih bolesti. Dakle, većina lijekova iz skupine NSAID ne može se koristiti za gastrointestinalne patologije, posebno gastritis i peptički čir.

S jakom boli propisane su blokade boli. Izravno uvođenje anestetika u precizno definiranu melankoliju u projekciji lezije doprinosi brzom uklanjanju boli i upale. Ali njegova primjena zahtijeva visoku kvalifikaciju medicinskog osoblja, jer rizik od komplikacija tijekom blokade nije manji nego s primjenom mikrokirurških tehnika za liječenje kila, posebice perkutanih postupaka.

fizioterapija

Uklanjanje kile kralježnice bez operacije nemoguće je bez redovitih fizioterapeutskih postupaka. Oni pomažu u uklanjanju neugodnih simptoma i povećavaju pokretljivost. Najučinkovitiji su:

  • Elektroforeza je učinkovit postupak tijekom kojeg se otopina lijeka nanosi na kožu u projekciji zahvaćenog segmenta kralježnice. Njegov prodor se postiže zbog električnih impulsa niskog intenziteta, pa liječenje prolazi bez neugodnih senzacija. Najčešće se za elektroforezu koriste otopine analgetika i nesteroidni protuupalni lijekovi.
  • Magnetoterapija - postupak uključuje izlaganje leziji magnetskog polja, uslijed čega se opaža uklanjanje grčeva, mišići se opuštaju i oštećenje tkiva brže zacjeljuje.
  • Ultrazvučna terapija - izlaganje ultrazvučnim valovima određene frekvencije ubrzava protok metaboličkih procesa u hrskavičnom ili koštanom tkivu. Ultrazvuk također pridonosi resorpciji kalcifikacija koje su često prisutne u kroničnim hernijama..
  • Terapija ultra-visoke frekvencije - postupak uključuje učinak suhe topline na leziju. Učinkovite metode liječenja kile kralježnice, poput UHF terapije, u samo nekoliko postupaka doprinose aktiviranju procesa obnove hrskavičnog tkiva i poboljšavaju njegovu prehranu.
  • Laserska terapija - toplinska energija lasera pomaže ubrzavanju procesa regeneracije tkiva i smanjenju rizika od sekundarne infekcije.

U "Klinici za SL" na raspolaganju su vam najučinkovitiji fizioterapeutski postupci. Kod nas možete ih provesti na modernoj opremi u ugodnom okruženju i bez dugog čekanja u redu.

Trakciona terapija

Nehirurške metode liječenja lumbalne kile kralježnice nužno uključuju njezinu vuču, tj. Vuču. Postupak pomaže smanjiti pritisak stvoren protruzijom na živčana vlakna i time pomaže smanjiti intenzitet boli.

Vuča se izvodi na posebnim uređajima. Postoje dvije metode vuče:

  • Vučna traka - vrši se u vodoravnom ili okomitom položaju. U prvom se slučaju učinak upotrebljava ručnim metodama, a u drugom težina pacijenta djeluje kao opterećenje.
  • Podvodna vuča - vrši se u slatkoj ili bogatoj solju vodom. Ima blaži učinak na tijelo. Većina pacijenata preferira upravo ovu tehniku, jer praktički nema neugodnosti tijekom njegove uporabe..

Ali ove se metode uklanjanja hernije lumbalne kralježnice ne mogu koristiti za:

  • velike kile, jer postoji velika vjerojatnost da ih priklješte;
  • oštri bolovi;
  • osteoporoza i pojačana krhkost kostiju što ga je izazvalo;
  • kardiovaskularne patologije;
  • onkološke bolesti;
  • nefrolitiazu.

Odmah po završetku postupka pacijent je, dok je još u ležećem položaju, trebao nositi ortopedski korzet ako se ledvena kila ukloni bez operacije. Nakon toga, on mora ostati u vodoravnom položaju najmanje pola sata, nakon čega se možete pažljivo podići u stranu s kauča, zaobilazeći sjedeći položaj.

Prilikom liječenja vratne kralježnice, morate leći oko 5-10 minuta. Da biste spremili rezultat, nosi se slučajna ogrlica. Mora se nositi nekoliko sati nakon dovršetka postupka.

U roku od jedan dan nakon vuče, pacijent treba ograničiti fizičku aktivnost. Konkretno, treba izbjegavati sljedeće:

  • padine;
  • skretanja;
  • dizanje teških predmeta;
  • udarna opterećenja;
  • sjedala
  • hodajući po neravnom terenu.

Dijeta

Budući da se intervertebralne kile vrlo često pojavljuju na pozadini pretilosti i smanjenog unosa minerala u organizam s hranom, pacijentima se preporučuje prilagodba vlastitoj prehrani. U teškim slučajevima, vrijedno je dobiti konzultacije dijetetičara, koji će moći temeljito razumjeti situaciju i odabrati optimalnu taktiku prehrane.

Pacijentima se propisuje ne toliko dijeta koliko prijelaz na pravilnu prehranu. To će pomoći smanjiti težinu na normalne vrijednosti i zasititi tijelo potrebnim tvarima. Kao rezultat, ojačat će hrskavično i koštano tkivo što će služiti kao izvrsna prevencija stvaranja hernialnih izbočenja na drugom području.

Osnova prehrane treba biti povrće i voće. Oni služe kao izvor vitamina, fosfora, mangana, kalcija i magnezija potrebnih tijelu. Preporučljivo je jesti ih sirove.

Također je važno pratiti režim pijenja. Manjak vode u tijelu inhibira tijek metaboličkih procesa i procesa oporavka. Stoga je vrijedno piti barem 2 litre vode dnevno.

Izbornik mora sadržavati:

  • meso i kravlje meso;
  • jaja
  • riba
  • mahunarke;
  • orašasto voće
  • mliječni proizvodi.

Preporučljivo je potpuno odustati ili barem smanjiti konzumaciju začinjene, masne hrane, konditorskih proizvoda i proizvoda od brašna. Nije dopušten alkohol.

Dnevna prehrana podijeljena je na 5-6 obroka. To vam omogućuje da ne prejedete i ne osjetite glad. Snack su potpuno eliminirani. Zahvaljujući takvom prehrambenom sustavu i umjerenom fizičkom naporu, većina pacijenata uspijeva postupno smanjivati ​​težinu, a time i opterećenje na kralježnici. Inače, preporučuje se konzultirati endokrinologa kako bi se utvrdili razlozi za održavanje viška kilograma..

Masaža

Profesionalno izvedena masaža pomaže vratiti funkcionalnost pogođenog područja i poboljšava protok krvi u ovom području. Liječenje intervertebralne kile bez operacije uz pomoć masaže dovodi do uklanjanja grča i povećanja mišićnog tonusa. Ali manualnu terapiju možete vjerovati samo profesionalcu s višim medicinskim obrazovanjem u ovoj industriji. Inače, velika je vjerojatnost komplikacija..

Maser mora točno znati koji je segment kralježnice zahvaćen kako ne bi nanio štetu pacijentu. Pravilnom masažom moguće je osloboditi stisnuti živac i tako otkloniti bol. Nakon seanse vraća se pokretljivost i snaga mišića, ali ručna terapija ima takav učinak samo kod primarne kile.

Masaža se može provoditi izvan razdoblja pogoršanja bolesti. Prisutnost boli izravna je kontraindikacija za njegovo provođenje.

Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja kralježačne kile je fizioterapija. Pravilno odabrane vježbe pomažu u uklanjanju boli i značajno poboljšavaju stanje. Za svaki odjel kralježnice predviđen je zaseban kompleks vježbe terapije. Prve časove treba izvoditi pod nadzorom stručnjaka za fizioterapiju koji će pojedinačno odabrati prirodu vježbi i optimalnu razinu vježbanja.

Metode liječenja hernije vratne kralježnice pomoću terapijskih vježbi obično uključuju sljedeće vježbe:

  1. Stojeći s ravnim leđima, pomaknite ramena gore-dolje, naprijed i natrag..
  2. Desnom rukom na lijevom zglobu lagano spustite glavu udesno i zadržite ovaj položaj 3 sekunde. Kada se pravilno izvodi, mišići vrata se istegnu. Ponovite mijenjanje ruku.
  3. Postavite ruke na stražnju stranu glave i naslonite glavu natrag, pokušavajući savladati otpor ruku. U tom položaju trebate se popraviti nekoliko sekundi.
  4. Stavite ruku na sljepoočnicu i nagnite glavu u istom smjeru, pokušavajući prevladati otpor prstiju. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi..
  5. Naslonjajući prste na čelo, nagnite glavu prema naprijed prevladavajući otpor ruke. Zaključajte 3 sekunde.

Svaka vježba vrijedi 10 puta..

Liječenje lumbalne kile bez operacije uključuje sljedeći skup vježbi:

  1. Stavite stopalo ispred sebe na mali korak i nagnite se naprijed, pokušavajući ga dodirnuti prstima.
  2. Stojeći na četvorcima, lagano ispružite desnu ruku prema naprijed, a lijevu leđa. Na kraju se zaključajte i nakon nekoliko sekundi spustite u početni položaj. Ponovite, mijenjajući ruku i nogu.
  3. Ležeći na leđima, odmarajte noge savijene u koljenima prema podu i lagano podignite zdjelicu prema gore. Zaključajte na vrhu i na donjem dijelu. Iz istog početnog položaja, ispružujući ruke prema naprijed, pažljivo odvojite glavu i ramena od poda.
  4. Ležeći na boku na savijenoj ruci u laktu, podignite zdjelicu prema gore i zaključajte. Slobodna ruka treba biti na pojasu.
  5. Ležeći na leđima, stavite lijevu nogu na desno koljeno i podignite je, odvodeći je u stranu. Ponovite na drugu stranu.

Sve vježbe se ponavljaju 10 puta..

Kada se formira hernijalna formacija u torakalnoj regiji, prikazane su sljedeće vježbe:

  1. Sjedeći na stolici, spojite ruke u bravu iza glave i savijte se tako da dodirnete prsa leđa.
  2. Ležeći na leđima na ravnoj površini, na primjer, na podu, stavite ručnik valjan u valjak ispod lopatica, a ruke stavite iza glave. Savijte i opustite leđa jedan po jedan.
  3. Čučnite, pritisnite noge savijene u koljenima do prsa i stežite ih rukama. Polako pumpajte naprijed-nazad.

Vježba se ponavlja 5 puta. Važno je izbjeći uvijanje kako ne bi došlo do propadanja. S oštećenjem torakalnog dijela, časovi joge vrlo su korisni. Posebno dobra na stanje kralježnice su asane u kojima je potrebno zauzeti poza embrija i kobre. Boravak u njima doprinosi mekom istezanju mišića i uklanjanju boli.

Vrlo je važno vježbanje terapije ne povremeno, već redovito. Ako se bol osjeća tijekom izvođenja bilo koje vježbe, odmah trebate prekinuti sesiju i posavjetovati se sa stručnjakom o uzroku njegove pojave.

Još jednom se usredotočimo na činjenicu da sve vježbe i metode liječenja hernije kralježnice u lumbalnom ili drugom obliku odabire liječnik. Neovisni pokušaji suočavanja s bolešću mogu brzo dovesti do njezina napredovanja, razvoja komplikacija. U takvim će se situacijama već pokazati samo kirurške metode uklanjanja hernije kralježnice..

Alternativne metode nehirurškog liječenja kila

Mnogi pacijenti primjećuju visoku učinkovitost akupunkture. Tehnika koja je došla s Istoka omogućuje vam jačanje imunološkog sustava, ubrzavanje metabolizma, uklanjanje upalnog procesa i mišićnih grčeva.

Uz ispravan postupak tijekom njega, pacijent osjeća ugodnu toplinu u tretiranom području. Bol je odsutna. Nakon završetka sesije, pacijent treba nositi ortopedski korzet ili ovratnik.

Ali akupunkturu treba smatrati isključivo kao pomoćnu metodu liječenja. Nije u stanju zamijeniti druga područja konzervativnog liječenja, ali izvrsno poboljšava njegovu učinkovitost..

Liječenje kičmene kralježnice metodom Bubnovsky

U posljednje vrijeme sve češće vertebralna kila i Bubnovsky metoda zvuče unutar okvira jedne rečenice. Doktor medicinskih znanosti S. M. Bubnovsky nudi liječenje patologije pokretom. Nastava se održava na posebnom simulatoru prema individualno osmišljenom programu..

Dizajniran je na takav način da se gravitacijsko opterećenje na kičmenom stubu gotovo u potpunosti izravnava. Pacijent izvodi sve vježbe isključivo u okviru svojih fizičkih sposobnosti. Liječenje Bubnovskom metodom dovodi do hernije vratne kralježnice, toraksa i lumbalne kosti. Tijekom terapije dolazi do poboljšanja cirkulacije krvi u mišićima i svim tkivima, a bol može nestati nakon prvih predavanja.

Pravila ponašanja

Liječenje lumbalne kile bez operacije neće biti učinkovito ako se pacijent ne pridržava sljedećih preporuka:

  • dizanje utega, aktivni sportovi i povećana tjelesna aktivnost strogo su kontraindicirani, ali umjerena tjelesna aktivnost dobro je prevencija napredovanja bolesti;
  • fizioterapijske vježbe trebaju postati sastavni dio života;
  • udarna opterećenja su isključena: hodanje u cipelama s visokom petom, oštar pad na stolicu itd.;
  • nužni su redoviti pregledi kod liječnika i MRI, bilo kakve promjene negativnog smjera veličine i položaja kile razlog su za savjetovanje s spinalnim kirurgom i razmatranje potrebe za kirurškom intervencijom;
  • važno je izbjegavati prejedanje i održavati normalnu težinu;
  • spava na ortopedskom madracu i jastuku.

Dakle, ako se poštuju sve preporuke, moguće je, ako ne ukloniti intervertebralne hernije bez operacije, tada definitivno zaustaviti napredovanje patološkog procesa. Ali svako pogoršanje ovog pristupa liječenju zahtijeva posjet liječniku.

Treba napomenuti da puni tijek konzervativne terapije nije mnogo jeftiniji za pacijente od minimalno invazivne kirurgije. A s obzirom na to da je daleko od uvijek učinkovite, pacijenti ne bi trebali u potpunosti isključiti mogućnost za to. Moderne operacije karakteriziraju visoka razina sigurnosti, mogu brzo ukloniti hernijsku formaciju i ne zahtijevaju dugotrajnu rehabilitaciju.

Kad se operacije ne mogu izbjeći

U određenim slučajevima jedini način za uklanjanje nelagode je operacija. Ako se konzervativna terapija provodi više od šest mjeseci i ne dovede do pozitivnih promjena, pacijentu se i dalje nudi pomoć spinalnog kirurga. Također se pokazuje u razvoju komplikacija, posebice stenoze, spondilolisteze itd..

Ovisno o težini stanja pacijenta, preporučuju se određene metode kirurgije za herniju kralježnice. Suvremena medicina može ponuditi mnoštvo opcija, uključujući minimalno invazivnu (ablacija hladnom plazmom, lasersko isparavanje, radiofrekventna koagulacija itd.). Nove metode liječenja kile kralježnice omogućuju vam uklanjanje u ambulantnom stanju, a nakon nekoliko sati pacijent može samostalno otići kući i vratiti se svakodnevnim obavezama.

Cijena liječenja hernije diska bez operacije iznosi od 120 000 rubalja i ovisi o:
- postupci koji će biti uključeni u liječenje;
- poliklinike i učionice (gdje će se operacija izvoditi).
U cijenu je uključeno:
- Dolazak u kliniku;
- Lijekovi.
- blokade;
- tretman proklizavanjem;
- Fizioterapija.
Sve usluge klinike i troškovi navedeni su u cjeniku..

U svakom slučaju, situaciju se ne može prepustiti slučajnosti. Intervertebralna kila ne može samo dovesti do značajnog pogoršanja stanja, već i izazvati rani moždani udar zbog kršenja opskrbe krvi u mozgu. Stoga, ako se konzervativna terapija sama iscrpila, ne biste se trebali bojati ukloniti formaciju kirurški. Liječnici "Klinika za SL" ponudit će vam najbolji način da riješite problem i osigurate da postupak daje maksimalan mogući rezultat..

Kako liječiti kičmu kralježnice bez operacije

Spinalna hernija: simptomi i liječenje vježbanjem. Herni test

Dr. Med. Sergej Bubnovski, autor metode kineziterapije i osnivač klinike, autor knjiga o nehirurškom liječenju mišićno-koštanog sustava

Zašto bol u leđima kod mladih, posebno onih koji rade u uredu, sve više boli? Kakav tretman bolova u leđima nudi lijek i što zapravo znači dijagnoza "kila kralježnice"? Kako nastaviti aktivno živjeti s ovom dijagnozom i učiniti bez operacije?

Neki medicinski izrazi iskrivljuju pravo značenje podrijetla bolesti. Jedna od njih bila je "kila kralježnice" (aka protruzija), koja se proširila u medicinskoj praksi i nastanila u glavama ljudi nepoznatih patološke anatomije i patološke fiziologije.

Velika većina ljudi s bolovima u leđima prihvatila je ovaj termin kao uzrok svoje patnje. A većina ni ne sumnja koliko sudbina dijagnoza "hernija (izbočenje) MTD (intervertebralni disk)" slomljena, i jednostavnije, "kila kralježnice"!

Koliko je ljudi izgubilo aktivni život zahvaljujući zabranama kretanja i imenovanju protuupalnih lijekova koji ublažavaju bol u leđima i zglobovima - i ne računajte! Među njima su plesači, nogometaši, tenisači i predstavnici gotovo svih sportova koji su svoju sportsku karijeru završili puno ranije nego što su mogli.

Koliko je žena postalo nesretno nakon prvog porođaja, uslijed čega je bilo bolova u leđima, kojih su se također počeli riješiti uz pomoć nesteroidnih protivzakonitih lijekova - i konačno izgubili zdravlje u dobi od 40 godina!

I koliko je ljudi općenito, nakon što im je reklo o "kili kralježnice", izgubilo sposobnost da živi u potpunosti, stvara, pleše, služi samo zbog ove netočne, iako je medicinski termin prihvaćen kao osnova.

Zašto leđa boli hernija kralježnice

Duž periferije vlaknastog prstena intervertebralnog diska, vlaknasta hrskavica postupno prelazi u gusto, formirano vezivno tkivo, čija vlakna kolagena prelaze iz jednog kralješka u drugi. Duboki mišići kralježnice, u kojima prolaze plovila, distribuiraju hranjive tvari preko kolagenih vlakana u intervertebralne diskove (MTD) - ali samo kad djeluju. U ovom slučaju pumpaju vodu poput vodenog stupa.

Ako su iz nekog razloga duboki mišići kralježnice prestali raditi (kao rezultat spazma ili atrofije), tada prehrana prestaje ući i u MTD i u kralježnice - to jest, počinje distrofija. Postoji dehidracija (gubitak tekućine) intervertebralnih diskova i ligamenata kralježnice.

Obično u ovom trenutku osoba odlazi liječniku s bolovima u leđima ili s nemogućnošću savijanja, savijanja - ranije su se ti napadi nazivali radikulitis ili lumbago. Ovi bolovi su uzrokovani - pažnja! - grčevi dubokih mišića kralježnice. Ali njihov MRI se ne pokazuje (kao i svi mišići općenito), no vidljivi su distrofično promijenjeni MTD-i na MRI-u. To često dovodi do pogrešnog zaključka da su uzrok boli procesi koji se događaju u diskovima i oko njih te da kralježnica mora biti zaštićena od stresa - odnosno od kretanja.

Kako se dijagnosticira kila kralježnice i do čega dovodi

Kako se liječi bol u kralježnici? Okretanje raznim lijekovima protiv bolova dovodi do dublje distrofije - miofibroze, odnosno zamjene elastičnih vlakana vezivnim tkivom. Kretanje u kralježnici je smanjeno, a paravertebralni mišići se više ne osjećaju na leđima. Oni postaju kruti (kruti), koji se tijekom miofascijalne dijagnoze očituju u obliku bolnih zona.

Istodobno, u nedostatku hrane koja prestaje teći diskovima, dolazi do njihove aseptičke upale i MTD se raspada na elemente. Radiolozi ovo stanje diska nazivaju hernijom (izbočenjem). U stvari, disk ne strši - jednostavno se urušava i ispunjava sve prostore invertebralnih (subglotičkih) prostora.

Verzija o kršenju živčanih korijena, koja se navodno događa prilikom izbočenja, također je neizdrživa. Ako bi to bilo tako, tada bi se poremetilo provođenje impulsa u živcu, što bi dovelo do paralize jednog ili oba udova. Međutim, to se ne događa - čak ni s najoštrijim sindromom boli.

U ovoj fazi neurokirurzi često nude "herniju" za operaciju. Ako se to ne učini i nastavljaju se eksperimenti s NSAID-om, blokadama i fizioterapijom, tada slijedi sljedeća faza distrofije - osteopenija. Kralježaci iznad i ispod bolesnika s MTD počinju demineralizirati. Kao rezultat toga, razvija se lokalna osteoporoza i osoba ima samo 40–45 godina!

Ispiti na kile kralježnice

Što nudimo? U slučaju bolova u leđima (ili još bolje - ranije) vratiti mišićima sposobnost hraniti intervertebralne diskove kako bi se izbjeglo samouništavanje pojedinih elemenata kralježnice. I učinite to posebnim vježbama za noge i leđa.

A kako biste bili sigurni da vam kretanje u kralježnici nije kontraindicirano, da takozvana hernija ni na koji način ne utječe na njezino fleksno proširenje, ali da vam hitno treba mišićni korzet, možete napraviti brojne pretrage.

  1. Imate akutnu bol u lumbalnom dijelu stojeći i hodati. Lezite na leđa i savijte koljena, stopala su na podu. Bez boli. Pokušajte ispraviti noge i ispružiti ruke iza glave. Bolno? Opet savijte koljena.
  2. Ako u prethodnom testu nema boli, pokušajte sjesti. S ravnim nogama to neće uspjeti, ali ako savijete noge i netko vam pomogne, hoćete. U sjedećem položaju s nogama savijenim u koljenima, pokušajte ispraviti noge! Najvjerojatnije, nećete uspjeti, jer će biti oštra bol u desnoj ili lijevoj nozi.
  3. Pretpostavimo da ste uspjeli ispraviti noge bez boli, pa čak i sjesti. Sada pokušajte rukama izravnati nožne prste. Nije lako? Samo nemojte reći da to nikada u životu niste učinili.
  4. Ako zamislite da je MTD kila negdje ispala i tamo nešto stegnula, to znači da se kralježnica ne smije pomicati, jer se hernija obično predstavlja kao klin između kralježaka. Stanite na četveronožje i učinite da se leđa savijeju i savije kralježnicu. Ispada? Pa što znači hernija?

Kad dođe vrijeme za vježbe za leđa

Činjenica je, u stvari, ne samo u dubokim mišićima kralježnice, već i u kinematskom lancu mišića donjih ekstremiteta, leđa i gornjih udova. Ako redovno ne provjeravate ovaj lanac (a za to je dovoljno izvoditi vježbe), tada nastaje fenomen zatajenja mišića njegovih pojedinačnih veza.

Taj se fenomen očituje u obliku pojave neočekivane boli u leđima, što se objašnjava nekim nezakonitim teretom koji je počinila "žrtva". U tom se slučaju pacijent ili obraća televizijskim reklamama koje emitiraju čuda ublažavanja bolova mastima i tabletama, ili odlazi liječniku i dobiva dijagnozu "kila kralježnice". Pa, ako u ovom trenutku pronađe informacije koje smo ovdje naveli.

Postoji zlatni standard za rehabilitacijsku medicinu, i to zvuči ovako: "Neiskorištenje mišića dovodi do pogoršanja funkcija svih (!) Organa i sustava." Uspješnost mišića možete provjeriti sljedećim testom..

Ispitivanje leđa. Lezite na pod na leđima, podignite ravne noge i pokušajte ih spustiti kao ravne (!) Iza glave dok ne dodirnete pod. Učinite to iz najmanje četvrtog ili petog pokušaja. Ako biste to mogli učiniti bez bolova u leđima, radite ovu vježbu svakodnevno na 20 izdisaja i tada će sve biti u redu s kralježnicom.

Ako se niste mogli spustiti nogama na pod iza glave, dođite u centar dr. Bubnovskog: tamo će sastaviti program vježbi na simulatorima kako bi vratili zdravlje kralježnice.

Za medicinska pitanja prvo se posavjetujte s liječnikom.

Intervertebralna kila - je li vrag toliko strašan koliko je naslikan?

Dobar dan svima!

Koliko god tražio informacije o ovom pitanju, ali nisam smatrao ništa razumljivim. A pitanje za našu zajednicu je vrlo relevantno. Siguran sam da je netko naišao na ovaj bič: Krajem listopada i početkom studenog provedena je mikrokirurška operacija uklanjanja intervertebralne kile na razini L3-L4. Sada, nakon 5 mjeseci, u principu već želim započeti ciljani trening za razvoj mišićnog korseta, ali suočen sam s neugodnom situacijom: Ništa pametnije od neurokirurga "Aksijalna opterećenja nisu kontraindicirana. Jačajte korzet mišića", a liječnici za vježbanje ne mogu ništa reći potreban trening, jer se oni uglavnom bave postoperativnom rehabilitacijom umirovljenika i od sportske medicine jednako su udaljeni od auto mehanike od nuklearne energije. A što ako je duša tamo izgubljena.

I tako, dragi stručnjaci, zapravo je pitanje:

Bio bih vrlo sretan ako netko podijeli njihovu priču. Jeste li uspjeli nastaviti ići u planine? Koliko je vremena trebalo da se potpuno oporavi? I najvažnije, koje vježbe su korištene za postavljanje potrebnog oblika? Kako su izgrađeni programi treninga? I naravno vaši osobni dojmovi, razmišljanja, želje i riječi rastave.

Pokušajmo prikupiti i organizirati informacije o ovoj temi kao dio ove teme, jer mislim da će joj mnogi trebati

Unaprijed hvala svima Zdravlje i sretno na rutama!)

P.s
U svibnju ću stići u centar sportske medicine. Ako postoje informacije vrijedne pozornosti, svakako ću ih objaviti ovdje. Dakle, ako je netko zainteresiran - budite u toku)

Nadalje, donosim kratku bit korisnih i potrebnih informacija iz donje teme:

Kompleks broj 1 - ležanje na leđima.

1) Istegnite cijelo tijelo, povucite prste na sebi.
2) Podignite desnu nogu i lijevu ruku istovremeno, i obrnuto.
3) Desnu nogu i lijevu ruku povucite vodoravno u isto vrijeme, i obrnuto.
4) Rotacijski pokreti s ravnom nogom s maksimalnom amplitudom u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
5) Ravnom nogom nacrtajte brojeve od 1 do 10 ili slova u zraku.
6) Bicikl. Imitacija rotacije papučice u zraku.
7) Zauzvrat zategnite koljena prema prsima, pokušajte koljenom dosegnuti bradu.
8) Oba koljena prema prsima, ruke ispod koljena - stražnji kotač, ljuljanje na leđima.
9) Noge su savijene u koljenima, koljena zajedno, stopala na podu, ispružite koljena na podu naizmjenično desno i lijevo od sebe, pokušajte ne odvajati ramena od poda.
10) Noge su savijene u koljenima, koljena u širini ramena, stopala na podu, ispružite koljeno do pete druge noge, pokušajte ne odvajati ramena od poda.
11) Jedna noga je savijena u koljenu, druga je ravna. Ispružite koljeno savijene noge kroz ravnu nogu do poda - s desnim koljenom ispružite se na podu s lijeve strane tijela i obrnuto, pokušajte ne odvajati ramena od poda.
12) Noge su savijene u koljenima, koljena u širini ramena, stopala na podu, podignite magarca od poda, odmarajući se na nogama i ramenima. Pokušajte se saviti što je više moguće.

Kompleks broj 2 - leži na boku.

1) Istodobno podignite ruku i nogu.
2) Mahi ruku i nogu maksimalne amplitude - noga prema naprijed, ruka unatrag i obrnuto, kao da hodate.
3) Oba koljena istovremeno se povlače na prsa i ponovo ispravljaju noge.
Prebacite se na drugu stranu i sve ponovite.

Kompleks broj 3 - leži na trbuhu.

1) Ruke ispružene prema naprijed, noge ravno. Podignite desnu nogu i lijevu ruku istovremeno i obrnuto.
2) Ruke ispružene prema naprijed, noge savijene u koljenima. Podignite desnu nogu i lijevu ruku istovremeno i obrnuto.
3) Naizmjenično njišući noge s maksimalnom amplitudom. Istegnite nožni prst lijeve noge prema podu s desne strane tijela i obrnuto.
4) Istodobno podižite ruke prema naprijed, glavu i tijelo. Držite se koliko možete.
5) Podignite dvije noge u isto vrijeme. Držite se koliko možete.
6) Ruke ispod brade. Vucite koljeno naizmjenično prema tijelu - "puzite uz plastunski".

Kompleks br. 4 - stoji na sve četiri, ruke stoje dlanovima na podu.

1) Podignite i povucite istodobno desnu nogu i lijevu ruku i obrnuto.
2) Povucite lijevo koljeno naizmjenično na desni dlan i obrnuto.
3) Sjedeći na nogama, ispruženih ruku ispred sebe, stavite dupe s lijeve ili desne noge.
4) Vježba "mačka" - saviti leđa, zatim posegnuti za plijenom prema stopalima (sjediti na nogama), a čelo prema podu, ruke su ispružene prema naprijed. Ovu vježbu korisno je raditi bez obzira na kompleks prije spavanja i prije nego što ustanete iz kreveta i tijekom dana.

Broj ponavljanja svake vježbe koje ćete odabrati pojedinačno, ovisno o zdravlju. Napravio sam 10-20, nekih 30 puta. Čitav kompleks vježbi trajao je 40-60 minuta.

osnova vaše rehabilitacije je samo 2 do 3 puta tjedno posjeta bazenu (plivanje grudnim udarcem ili puzanje uz obavezan izdah u vodu), vježbe istezanja mišića (razne prakse iz joge), vježbanje "gutanje" ili "brod": Početni položaj leži na trbuhu na podu, noge zajedno, pete su stisnute, ruke su ispružene iznad glave, bilo prema stranama, ili odmarate na podu pored zglobova ramena (najteže je vježbu izvoditi s rukama ispruženim iznad glave. Pri udisanju je potrebno istovremeno podići gornji dio tijela i noge s poda, dok bi kukovi također trebali biti odgurnuti od poda, dok izdahnete, noge, trup i ruke ponovo se odmaraju na podu
Zatim vježba za oslobađanje napetosti i opuštanje mišića lumbalne regije.
Početni položaj stoji. Bez savijanja leđa u donjem dijelu leđa, savijte se u zglobovima kuka i spustite ruke na pod. Dođete li do poda potpuno je nevažno, ruke se mogu spustiti na noge, na zglobove gležnja, na koljena. U ovom položaju ne trebate raditi aktivne pokrete, posebno popraćene trzajima - samo se morate pokušati opustiti i dopustiti gravitaciji da se istegne i opustite mišiće lumbalne kralježnice. Ovisno o mogućnostima, nakon zauzimanja poza potrebno ga je držati 10-20-30-60 sekundi.

I na kraju - proučavanje prednjeg i stražnjeg pokreta u fasetiranim zglobovima torakalne i lumbalne kralježnice. Možda ste čuli za njih u varijanti: „mačka puze ispod ograde“ ili jednostavno „mačka“. Početni položaj stoji na podu na sve četiri. Na udisanju se savijte što je više moguće u lumbalnoj i torakalnoj kralježnici, na izdisaju - zaokružite kralježnicu što je više moguće.

Glavna stvar je zapamtiti da je podizanje tereta moguće samo iz položaja čučnja, što je bliže vašem trbuhu. Oni. dizanje teškog ruksaka jednom rukom i bacanje na leđa za vas je poput smrti. Obavezno nosite ortopedske uloške - kako biste poboljšali jastuk stopala. U planinama, na prilazima s teškim ruksakom, nosite srednje zategnut korzet na lumbalnom dijelu, na primjer, Bauerfeind LordoLoc ili Orlett LSS-114.

Još jedna sjajna i poučna iscjeliteljska priča s opsežnim popisom vježbi

Sa gomilanjem korisnih informacija nastavit ću ih objavljivati ​​ovdje u prvom postu.
Puno hvala svima koji su prihvatili i sudjeluju u otkrivanju ove važne teme za mnoge.!