Kalcijevi pripravci za osteoporozu

  • Dislokacije

Ako se prijelomi događaju s minimalnim utjecajem na kosti, jedan od razloga za to može biti osteoporoza 1. Kod ove kronične progresivne bolesti mijenja se mineralni sastav koštanog tkiva, smanjuje se njegova gustoća i narušava se unutarnja struktura kostiju. Osteoporoza utječe na mehaničke i biološke čimbenike obnove kostiju, pa proces ozdravljenja može usporiti 2. Kod prijeloma kuka osteoporoza je kritična - smrtnost od komplikacija kod starijih ljudi tijekom prve godine je od 12 do 40% 3.

Glavna dijagnostička metoda za rano otkrivanje osteoporoze je denzitometrija kojom se određuje mineralna gustoća kosti 3. Izravna indikacija studije je dob od 65 godina za žene i 70 godina za muškarce. Međutim, u prisutnosti kliničkih čimbenika rizika, denzitometrija se preporučuje osobama starijim od 50 godina 3.

Preduvjeti za razvoj osteoporoze nastaju ako se kalcij i fosfor nedovoljno apsorbiraju i slabo apsorbiraju. U takvim se slučajevima isperu iz kostiju. Dovoljna razina kalcija u kostima također ovisi o tome koliko se dobro apsorbira u gastrointestinalnom traktu, kako se odvija njegov metabolizam. A vitamin D je već odgovoran za to, čiji nedostatak može dovesti do nedostatka kalcija i, kao rezultat, utjecati na zdravlje koštanog tkiva 3.

Prema statistikama, oko 34 milijuna ljudi pati od osteoporoze u jednoj ili drugoj mjeri u Rusiji 1. Dugotrajna primjena dodataka kalcijuma sprječava gubitak kostiju, smanjujući rizik od osteoporoze i prijeloma kod žena u menopauzi 4.

Kalcijevi pripravci za prevenciju osteoporoze

Svi lijekovi koji sadrže ovaj element podijeljeni su u tri velike skupine:

  • - monopreparacije - sadrže samo kalcijevu sol;
  • - pripravci koji sadrže kalcij i vitamin D;
  • - proizvodi koji sadrže kalcij, druge minerale i vitamin D 5.

Monopreparations
Monopreparacije su karbonat, glukonat, laktat i kalcijev klorid. Ali sam kalcij, čak i u obliku organskih spojeva, tijelo ne apsorbira dobro, što je stimuliralo pojavu kombiniranih pripravaka.

Pripravci koji sadrže Ca i vitamin D
Dnevni unos vitamina D za odrasle je 10 mcg. Može se lagano povećati tijekom trudnoće (12,5 mg), tijekom menopauze i u starosti (15 mcg) 6.

Pripravci koji sadrže Ca, vitamin D i minerale
Za održavanje strukture koštanog tkiva i održavanje njegove fleksibilnosti i snage vrlo su važni ne samo kalcij, već i drugi osteogeni minerali 5: magnezij, bakar, mangan, cink, bor, kao i željezo, silicij i stroncij. Magnezij regulira mineralizaciju koštanog tkiva i osigurava njegov ujednačen rast, cink i bakar sudjeluju u stvaranju kolagena matriksa koji je svojevrsno pojačanje koštanog tkiva.

Učinkoviti lijekovi u liječenju i prevenciji osteoporoze su Calcemin i Calcemin Advance. Duljom uporabom oni stabiliziraju koštano tkivo i čak doprinose povećanju njegove gustoće. Calcemin pomaže nadoknaditi nedostatak kalcija i vitamina D, osigurava unos u tijelo elemenata u tragovima važnih za izgradnju koštanog tkiva 6. Lijek je pogodan za kompleksno liječenje i prevenciju osteoporoze koju uzrokuju različiti uzroci i kod žena i kod muškaraca 7.

Kako uzimati kalcij za osteoporozu: hrana

Za odraslu osobu potrebna dnevna doza makronutrijenta je od 1000 do 1200 mg, ovisno o dobi. U trudnica i dojilja povećava se na 1300-1400 mg 8.

Osim uzimanja kalcija kao dijela pripravaka za osteoporozu, potrebno je normalizirati prehranu. Izvor važnih Ca spojeva su mlijeko i mliječne kiseline, skuta, sir, masna riba (sardine, skuše) 9. Velika količina minerala (1100-1400 mg) nalazi se u susamu, puno ga ima u kupusu (200-250 mg). 100 g tvrdog sira sadrži dnevnu dozu kalcija - 900-1100 mg 9.

Međutim, čak i dobra prehrana ne može jamčiti dovoljnu razinu kalcija, jer njegov unos u koštano tkivo ovisi o različitim čimbenicima (apsorpcija, regulacija metabolizma, razina vitamina D, minerala, hormona). Stoga, za prevenciju osteoporoze, stručnjaci preporučuju uzimanje posebnih pripravaka kalcija.

Apsorpcija kalcija u starijih osoba

S godinama se povećava potreba za kalcijem u tijelu..

S njegovim nedostatkom, osoba može imati ozbiljnu bolest - osteoparozu.

Ali ovaj se mikroelement ne može samostalno asimilirati. Za potpunu asimilaciju potrebni su mu magnezij i fosfor..

S nedostatkom magnezija, kalcij se počinje aktivnije izlučivati ​​iz tijela. Da biste to izbjegli, morate jesti pravilno.

Uloga kalcija u tijelu

Starije osobe posebno trebaju ovaj element u tragovima..

Koju ulogu ima u ljudskom tijelu:

  1. Pomaže u jačanju kostiju;
  2. Zajedno s magnezijem podržava normalnu aktivnost kardiovaskularnog sustava;
  3. Normalizira rad živčanog sustava;
  4. Blagotvorno djeluje na endokrine žlijezde.

Stopa potreba za kalcijem

U prosjeku, 1000 mg ovog mikroelementa treba biti uključeno u dnevnu prehranu odrasle osobe.

Ali njegova izvedba može se razlikovati ovisno o spolu i dobi..

Za žene starije od 55 godina dnevna norma je 900 mg elementa u tragovima, a za muškarce 1200 mg.

Proizvodi s kalcijem koji bilježe krajnji učinak (mg na 100 g proizvoda)

Ova je količina potrebna za normalan integritet koštanog tkiva i opće dobro..

Pridržavanjem ovih preporučenih standarda može se izbjeći osteoparoza..

Savjeti za kalcij

Za normalnu potrošnju potrebna je ravnoteža magnezija i fosfora..

Savjeti za bolju probavljivost:

  • Pored magnezija i fosfora, u hranu treba unositi i vitamin D3. Može ući u ljudsko tijelo putem izravne sunčeve svjetlosti ili multivitaminskih kompleksa;
  • Vitamini A, E i C također pomažu da se kalcij brzo apsorbira u krv;
  • Selen i bakar također utječu na njegovu apsorpciju;

Kako bi se bolje apsorbirao, svakodnevno ujutro trebate raditi vježbe.

Zbog čega se element u tragovima ispire iz ljudskog tijela?

Čimbenici koji dovode do brzog lučenja kalcija:

  1. Prekomjerna upotreba dimljene ili slane hrane;
  2. Neuravnotežena prehrana;
  3. Loši ekološki uvjeti u blizini mjesta stanovanja;
  4. Jaka kava ili čaj;
  5. Zlouporaba alkohola i nikotina.

Uzroci nedostatka kalcija

Manjak kalcija u tijelu može se pojaviti zbog sljedećih razloga:

  • Razne zarazne bolesti;
  • Nedostatak magnezija i fosfora;
  • Problemi u štitnjači;
  • Zbog djelovanja određenih lijekova;
  • Loša prehrana.

Simptomi nedostatka

  1. Povećana razdražljivost;
  2. Redoviti noćni grčevi;
  3. Osjećaj letargije i pospanosti;
  4. Pojava gubitka memorije;
  5. Bol u kostima i zglobovima;
  6. Nagle promjene krvnog tlaka;
  7. Gubitak kose;
  8. Krhkost noktiju;
  9. Karijes.

Uzroci viška kalcija u tijelu

Zbog viška elemenata u tragovima u krvi može doći zbog takvih čimbenika:

  • Prekomjerna količina vitamina D u krvi;
  • Česta upotreba hrane koja sadrži kalcij;
  • Kršenja gastrointestinalnog trakta;
  • Maligne i benigne novotvorine;
  • Sjedilački način života.

Simptomi viška elemenata u tragovima

  1. Slabost i apatija;
  2. Gubitak apetita;
  3. Redovita dijareja ili zatvor;
  4. Loša orijentacija u prostoru;
  5. Pojava srčanih problema;
  6. Kratkoća daha;
  7. Dramatično mršavljenje.

Hrana bogata kalcijem

Naziv proizvodaSadržaj kalcija na 100 g
Sezam1474 mg
Ljeto mlijeko u prahu1155 mg
"Nizozemski sir1000 mg
Cheddar sir1000 mg
Ruski sir880 mg
Suha krema700 mg
Prerađeni ruski sir700 mg
Brynza630 mg
Sol368 mg
Mliječna čokolada352 mg
Mrlje u ulju300 mg
Badem273 mg
Peršin245 mg
Kopar223 mg
Češnjak180 mg
Suhe marelice160 mg
smokve144 mg
Kozje mlijeko134 mg
Dragun127 mg

Analizirajući ovu tablicu, možemo zaključiti da je za održavanje normalne razine dovoljna dnevna uporaba 68 mg sezama.

Sadržaj kalcija u voću i povrću

Naziv proizvodaSadržaj kalcija na 100 g
Marelica28 mg
Dunja23 mg
Ananas16 mg
Lubenica14 mg
Patlidžan16 mg
Lingonberry25 mg
zrno grožđa30 mg
Borovnica16 mg
Grejp23 mg
Kupina30 mg
grožđice80 mg
Bijeli kupus48 mg
Bruxelles klice34 mg
Kivi40 mg
Brusnica14 mg
Ogrozd22 mg
Limun40 mg
Luk31 mg
Mrkva27 mg
Morska kelj40 mg
Babura paprika8 mg
Repa37 mg
Bundeva25 mg
Dogrose28 mg
Loboda47 mg
Jabuke16 mg

Analizirajući ovu tablicu, možemo zaključiti da su bijeli kupus i morski kelj najbogatiji kalcijem.

Zaključak

Svatko treba kalcij, a posebno stariji ljudi.

Da biste spriječili njegov nedostatak, morate jesti hranu koja sadrži ovaj element u tragovima.

Savjeti za povećanje kalcija u ljudskom tijelu i krvi - Top 10 proizvoda

Danas čak i školarci znaju da je ljudsko tijelo praktički "periodična tablica za hodanje".

I premda smo na 96% sastavljeni od atoma kisika, vodika, ugljika i dušika (voda i plin), preostala 4% koja se mogu pripisati kemijskim elementima nisu manje bitna. U tih 4%, kalcij zauzima vodeće mjesto.

Prema studijama, razina kalcija u ljudskom tijelu može se normalizirati prehranom.

U ovom ćete članku naučiti zašto je kalcij toliko važan za normalno funkcioniranje tijela, kao i kako povećati njegovu razinu u krvi slijedeći dijetu i uključujejući određenu hranu u prehranu..

Zašto je kalcij toliko važan?

Poznato je da 70 kg mase normalno razvijene osobe čini:

  • više od 45 kg kisika;
  • 12,6 kg ugljika;
  • 7 kg vodika;
  • nešto više od 2 kg dušika;
  • 1,4 kg kalcija;
  • 700 g fosfora;
  • 200 g magnezija i klora;
  • 175 g sumpora;
  • 150 g natrija;
  • 100 g kalija i fluora;
  • 5 g željeza;
  • 3 g silicija;
  • 0,1 g joda;
  • 0,0005 g arsena.

Kao što vidite, od svih "čvrstih" elemenata, samo se kalcij u našem tijelu mjeri "kilogramima". Zato su nam majke i liječnici od djetinjstva govorili o prednostima mlijeka za rast, a u modernim reklamama postotak kalcija jedan je od najvažnijih argumenata u korist određenih proizvoda. Jednom riječju - "kalcij po uhu".

Prevalencija elemenata u hrani i vodi

Nijedna biljka, beskralježnjaci nisu mogući bez prisustva kalcija već u fazi formiranja stanica, a zatim u procesu rasta. U biljkama je ona najviše koncentrirana u žitaricama, jer imaju vrlo malo vode, što je i erodira.

Možete razgovarati o svojevrsnom "ciklusu kalcija u prirodi", jer on u biljke ulazi iz tla, preko njih - u organizme kopitara koji ih jedu, zatim - kroz meso i mlijeko - predstavnicima grabežljivaca i svejedinja (uključujući nas).

Osiromašeno poljoprivredno tlo, koje daje kalcij biljkama, opet ga prima kao dio gnojiva gnojiva.

Od usjeva najjače kalcijeve spužve su kupus, djetelina i lucerka. Potonji se, kao što znate, smatraju najboljom hranom za krave mliječne krave. Zato je mlijeko krava Altai najkorisnije u svom sastavu.

Oni čija je glavna prehrana riba i morski plodovi, također nisu potrošeni kalcijem, zbog visokog sadržaja u bilo kojoj prirodnoj vodi, ali posebno u moru.

Uz pitku vodu dobivamo od 10 do 30% (ovisno o tvrdoći) naše dnevne potrebe za kalcijem. Ne radi se o prokuhanoj vodi koja "omekšava" vodu, uklanjajući nečistoće soli (one se mogu primijetiti u obliku bijelog premaza na zidovima kotlića). Posebna pitka voda se filtrira, a zadržava optimalnu količinu i udjele mineralnih spojeva. Uzmite u obzir ovu činjenicu prilikom izračuna sadržaja kalcija u prehrani, jer je predoziranje opasnije od nedostatka..

Ljudski dnevni zahtjev

Vrijeme je da razgovaramo o dnevnoj ljudskoj potrebi za kalcijem. Globalna je u usporedbi s potrebama za drugim anorganskim elementima. A svaki neuspjeh u njegovom primanju trenutno se nadgleda zaštitnim sustavima tijela s naknadnom mobilizacijom svih resursa za "popunjavanje praznina".

Kalcij je prisutan u svim kralješnjacima u tri oblika. Većina njegove mase koncentrirana je u obliku hidroksiapatita u tvrdim tkivima: kostima, zubima, noktima, kosi. Na ionskoj razini kalcij sudjeluje u zgrušavanju krvi, a na unutarćelijskoj - u regulaciji većine unutarćelijskih procesa: od hormonske sekrecije do kontrakcije mišića.

Dnevni zahtjev za kalcijem se obično klasificira, ovisno o dobi osobe i posebnim uvjetima:

  1. djeca od 4 do 8 godina i odrasli od 19 do 50 godina: 800-1000 mg;
  2. djeca od 9 do 18 godina: 1100 - 1300 mg;
  3. starije osobe nakon 50 godina, kao i žene tijekom menopauze: 1500 mg;
  4. trudna: 1500 mg.

Potreba za svakodnevnim nadoknađivanjem tijela kalcijem nastaje zbog velikog postotka njegovog sadržaja u ljudskom tijelu (2% od ukupne mase), kao i stalnog kretanja koštane tvari. Proces odumiranja starih ćelija i njihove zamjene novim je non-stop, što znači da potreba za građevinskim materijalom ne presušuje.

Malo dijete od dojenačke do 2 godine života podvrgava se 100% promjeni koštane mase, pa bi temelj njegove prehrane trebalo biti mlijeko, a posebno majčino, čiji optimalni sastav doprinosi potpunom apsorpciji kalcija.

Povećana potreba za kalcijem u adolescentne djece objašnjava se aktivnim rastom i pubertetom tijekom ovog razdoblja, što zahtijeva koordiniran rad svih tjelesnih sustava, a nedostatak kalcija bit će kritičan.

Nakon 50. godine, fiziološki proces gubitka kostiju izražava se u prevalenciji smrti starih stanica nad stvaranjem novih. Kao rezultat toga, kosti postaju krhke, mogu se pojaviti prijelomi čak i s manjim modricama.

Posljedice nedostatka

Budući da je odgovorno za svaku drugu vitalnu funkciju (kontrakciju i opuštanje krvnih žila i mišića, uključujući srčani mišić, izlučivanje hormona i stanica, prijevod živčanih signala), mudro tijelo reagira na svoj čak minimalni nedostatak u krvi.

Preciznije, čuvari "reda kalcija" u našem tijelu su paratireoidne žlijezde koje se nalaze iza štitnjače. Hormon koji ih luči - paratireoidni hormon - vrsta je „skupine s neposrednim odgovorom“ na nedostatak kalcija.

Evo nekih bolesti uzrokovanih hipokalcemijom:

  1. karijes, stomatitis;
  2. rahit u djece;
  3. osteoporoza;
  4. zastoj srca;
  5. katarakta;
  6. poremećaji krvarenja;
  7. manjak imunosti;
  8. patologija leće oka;
  9. neuroza i drugi poremećaji živčanog sustava;
  10. Multipla skleroza.

Važno je znati da se rad paratireoidnih žlijezda aktivira noću i u mraku, zbog čega je zdrav san toliko važan, posebno za malu djecu. Posljednjih desetljeća hranu bogatu kalcijem, kao i dodatke kalcijumu, savjetuje se uzimanje navečer iz istog razloga. Argumenti ukazuju na stajalište da se većina kalcija koja se uzima ujutro i popodne ne apsorbira pravilno i ispire iz tijela tekućinom.

Međutim, za to nema dovoljno dokaza, stoga je optimalno pridržavati se tradicionalnog sustava sovjetskih vrtića: jutarnja porcija mliječne kaše s kriškom sira, juha od kupusa za ručak i posip od sira ili janjetina za popodnevni zalogaj.

Jednom riječju - dnevnu dozu elementa treba podijeliti u nekoliko doza. Slijedeći ovaj princip, definitivno nećete pogriješiti, jer je apsolutno pouzdano da tijelo u velikim količinama i u jednom trenutku neće u potpunosti apsorbirati tijelo.

Opći opis kalcijeve prehrane

Da biste kućnim i narodnim lijekovima podigli kalcij u tijelu, budite sigurni da redovito uzimate sljedeću hranu:

  1. Posno mlijeko i mliječni proizvodi. Visoki udio masti djeluje kao antagonist kalcija, sprječavajući njegovu apsorpciju. Optimalni udio masti u mlijeku je 1%. Neke biljne masti također ometaju apsorpciju kalcija. To se posebno odnosi na palmino ulje, koje je dio nekih mliječnih formula. Mehanizam djelovanja masti je obvezujući. Kalcij reagira s masnoćom, pretvarajući se u neku vrstu netopljivog sapuna koji se iz tijela izlučuje izmetom.
  2. Povrće i zelje. To je zelje koje treba staviti na drugo mjesto nakon mlijeka u pripremi dnevne prehrane. Osobito bogati kalcijem su češnjak, celer, peršin, kopar, cilantro, maslačak ili maslačak, list i vodenica, por. Od povrća prvo mjesto zauzimaju bijeli kupus i sve ostale vrste kupusa.
  3. Voće, posebno persimmons i suhe marelice.
  4. Proteinska hrana s malo masti biljnog i životinjskog podrijetla, posebno mahunarke i riba. Od ribe, haringe, špriceva i srdele vrlo su korisni. Potonji su prikladni u konzerviranoj hrani, zbog velikog broja jestivih malih kostiju. Radi bolje apsorpcije, bolje je kupiti srdele u vlastitom soku, a ne u ulju.
  5. Orašasti plodovi i sjemenke. Koncentracija kalcija u njima objašnjava se nedostatkom vlage. Od orašastih plodova bademi su prvenstveno bogati kalcijem, a sjemenkama suncokreta dajte prednost suncokretu.

Paradoksalno je da najveći udio kalcija u 100 g proizvoda postoji ne u mliječnim proizvodima, već u sjemenkama maka i sezama. Iako u nekim tablicama prvo mjesto i dalje daju parmezan i drugi tvrdi sirevi, nakon čega se sezamovo sjeme pouzdano donosi. 100 g obojeg sadrži otprilike dnevnu normu kalcija kod odrasle osobe.

Čini se da su problemi riješeni: ako je nemoguće žvakati i gutati odjednom oko pola čaše sezamovih sjemenki, tada se može pojesti 100 g ukusnog sira. Ali ironija prirode leži u činjenici da će visoki postotak masti u tim proizvodima uzrokovati brzo izlučivanje kalcija iz tijela. Upravo je nisko masni sastav istočnih mekih bijelih sireva koji objašnjava njihovu veću korisnost u odnosu na tvrde.

Top 10 proizvoda po sadržaju predmeta

  1. Ljuska od jajeta. Iako ovo nije prehrambeni proizvod, već mineralni dodatak, ne možemo ga spomenuti, jer u jednoj ljusci sadrži do 2 g ioniziranog kalcija. A to znači da samo polovica aditiva pomiješanih mikserom može pokriti dnevne potrebe tijela. Važno je temeljito oprati školjku, oguliti unutarnji film i kuhati 5 minuta.
  2. Sjemenke maka i sezama - 1300-1400 mg na 100 g;
  3. Svi tvrdi sirevi - od 650 do 1200 mg. Najveći sastav je u parmezanu, najmanji u Suluguni i Gouda;
  4. Mliječni prah 1% - 1100 mg;
  5. Slice i sardine - od 300 do 380 mg;
  6. Sjemenke suncokreta - 360 mg;
  7. Bosiljak - 360 mg. Može se uzgajati u loncima na prozoru. Biljka ima zadivljujuću aromu. Kod kuće - na Bliskom istoku - koristi se kao ukrasna biljka i svježe začin za meso;
  8. Bademi - 250 mg.
  9. Soja - 240 mg, kao i ostale mahunarke (posebno grah - 190 mg). Da biste iz mahunarki izvukli fitinsku kiselinu, koja ometa apsorpciju kalcija, jednostavno ih natopite preko noći.
  10. Češnjak - 180 mg. I opet zbog mudrosti - na Istok. U libanonskoj kuhinji češnjak, zajedno s cilantrom, dodaje se apsolutno svakoj gulašnici, a račun ne ide na klinčiće, već na glave (trebate uzeti u obzir veličinu orijentalnih lonaca namijenjenih velikim obiteljima). Tako se, osim okusnih učinaka, postiže i ravnoteža kalcija..

Pogledajte i tablicu namirnica koje povećavaju kalcij:

Čimbenici potrebni za njegovu asimilaciju

Količina kalcija koja ulazi u tijelo s hranom i vodom važno je, ali što je još važnije, koliko se toga može sigurno asimilirati. Visoka kemijska aktivnost elementa uzrokuje brzi spojne reakcije s drugim komponentama, što rezultira kemijskim metamorfozama, koje tijelo ne može apsorbirati, a ne ostave trag dragocjenoj makroćeliji.

Ako podcjenjujete ulogu popratnih čimbenika, možete pojesti kilograme kalcija, a istovremeno imati njegov deficit.

1. Prisutnost vitamina skupine D najvažniji je uvjet za apsorpciju kalcija iz tankog crijeva. Odrasli bi trebali primati oko 800 IU dnevno. D2 dolazi s hranom:

  • riblja mast,
  • haringa, skuša, tuna,
  • Jetra bakalara,
  • sir,
  • kakao,
  • žumanjak,
  • kiselo vrhnje.

2. Magnezij. Potrebno je smanjiti rizik od gubitka kalcija u urinu. Sljedeća hrana bogata je magnezijem:

3. Cink. Potiče apsorpciju kalcija, a također je uključen u proces stvaranja koštane mase. Oni su bogati:

  • pileće srce;
  • pinjole;
  • sirevi
  • sjemenka suncokreta;
  • škamp
  • kikiriki;
  • alge.

4. Kalij. Kao i magnezij, i ovaj element sprječava gubitak kalcija. Zasićen kalijem:

  • suhe marelice;
  • grah;
  • morska kale;
  • suhe šljive
  • grožđice;
  • lješnjaci, bademi, kikiriki;
  • leća.

Što treba izbjegavati?

Da biste izbjegli gladovanje kalcijem, iz prehrane isključite sljedeće namirnice koje snižavaju kalcij u krvi:

  1. prekomjerna konzumacija proizvoda koji sadrže kofein (Nemojte piti kavu ili crni čaj prije dva sata nakon uzimanja proizvoda i pripravaka koji sadrže kalcij. Vjeruje se da dodavanje mlijeka kavi ili čaju, kao i limunu u potonjem, može djelomično neutralizirati štetne učinke nikotina.)
  2. puno slatkiša i čokolade;
  3. uljni;
  4. nikotin i alkohol;
  5. ekološki zagađena područja;
  6. mogućnost trovanja u kućanstvu i na radu teškim metalima, posebno olovom i stroncijem;
  7. sjedilački način života.

O učinkovitosti umjetnih lijekova

Mnogi moderni ljudi, posebno žene, prelazeći granicu 40-te obljetnice, počinju intenzivno uzimati različite dodatke prehrani koji sadrže ionizirani kalcij. Ne može im se uskratiti razboritost. Megacities nam uskraćuju mogućnost da živimo u skladu s prirodom, u potpunosti jedemo i ostanemo na suncu, a loša ekologija samo dodaje toksične reagense, od kojih neki čak uklanjaju kalcij iz koštane mase.

Činjenica je da je olovo slično kalcijumu, zbog svoje mekoće i aktivnosti, odnosno lako reagira. Kad uđe u tijelo, postepeno se taloži u kostima, izlučujući kalcij, pa je uzrok nedostatka potonjeg, a ujedno i - najjači toksin.

Dakle, uzimanje dodataka kalcijumu ponekad je izravno uzrokovano nepovoljnim čimbenicima okoliša, načinom života, intenzivnim atletskim stresom, kao i dobnim karakteristikama, trudnoćom i postoperativnim potrebama.

Međutim, učinkovitost uzimanja lijekova nije uvijek jednoznačna, zbog poteškoće u asimilaciji kalcija. Stoga se ne može računati samo na lijekove, osim što njihova dugotrajna primjena dovodi do poremećaja bubrega i drugih poremećaja. Zato je pravilno sastavljena prehrana, kao i dovoljno izlaganje suncu uz prisustvo tjelesne aktivnosti, relevantni za ljude svih skupina i dobnih skupina..

Kada je upotreba farmaceutskih proizvoda opravdana?

Tijekom razdoblja aktivnog rasta, pojačanog sportskog treninga, menopauze kod žena i nakon operacije, kao i dijagnosticiranih bolesti povezanih s nedostatkom kalcija, propisani su razni lijekovi gdje kalcij djeluje u svom čistom obliku ili u kombinaciji s vitaminom D, magnezijem, kalijem i cinkom.

Potrebna kombinacija i doziranje otkrivaju se samo tijekom analize i propisuje ih liječnik.

Zapamtite da je predoziranje kalcija opasnijim od njegovog nedostatka, jer tijelo može regulirati potonji..

Bilo koji lijek koji pomaže u liječenju nedostatka kalcija najbolje je uzimati istodobno s hranom i važno je piti ih puno. Istodobna primjena antibiotika i protuupalnih lijekova djeluje kao faktor smanjenja apsorpcije kalcija.

Korisni video

Preporučujemo da se upoznate s ovim videozapisima:

Zaključak

Hipokalcemija je opasna u bilo kojoj dobi, ali posebno za malu djecu, trudnice i starije osobe. Priroda je obdarila naše tijelo jedinstvenom sposobnošću nadoknade kritičnog nedostatka ovog makroelementa, ali treba imati na umu da se bez nadopunjavanja prirodni resursi iscrpljuju..

Ne štedite na zdravlju i izbjegavajte loše navike. Neka vas vaš stol uvijek oduševi bogatstvom boja. Slijedite mudru izreku: Neka hrana bude vaš lijek, a ne lijek - vaša hrana.

Starije osobe i kalcij

Nakon početka menopauze, kiselost želuca opada, zbog čega kalcij prestaje apsorbirati kao i u mlađoj dobi. Ali da spriječite osteoporozu, neće biti dovoljno primiti samo potrebne doze kalcija. Važno je osigurati da se svi vitamini i minerali (vitamini C, K, D, magnezij, cink itd.) Svakodnevno unose hranom..

Prosječna dnevna potreba za kalcijem kod muškaraca i žena od 31. godine života je 800 mg dnevno. Apsorpcija kalcija poboljšava se prvenstveno odgovarajućim količinama vitamina D dobivenim hranom i dodacima (za osobe starije od 60 godina - 20 mcg dnevno).

Estonsko društvo za kontrolu osteoporoze za prevenciju ove bolesti preporučuje da žene u postmenopauzi konzumiraju čak 1200-1500 mg kalcija dnevno. Apsorpcija kalcija složen je proces, olakšavaju ga vitamini D, C i A, kao i magnezij, fosfor, bor, mangan, željezo i nezasićene masne kiseline. Stoga se kalcij sigurno preporučuje uzimati s odgovarajućim količinama vitamina D i jesti raznoliko, tako da tijelo prirodno prima sve potrebne vitamine i minerale s hranom. Cink se također smatra pojačalom djelovanja vitamina D. Potreba fosfora je otprilike 600 mg dnevno, međutim, njegova količina mora biti u pravom omjeru s količinom kalcija, inače postoji opasnost taloženja kalcija u mišićima, uključujući u srcu, kao i u bubrezima u obliku kamenja. Vitamin K. potreban je za formiranje kostiju. Istraživanja su pokazala da kod osobe koja ima osteoporozu sadržaj vitamina K obično iznosi samo 36% onoga što je potrebno..

Ženski spolni hormoni estrogen i progesteron značajno utječu na metabolizam kalcija. Stoga je tijekom menopauze također korisno konzumirati male količine proizvoda koji sadrže fitoestrogen, poput soje. U slučaju hipolaktazije (intolerancije na laktozu) preporučuje se jesti fermentirane mliječne proizvode (kiselo mlijeko, kefir, jogurt, pinjeno mlijeko, acidofilno mlijeko) umjesto vrhnja.

U razvijenim zemljama se konzumira mnogo proteina. Kada se proteini probavljaju, oslobađaju se kiseline koje se u tijelu neutraliziraju kalcijem. Dakle, višak proteina može ugroziti čvrstoću kostiju i pridonijeti osteoporozi..

Također biste trebali obratiti pažnju na masti i sol dobivene s proteinima. Prekomjerni unos soli pospješuje izlučivanje kalcija iz urina.

Uz osteoporozu, potrebno je odabrati hranu s visokim udjelom kalcija iz svake skupine.
Tablica 9 prikazuje, na primjer, razne namirnice i količinu kalcija u njihovim normalnim obrocima..

Pravilno odabrani kalcijevi pripravci za osteoporozu - sprječavanje lomova i napredovanje bolesti

Pravilno odabrani kalcijevi pripravci za osteoporozu - sprječavanje lomova i napredovanje bolesti

Gubitak koštane gustoće dovodi do povećane krhkosti kostiju i rizika od prijeloma. Kako bi se spriječio razvoj osteoporoze ili usporio njezin napredak, preporučuje se niz lijekova, ali unos kalcija preduvjet je svih učinkovitih režima liječenja. Pročitajte više u našem članku o dodacima kalcija za osteoporozu..

Indikacije za liječenje osteoporoze lijekova koji sadrže kalcij

Prva manifestacija osteoporoze često je prijelom s manjom traumom kod pacijenata koji su sebe smatrali zdravima. U takvim slučajevima primjena kalcija može ubrzati rast kostiju.

Kako bi se spriječio razvoj takve komplikacije, preporučuje se profilaktička primjena lijekova za takve čimbenike rizika:

  • starija i senilna dob (nakon 65 godina);
  • napad menopauze;
    Reumatoidni artritis
  • ubrzani rast adolescenata (najveći dio koštanog tkiva formira se prije završetka procesa produljenja kostiju);
  • trudnoća i dojenje;
  • uporaba hormonske terapije prednizonom i njegovim analogima;
  • bolesti crijeva, endokrinog sustava, pluća;
  • uobičajeni karijes, parodontna bolest;
  • vitka tjelesnost;
  • prijelomi kostiju u prošlosti;
  • nasljedna predispozicija;
  • pušenje, alkoholizam;
  • reumatoidni artritis;
  • dugotrajno pridržavanje odmora za krevet;
  • dijabetes melitus tipa 1;
  • nedostatak prehrane ili nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda.

A ovdje je više o testovima na osteoporozu.

kontraindikacije

Imenovanje kalcija za unutarnju upotrebu ne preporučuje se bolesnicima koji su otkrili takva kršenja:

  • višak kalcija u krvi, urinu;
  • povećana proizvodnja hormona štitnjače (tireotoksikoza);
  • maligne novotvorine;
  • sarkoidoza;
  • zatajenje bubrega;
  • bolest urolitijaze;
  • aktivna faza tuberkuloze.

Potreban je oprez prilikom preporuke kalcija bolesnicima s postojećim bolestima srca, krvnih žila, jetre i bubrega. Oni nužno zahtijevaju prethodni pregled od kardiologa, gastroenterologa, nefrologa. Tijekom trudnoće doziranje i prikladnost upotrebe dogovaraju se s ginekologom, a razdoblje dojenja - s terapeutom i pedijaterom.

Kako uzimati lijekove

Ako je kalcij propisan za prevenciju osteoporoze, tada ga treba piti u tečajevima od 2 mjeseca s istim intervalom. Uz postavljenu dijagnozu preporučuje se kontinuirana uporaba, ali uz obavezno praćenje njegove koncentracije u krvi i urinu, kao i ispitivanje koštane gustoće pomoću denzitometrije.

Važno je uzeti u obzir da je cijela doza bolje podijeljena u nekoliko doza. Najbolja opcija je 1/4 s ručkom i večerom i 1/2 prije spavanja (oko 20 sati) s mliječnim kiselim napitkom. U tom se slučaju razina elemenata u tragovima u krvi neće naglo povećati, a apsorpcija mineralne soli postaje potpuna.

Za prevenciju osteoporoze preporučuje se da ukupna količina kalcija dnevno bude najmanje 1000 mg za dobnu kategoriju od 19 do 50 godina. 1200 mg preporučuje se adolescentima i muškarcima u dobi od 50 do 65 godina, a trudnice, žene u menopauzi, muškarci nakon 65 godina trebaju primiti 1500 mg hrane i lijekova.

Maksimalno kalcij sadrži mliječne proizvode, orašaste plodove, sezam. Stoga, kako biste izbjegli predoziranje, preporučuje se da prilikom upotrebe tableta razmislite o unosu minerala s hranom.

Tabletu s kalcijem može se progutati cijela, podijeliti na dijelove ili žvakati. Važno ga je piti s puno vode (najmanje 1 šalicu). Ako se planira uzeti mikroelement, u hrani se ne smiju nalaziti špinat, rabarbara, kava, mekinje jer oni narušavaju njegovu apsorpciju.

Važno je piti tabletu s puno vode (najmanje 1 šalicu)

Nuspojava

Najčešća posljedica produljene uporabe preparata s kalcijem je bol u želucu i crijevima, nestabilna stolica, natečenost i mučnina. Svi ovi simptomi mogu se izbjeći dijeljenjem dnevne doze na nekoliko dijelova, uzimanjem hrane i s puno tekućine. Rijetke komplikacije su:

  • osip, crvenilo kože, oteklina;
  • bol u mišićima;
  • suha usta
  • glavobolja;
  • učestalo mokrenje
  • smanjen apetit, neugodan zalogaj u ustima;
  • opća slabost.

Najbolji lijekovi za prevenciju osteoporoze

U ljekarničkoj mreži postoji mnogo kalcijevih tableta, među njima su lijekovi koji su registrirani kao lijek i dodaci prehrani. Bitno su različiti, budući da se prvi podvrgavaju kliničkim ispitivanjima tijekom kojih se provjerava njihova sigurnost, proučavaju se farmakološka svojstva, probavljivost, upute jasno opisuju indikacije i kontraindikacije.

Za prehrambene dodatke takav postupak nije predviđen. Stoga je izuzetno važno koristiti upravo lijekove, na pakiranju kojih je nužno naveden broj registracijske potvrde.

Koje su pogodne za žene u menopauzi

U menopauzi rizik od osteoporoze naglo raste, posebno ako nisu propisani hormoni za nadomjesnu terapiju. Ženama se preporučuju lijekovi u kojima se kalcij kombinira s vitaminom D. Njihova kombinirana primjena učinkovita je preventivna mjera i nezamjenjiva pozadina za liječenje niske koštane gustoće. Dokazano je da pravovremena primjena kalcija sprječava prijelome u menopauzi.

Naziv lijeka

Sadržaj kalcija (mg)

Sadržaj vitamina D (IU)

Kakav kalcij je bolje uzimati kod osteoporoze

Skeletne kosti mogu s godinama postati tanji, postajući krhkiji i lomljiviji. Ovo je bolest koja se zove osteoporoza. Najugroženiji su mu vrat, bedreni zglob i kralješci.

Uz osteoporozu gube sposobnost obnavljanja i gubitka. Nemoguće je izliječiti, možete samo zaustaviti proces stanjivanja (resorpcije) kostiju. Dalje, razmislite koje je pripravke s kalcijem bolje uzimati..

Značajke bolesti

Ljudi zrele dobi često su upoznati s osteoporozom iz vlastitog iskustva. Često se govori kao o bolesti povezanoj s ispiranjem kalcija iz kostiju. To je zapravo tako: za osteoporozu je karakteristična distrofija kostiju zbog stanjivanja i posebne krhkosti, što prijeti teškim ozdravljenim lomovima čak i pri laganim opterećenjima, deformacijama udova i kralježaka..

Koštano tkivo se, kao i većina drugih, obnavlja, treba mu prehrana, ali može se i uništiti. Njegova konstrukcijska baza je kalcij, koji pruža snagu i pouzdanost. Manjak minerala ili njegova smanjena probavljivost uzrokuje smanjenje ovih karakteristika. Stoga su stariji ljudi u riziku od prijeloma kostiju. A u teškim situacijama mogu umrijeti i nakon nekoliko mjeseci, a nikad ne ustaju iz kreveta zbog nerazgranatih kostiju..

Bolest karakteriziraju sljedeći simptomi:

  1. Bolovi u udovima i donjem dijelu leđa, uglavnom noću.
  2. Periodični grčevi nogu.
  3. Umor, slabost i vrtoglavica.
  4. Značajan plak, parodontna bolest.
  5. Povećavanje lomljivih noktiju, brzi gubitak kose.
  6. Tahikardija.
  7. Deformacija udova i prstiju, smanjeni rast.

Osteoporoza pogađa starije ljude, teške pušače, alkoholičare. Prije liječenja radi se krvni test kako bi se utvrdila koncentracija kalcija u njemu. Ako je normalno, tada se provodi hormonska terapija. Ako je uočen manjak minerala, tada je propisana pojedinačna dijeta s kalcijem kako bi se ona nadoknadila.

Zašto je potreban kalcij

Kalcij ima vodeću ulogu u tijelu, ne trebaju ga samo kosti.

Bez ovog minerala mnogi procesi koji se odvijaju u tijelu su nemogući:

  1. Djelovanje srca. Njegov se mišić neprekidno steže, odmarajući se samo u kratkoj fazi opuštanja. Ovaj postupak nije dovršen bez sudjelovanja elementa u tragovima.
  2. Mineral normalizira koagulaciju krvi. Njegov nedostatak pogoršava zacjeljivanje rana..
  3. Element pomaže da se riješite grčeva, sudjelujući u opuštanju mišića. Upravo njegov nedostatak objašnjava česte jutarnje grčeve udova u trudnica.
  4. Manjak kalcija dovodi i do neproduktivne sperme. Ova muška stanica u potpunom stanju opremljena je svojevrsnim kalcijevim ovnom. On probija zid jajeta, kao rezultat toga dolazi do oplodnje.
  5. Element pridonosi antihistaminskom učinku kod alergijskih reakcija..
  6. S nedostatkom kalcija središnji živčani sustav doživljava neku vrstu gladi, jer pomaže otjecanju uzbuđenja i inhibicije.

Norme kalcija u tijelu

Potrebe tijela za kalcijem (u usporedbi s drugim makronutrijentima), s obzirom na njegovu vodeću ulogu, poprilično su velike.

U danu je:

  • Za trudnice i dojeće žene - do 2 tisuće mg.
  • U starosti tijekom menopauze - do 1,4 tisuće mg. Adolescenti trebaju jednako toliko.
  • Osobe produktivne dobi trebaju i do tisuću mg.
  • Grudi - do 0,6 tisuća mg.
  • Predškolci, osnovnoškolci - do 0,8 tisuća mg.

Značajke recepcije

Ca preparati pomažu i dobro se apsorbiraju samo ako se poštuju sljedeće preporuke:

  1. Moraju ih pratiti upute s podacima o dozama ovog elementa. Ako nisu naznačeni, onda je bolje napustiti ovaj alat..
  2. Najveća dopuštena dnevna doza ne smije biti veća od 1,5 tisuća mg u nekoliko doza.
  3. U jednom trenutku ne možete koristiti više od 0,6 tisuća mg elemenata u tragovima.
  4. Dnevna doza sintetskog minerala treba se smanjiti za količinu koja se prirodno dopunjava iz hrane. Štoviše, unos ovih lijekova treba kombinirati s hranom (ali bolje ne ujutro).
  5. Zbog činjenice da takvi lijekovi smanjuju kiselost želučanog soka, bolje je uzimati kalcijev citrat kad su njegovi pokazatelji sniženi. S normalnom kiselošću ove tablete treba oprati kiselim sokom. Poželjni su helatirani, hidroksiapatitni ili citratni oblici lijeka..
  6. Kalcijev karbonat i kalcijev fosfat bolje se kombiniraju s hranom, pa se preporučuje piti citrat na prazan želudac..
  7. Za bolju apsorpciju minerala uzima se s vitaminom D.

Preparati s kalcijem razlikuju se po sastavu i obliku otpuštanja. Monopreparacije koje uključuju samo ovaj mineral pripadaju prvoj skupini. Trenutno nisu vrlo popularne zbog niske učinkovitosti. Gube na kombinirane vitaminsko-mineralne komplekse u kojima se element mnogo bolje apsorbira. Ali ovi lijekovi su skupi i nisu dostupni svima..

U prvu skupinu spadaju glukonat, glicerofosfat, laktat i kalcijev klorid. Najbolji lijek za njihovo liječenje je glicerofosfat u kojem je element gotovo 20%.

Kalcijev glukonat

Primjenjuje se u slučaju nedovoljne funkcije endokrinih žlijezda kao profilaksa i za uklanjanje nedostatka kalcija. Vježbajte ga uzimati s osteoporozom. Lijek (u tabletama) koristi se prije jela nekoliko puta dnevno, ukupno piju ne više od 2 g. Ne preporučuje se za zatajenje bubrega, kočenje i aterosklerozu. Sadrži samo 9% kalcija, a apsorbira se lošije nego u drugim analogima. Prednost lijeka u njegovoj jeftinosti.

Vitrum kalcij D3

Uključuje kalcijev karbonat dobiven iz školjki ostrige po 500 mg i dodatno D3 200 IU. Lako se apsorbira, pridonosi stabilizaciji sadržaja elementa, pomaže u jačanju noktiju, kose, normalizira rad srca i krvnih žila. Nuspojave su minimalne, djelovanje je brzo. Dvije tablete dnevno.

U kombiniranim pripravcima (Calcium-D3 Nycomed, Vitrum Calcium, Natecal) u jednoj tableti sadrži od 0,5 do 1,5 tisuća mg elemenata u tragovima. Također, sadrže dodatke vitamina D3, vitamina C i drugih elemenata u tragovima. Obično ih se uzima ne više od dva puta dnevno, inače predoziranje vitaminom D može dovesti do hipervitaminoze.

Ideos

Dostupno u kapsulama od 400 IU. Pomaže ljudima svih dobnih skupina u borbi protiv osteoporoze. Tablete imaju okus limuna, žvaču se ili rastvaraju. Dvije su dovoljne dvije jedinice.

Calcemin Advance

Ovo je sveobuhvatno sredstvo za sprječavanje osteoporoze i prijeloma. Kombinira visoki kalcij s vitaminom D3 i mineralima koji sprečavaju deformaciju kostiju. To su magnezij, cink, bakar i drugi. U terapeutske svrhe koristi se na tableti dva puta dnevno uz obroke, a u preventivne svrhe, doza se prepolovi. Liječenje traje tri mjeseca, a prevencija je osmišljena na dva mjeseca.

Kalcij C

Riječ je o šumećim tabletama, gdje se kalcijev karbonat (0,5 g svaki) kombinira s askorbinskom kiselinom. Imaju okus naranče, dopušteno je koristiti tri tablete dnevno.

Veprena

Ovo je domaće sredstvo koje pomaže zadržati mineral u koštanom tkivu. To je sprej za nos od salcinog kalcinina (200 IU).

Osteomed

Najnoviji razvoj koji sadrži prirodne sastojke. Ovo je dodatak prehrani, koji osigurava opskrbu minerala samo do mjesta na kojem ima nedostatak (u kostima tijekom bolesti i lomova). U tom slučaju, ne postoji akumulacija njegovog viška u žilama i organima izlučujućeg sustava u obliku kamenja.

Savjeti o prehrani

Pouzdani prirodni dobavljači elementa s njegovom punom asimilacijom su mlijeko i mliječni proizvodi, neke vrste mesa, ribe, jaja, soje i njihovi derivati ​​izjednačeni su s njima. One čine otprilike polovinu tjelesnih potreba za mineralima. A uz osteoporozu, ovi su proizvodi samo dodatak medicinskim lijekovima i sredstvima koji pružaju potpunu razmjenu nedostatnih elemenata u tragovima u tijelu.

Korisni video

Hrana bogata kalcijem i posebni učinkoviti lijekovi opisani su u sljedećem videu:

Zaključak

Manjak kalcija uzrokuje jednu od najozbiljnijih bolesti - osteoporozu. Prema WHO, nalazi se na četvrtom mjestu po stopi smrtnosti. Spektar lijekova koji uključuju ovaj element razlikuje se s obzirom na dolazne komponente, njihovu doziranje i oblik sadržaja. Prirodni helati i citrati imaju prednost pred drugima. A najbolja proračunska opcija za osteoporozu je glicerofosfat ili kalcijev laktat.

Kalcijevi pripravci za osteoporozu

Ako se prijelomi događaju s minimalnim utjecajem na kosti, jedan od razloga za to može biti osteoporoza 1. Kod ove kronične progresivne bolesti mijenja se mineralni sastav koštanog tkiva, smanjuje se njegova gustoća i narušava se unutarnja struktura kostiju. Osteoporoza utječe na mehaničke i biološke čimbenike obnove kostiju, pa proces ozdravljenja može usporiti 2. Kod prijeloma kuka osteoporoza je kritična - smrtnost od komplikacija kod starijih ljudi tijekom prve godine je od 12 do 40% 3.

Glavna dijagnostička metoda za rano otkrivanje osteoporoze je denzitometrija kojom se određuje mineralna gustoća kosti 3. Izravna indikacija studije je dob od 65 godina za žene i 70 godina za muškarce. Međutim, u prisutnosti kliničkih čimbenika rizika, denzitometrija se preporučuje osobama starijim od 50 godina 3.

Preduvjeti za razvoj osteoporoze nastaju ako se kalcij i fosfor nedovoljno apsorbiraju i slabo apsorbiraju. U takvim se slučajevima isperu iz kostiju. Dovoljna razina kalcija u kostima također ovisi o tome koliko se dobro apsorbira u gastrointestinalnom traktu, kako se odvija njegov metabolizam. A vitamin D je već odgovoran za to, čiji nedostatak može dovesti do nedostatka kalcija i, kao rezultat, utjecati na zdravlje koštanog tkiva 3.

Prema statistikama, oko 34 milijuna ljudi pati od osteoporoze u jednoj ili drugoj mjeri u Rusiji 1. Dugotrajna primjena dodataka kalcijuma sprječava gubitak kostiju, smanjujući rizik od osteoporoze i prijeloma kod žena u menopauzi 4.

Kalcijevi pripravci za prevenciju osteoporoze

Svi lijekovi koji sadrže ovaj element podijeljeni su u tri velike skupine:

  • - monopreparacije - sadrže samo kalcijevu sol;
  • - pripravci koji sadrže kalcij i vitamin D;
  • - proizvodi koji sadrže kalcij, druge minerale i vitamin D 5.

Monopreparations
Monopreparacije su karbonat, glukonat, laktat i kalcijev klorid. Ali sam kalcij, čak i u obliku organskih spojeva, tijelo ne apsorbira dobro, što je stimuliralo pojavu kombiniranih pripravaka.

Pripravci koji sadrže Ca i vitamin D
Dnevni unos vitamina D za odrasle je 10 mcg. Može se lagano povećati tijekom trudnoće (12,5 mg), tijekom menopauze i u starosti (15 mcg) 6.

Pripravci koji sadrže Ca, vitamin D i minerale
Za održavanje strukture koštanog tkiva i održavanje njegove fleksibilnosti i snage vrlo su važni ne samo kalcij, već i drugi osteogeni minerali 5: magnezij, bakar, mangan, cink, bor, kao i željezo, silicij i stroncij. Magnezij regulira mineralizaciju koštanog tkiva i osigurava njegov ujednačen rast, cink i bakar sudjeluju u stvaranju kolagena matriksa koji je svojevrsno pojačanje koštanog tkiva.

Učinkoviti lijekovi u liječenju i prevenciji osteoporoze su Calcemin i Calcemin Advance. Duljom uporabom oni stabiliziraju koštano tkivo i čak doprinose povećanju njegove gustoće. Calcemin pomaže nadoknaditi nedostatak kalcija i vitamina D, osigurava unos u tijelo elemenata u tragovima važnih za izgradnju koštanog tkiva 6. Lijek je pogodan za kompleksno liječenje i prevenciju osteoporoze koju uzrokuju različiti uzroci i kod žena i kod muškaraca 7.

Kako uzimati kalcij za osteoporozu: hrana

Za odraslu osobu potrebna dnevna doza makronutrijenta je od 1000 do 1200 mg, ovisno o dobi. U trudnica i dojilja povećava se na 1300-1400 mg 8.

Osim uzimanja kalcija kao dijela pripravaka za osteoporozu, potrebno je normalizirati prehranu. Izvor važnih Ca spojeva su mlijeko i mliječne kiseline, skuta, sir, masna riba (sardine, skuše) 9. Velika količina minerala (1100-1400 mg) nalazi se u susamu, puno ga ima u kupusu (200-250 mg). 100 g tvrdog sira sadrži dnevnu dozu kalcija - 900-1100 mg 9.

Međutim, čak i dobra prehrana ne može jamčiti dovoljnu razinu kalcija, jer njegov unos u koštano tkivo ovisi o različitim čimbenicima (apsorpcija, regulacija metabolizma, razina vitamina D, minerala, hormona). Stoga, za prevenciju osteoporoze, stručnjaci preporučuju uzimanje posebnih pripravaka kalcija.

Najbolji preparati s kalcijem za osteoporozu: rangiranje učinkovitih sredstava

Mnogi ljudi imaju osteoporozu. Ova bolest je osobito česta kod starijih ljudi. Suvremena medicina nudi mnogo načina liječenja ove patologije, od kojih je najučinkovitija terapija lijekovima. Pripravci s kalcijem protiv osteoporoze bitan su dio liječenja.

Koji su preparati s kalcijem propisani za osteoporozu??

Postoji ogroman asortiman lijekova s ​​kalcijem. Kalcij je dio vitaminsko-mineralnih kompleksa, također u liječenju osteoporoze koriste se takve skupine lijekova kao što su kalcitonini i estrogeni.

S vitaminom D

Alpha D3-Teva namijenjen je liječenju osteoporoze različitog podrijetla, hipoparatireoidizma i pseudohipoparatireoidizma

Kombinirani pripravci kalcija i vitamina D mogu zaustaviti degenerativne promjene u koštanom tkivu, kao i ubrzati proces regeneracije. Element je usmjeren na poboljšanje apsorpcije kalcija, što pomaže u smanjenju gubitka ovog minerala u kostima..

Među skupinom takvih lijekova najpopularniji su sljedeći:

Svi navedeni lijekovi su analogni i imaju isti princip djelovanja. Njihove razlike su u doziranju kalcija i pomoćnih sastojaka. Pravo doziranje može odabrati liječnik, procjenjujući stupanj destruktivnih procesa u koštanom tkivu. Kao profilaksa preporučuje se uzimanje lijekova u minimalnoj dozi.

kalcitoninima

Kalcitonin je hormon štitnjače koji inhibira uništavanje kostiju. Umjetna tvar koristi se za osteoporozu, kao i za prijelome s izraženim sindromom boli.

Kalcitonin treba davati intramuskularno ili aerosolom, jer ima proteinsku strukturu i njegova oralna primjena dovodi do brzog cijepanja u gastrointestinalnom traktu. Upotreba ovog lijeka često je popraćena sljedećim nuspojavama:

  • Mučnina s povraćanjem.
  • Kožni osip.
  • Vruće bljeskove.
  • Pojava slabosti i nelagode.

Ako se pojave nuspojave, preporučena doza se smanjuje ili se lijek u potpunosti ukida. Dugo je zabranjeno koristiti kalcitonine u liječenju osteoporoze.

Rezultati studije potvrdili su da uzimanje takvih lijekova za osteoporozu smanjuje vjerojatnost prijeloma. Liječenje ovim lijekom prvenstveno se preporučuje starijim osobama, jer imaju puno veću vjerojatnost prijeloma. Sljedeći se smatraju najučinkovitijim lijekovima u ovoj skupini:

Režim liječenja je u svakom slučaju individualan. Ovisno o stadiju patološkog procesa, lijek se može propisati za svakodnevnu upotrebu ili u razmacima od nekoliko dana. Režim liječenja odabire liječnik.

Estrogeni su propisani ženama za liječenje osteoporoze. Estrogen je ženski hormon čija se proizvodnja značajno smanjuje u starosti. Pored toga, smanjenje njegove proizvodnje može biti povezano s ginekološkim bolestima koje su uključivale uklanjanje jajnika..

Da bi se postigao pozitivan učinak s osteoporozom, uporaba ovih lijekova trebala bi biti duga. Kako ga pravilno uzimati, trajanje liječenja - o tome može odlučiti samo liječnik, budući da je doziranje u lijekovima različito.

Estrogeni ne samo da blagotvorno utječu na koštano tkivo, već smanjuju i simptome menopauze. Oni ublažavaju vrućine, emocionalnu nestabilnost i suhu kožu. Od ove skupine lijekova u većini slučajeva propisuju se sljedeći:

Svi oni imaju identičan princip djelovanja i razlikuju se samo u doziranju estrogena. Najveća učinkovitost u liječenju osteoporoze može se postići ako je prijem obavljen na početku menopauze. U ovom se slučaju dokazuje izraženiji učinak na koštanu masu..

Liječenje estrogenim pripravcima treba provesti jasno prema shemi koju je preporučio liječnik. Nepravilna terapija može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa sve do raka maternice. Tijekom liječenja morate redovito posjećivati ​​liječnika i darivati ​​krv radi provjere hormonalne razine.

Ocjena najboljih preparata s kalcijem za osteoporozu

Mnogi su zainteresirani za to koji su preparati s kalcijem bolji. Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje, jer je učinkovitost u svakom slučaju individualna. Prije započinjanja unosa potrebno je provesti sve dijagnostičke mjere kako bi se točno odabrao lijek i njegov režim doziranja. Dolje će biti prikazana rang lista najpopularnijih lijekova..

Kalcij D3 Forte

Kombinirani lijek koji regulira metabolizam kalcija i fosfora u tijelu

To je jedan od najpopularnijih lijekova u liječenju osteoporoze. Osim kalcija, sadrži vitamin D, koji potiče apsorpciju minerala. Doziranje kalcija je 500 mg. Tablete imaju ugodan okus naranče, pa njihova upotreba ne uzrokuje nelagodu. Sljedeće tvari su u obliku tableta za žvakanje koje su pomoćne komponente:

  • sorbitol.
  • Narančasto ulje.
  • Masna kiselina.
  • aspartam.

Farmakološko djelovanje temelji se na regulaciji metabolizma kalcija i fosfora u tijelu. Lijekovi su usmjereni na obnavljanje tih tvari, kao i na usporavanje njihove eliminacije. Uz osteoporozu pomaže povećati mineralizaciju kostiju.

Kalcij D3 Forte koristi se ne samo u prevenciji i liječenju osteoporoze, već se preporučuje za sve degenerativne procese u koštanom tkivu. Koristi se i zbog nedostatka kalcija u tijelu..

Doziranje za osteoporozu odabire liječnik, na temelju faze patološkog procesa. Standardni režim doziranja za odrasle osobe je 2 tablete dnevno. Terapija bi trebala trajati najmanje 5-6 tjedana. Uz pretjeranu upotrebu, mogući su simptomi predoziranja:

  • Povećanje umora.
  • Gastrointestinalni poremećaji.
  • Psihološki poremećaji.
  • Pojačano mokrenje.
  • Gubitak težine.
  • Bol u mišićima.

Kada se pojave takvi simptomi, doziranje lijeka mora se smanjiti ili prekinuti liječenje. Kalcij-D3Nycomed Forte se ne smije uzimati u sljedećim uvjetima:

  • Aktivna tuberkuloza.
  • Pojedinačna netolerancija na tvari lijeka i preosjetljivost na njih.
  • Zatajenje bubrega.
  • Upalni procesi u plućima.
  • Bolest bubrežnih kamenaca.
  • Visoka razina kalcija i vitamina D u tijelu.
  • Visoki kalcij u urinu.

Lijek je dopušteno uzimati tijekom trudnoće i dojenja, ali samo nakon imenovanja liječnika. Doziranje treba držati što je moguće niže kako bi se izbjegle negativne posljedice po majku i dijete..

Prilikom liječenja ovim lijekom, vrijedno je razmotriti njegovu interakciju s lijekovima:

  1. Pripravci koji sadrže kalcij smanjuju apsorpciju tetraciklina.
  2. Srčani glikozidi povećavaju toksične učinke dok uzimate kalcij.
  3. Glukokortikosteroidi smanjuju apsorpciju kalcija.
  4. Tiazidni diuretici povećavaju vjerojatnost hiperkalcemije.
  5. Kalcij smanjuje terapeutski učinak levotiroksina.
  6. Kinolonski antibiotici se manje apsorbiraju uz istodobnu upotrebu.

Uzimanje kalcij-D3 Nycomed Forte rijetko uzrokuje nuspojave, u većini slučajeva pacijenti ga lako podnose. Među mogućim negativnim reakcijama navode se alergije, koje se očituju svrbežom i urtikarijom, bolovima u želucu, proljevom, mučninom i hiperkalcemijom.

Vitrum Osteomag

Vitrum Osteomag nadoknađuje nedostatak kalcija, magnezija i vitamina D

Vitrum Osteomag smatra se jednim od najboljih lijekova protiv osteoporoze. Pored kalcija, sastav sadrži i druge korisne tvari:

  • Bakrov oksid.
  • Cinkov oksid.
  • Natrijum borat.
  • Mangan sulfat.
  • Magnezijev oksid.
  • kolekalciferol.
  • Vitamin D.

Pomoćne komponente su: magnezijev stearat, celuloza, titanov dioksid, triacetin i hipromeloza. Lijek je dostupan u obliku tableta od 30 ili 60 komada.

Farmakološko djelovanje usmjereno je na popunjavanje nedostatka vitamina D i kalcija u tijelu. Lijek pomaže u regulaciji metabolizma kalcija i fosfora. Sudjeluje u prijelazu minerala u koštano tkivo.

Vitamin D u sastavu doprinosi stvaranju kostura, pojačava apsorpciju kalcija. Cink je usmjeren na pravilno formiranje kostiju. Magnezij, zajedno s vitaminom D, pojačava apsorpciju kalcija u tijelu. Kalcij ne sudjeluje samo u stvaranju koštanog tkiva, već utječe i na proces zgrušavanja krvi. Povećava gustoću kostiju i mineralizaciju, smanjuje vjerojatnost razvoja osteoporoze. Bakar je uključen u stvaranje kostiju.

Lijek je propisan u sljedećim slučajevima:

  • Kao profilaksa i liječenje osteoporoze.
  • Manjak kalcija i vitamina D u tijelu.
  • Period rehabilitacije nakon prijeloma kostiju.
  • U liječenju metaboličke osteopatije.
  • Prevencija nedostatka kalcija i vitamina D u adolescenciji.

Zabranjeno je uzimati u sljedećim uvjetima:

  • U prisutnosti metastaza.
  • Preosjetljivost na komponente lijeka i individualna netolerancija na soju i kikiriki.
  • Djeca mlađa od 12 godina.
  • Poremećena bubrežna funkcija.

Predoziranje može očitovati sljedeće simptome:

  • Mučnina s povraćanjem.
  • Iznenadni gubitak težine.
  • Opća slabost.
  • Gastrointestinalni poremećaji.
  • Žeđ.
  • Pojačano mokrenje.

Ako se ovi simptomi pojave, lijek treba suspendirati.

U većini slučajeva lijek se lako podnosi, pojava nuspojava moguća je s nepravilno odabranim doziranjem i individualnom netolerancijom. Moguće neželjene reakcije uključuju sljedeće:

  • nadutost.
  • Proljev.
  • Mučnina, povraćanje.
  • Bol u želucu.

Doziranje prijema odabire se pojedinačno, uzimajući u obzir svrhu uzimanja lijeka. Za prevenciju se preporučuje uzimati 1-2 tablete dnevno, u terapeutske svrhe - 2-3. Maksimalni broj tableta dnevno ne smije prelaziti 4 kom..

Tijekom liječenja treba uzeti u obzir interakciju lijekova:

  1. Fenitoin pomaže smanjiti apsorpciju kalcija.
  2. Tiazidni diuretici pojačavaju toksične učinke na tijelo.
  3. Kalcij inhibira apsorpciju kinolonskih antibiotika i levotiroksina.

Ako se liječenje provodi zajedno s bilo kojim drugim lijekom, o tome morate obavijestiti svog liječnika.

Miacalcic

Antagonist je paratireoidnog hormona i zajedno s njim sudjeluje u regulaciji metabolizma kalcija u tijelu

Među najboljim lijekovima za liječenje osteoporoze izdvaja se Miacalcic. Dostupan je u obliku otopine za injekcije i spreja za nos. Djelatna tvar u oba oblika je sintetički kalcitonin od lososa. Pomoćne komponente su octena kiselina, natrijev klorid, pročišćena voda i natrijev acetat.

Kalcitonin je hormon štitnjače koji ometa uništavanje kostiju. Također sudjeluje u metabolizmu kalcija. Uz to, ima utjecaj na središnji živčani sustav, zahvaljujući tome je moguće postići analgetski učinak kod osteoporoze. Rezultati studije potvrdili su da uzimanje Miacalcice značajno smanjuje vjerojatnost prijeloma u osteoporozi. Indikacije za uporabu su sljedeće:

  • Pagetova bolest.
  • Bol u kostima uzrokovan osteomijelitisom ili osteolizom.
  • Menopauzalna osteoporoza.
  • Neurodystrophic bolesti.
  • Primarna i sekundarna osteoporoza (koristi se otopina za intramuskularnu primjenu).
  • Akutni pankreatitis (koristi se otopina).

Kontraindikacija liječenju je individualna netolerancija na tvari koje čine lijek. Tijekom trudnoće lijek se koristi kako je propisao liječnik. Tijekom dojenja ne preporučuje se, potrebno je prekinuti dojenje. U djetinjstvu se ovaj alat ne koristi.

Doziranje lijeka određuje se pojedinačno u svakom pojedinom slučaju. Upute za uporabu sadrže detaljan opis doza za svaku bolest, ali prije liječenja potrebno je uzeti u obzir i dob i opće stanje pacijenta. Uz osteoporozu, lijek se koristi svakodnevno ili u razmaku od 1 dana. Doza je od 50 do 100 IU. Doziranje u spreju je 200 IU.

Među nuspojavama su spomenute sljedeće:

  • Kožni osip.
  • glavobolje.
  • Anafilaktički šok.
  • Pojačano mokrenje.
  • Prehlada, groznica.
  • Mučnina, povraćanje i proljev.
  • Visoki krvni tlak.

Predoziranje se primjećuje simptomima opće intoksikacije, koji se očituju mučninom, povraćanjem i proljevom. Ako se ovi simptomi pojave, prekinuti liječenje lijekom i uzeti aktivni ugljen. Predoziranje ne prijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima. U pravilu, nakon prekida lijeka, sve nuspojave nestaju same od sebe..

Tijekom liječenja mogu se pojaviti vrtoglavica i glavobolja, stoga se ne preporučuje voziti automobil i raditi stvari koje zahtijevaju posebnu pozornost.

Koji su preparati s kalcijem najbolji kod osteoporoze?

Kalcij je najvažniji element koji sudjeluje u stvaranju kostiju i povezan je s inhibitorima resorpcije kostiju. Njegov nedostatak dovodi do činjenice da kost, gubeći gustoću, postaje krhka i krhka. Obično osoba treba samo one elemente koji se nalaze u fermentiranim mliječnim proizvodima, ribama, mahunarkama, špinatu, jagodama i drugim predstavnicima povrća, povrća i voća i bobica. Ali ponekad je nedostatak Ca takav da se jednim načinom prehrane ne može spasiti i za osteoporozu morate uzimati farmaceutske pripravke kalcija.

Kalcijevi pripravci za liječenje osteoporoze

Postoje tri dobna razdoblja kada koštana struktura postaje vrlo ranjiva i nedostaju joj „cigle“ -osteblasti za vlastito otvrdnjavanje:

  • Adolescentno razdoblje aktivnog i oštrog rasta (10 - 14 godina)
  • Menopauza kod žena:
    kritično razdoblje gubitka kostiju kod žene je deset godina nakon menopauze, tj. 60 - 65 godina
  • Starost (nakon 70 godina)

O sadržaju kalcija u krvi

Manjak kalcija u kostima i hipokalcemija dvije su različite stvari koje ljudi često zbunjuju, što onda dovodi do nerazumijevanja što lijekove treba uzimati za osteoporozu..

Ako je koncentracija Ca u krvi povišena (hiperkalcemija), to može značiti:

  • resorpcija kostiju, odnosno njihovo uništavanje
  • izlučuje Ca iz kostiju i ulazi ga u krv, odakle se izlučuje bubrezima
  • vrlo brza apsorpcija u crijevima

Hipokalcemija (niski Ca u krvi), naprotiv, znak je da se gotovo sav Ca zadržava u kostima.

Oba ekstremna stanja moraju se regulirati. Osteoporoza u konačnici vodi do:

  • Slaba apsorpcija u crijevima
  • Povećano uklanjanje Ca iz kostiju

Zadatak liječenja osteoporoze stoga nije lak. Ovo je ciljani učinak na unutarnje procese stvaranja kostiju s više strana:

  • Dostava Ca do kostiju i njegovo zadržavanje tamo
  • opstrukcija resorpcije kosti
  • stimulacija stvaranja kostiju

Samo kalcij nije dovoljan za liječenje osteoporoze

Samo osteoporoza se ne može liječiti lijekovima Ca; oni se moraju koristiti u kombinaciji s drugim antiresorptivnim sredstvima:

  • Kalcij - građevinski materijal za stanice
  • Antiresorptivni lijekovi - regulatori formiranja kostiju koji nadziru:
    • ravnoteža osteoklasta i osteoblasta
    • koncentracija Ca u krvi i regulacija njegovog metabolizma

Ti lijekovi su biofosfonati i hormoni:

  • Estrogen - spolni hormon
  • PG - paratiroidni hormon
  • Kalcitonin - hormon koji stvaraju folikuli štitnjače (da se ne brka s kalceminom)

PG i kalcitonin djeluju suprotno:

  • Ako je Ca u krvi snižen, stimulira se paratireoidni hormon, što zauzvrat pokreće reprodukciju osteoklasta koji uništavaju koštane stanice
  • Čim Ca u krvi pređe normu, stvara se kalcitonin koji smanjuje koncentraciju Ca i suzbija resorpciju kosti

Uz disfunkciju paratiroidne i štitnjače mogući su višak paratireoidnog hormona i nedostatak kalcitonina.

Ovdje imate neočekivanu osteoporozu, čiji je razlog vaš endokrini sustav, a ne nedostatak kalcija u hrani.

Zašto je hiperkalcemija

Čak i ako konzumirate tone tableta kalcija u tonama, bez reguliranja njegovog metabolizma dobit ćete hiperkalcemiju s ozbiljnim posljedicama za:

  1. Središnji živčani sustav i oštećenje moždane aktivnosti i pamćenja
  2. Gastrointestinalni organi - čir, pankreatitis, kolelitijaza
  3. Mokraćni sustav - bubrežni kamenci, poliurija, zatajenje bubrega
  4. Kardiovaskularni sustav - visoki krvni tlak, kalcifikacija krvnih žila i srčanih zalistaka
  5. Organi vida - konjuktivitis, katarakta
  6. Integument - dermatoze, svrbež

Uz sve to, kosti su uništene i nastavit će se raspadati.

Da bi se spriječila hiperkalcemija, potrebno je povremeno nadzirati sadržaj Ca u krvi tijekom uzimanja lijekova.

Pravilan unos kalcija kod osteoporoze, u kombinaciji s antiresorptivnim lijekovima, ne samo da usporava razaranje kostiju, već i:

  • doprinosi normalnoj koncentraciji ovog elementa u krvnoj plazmi
  • sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca

Koje kalcijeve pripravke je bolje koristiti

Postoje tri vrste Ca preparata:

Monopreparations:
Glukonat, laktat, karbonat, citrat, kalcijev fosfat
Od svih ovih serija mono-lijekova, ponajbolji su kalcijev karbonat kao i fosfat i citrat. Prva dva (glukonat i laktat) sada se rijetko koriste.
Sredstva potkupljuju svojom jeftinošću, međutim, lijekovi su pokazali veću učinkovitost (smanjujući broj prijeloma u jesen):

I Ca i vitamin D:

  • Nycomed Ca D3
  • Nycomed Forte D3 i sur.

Omogućuju bolju apsorpciju elementa u tragovima u crijevima, zahvaljujući vitaminu D, koji je izuzetno važan u starosti..

Kada uzimate lijek, ne zaboravite:

  • S nakupljanjem vitamina D u tijelu dolazi do hipervitaminoze
  • Povećani sadržaj Ca, osim kliničkih posljedica, smanjuje i apsorpciju ostalih važnih elemenata u tragovima i lijekova:
    • Fluor, željezo
    • Tetraciklin skupina antibiotika

Pored kalcija, u gradnji kostiju uključeni su i drugi elementi:
Fosfor, magnezij, bakar itd..
Stoga su s osteoporozom postale vrlo atraktivne:

Kombinirani pripravci kalcija:

  • Calcemin Advance
  • Calcemin Silver

Sastav uključuje:

  • Kalcijev citrat ili karbonat
  • Vitamin D3
  • Cink, bor, bakar, magnezij, mangan

Ako kalcijev karbonat zahtijeva obavezan unos s hranom, tada se citrat može konzumirati samostalno.

Kombinacija kalcemina i terafleksa vrlo je učinkovita kod osteoporoze:
Istodobno se ne podržava samo mineralni sastav kostiju, već se vraća i uništavanje hrskavice.

Čak i jedan kombinirani lijek:

  • Kalcijev fosfat, D3
  • Vitamini B6, A, C

Kaltsinova se može uzimati u djetinjstvu i adolescenciji, a koristi se ne samo za jačanje kostiju, već i kao lijek za karijes

Video: Kalcijevi pripravci za osteoporozu