Antidepresivi i što jedu. Kako sam liječio depresiju s dragim psihijatrom

  • Ozljede

Sve je počelo činjenicom da jednog jutra u veljači 2015. nisam mogao ustati iz kreveta. Odnosno, ustao sam, ali noge kao da su nestale i pao sam.

Osjećaj nedostatka nogu bio mi je poznat još od djetinjstva. Otprilike sedam godina, bila sam užasna alergična osoba, a propisali su me kao jak antihistaminik difenhidramin - za malene četvrtine. Pilule nisu bile skrivene od mene, oslanjajući se na moju svijest (čitam debele knjige za odrasle). Ali toliko sam se razbolio da sam, sudeći prema tome što sam uzeo više tableta, prije oporavio, jednom sam pojeo sve četvrtine koje su bile u pakiranju, samo oko dvije tablete difenhidramina. I zaspao je u naslonjaču, noge zavučene ispod njega. Kad sam se probudio, činilo se da ih nema.

Psihosomatika, nagađao je Stirlitz. Taj osjećaj da nema noge, i nagovijestio mi je da je vrijeme da posjetim liječnika - kojem, iako još uvijek nije bilo vrlo jasno.

O depresiji je sada napisano mnogo razumnog i drago mu je što se čini da ideja o tom biokemijskom poremećaju kao "lošem raspoloženju", kada "tužni", "ne želite raditi ništa", a možete samo "sjediti do prozora i gledati jesenje lišće", odlazi, Ako nešto smisleno stvarno postane zapadlo.

Moj je slučaj, kako mi je kasnije objasnio psihijatar, bio relativno jednostavan i siguran. Čak i ako se pojave ozbiljne samoubilačke namjere, svejedno bi bilo gado shvatiti ih.

U jesen 2014. godine počeo sam se gnjaviti - intelektualno, emotivno i moralno. Načini uživanja u radu, komunikaciji, kreativnosti postupno su propadali.

Nisam bila tvrda ili bolesna, nisam bila ni na koji način. Bila sam jednako ravnodušna, poput video snimača, i gledala djecu kako se igraju na igralištu, i prekrasne djevojke koje isprobavaju hladne cipele u tržnom centru, i natečene beskućnike koji mole za milostinju. Napokon, barem neka varljiva kemijska reakcija, lagana dopaminska župa prestala je istiskivati ​​i alkohol iz mene. Samo navečer morali ste se nekako prekinuti prije sutrašnjeg dana; iz ekonomskih razloga bilo je moguće zamoliti susjede, na primjer, da me svake večeri nokautiraju po glavi - ali ovo je napor, avantura, komunikacija. Bila sam tužna. Lanac "posao - trgovina - krevet" i dalje je po inerciji. Do tog jutra pala sam zbog "nedostatka" nogu. Kao rezultat toga, moje kolege su mi pomogle, primjećujući da ponekad "zakačim" i ne odgovaram na pitanja upućena meni.

Za jako veliki potez došao sam do vrlo kul psihijatra. Iz etičkih razloga neću spominjati njegovo ime i mjesto rada.

Recepcija mu je vjerojatno bila skupa, ali liječio me je besplatno - ponavljam, po vrlo visokoj cijeni. (Već nakon tečaja liječenja, jednom sam zamalo prekršila liječničku tajnu: kao dopisnik na događaju posvećenom prevenciji lijekova vidio sam ovog psihijatra među stručnjacima i radosno šapnuo kolegama: "I ovo je moj liječnik!" Moje kolege nisu ništa razumjele, ali samo u slučaju da pređe.)

Došla sam do psihijatra u njegovu uredu. Psihijatar je izgledao kao idealan čehovski liječnik - nedostajalo mu je samo zlatne pincete i nekakva ogrlica od janjetine. Ništa se mnogo nije dogodilo. Nježno me zamolio da kažem o čemu se radi i počeo me razmatrati. Dobro se sjećam ovog izgleda: pažljiv, ali ne i dosadan, pravo u oči, ali istovremeno neupadljiv; izgledati kao u meni. Kao što sam kasnije shvatio, nije čuo onoliko koliko me je vidio.

Moja je priča bila dosadna i mutna, poput članaka u Wikipediji. Nakon preslušavanja, liječnik mi je predložio da odem na neuropsihijatrijski dispanzer "tjedan dana".

I uplašio sam se da će doći redari sa nategnutim jaknom.

"Znao sam za to." A koji? I zašto?

- Ovo je teško pitanje. Na to mogu odgovoriti malo detaljnije ako vas neko vrijeme promatram.

Doktor je govorio jednostavno i tiho i izgledao je vrlo dobro u Čehovu stilu. Nedostajalo mu je, na primjer, sat na lancu i nekakav merlushkovoy šešir.

- Ne želim ići u ambulantu. Bolje ću se osjećati kao kod kuće.

"Kao što kažete", liječnik je odgovorio jednako tiho i jednostavno. Još uvijek nije bilo narudžbe s haloperidolom. - Jeste li ikad probali psihoterapiju?

Rekao sam mu da sam nedavno, po savjetu poznanika, posjetio drugog doktora ("... psihoterapeuta", sugovornik je nježno ispravio), koji mi je savjetovao da "podijelim" svoju ličnost "u oblake" i opišem što svaki oblak osjeća i želi.

Moj se liječnik Čehov ljubazno nasmijao:

- Da, znaju kako... A ti, oprostite, bavite li se nekom kreativnošću? Možda napiši nešto?

- A za koju svrhu ste zainteresirani?

"Pa, možete vidjeti puno." Umjesto da opisujete svoje simptome, mogli biste, primjerice, reći o svojim omiljenim jelima ili kreativnim namjerama. Zapravo ne slušam što govorite Gledam kako govoriš. Kako sjedite, krećete se, gledate - pokretljivost, tempo govora, zjenice, geste. Najvjerojatnije imate endogenu depresiju. Vi ćete se kao osoba koja piše, pokušati me lagati, a to može usporiti naše liječenje. Nema smisla lagati me. Razgovarati s vama besmisleno je. Pa da se samo liječimo.

("... dušo", htio sam dodati liječniku, dok je on pisao recepte. Oh, kako mu nedostaje prsluk i zvono da pozove slugu. Ili redovnike ", još uvijek sam se bojala.)

"Dođite mi prekosutra." Ako osjetite da nešto nije u redu, nazovite.

Dakle, paksil (trgovački naziv), također poznat kao paroksetin, danas je popularni antidepresiv, selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina. Stimulator (ujutro).

Radnja: neprimjetan, a otkad sam volio ovu riječ, mekan. U prvom tjednu ne osjećate ništa. Tada se osjećaji zaboravljeni zbog depresije postupno vraćaju: boje postaju svjetlije, impresivnije, zvukovi postaju voluminozniji, bilo koja glazba uopće dolazi, čujete fantastične harmonije čak i na radiju Chanson. Oživljavaju zdravi i politički nekorektni refleksi: natečen i ljut građanin na stanici izaziva strah i gađenje, lijepe žene - seksualni nagon.

Nuspojava: ona, privlačnost, postaje divlji i o tome kasnije.

Motorna aktivnost raste - ali uopće nije poput majke glavnog junaka iz filma, oprosti mi Bog, "Requiem for a Dream". Nitko ne pere zube i razdvaja stan po stoti put. Ne bježiš iz hladnjaka, već naprotiv, sve više ga progoniš. Željela bih polako napraviti nešto ugodno i umirujuće rukama, na primjer, kuhati, a ovdje postoje izvrsni uvjeti za razvoj sljedeće nuspojave. Divlje udara u glupost, na što je liječnik prvo upozorio, prateći prognozu klasičnom medicinskom klauzulom - "sve je individualno". Moja osobnost izražena je u snažnoj žudnji za slatkišima, točnije sladoledom i, konkretno, sladoledom u šalicama vafelja. Zašto? Znanost još nije u mogućnosti dati odgovor, ali bit će korisno napomenuti da je jedan od argumenata za legalizaciju „mekih droga“ to što su među njima isti antidepresivi biljnog podrijetla.

Od kraja veljače do početka svibnja, dok sam uzimala Paxil, pojela sam ovaj sladoled toliko da ga još uvijek ne mogu pogledati. Prijatelji s kojima sam tada unajmio stan, otvorili su zamrzivač čvrsto napunjen čašama, a na meni je ispala zaliha.

Moji prijatelji su znali za moj tretman, ali bili su zabrinuti je li u jednoj osobi puno šećera, ali objasnio sam im da bi tako trebalo. Na kraju su bili sretni što ostavljam stanje koje prije nisam mogao opisati..

Tipično, gotovo da se nisam udebljao - ubrzo sam poželio tjelesni odgoj, a nikad nisam trčao i nisam visio na vodoravnoj traci u dvorištu s takvim zadovoljstvom kao tada.

Komentar liječnika: "Tako je. Jedite za zdravlje. Trči s užitkom ".

Sonapax (trgovački naziv), također poznat kao tioridazin, je blagi antipsihotik. Tranquilizer (navečer). U mom slučaju je registrirana kao tableta za spavanje.

Radnja: brzo je obnovio san ubijen alkoholom. Spavate 10 sati, ali se ne osjećate kao povrće. Naprotiv, nakon buđenja - energija, entuzijazam, euforija i druge ugodne stvari slovom „e”, koje su naglašene stimulativnim djelovanjem paksila. Snovi su jednostavni, dobri; uglavnom žene sanjaju.

Nuspojava: u mom je slučaju bila jedna, ali glupa: libido iz paksila sve je divlji - a sonapax pogoršava potenciju, posebno otežava ejakulaciju. Dirljivo ustaje - i SUDDENLY pada. Do travnja sam oživio toliko da sam započeo nekoliko neobavezujućih romana i sve je nekako.

Poznanstva su bila poput jeftinih romkoma: slučajno su naletjela na trgovinu, pomogla djevojčici da sakupi tikvice i potrčala.

Ili nisam žurio.

Ukratko, san mi je u to vrijeme bio dragocjeniji od seksa, a ja sam se usredotočila na kreativnost i samoobrazovanje za novi posao. Klasično sublimirani suhi hod.

Komentar liječnika: "Morate biti strpljivi. Učini nešto korisno do sada. ".

Možda mi je liječnik Čehov bio pomalo zanimljiv kad je rekao da mi psihoterapija besmisleno zadirkuje moje pisce. Zapravo smo puno razgovarali s njim. Dolazio sam k njemu dva ili tri puta tjedno i pričao - sve, kako je ironično predvidio na samom početku - o mojim kulinarskim eksperimentima i kreativnim namjerama. Činjenica da više ne mogu gledati nekad voljenu Germaniku i da je on divan engleski crtić "Shaun the Sheep" (sad možete zamisliti kako se liječnik tiho nasmijao i kako mi je u mislima nedostajalo) " Chaliapinsky "krzneni kaputi).

Jednom sam mu prigovorio da sam tijekom depresije shvatio da sam bolestan, ali nikako. Sada znam da sam zdrava, ali stalno sam tužna.

- Ovo si ti pravi. Tužni ste i ne liječite tugu tabletama - a je li to potrebno? - rekao je liječnik i počeo smanjivati ​​doze.

Jako sam zahvalna ovom čovjeku.

Zaključaka je malo, a oni su jednostavni:

- ne zbunjuju biokemijske poremećaje i karakterne osobine;

- nema potrebe za pokretanjem stanja kada niste samo tužni, već objektivno bolesni, teški ili na bilo koji način. Ako nemate novaca i novca, ali vjerojatno ga nemate, zamolite rodbinu i prijatelje za pomoć i novac za dobrog liječnika. Oporavivši se, zarađujete i vraćate se;

- lijekovi koje liječnik nije propisao (posebno legalni lijekovi u većini zemalja) vjerojatno vam neće pomoći. Kao što je Pelevin jednom formulirao, možda će bez droge biti pametnije.

Ne budite bolesni i uživajte u sunčevim zrakama, pticama, snježnim pahuljicama i mandarinama. Te stvari je u stvari lijepo staviti ako je kemija mozga dobra.

JAČA DEPRESIJA

- kratkotrajna psihoterapija napadaja panike, strahova, opsesija -


- individualna i grupna psihoterapija osobnog rasta -


- trening za upravljanje anksioznošću i uspješnu komunikaciju.

Svetlana, obratite se nadležnom psihologu na sastanak.

Usput, za psihologa-liječnika prolazak osobne terapije je obvezan.

www.avkol.info - razgovarajte o svom problemu s psiholozima i psihoterapeutima!

Kad mi pišete osobnu poruku, navedite broj pitanja na koje sam vam odgovorio ili dajte vezu na njega.

www.preobrazhenie.ru - Preobraženjenička klinika - anonimne konzultacije, dijagnostika i liječenje bolesti više živčane aktivnosti.

  • Ako imate pitanja prema savjetniku, postavite mu osobnu poruku ili koristite obrazac "postavi pitanje " na stranicama naše stranice.


Možete nas kontaktirati i telefonom:

  • 8 495-632-00-65 Višekanalni
  • 8 800-200-01-09 Poziv unutar Rusije je besplatan


Vaše pitanje neće ostati bez odgovora!

Bili smo prvi i ostali smo najbolji!

Pozdrav Svetlana. Napisat ću ono što već znate. Ali možda ovo ponovno pročitate - doći će dublje razumijevanje vašeg stanja.

Dakle, kao što znate: Depresija je psihogeni poremećaj. U razvoju psihogenih poremećaja posebno mjesto zauzimaju psihološki sukobi (vanjski ili unutarnji). Vanjski sukob određuje se kolizijem narušenog odnosa pojedinca sa potrebama okoline. Unutarnji (intrapersonalni) sukob potječe iz djetinjstva i pretvara se u "neurotične slojeve" koji otežavaju život. U uvjetima dugotrajnog nesvjesnog sukoba - osoba nije u stanju razriješiti situaciju: udovoljiti osobno potrebnoj potrebi, promijeniti svoj stav prema njoj, odlučiti se, donijeti adekvatnu odluku.
Uz pomoć psihoterapeuta ili psihologa možete realizirati psihološki problem, vidjeti kako ga riješiti, raditi kroz psihološki sukob. Svrha psihoterapijskog učinka je rješavanje sukoba ili promjena stava prema konfliktnoj situaciji. Važnu ulogu u psihoterapiji igra trening opuštanja i emocionalne samoregulacije.Činjenica da se država vratila samo je ukazivala na to da psihoterapija nije završena!
Lijekovi za neurotične poremećaje koriste se u posebnim slučajevima. Obično daju kratkotrajni učinak..

zdravo,.
Vaše stanje je slično Neurozi (psihogeni poremećaj). Ne postoji niti jedan recenzirani rad koji izravno podržava ideju da su mentalni poremećaji uzrokovani nedostatkom neurotransmitera (hipoteza kateholamina). Ali postoje mnoge publikacije koje dokazuju suprotno. Ako je Neuroza bila samo stvar prilagođavanja razine serotonina, tada bi selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina djelovali odmah i ne bi "akumulirali učinak" tjednima. Pad razine serotonina u mozgu uzrokovao bi depresivno stanje, dok su istraživanja pokazala da se to ne događa. A jedan lijek, antidepresiv Tianeptin, ima suprotan učinak - snižava razinu serotonina.
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_303%2Fall
U razvoju psihogenih poremećaja posebno mjesto zauzimaju psihološki sukobi (vanjski ili unutarnji).
Vanjski sukob određuje se kolizijem narušenog odnosa pojedinca i okolišnim zahtjevima.
Unutarnji (intrapersonalni) sukob potječe iz djetinjstva i pretvara se u "neurotične slojeve" koji otežavaju život.

U uvjetima dugotrajnog nesvjesnog sukoba - osoba nije u stanju razriješiti situaciju: udovoljiti osobno potrebnoj potrebi, promijeniti svoj stav prema njoj, odlučiti se, donijeti adekvatnu odluku.

Temelj patoloških strahova (fobija), hipohondrijalnih misli, napadaja panike, duševne boli - duboko je skrivena tjeskoba (signal unutarnjeg sukoba).
Ovo je zaštitni mehanizam (ZM) u sukobu između neprihvatljivih impulsa nesvjesnog i suzbijanja tih impulsa.
Anksioznost se uzrokuje iznutra i povezana je s vanjskim objektima samo u mjeri u kojoj postoji stimulacija unutarnjeg sukoba. ZM je nesvjesni mentalni proces čiji je cilj minimiziranje negativnih iskustava.
Uz pomoć psihoterapeuta ili psihologa možete prepoznati psihološki problem, vidjeti kako ga riješiti, raditi kroz psihološki sukob.

Svrha psihoterapijskog učinka je razriješiti sukob ili promijeniti odnos prema sukobu.

Važnu ulogu u psihoterapiji ima proučavanje opuštanja i emocionalne samoregulacije..

Lijekovi za neurotične poremećaje koriste se u posebnim slučajevima. Obično daju kratkotrajni učinak (to jest, pritužbe i simptomi mogu se vratiti nakon uzimanja antidepresiva, sredstva za smirenje ili antipsihotika).
Terapeut mora biti osoblje teritorijalnog IPA-e. Razmislite o radu s internetskim stručnjakom (video chat, prijateljstvo). U Moskvi možete besplatno pronaći psihološku pomoć:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Pokušajte naučiti emocionalno opuštanje i samoregulaciju.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation


Sazviježđa Hellingera opasna su ako ih ne rješava profesionalni (a ne liječnik). Terapeutski učinak od njih dvojben je ako se radi o jednokratnom treningu
Obično je dovoljno 12-20 sesija kognitivne bihevioralne psihoterapije.

Tema: Kako sam se izvukla iz depresije

Opcije teme

Kako sam se izvukao iz depresije

Depresija je smanjenje raspoloženja, gubitak sposobnosti doživljavanja radosti, oslabljeno razmišljanje (negativne prosudbe, pesimistični pogled na ono što se događa itd.) I motorička inhibicija. S depresijom se smanjuje samopoštovanje, dolazi do gubitka interesa za život i navike. U nekim slučajevima osoba koja pati od toga može početi zloupotrebljavati alkohol ili druge psihotropne tvari. (s)
Inspiriran temom "Ne želim ništa"

To stanje sam pio punom žlicom, veličine kante.
Roditelji nisu podržavali ništa, muž na poslu do ponoći, porođaj, umor, nedostatak sna.

Usput, većina depresivnih nedostaje sna ili lošeg sna: noćne more, teško je zaspati, zaspati samo ujutro, a vrijeme je za ustajanje.

Zapravo je to tako da ne bi bilo pravih problema i hvala Bogu.
Ali depresija, s obzirom da je to samo to, ne pita postoje li stvarni problemi ili ne, pada i nemoguće je sama se nositi s tim.
Isprobao sam i kantarion, i čokoladu, i sport i rekreaciju. Sve nije u hrani za konje.

Idemo kod doktora. Besplatno.
Ako je osoba u Moskvi, može otići u bilo koju kliniku, u bilo koji krizni centar.

Propisani antidepresivi. Nije pomoglo. Rezultat je bio da se antidepresivi i tablete za spavanje nekontrolirano upotrebljavaju, u skladu s načelom "što više, bolji učinak treba biti".

Kao rezultat toga, jednostavno sam ušao u neuralgiju (običnu besplatnu bolnicu), po vlastitoj slobodnoj volji, jer sve je u meni vrištalo i uzvikivalo "pomoć, ne mogu tako postojati! Želim normalan život s običnim radostima." Propisali su mi vaskularne lijekove, kapljali kapljice koje čiste moje tijelo od onih lijekova koje sam pio u šaci očaja, dodao kapljici antioksidans antihipoksat (samo natrijev klorid), uradio masažu i fizioterapiju, pregledao cijelo tijelo, odvezao sve liječnike, uzeo odvratili su me. Rođaci su se počeli baviti djetetom. Istina, prije mirisa prženog nije se pomaknula niti jedna osoba.

Naravno, propisali su i antidepresive (drugi s najmanje ovisničkim učinkom), ali već pod kontrolom i doziranjem, na kraju smanjujući i smanjujući doze.

Ovdje pišem i sama ne vjerujem da sam otišla i sve ovo napravila. Čini se tako zastrašujuće.
Ali u stvarnosti - nema ničeg lošeg, puno je gore pretvoriti se u povrće pred voljenim osobama, postati im teret, uplašiti ih svojim dosadnim izgledom.

Pa sam čitao granu "umorno" i vidio samo podtekst: "Da, ali".
Da, ali psiholog je skup,
Da, ali ja volim druge pse,
Da, ali ovdje imam kontraindikacije,
Da, ali.

Moramo ići liječniku. Vrlo je teško za sebe izaći iz ovog stanja..
A tablete nisu ovdje glavna stvar.
Stvar u glavi, u promjeni krajolika.

Koliko sam vidio ljudi koji su depresivni jer je voljena osoba umrla!
Koliko usamljenih staraca, ali još uvijek starih žena! Koje nitko ne zove. Ljudi sa tragičnom sudbinom i teškim bolestima. I oni hodaju, liječe se, otimaju se. I koliko samoubilačkih misli ako ste znali!

Ali to nije baš samoubistvo, vjerojatno je u nekoj drugoj ustanovi. Nije bilo ljudi koji su prešli liniju. poremećaji, da, ali ne i šizofreničari, ne samoubojstva. Isti obični ljudi kao i svi od vas, koji su jednostavno pali na previše.

Nakon par tjedana, htio sam razgovarati, a zatim se ponašati normalno u obitelji, bez suza i kiselih mina. Počeo sam jesti! Imao sam apetit i čak se počeo očitovati noćni zhor, kojeg dugo nije bilo. Došao sam u bolnicu - sve mi je ispalo iz hlača. Mogao bih skinuti bilo koju hlaču bez odvrtanja.

Otišao sam u teretanu. Prvo se forsira, a zatim je otrčala sama.
Masaža - ispada da je vrlo bolna kada to pravi masažni terapeut. Ali nakon svega toga počeo sam sjediti ravno, a ne ponizno se sagnuo (plakao bez razloga nad zdjelicom juhe).
Sada se prilagođavam obitelji. Kad glatko, kad s hrapavošću, ali počeo sam uživati ​​u stvarima koje se događaju okolo.

Općenito, nadam se da netko pomaže mojoj branši.

Forum

Sada možete razgovarati o svim važnim pitanjima.
u našim grupama na društvenim mrežama:

Postavljajte pitanja psihologa pod naslovom Pitanje stručnjaku
putem obrasca za povratne informacije.

Pitanje za one koji su se oporavili od depresije

Mislim da se mogu svrstati među one koji imaju iskustva u stalnoj borbi (?). Upitnik jer nisam siguran da se borim. Umjesto toga, samo se uhvatim za tu vrstu - pa, evo opet. ali ne radim ništa. a nikad nije. Ona (depresija) ili ona (loše raspoloženje) - dolazi i odlazi. to je dio mene do kraja života.

Druga stvar je da nije toliko tragično da mi onemogućuje život. Ne znam, možda ste vi, Mantissa, imali na umu neki ozbiljan oblik koji vam ne dopušta da radite ili kada vam treba neka pomoć čisto fizički za osobu - to jest, ako osoba odbije, recimo, ustati iz kreveta i piti i jesti. Ili odbija razgovarati sa svima. Ali samo sam shvatio (a to ću reći i danas) - da se vikendom ne mogu prisiliti da idem bilo gdje. Uronjen u svoje depresivne misli. i dok ne plivam, ili dok ne dođe ponedjeljak, neću izaći. Ili odbijam razne sastanke s ljudima za određena razdoblja - osim posla. Može trajati mjesec dana. a možda i više. Ali tada se vraćam na razgovor.
Vjerojatno nisam imao ozbiljnije stanje..

Pa, što ga uzrokuje. Pitajte kamate. Sklona sam pomisli da sam samo ciklička osoba. Ako postoji tuga - poput tuđe smrti - da, to mi pomaže da se uronim u takvo stanje. I osim ovoga - u životu postoje upravo stvari koje me povremeno dovode u to stanje. Ali ovo nije nevoljkost za život. Nikako. Ta želja jednostavno ne proklinje sve i zalazi u neke dubine, čak i ako ponekad želite da zavirite u samu sredinu patnje i crnu stranu života ili da pogledate nekakav strah, pogledate ga, uronite u njega. naime "plivaj u sebi", što ljudi uglavnom nazivaju loše raspoloženje. Ili želja za usamljenošću, što je za mene još uvijek približno ista stvar. Budući da u ovom stanju teško mogu biti korisna i poboljšati raspoloženje za bilo koga. Umjesto toga, upravo suprotno. niži.

Svjesno, izgleda da ne želim takvu državu. Trenutno razmišljam i sam ne mogu shvatiti kako je to - čini mi se svjesno neugodno razmišljati o ovom stanju. Neprijatno je misliti da to možete i poželjeti.

Ali u stvari to radim periodično.. i očito od ovoga nešto dobijem.

A spriječiti okidače vjerojatno je nemoguće. Ako su to vanjski događaji, ne možete pobjeći od njih. Pa, samo ako je ovdje kako se vikendom zaključavam kod kuće.

Ali ipak. Nećete ni pobjeći. Očito se tome može pristupiti samo iznutra. Ti okidači imaju drugačiji pogled.

Ali i dalje sam mislio, i usput, griješim što nisam učinio ništa. Jednom sam otišao kod psihologa i ispada da je ono što sam radio razgovarao s njim o svemu tome, govorio o svim mojim depresivnim stanjima. Pa, čitao sam puno više. dobro, samo činjenica da imam takve uvjete trenutno mi ne smeta. uznemirava, ali ne puno.

Možda sam samo prihvatio više da nisam tako vesela osoba kao neki koji znaju znati proći pored vas, reći nekoliko riječi i poboljšati vaše raspoloženje. Ne mogu to učiniti. pa što.

Sviđa mi se onaj magarac iz crtića o Winnie-u Poohu. i on je zauvijek bio tužan. ali i ja se znam radovati. i sada to sigurno znam iz komunikacije s ljudima. Ali tek kad budem spremna za to. I iz nekog razloga mi je potrebno u nekim dozama da se radujem.
Ali već pišem sebi, oduzela sam se.

A ako osoba cijeli život živi ovako, možda je to norma? Vidite, čitajući postove, ljudi sebe smatraju ozbiljno bolesnima i više ih ne zanimaju životni problemi i okolnosti koje dovode do razočaranja, već njihova bolest. Čini mi se da su psiholozi dobri u zombiju.
I općenito, kako razlikovati pravu depresiju od lošeg raspoloženja? Postoje neki pokazatelji?

Počet ću s činjenicom da se depresija ne može izliječiti plačem. mnogi ljudi nemaju pojma što je depresija u principu. Ovo nije loše raspoloženje i nije tuga, to je složena bolest povezana s neuro-kemijskim, psihološkim i bihevioralnim uzrocima. Osoba može živjeti s njom cijeli život i misliti da je to normalno stanje i vjerovati da drugi pate od ove užasne i društveno neprihvatljive bolesti.

stalne promjene raspoloženja, depresija 90% vremena, lijenost, buđenje noću ili ujutro u panici, tjeskoba, problemi s performansama i odnosi s drugim ljudima, pogoršane reakcije na sve i svakoga

Mišljenje: Kako sam se borio
s depresijom:
Od poricanja
prije liječenja

Zašto je depresija ozbiljna bolest, a ne hirovitost i koliko je važno to moći priznati

"Alice, svakako napiši o tome! Ovo je otajstvo čišće od obiteljskog nasilja: malo se tko usudi govoriti o tome naglas, savjetovao mi je poznati urednik kad sam iskreno odgovorio zašto sam nestao s radara šest mjeseci i da mi se sve ovo vrijeme dogodilo. Znam da će se mnogi moji prijatelji iznenaditi mojim prepoznavanjem, mnogi će možda odlučiti da pretjerujem. Ali činjenica ostaje: manje od godinu dana bila sam depresivna s roller-coasterom iznenadnog prosvjetljenja i novih faza očaja. Ovaj tekst pišem od prve osobe i ne skrivam ime, jer je ruski Internet pun apstraktnih rasprava o depresiji o junacima u trećoj osobi. "To se dogodi nekome, ali meni ne." To stvara lažnu sliku anonimne bolesti koja je, navodno, podložna samo slabovidcima i gubitnicima, bezlična gomila bez imena, prezimena i zanimanja.

Tekst: Alice Taiga

Nisam shvaćao da sam bolestan sve dok jednog studenog ujutro nisam nazvao broj telefona za pružanje psihološke pomoći iz straha da ću nešto učiniti sa sobom dok moj suprug i pas spavaju u susjednoj sobi. Nakon višemjesečnih poremećaja spavanja i pamćenja, psihički sam pregledao kuću i to doslovno

Tražio sam mjesto za objesiti se. Glavni znakovi depresivnog stanja - nepažnja, razdražljivost, stalan umor, nezadovoljstvo sobom i drugima - nisu uzimani odvojeno, već sam za nekoliko mjeseci postao dio moje osobnosti. Živjeti u takvoj državi bilo je jednostavno nemoguće dalje, kao i vjerovati da bi ta država mogla negdje nestati..

U bilo kojem neugodnom razgovoru, uvijek trebate početi od početka, odnekud izdaleka. Kao tinejdžer sam, kao i mnoga djeca, provjeravao granice vlastite izdržljivosti. Moje tijelo je bilo atletsko i snažno i zato je dalo nevjerojatne rezultate. Na primjer, dvije godine živio sam dvostrukim životom, pripremajući se da uđem na sveučilište danju, a noću sam čitao Gary i Eliade. Nakon tri dana bez spavanja zaredom, savršeno sam mogao položiti ispit i javno progovoriti. Da bih brzo napravio težak i neobičan zadatak, bilo mi je dovoljno da popijem šalicu kave, a naučio sam govorni strani jezik na uho 4 mjeseca.

"Egoizam" je jedna od najčešćih riječi
u razgovorima
o depresiji

Mnogi mladi ljudi žive s pokretnom psihom, potpuno se naviknuvši na njihovo stanje: Imao sam tipičnu ciklotimiju, kako kažu liječnici, problem s kojim se suočava 1 do 5 posto ljudi, a većina njih tijekom života ne prima profesionalnu pomoć. Snažna razdoblja snažne aktivnosti zamijenjena su dugim razdobljima recesije ili lijene smirenosti: jedno se najčešće događalo u sunčanom vremenu, a drugo u oblačnom vremenu. Postupno su razdoblja postajala jača i kraća, nakon jednog dramatičnog događaja u mom životu bilo je izljeva bijesa i dugih razdoblja nerazumno lošeg raspoloženja, društvenosti se izmjenjivala s izolacijom, a za osobu koja živi bez osobnog prostora (prvo s roditeljima, a potom sa suprugom), ovo tijekom godina postao je ogroman problem.

Uzroci depresije ili čimbenici dugotrajne bolesti doista su najčešće problemi u osobnom životu i na poslu, bolest i smrt voljenih osoba, život u neugodnom okruženju ili nedostatak provedbe te zlouporaba alkohola i droga. Ali postoji i desetak dodatnih čimbenika koji, naslonjeni na tip osobnosti, mogu pokrenuti mehanizam depresije bez ikakvih vanjskih okidača. Nisko samopoštovanje, dugo neizgovorene suprotnosti s voljenim osobama, hormonalni poremećaji, svakodnevna rutina - uz predispozicije za nagle promjene raspoloženja, bilo koji od ovih faktora može postati snažno sredstvo za depresiju.

Pokazalo se da se u mom slučaju nije dogodilo ništa tako da bi se moj život pretvorio u pakao. U vrijeme teškog nervnog sloma prošlog ljeta, bio sam oženjen svojom voljenom, živio u centru svog voljenog grada, okružen mojim voljenim prijateljima

i razumijevanje obitelji. Imao sam lijep slobodni posao i puno prijatelja. Stvarno sam volio sve: čitati, gledati film, ići u muzeje, učiti, razgovarati. I u nekom trenutku nisam spavala nekoliko dana, nisam jela i shvatila da sve ovo mrzim svim srcem. Živim krivo, pretvaram se da sam netko drugi, zauzimam tuđe mjesto. I nitko se neće pogoršati ako nestanem. Malo halucinacija, malo romana "Mučnina" i filma "Prekinuti život" - u početku se depresija pretvarala u još jednu egzistencijalnu krizu i fazu kroz koju jednostavno moraš proći.

Nervozni slom trajao je samo nekoliko dana, kad sam doslovno hodao po zidu, tiho ili nedvosmisleno odgovarao na pitanja, propuštao pozive i plakao nekoliko puta dnevno. Rođendan mi se približavao godišnjim završnim pitanjima o tome što sam postigao, što se dogodilo, zašto sam tamo gdje sam sada, živim li onako kako se očekuje i kako se to od mene očekuje. Ako čitate psihološke forume, mnoge odrasle osobe muče ova pitanja neposredno prije odmora. Sve propuštene prilike stoje u nizu, poput eksponata u muzeju, tako da ih je zgodnije razmotriti. Moji odgovori me nisu utješili. Znam da mnogi traže radost u sretnom bjesnilu, avanturama, na dnu boce ili na kraju jabuke, ali sve te metode nikad nisu djelovale na mene. Takva poznata slika svijeta, u kojem živim u svijetu sa sobom, raspala se - i počela sam se mrziti: zbog lijenosti i slabosti, zbog uskog horizonta i izgleda, zbog svake nespretno ubačene riječi i propuštenog poziva, za svaku pogrešku.

Iako se nakon rođendana moje stanje pogoršalo i čak sam morao otkazati zabavu zbog prijatelja, još uvijek nisam shvatio svoju bolest, misleći da je to samo crni trak koji je predugo trajao. Previše sam se navikla na ciklotimiju i smatrala je da to nije bolest, već sastavni dio mene. Kurt Cobain bojao se da će, kad se želudac zacijeli, iz njega otpasti sve pjesme i stihovi će nestati, a on će ostati samo običan štreber američki koji nikome nije zanimljiv. Pomislila sam na nešto slično: ako oduzmem promjene raspoloženja, nasilnu ljetnu euforiju i hibernaciju, tmurne dane koje nikoga ne želim vidjeti i trenutke očaja kada želim izgubiti odraz u ogledalu, više neću biti baš mene. Tko će, dakle, maznuti dupe plesom, skladati pjesme iz bilo kojeg razloga i kuhati vatrene začinjene curryje u dva ujutro? Ista djevojka to radi..

Isprva sam dijelila puno iskustava sa svojim mužem, muškarcem koji me razumije bolje od ikoga i, možda, onima koji proživljavaju slične uvjete. On i svi adekvatni prijatelji potvrdili su moje osjećaje: sumnjati da je ispravno, bojati se pogriješiti je normalno, raditi sve usprkos svemu što je potrebno, biti otvoren i prihvatiti je najveći luksuz. Sve što sam podijelio s njima, čuo sam u odgovoru. Uplašeni smo, sumnjamo, ne razumijemo što radimo, ali ne možemo si pomoći, ali imamo ogromnu odgovornost za roditelje i djecu, moramo se pokušati prisiliti ako ste na pravom putu.

Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da oko 350 milijuna ljudi pati od depresije. Međutim, manje od polovice njih dobiva liječenje, a u nekim zemljama ta brojka nije
i 10%. Jedan od razloga zašto pacijenti s depresijom ne dobivaju kvalificiranu njegu je socijalna stigmatizacija mentalnih poremećaja i nedostatak dostupnih informacija o simptomima depresije, kao i o metodama liječenja..

forumi o depresiji uistinu su većine žena, ali postoje i muškarci. Još je nevjerojatnije vidjeti muškarce na forumima ženskih web mjesta gdje pokušavaju razumjeti što im je sa vječno plačućim suprugama, kako im pomoći, što su učinili krivo.

Većina kaže upravo ono što sam osjećala - nabrajaju simptome uobičajene, ali ne manje akutne patnje: nemoguće je ustati ujutro iz kreveta, jesti silom, povremenim i nemirnim snom, stalno se osjećate lagano, nesigurnost u sve ukratko, lagana vizualna i slušna halucinacije, krivnja, loše radite, odvratite se od svake sitnice - bilo da je to leteća ptica ili osoba koja razgovara na ulici.

Mnogi se forumi žale na višegodišnju depresiju: ​​rad putem sile, život zarad obitelji na štetu sebe, nevoljene aktivnosti, život na kredit, siromaštvo u obitelji, nedostatak prijatelja. Stotine simpatizera odjekuje u komentarima i dijele domaće doze sedativa i web mjesta na kojima možete kupiti bilo koje tablete bez recepta. Ponekad ljudi nailaze na komentare s gotovim dijagnozama ili presudama: „Njuškali ste tamo u velikim gradovima. Poplavite peć u selu i depresija će vam biti potpuno uklonjena. "," Išao sam kod neurologa - propisao mi novu propusnicu. Rekla je da treba živjeti ne za sebe, već za muža i djecu. Živjeti za druge - odmah postaje bolje. Sve iz egoizma ".

Mnogi smatraju samoubilačke misli grijehom, a ne bolešću

"Egoizam" je vjerojatno jedna od najčešćih riječi kada govorimo o depresiji. Kako drugačije imenovati osobu koja neprestano, nekoliko godina, govori da je bolesna? Privlači pažnju? Vičući "Vuk!" gdje se ništa ne događa? Optužujući govori bili su poznati refren "ona je sama kriva" na različite načine: "nitko vas nije prisiljavao na porođaj" - na postporođajnu depresiju, "odabrala je, sada se raspustite" - na propali brak, "kamo god pogledala" u problematično dijete, " okreni glavu i pogledaj oko sebe koliko zapravo nema nesrećnih ljudi "- za svaku pritužbu koja nije vezana za određenu katastrofu.

Kao argumenti redovito se spominju izgladnjela djeca u Africi, robovi u kineskim tvornicama, žrtve ratova i pometnji - i dok god postoje, tada kod nas sve nije tako loše. Stvarni i potencijalni samoubojstva osuđuju se okretnošću ranog kršćanstva: "Nemate moralnu snagu da se bavite sobom, ne morate biti krpe!" Za mnoge su samoubilačke misli u prostoru grijeha, a ne bolesti, pa čak i nakon smrti svima voljenog Robina Williamsa, bilo je previše otrova protiv talentirane osobe za koju se činilo da ima sve.

Depresija, posebno među javnim ljudima, najčešće je nevidljiva dok ne bude kasno, a ispovijesti ljudi koji su bolesni od nje gotovo uvijek se potpisuju lažnim imenima ili objavljuju anonimno. Nema mnogo zabranjenih riječi, a „depresija“ je jedna od njih. Ne smijemo reći da patimo - kao da će drugi napustiti svoje sretne obitelji i voljena djela i početi patiti od toga. „Depresija je iz slobodnog vremena. Angažirajte se 16 sati - i noge će vam otpasti, više ne do depresije. " Možete uzdahnuti s prijateljima koliko god želite preko čaše vina, ali upravo je "depresija" izgovorena naglas što gotovo uvijek postaje zaustavna riječ u bilo kojem društvenom razgovoru. Govorio sam ovu riječ nekoliko puta gotovo strancima, počeli su treptati očima i jednostavno nisu znali što odgovoriti.

Dugo je samo moj muž znao za moje stanje. Bilo me je sram i neobično govoriti o sebi u svojstvu bilo koga drugoga - nijedna osoba me nije vidjela kako plačem „baš tako“ svih 28 godina mog života. Međutim, nekoliko puta u suzama bez ikakvog razloga na to me prisiljavala rodbina

prijatelji i ovdje smo već morali sve iskreno reći. Odvratno je priznati da se osjećate bezvrijedno i suvišno, ali morali ste nekako argumentirati iznenadni odlazak gostiju, nestanke bez oproštaja, neodgovorene poruke. Tada sam zakasnio s nekoliko radnih zadataka, što mi se nikad nije dogodilo. Potom nekoliko dana nije napustila sobu u nadi da će još spavati. Bio je to četvrti mjesec moje nesanice i konačno sam shvatio da će biti još jedan takav tjedan - i izgradit ću svoj borbeni klub. Nije ni čudo što se nedostatak sna smatra jednim od najmoćnijih.

U 8:30 jednog takvog jutra pisao sam prijatelju psihologu i zatražio hitan kontakt s psihijatrom. Na vrućoj liniji psihološke pomoći dan prije, hladan glas me je vrlo trezveno, uravnoteženo i nemirno pokušavao nagovoriti da zakažem sastanak s dva liječnika: neurologom i psihijatrom. Nemoguće je vjerovati u to, ali bojala sam se napustiti kuću i razgovarati s ljudima. Bio sam bačen u znoj, čim sam izašao napolje, ugušio sam se u prijevozu i sakrio oči od prolaznika. Put do ljekarne bio je test, suprug me nije mogao natjerati da hodam psa tjedan dana, mada mi je to obično najdraže provod. Na Općinskom neuropsihijatrijskom dispanzeru trebao sam je posjetiti za 10 dana. U tom trenutku nisam mogao ni pretpostaviti za sutra i morao sam odbiti planirani posjet državnom liječniku. Počela sam sama tražiti liječnike preko prijatelja.

Moram reći da su samoubilačke misli hitno crveno dugme i signal da se sutra trebate obratiti psihijatru, ne očekujući da će "to proći samo od sebe". Izbor liječnika je zaseban trik i o njemu vrijedi reći više. Nažalost, stanje psihijatrije i psihološke pomoći u Rusiji je očajno i zastrašujuće je obratiti se specijalistu - čini se da će vas zbog svih misli smjestiti u bolnicu i staviti na krevet. Stoga zbunjeni pacijenti najčešće traže savjet psihologa i psihoanalitičara koji nemaju medicinsku naobrazbu, te stoga nemaju kvalifikaciju i pravo liječenja bolesnika samoubojstava. Njihovi savjeti i treninzi mogu biti vrlo korisni u uobičajenoj situaciji za osobni rast, prevladavanje kriznih situacija, ali ne u slučaju kada želite počiniti samoubojstvo i razmišljate na određeni način. Psihijatar je osoba s dugotrajnim medicinskim obrazovanjem, koja pored medicinskog zavoda može imati dodatno obrazovanje i iskustvo u pripravničkom stažu, sposobna je raditi s lijekovima, a uključena je u istraživanja i eksperimente..

Prema Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, simptomi depresije uključuju slabo raspoloženje, smanjenu energiju i pad zanimanja za život. Pacijenti imaju smanjenu sposobnost uživanja u svojim omiljenim aktivnostima, fokusiranosti, poremećen san i apetit. Često postoje misli o vlastitoj krivnji i bezvrijednosti. Depresivne epizode mogu biti u rasponu od blage do teške, uključujući halucinacije, pokušaje samoubistva i gubitak društvene aktivnosti..

Prvi psihijatar odveo me daleko od kuće, a odlazak do njega bilo je zasebno mučenje. Izlet u općinski neuropsihijatrijski dispanzer na periferiji grada test je za sebe. Koliko se mogu samostalno nositi? Koliko sam duboko pala

u svojoj bolesti? Na klupama je bilo puno prestrašenih i tužnih djevojaka, nekoliko parova roditelja koji su djecu doveli pod naručje. Malo sam se smirio da, dok se mogu kretati, bez vanjske pomoći. Prvi psihijatar liječio me hipnoterapijom: odlučio sam da sam previše jak da pribjegavam medicinskoj njezi i da mogu sve raditi po svojoj volji i kroz rad s podsvijesti. Nakon 6 seansi san se nije vratio, a pogoršanje je bilo katastrofalno: tijekom proteklog tjedna izgubila sam 5 kilograma, pila gotovo samo vodu, nisam mogla pročitati i sjetiti se niti jedne duge fraze.

Na rođendan svog prijatelja, uoči Nove godine, izašao sam, popio rekordnu količinu alkohola, plesao sve noge i odletio za praznicima. Avionska karta pomogla mi je u najtežim situacijama. Sad je pomogao. Bez pilula na suncu među palmama, odmah sam se osjećao bolje, počeo normalno jesti i spavao poput priviđaja. Ali tri dana prije povratka u Moskvu, opet mi je postalo užasno teško spavati i disati. Nisam mogao smisliti ništa osim da sve nadolazeće stvari propadnu, osramotio bih se, ne bih uspio, a prijatelji i rođaci komuniciraju sa mnom jednostavno iz navike. Sredinom siječnja uhvatila me sljedeća faza disforije.

Stotine ljudi nisu ni pogodile,
što mi se događa

Uz vidljivo pogoršanje, promijenila sam liječnika i odlučila ponovno pokušati s liječenjem - bez tableta i hipnoterapije. Moj pažljiv, inteligentan i vrlo djelomičan liječnik je bio nešto stariji od mene i patio je od cerebralne paralize. Prvih nekoliko minuta pokušao sam sakriti iznenađenje s kojim sam promatrao njegov hod. Za razliku od prvog liječnika, postavljao je mnoga osobna pitanja, savršeno se sjećao onoga što govorim i trudio se da pomogne da se uklopim u sve dobro što je bilo u meni i oko mene. Između toga, ispričao mi je kako je dvije godine naučio hodati bez ikakve nade da će to učiniti u principu - iz dana u dan metodično je pokušao ustati, iako su liječnici predviđali da će biti ograničen na stolicu. Sada se ljulja u teretani i hoda samostalno. Osjećao sam se sram svoje dvije cijele noge i slezenu slezenu i bijes u blizini ovog čovjeka. "Zato vam ispričam svoju priču. Čak je bio i izlaz iz moje situacije. Od tvog je mnogo jednostavnije. ".

Svi psihoterapeuti upozoravaju da je proces ozdravljenja bolan i dug posao. U ovoj sam fazi doslovno čuo kako se zupci vrte u glavi, koliko mi se teško događa bilo koja neobična misao ili atipična radnja. Radili smo vježbe za stjecanje dobrih navika, rekla sam mu o dugogodišnjem sukobu s vlastitim unutarnjim glasom, da se bojim starosti i bolesti svojih najmilijih. Morala sam naučiti da se vraćam kući ne istim putem kao i obično, da čitam neobične knjige, da radim nestandardne radnje, da deset puta dnevno prevladavam vlastitu stidljivost.

Što sam duže bio bolestan, to sam više shvaćao da je vrijeme da iskreno govorim o onome što se događa. Bilo mi je bolno priznati svoju bolest roditeljima. Ali kad sam podijelila svoju anksioznost, moja je majka razgovarala o tome kako sam dugo uzimala antidepresive.

s tri godine kad je izgorjela na svom poslu. Imala sam 11 ili 12 godina, moja majka nikad nije razgovarala o tome. Nejasno sam se sjetio kako sam vidio majku kako leži cijeli dan na jednom mjestu, lutajući pogledom punim suza. Kako se ona probudila usred noći i došla me posjetiti, kako je eksplodirala i plakala iz vedra neba, a ja sam se naljutio, nazivao joj imena i ne razumijem što joj se događa. Zaista smo vrlo slični, ali koliko je zastrašujuće čuti vlastita žaljenja i strahove u ustima majke koja ima 53 godine. Koliko je neugodno shvatiti da nasljeđujete strahove i probleme drugih ljudi. Ispada da sklonost depresiji često nasljeđujemo od svojih roditelja, čak i ako je sami nismo svjesni, baš kao što i u životu često ponavljamo životni scenarij roditelja, a da toga nismo svjesni..

Kad sam počeo otvoreno razgovarati o svojoj bolesti s drugima, otvorio se uobičajeni krug bezbrižnih poznanstava iz potpuno druge perspektive. Sjećam se kako je jedna od najsmješnijih zabava u mom domu završila s mojim prijateljima koji su počeli raspravljati o usamljenosti i antidepresivima: saznao sam za nekoliko lijepih i aktivnih poznanika koji već godinama sjede na tabletama. Razgovarali su o tome tako ležerno i tako cool, kao i o mjerama opreza u domaćinstvu: dva ujutro i jedna noću, kako se ne bi razmazili - tako nešto. Viđao sam se kako plače ili je mračno češće nego inače, ali stare prijatelje sam vidio i kao druge - tjeskobne, zabrinute, bojeći se živjeti polusvijetom. Nedavno sam naišao na članak da se većina moderne djece, umjesto duhova, boji neuspjeha - bila sam okružena svom tom djecom u tijelu starih prijatelja. Mnogi su gledali jedni s drugima o umoru od nesretnog posla, o nesigurnosti u svoje sposobnosti, za partnera, za budućnost. Kriza je bila u samom soku, pa čak su se i najmiriji počeli brinuti razmišljajući u što su se pretvorile njihove plaće i planovi za godinu, kako živjeti i kako promijeniti svoj život na bolje.

Kad je moja nesanica premašila šest mjeseci, u još jednoj nervoznoj noći, pitao sam prijatelja koji je jednom bio depresivan zbog kontakata drugog liječnika. Za početak mi je trebala dobra tableta za spavanje da bih samo spavala šest mjeseci svog opasnog života. Treći moj psihijatar sreo me na javnom mjestu kada sam se ponovno nalazio na dnu. Bila sam umorna od brojanja tih vremena i tiho sam stigla na sastanak u 9 ujutro, a nisam imala dovoljno sna noću. Hipnoterapija i pet satni razgovor završili su strašnom vizijom i vrlo neugodnim otkrićem: da usprkos činjenici da sam sebi navodno dozvolio da budem to što jesam, ne mogu zaista voljeti sebe cijeli život. Prihvatite nedostatke i počnite raditi na profesionalcima, uložite svu snagu u svoju voljenu i ne bojte se neuspjeha. Većina ima ove fobije, ali ako vas spreče da se probudite i ustanete iz kreveta - u svakom slučaju, ne možete bez stručnjaka.

Nakon prvog posjeta, doživio sam ogroman nalet snage, koji nikad u životu nisam osjetio. Pa, to je, nikad uopće. Postoje vulgarne metafore o rastućim krilima, ali radije bih rekao da mi se moć fizički i mentalno utrostručila. Bio sam svjestan sindroma prvog posjeta psihoterapeutu, ali nisam mogao ni zamisliti takvo olakšanje. Šestomjesečna kvrga u prsima mi je nestala, počeo sam normalno spavati i prestao sam se brinuti, u pet dana sam radio stvari koje dva mjeseca nisam mogao raditi. No došao je još jedan akutni trenutak opasne samo-sumnje u vezi s poslom. U mom životu su se opet pojavili nesanica i poremećaji apetita i prvi put sam se odlučila na tablete. To su bili najjednostavniji i najpoznatiji antidepresivi pod nadzorom psihijatra sa 30-godišnjim iskustvom, koji radi na rehabilitaciji samoubistava i izvlači ljude iz svijeta u serijama u jednoj smjeni..

13% majki pati od postnatalne depresije, a polovica njih nije bila sklona depresiji prije poroda. Općenito, različiti se oblici depresije češće dijagnosticiraju kod žena nego kod muškaraca, ali neravnoteža spolova može biti uzrokovana većom tendencijom žena da izraze svoje emocije. Suprotno tome, muškarci često nisu spremni priznati problem i više ne žele tražiti stručnu pomoć..

Nekoliko dana pažljivo smo radili na dnevnoj rutini kako bismo uklonili kaos iz života. Jedan propušteni slučaj mogao bi me zbuniti i uništiti raspoloženje za nekoliko dana. Pokazalo se da je strah imao velike oči, a sve sam teške, pa i nepodnošljive stvari napravio u kratkom vremenu. Stisnuvši zube i sa suzama u očima, odjednom sam shvatio koliko malo znam o stvarima i ljudima oko sebe, kako pretjerujem u svom značaju. Nakon što sam se ponovno napio kako bih nadvladao nespretnost, psiha se oporavila na najstrašniji način - još jednom izgubivši dar govora i želju da živim par dana, zavjetovala sam se da nikada neću piti, kako bih lakše započela razgovor ili se osjećala izvan mjesta. Stoga sam odbio redoviti alkohol, dobro poznati depresiv, kojeg sam, kao i mnogi, pio sa i bez, kako bih uklonio prepreke u komunikaciji.

S mojim liječnikom posebno smo razgovarali o odugovlačenju i svakodnevnoj lijenosti. Kad trebate biti lijeni? A kad je lijenost strah? A što ako su prisutni i jedni i drugi? U mom se slučaju pokazalo da je lijenost i opuštanje suprotno. A u danu je puno više vremena nego što se čini na prvi pogled. Da budem iskren, pogledajte moj uobičajeni dan, ima puno prostora za posao i moje omiljene aktivnosti, knjige i šetnje, komunikaciju i usamljenost, kao i iznenadne stvari koje sam odložio cijeli život. Stotinu godina želio sam pjevati i plesati i učiti španjolski, ali odložio sam to s izgovorima da imam puno posla i da neću imati vremena provoditi vrijeme sa mužem i prijateljima. Po savjetu liječnika, odmah sam se prijavila za sve časove koje sam dugo odgađala, a raspored se pomicao, oslobađajući puno naglog vremena za ublažavanje stresa, treniranje mozak i jačanje tijela. Glupe TV emisije i odugovlačenje na mreži su otišli, vrijeme je za sport i sastanke s prijateljima. Odustajanje od jednostavnih i potrebnih stvari za sebe, kako se ispostavilo, narušilo je moje blagostanje osim običnih koktela i sjedilačkog načina života.

Savjetujte psihijatru. Tko je izliječio depresiju? (preimenovan u Temko)

Prijatelj ima depresiju. Kako kažu - nije prva godina, ali je nedavno - eskalirao.
Iznenadila sam se kad sam to čula od njega (dobro se snalazi u psihologiji, bavi se samorazvojem i puno mi je pomogao u dogledno vrijeme i sada mi pomaže da se nosim s žoharima. Općenito, đak je prilično pametan).
Prije toga njegovo stanje nije bilo vrlo uočljivo - rijetko se viđamo, ali u posljednja tri tjedna - jasno se vidi.

Bez ikakvog razloga, gubitak interesa za sve, po inerciji, nastavlja živjeti i raditi. On voli svoj rad, ali to mu je postalo rutina. Počeo sam hodati od posla do kuće (2 sata puta) - mislio sam da će to pomoći, ali ne. Nedavno je, kaže, živo zamislio sebe kako stoji u podzemnoj željeznici dok sam hodao pod vlakom, i nije mi se sviđalo. Iako ne pati od suicidnih sklonosti. i želi živjeti. Ali nije tako.
Općenito, došlo je do toga da je novac koji čeka jug ostavljen dobrom psihologu - jer već crta za njega - treba nešto učiniti.
Ako je netko imao sličnu situaciju - recite nam kako su uspjeli, tko je pomogao, kako brzo, dobro i koliko zelenila su objavili.