Zakrivljenost lumbalne kralježnice - što raditi kod kuće

  • Ozljeda

Zakrivljenost kralježnice u lumbalnoj regiji uobičajena je patologija koja može biti prirođena ili stečena. U odrasloj dobi zakrivljenost lumbalne kralježnice pojavljuje se na pozadini pomaka tijela kralježaka, razvoja degenerativnih degenerativnih promjena na intervertebralnim diskovima.

Ovo stanje značajno utječe na kvalitetu ljudskog života, izaziva razvoj različitih patologija unutarnjih organa trbušne šupljine grimizne zdjelice. Zakrivljenjem dolazi do promjene u konfiguraciji spinalnog kanala, što može izazvati kompresijski učinak koštane strukture na duralnim membranama leđne moždine. Kao rezultat toga može se promatrati paraliza, pareza, kršenje inervacije unutarnjih organa, razvoj različitih vaskularnih patologija.

Odgovor na pitanje je li moguće ispraviti zakrivljenost kralježnice ovisi o brojnim čimbenicima:

  • mjesto kvara;
  • razlog zašto se formirao;
  • stupanj pomicanja tijela kralježaka;
  • vrsta zakrivljenosti;
  • dug tijek patologije;
  • dob pacijenta itd.

Tačnije informacije u svakom pojedinom slučaju može dati liječnik ortoped. Stoga ne biste trebali pokušavati dijagnosticirati i liječiti se. Prvo biste trebali potražiti liječničku pomoć. Uz pomoć radiografskih slika u različitim projekcijama liječnik će moći utvrditi ne samo vrstu zakrivljenosti, već i stupanj njezinog razvoja. Razvit će se individualni tijek liječenja ovisno o dijagnozi. Daljnja korekcija provodi se ambulantno pod nadzorom liječnika ortopeda. Kontrolni rendgenski zraci pokazat će pozitivnu ili negativnu dinamiku.

Zakrivljenost kralježnice kod kuće može se uspješno liječiti kompleksima terapijske gimnastike. Ali individualni razvoj vježbi potreban je ovisno o vrsti zakrivljenosti, stupnju, općem fizičkom stanju pacijenta. Gotovi kompleksi s Interneta mogu samo pogoršati tijek bolesti, jer mogu biti usmjereni na jačanje onih mišića, čiji tonus samo treba oslabiti.

Prvo što treba učiniti prilikom krivljenja kralježnice je potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Ispravno držanje samostalno ne djeluje. Uostalom, zakrivljenost kralježnice nije samo pogrešan položaj leđa dok stojite ili sjedite. Ovo je složen patološki mehanizam, kao rezultat toga dolazi do uništenja intervertebralnih ligamenata, deformacije hrskavičnih diskova. Tijela kralježaka mijenjaju svoj normalan položaj u patološka. Dolazi do stvaranja novih anastomoza, može doći do spajanja tijela kralješaka u pogrešnom položaju. Ovo je ozbiljna patologija koja zahtijeva pažljiv pristup iskusnog ortopedskog kirurga..

Uzroci zakrivljenosti kralježnice

Postoje različiti uzroci zakrivljenosti kralježnice, oni su podijeljeni na kongenitalne i stečene. Kongenitalne patologije uključuju abnormalnost u razvoju kostiju i hrskavice kičmenog stuba. Ozljeda rođenja odnosi se na stečene uzroke u neonatalnoj dobi. Hipoplazija i displazija hrskavičnog tkiva intervertebralnih diskova također su stečeni uzrok..

Ostali negativni učinci uključuju:

  • održavanje sjedilačkog načina života s pretežno sjedećim radom;
  • nedostatak redovite tjelesne aktivnosti na mišićnom okviru leđa i donjeg dijela leđa;
  • nepravilno držanje, navika naginjanja ili naginjanja tijela u jednom smjeru;
  • iskrivljenje zdjeličnih kostiju, uključujući na pozadini sindroma kratkih udova ili s razvojem jednostrane deformirajuće osteoartroze zgloba kuka;
  • nepravilno postavljanje stopala (ravna stopala uzrokuju zakrivljenost lumbalne kralježnice mnogo češće nego klupko);
  • teška trudnoća i oštećenje unutarnjih organa tijekom trudnoće;
  • osteohondroza i njezine komplikacije, kao što su izbočenja, istiskivanje ili intervertebralna kila - postoji refleksno naprezanje mišića s jedne strane, kao rezultat toga deformacija kralježnice;
  • skolioza torakalne kralježnice - u lumbalnom dijelu postoji kompenzacijska zakrivljenost;
  • teški fizički rad, dizanje tegova itd..

Potencijalni uzroci mogu biti bilo koje bolesti unutarnjih organa u kojima pacijent zauzima prisilni položaj. Ako dulje vrijeme pogrešno držite leđa, razvit će se navika.

U djece čimbenici rizika mogu biti nepravilno odabrana cipela, školski ruksak, loše držanje, nedostatak vježbanja, oslabljeni imunitet i reumatski autoimuni procesi.

Kako odrediti zakrivljenost kralježnice

Nema načina kako odrediti zakrivljenost kralježnice bez posebnog pregleda. Čak i iskusni ortoped na početnom pregledu pacijenta može samo posumnjati u kršenje. A da bismo to potvrdili, potrebno je provesti niz anketa. Prije svega, zakrivljenost kičmenog stuba može se detektirati radiografskom slikom u izravnoj i bočnoj projekciji. Tada je potrebno dinamički snimiti radiografsku sliku (tijekom kretanja) - ona pokazuje ima li koštanih anastomoza i je li mobilnost raseljenih tijela kralježaka sačuvana.

Pored toga, u dijagnozi se koriste razni testovi. Ultrazvuk i elektromiografija koriste se za utvrđivanje stanja mekog tkiva koje okružuje kralježnični stup..

Možete pokušati samostalno odrediti zakrivljenost u sebi samo posrednim znakovima. Na primjer, ne možete stajati leđima do zida i istodobno pritiskati pete, stražnjicu i lopatice. To ukazuje na zakrivljenost u frontalnoj ravnini, a bočna zakrivljenost može se očitovati razlikom položaja iliuma, promjenom hoda. U teškim slučajevima opaža se izostavljanje jednog ramena.

Vrste i stupnjevi zakrivljenosti kralježnice

Glavne vrste zakrivljenosti kralježnice u lumbalnoj regiji su:

  1. jačanje prirodnog savijanja;
  2. izravnavanje prirodnog savijanja;
  3. bočno odstupanje nekih tijela kralješaka.

Stupanj zakrivljenosti kralježnice određuje se rendgenom. Ako je odstupanje od norme 10 - 20 °, onda je to prvi stupanj. U drugom stupnju odstupanje nije veće od 30 °. U trećem stupnju je zakrivljenost veća od 40 °.

Stupanj zakrivljenosti kralježnice može utvrditi samo liječnik. Nemoguće je to učiniti sami. Potreban je niz radiografskih slika i parametara dobne norme. Nakon mjerenja primjenjuju se koeficijenti korelacije. U djetinjstvu i kod starijih osoba moguća je prirodna blaga deformacija kralježničkog stuba. Ima manje izražene fiziološke zavoje. Stoga je prilikom postavljanja dijagnoze potrebno uzeti u obzir dob pacijenta.

Kome liječniku treba obratiti ako je kralježnica zakrivljena

Koji liječnik liječi zakrivljenost kralježnice - ortoped, vertebrolog. Ispravljanje zakrivljenosti kralježnice složen je proces koji zahtijeva napore tima stručnjaka. Kojeg liječnika savjetovati sa zakrivljenjem kralježnice, pacijent odlučuje, ovisno o mogućnostima koje su mu dostupne. Ako postoji prilika za sastanak s vertebrologom, bolje je zakazati sastanak s tim liječnikom. Ako možete posjetiti samo ortopeda, to nemojte zanemariti.

Općenito, liječenje ove patologije kičmenog stuba provodi se fizioterapijom, masažom, osteopatijom, elektromiografijom i laserom. Zbog toga će vam u budućnosti možda trebati konzultacija s fizioterapeutom, osteopatom, masažnim terapeutom, instruktorom fizikalne terapije. Ipak, pregled i dijagnozu najbolje obavlja vertebrolog ili ortoped.

Klinički simptomi zakrivljenosti kralježnice

Bol sa zakrivljenjem kralježnice pojavljuje se u prilično naprednom stadiju. To su bolovi tupe, bolne, stalne prirode koji se pojavljuju nakon dužeg napetosti mišićnog kostura donjeg dijela leđa. Akutna bol može se pojaviti samo ako je tijelo kralješka pomaknuto za više od 30%. U ovoj situaciji može doći do kršenja radikularnih živaca ili njihovih grana..

Ostali simptomi lumbalne zakrivljenosti kralježnice su:

  • umor mišića leđa;
  • sindrom nemirnih nogu noću;
  • parestezije, područja trnjanja kože donjih ekstremiteta;
  • mišićna slabost u nogama;
  • nemogućnost izvođenja određenih pokreta tijela (na primjer, potpuno okretanje u stranu ili naginjanje naprijed / naprijed).

Mogu se pojaviti atipični simptomi zakrivljenosti kralježnice u lumbalnoj regiji. Ovo je disfunkcija crijeva i mokraćnog mjehura, stvaranje hemoroidnih čvorova u izravnom prolazu, prolaps unutarnjih organa itd. Sve je to zbog izobličenja zdjeličnih kostiju, što se neizbježno događa kod slične bolesti..

Posljedice i sprečavanje zakrivljenosti lumbalne kralježnice

Bez pravovremene korekcije moguće su negativne posljedice zakrivljenosti kralježnice:

  1. kršenje opskrbe krvlju donjih ekstremiteta (varikozne vene, ateroskleroza, obliterantni endarteritis, tromboflebitis itd.);
  2. izobličenje zdjeličnih kostiju i njihovo uvijanje;
  3. spinalna stenoza s paralizom ili parezom donjih ekstremiteta;
  4. pomicanje tijela kralježaka;
  5. uništavanje intervertebralnih diskova;
  6. formiranje osteofita;
  7. atrofija mišića u određenim područjima.

Prevencija zakrivljenosti kralježnice u lumbalnoj kralježnici sastoji se u činjenici da morate pratiti svoje držanje, redovito vježbati, uklanjati jednostrana opterećenja i ne podnositi težinu u jednoj ruci.

Kako izliječiti zakrivljenost kralježnice

Postoji nekoliko načina liječenja zakrivljenosti kralježnice, izbor taktike provodi liječnik koji ovisi o stupnju patologije i stanju pacijenta. Ako je zakrivljenost dostigla stupanj 3-4, samo operacija može pomoći jer su u takvim slučajevima tijela kralježaka snažno pomaknuta i zapečaćena u patološkom stanju koštanim anastomozama.

U ranijim fazama liječenje se provodi metodama manualne terapije..

Prije liječenja zakrivljenosti kralježnice potrebno je isključiti učinak svih patogenih čimbenika. Pronalaženje i uklanjanje uzroka zakrivljenosti ključ je uspješne korekcije u budućnosti.

Među najučinkovitijim metodama za ispravljanje zakrivljenosti kralježnice u lumbalnoj regiji su:

  • osteopatija - vraća se prirodni položaj tijela kralježaka, povećava se mikrocirkulacija krvi i limfne tekućine, povećava se mišićni tonus;
  • masaža - poboljšava se elastičnost paravertebralnih mišića, povećava se fleksibilnost kičmenog stuba;
  • medicinska gimnastika i kinezioterapija mogu ojačati mišićni okvir leđa i započeti prirodni postupak korekcije;
  • manualna terapija i fizioterapija ubrzavaju proces liječenja.

Lasersko izlaganje, elektromiostimulacija, refleksologija i puno više mogu se također koristiti..

Postoje kontraindikacije, potreban je savjet stručnjaka.

Možete koristiti besplatnu primarnu liječničku uslugu (neurolog, kiropraktičar, vertebrolog, osteopat, ortoped) na web stranici Klinike za slobodno kretanje. Na početnom besplatnom savjetovanju liječnik će vas pregledati i ispitati. Ako postoje rezultati MRI, ultrazvuka i rendgenskih zraka - analizirat će slike i postaviti dijagnozu. Ako ne, napisat će potrebne upute.

Liječenje zakrivljenosti kralježnice u odraslih

Kralježnica igra presudnu ulogu za ljudsko tijelo, smatra se potpornom gredom za cijeli skeletni okvir. Ako uzmemo u obzir s građevinskog i arhitektonskog stajališta, onda takva greda treba biti ravna i kruta.

Ali u ljudskom tijelu ti zakoni ne djeluju, budući da je kralježnica sličnog oblika slovom S i ima fleksibilnost zbog kralježaka. Između njih se nalaze diskovi koji pružaju jastuk i elastičnost kičmenog stuba.

Koncept

Vertebralna fleksibilnost može se okrenuti protiv osobe. S hipodinamičkim životnim stilom čini se da su zavoji kralježaka zacementirani i više se ne mogu vratiti u svoj uobičajeni položaj.

Kao rezultat toga, razvija se skolioza - patološka zakrivljenost kičmenog stupa u obliku bočnog odstupanja od norme. Čak je i manja skolioza patologija, jer u budućnosti može dovesti do još veće zakrivljenosti.

Klasifikacija

Skoliozu stručnjaci dijele na nekoliko načina:

Skolioza se po podrijetlu događa:

  1. Kongenitalna - kada se formiranje patološke zakrivljenosti događa s neispravnim mjestom ili razvojem ploda ili na pozadini genetskih poremećaja;
  2. Stečeno - kada se dogodi patološka zakrivljenost kada je rast mišića zaostao, a kostur je prije rasta. Također možete dobiti skoliozu u školskim godinama zbog nepravilnog držanja i zbog nekih patoloških stanja;
  3. Idiopatski - kada nema određenog razloga za razvoj bolesti;
  4. Starosna dob - ovaj oblik skolioze opaža se nakon 40. godine zbog degenerativnih procesa u koštanim tkivima poput osteoartritisa ili osteoporoze.

Stupanj klasifikacije zakrivljenosti je sljedeći:

  • Kut manji od 10 ° - I stupanj;
  • 11-25 ° - II stupanj;
  • 26-50 ° - III stupanj;
  • Više od 50 ° - IV stupanj.

Na slici su prikazana četiri stupnja skolioze

Vrste zakrivljenosti skolioze dijele se kako slijedi:

  1. - figurativna lezija, tvoreći 2 luka;
  2. - oblikovana deformacija s stvaranjem jednog luka;
  3. - deformacija oblika, uzrokujući stvaranje 3 luka.

U skladu s mjestom skolioze, postoji nekoliko vrsta:

  • Lumbalni ili lumbalni;
  • Torakalna ili torakalna;
  • vrata maternice;
  • Mješovita ili torakolumbalna sa zakrivljenošću u lumbalno-torakalnom prijelazu;
  • Kombinirano - kada se formiraju dva luka duž S-zakrivljenosti.

Uz to, postoji i Cobbova klasifikacija koja patologiju dijeli na sljedeće skupine:

  1. Skolioza traumatičnog porijekla koja proizlazi iz bolesti ili ozljeda prsnog koša;
  2. Miopatska zakrivljenost zbog slabog razvoja mišića i ligamenta ili patologija ovih tkiva;
  3. Idiopatska skolioza;
  4. Neurotski skoliotski deformiteti uzrokovani patologijama živčanog sustava kao što su išijas ili polio;
  5. Displastične ili urođene malformacije.

Simptomi i znakovi

Simptomatske manifestacije patološke vertebralne zakrivljenosti su kršenje vertebralne konfiguracije, poremećaji rada unutarnjih organa i živčanog sustava. Takvi se poremećaji obično očituju sljedećim nizom simptoma:

  • Golim okom vidljiva je deformacija stupca;
  • U djetinjstvu se skolioza može manifestirati kao asimetrični raspored glutealnih nabora kože;
  • Struktura stanica prsnog koša se mijenja, interkostalni prostori na vanjskoj strani skolioze strše, a iznutra se slijevaju;
  • Uvijanje kralježaka, pomicanje oko osi;
  • Na pozadini promjena u volumenu retroperitonealnog i retrosternalnog prostora dolazi do poremećaja u radu različitih unutarnjih struktura poput želuca ili srca, crijeva ili pluća;
  • Skolioza grlića maternice može izazvati nedovoljnu cirkulaciju krvi, što će dovesti do oštećenja moždanih stanica;
  • Na pozadini skolioze jedan je ud skraćen, zbog čega je potez uznemiren i dolazi do ravnih nogu;
  • Zakrivljenost zdjelice
  • Depresivno stanje, razdražljivost i emocionalni poremećaji zbog inferiornosti.

Na fotografiji se jasno vidi kako desno skočna, lijeva i s-oblikovana skolioza kralježnice

U prvoj fazi razvoja zakrivljenost praktički nije vidljiva. Ako govorimo o skoliozi 2. stupnja, tada pacijenti pokazuju asimetrični raspored stražnjice i skapularni kutovi, iskrivljeni pomak kralježaka u odnosu na os.

U ovom stupnju patologije još uvijek nema funkcionalnih poremećaja unutarnjih organa, ali postoje preduvjeti za prelazak na 3. stupanj, kada se situacija značajno pogorša.

uzroci

Skolioza se može razviti iz različitih stečenih ili urođenih uzroka..

Kongenitalni oblik zakrivljenosti uzima četvrtinu svih slučajeva patologije i uzrokovan je malformacijama kralježnice u procesu intrauterinog razvoja. Stečeni oblici javljaju se uglavnom u djetinjstvu i adolescenciji (4-15 godina), kada se opaža aktivni rast tijela.

Najčešći uzroci stečene skolioze su:

  1. Traumatske lezije nogu i zdjelice;
  2. Mišični upalni procesi (miozitis);
  3. Nepravilno držanje u procesu učenja;
  4. Skraćivanje jedne noge;
  5. Osteohondroza, radikulopatija ili kila;
  6. PI ili bubrežni patološki poremećaji.

Slični oblici skolioze mogu se ispraviti i ukloniti. Da biste to učinili, uklonite glavni uzročni čimbenik. Ako je skolioza strukturne prirode i popraćena anatomskim strukturnim promjenama, tada je oporavak mnogo složeniji..

Kao rezultat takvih stanja razvija se strukturna skolioza:

  • Lezije kralježnice sa sringomijelijom ili poliomielitisom;
  • Distrofična deformacija mišićnog tkiva u leđima ili vratu;
  • Vertebralni tumor;
  • Sifilitičke ili tuberkulozne leđne kralježnice;
  • Ozljede kralježaka;
  • Kongenitalne promjene u strukturi prsnog koša;
  • Patologije vezivnog tkiva su nasljedne naravi;
  • Patologije koje izazivaju razvoj osteoporoze poput rahitisa, paratiroidnih patologija itd..

Kako prepoznati bolest?

Postoji puno dijagnostičkih metoda kojima se utvrđuje prisutnost skolioze, ali danas se jedna od prvih i najtočnijih metoda smatra rendgenom. Ovo je jeftina i pristupačna, ali vrlo informativna metoda dijagnostike, ali možete je koristiti ne više od jednom u tri mjeseca. S obzirom da moderni rendgenski aparati imaju manju izloženost zračenju.

Slika se snima panoramski, od donje čeljusti do zdjeličnog područja. Uz to, bočne su slike također snimljene u različitim projekcijama kako bi se utvrdila prisutnost mogućih komplikacija.

efekti

Skolioza dramatično smanjuje kvalitetu života pacijenata. Muči ih psihički i fiziološki nemir, ljudi se stide nositi usku odjeću, biti na plaži, pa doživljavaju jake stresne nemire.

Daljnjim napredovanjem patološkog procesa počinje pritisak na vitalne organe, što dalje dovodi do poremećaja njihove aktivnosti.

Skolioza u posljednjim fazama razvoja može uzrokovati respiratorne, probavne i metaboličke poremećaje, opasne kvarove u krvožilnom sustavu u malom krugu, što dovodi do kisika, a zatim i zatajenja srca..

Prema statistikama, gotovo svaki pacijent sa skoliozom ima ishemijsku bolest srca. Stoga je takav deformitet kralješka potrebno ispraviti..

Kako izliječiti skoliozu kralježnice kod odraslih?

Taktike liječenja odabrane su u skladu sa stupnjem, lokacijom i podrijetlom skolioze. Općenito, liječenje je karakterizirano operativnim ili konzervativnim metodama..

Potonji uključuju uporabu lijekova, fizioterapiju i masažne postupke, ručne metode liječenja.

Skoliotske lezije u 1-2 faze patološkog razvoja, glavni terapeutski cilj je postizanje normalnog kralježnog zavoja. U posljednjoj fazi takve su prilagodbe nemoguće, stoga stručnjaci pokušavaju postići stabilnost kralježaka i spriječiti daljnje napredovanje deformacije.

Metode ispravljanja deformacija kod kuće

Suočavanje s deformacijama kod kuće može se temeljiti na sljedećim principima:

  • Uvijek kontrolirajte svoje držanje - dok sjedite za stolom ili hodate;
  • Primjena posebnih gimnastičkih elemenata, čija je akcija usmjerena na oslobađanje od prekomjerne napetosti, povećanje fleksibilnosti i snage mišićnog tkiva kralježnice, poboljšanje općeg stanja i razvoj hrskavičnog i ligamentnog tkiva.

kirurgija

U III-IV stadiju skolioze jedina je opcija kirurška korekcija. Sastoji se od postavljanja posebnih kralježaka na kralježnice, koji su pokretne ili fiksne strukture. Primjer takvih implantata je endokorrektor u obliku ploče Medilar ili Laka-Sampieva-Zagorodnogo.

Skolioza i trudnoća

Tijekom trudnoće, žena koja pati od skoliotskih deformiteta može doživjeti nagli porast simptoma boli. Iako većina žena s patologijom u početnim fazama bez problema podnosi razdoblje trudnoće, ne doživljavajući neugodu.

U posljednjim fazama deformacije, rebra komprimiraju unutarnje organe, prekida se opskrba unutarnjih organa kisikom, uključujući dijete, što negativno utječe na njegov mozak.

prevencija

Da biste spriječili patologiju, preporuča se pravilno držati leđa..

Roditelji trebaju pratiti svoje držanje.

Važno je voditi mobilni način života kako ne bi bilo cementiranja kralježaka u pogrešnom položaju.

kontraindikacije

Stručnjaci kategorički zabranjuju skoliozu u igrama na otvorenom, skakanju ili trčanju, kao i vježbama snage. Također je nemoguće:

  • Dugo sjedenje u nepromijenjenom položaju;
  • Biciklizam, tenis i ostale slične sportske aktivnosti;
  • Torbice, torbe ili diplomate, možete nositi ruksak samo (iza).

Koji liječnik liječi?

U liječenje skolioze uglavnom su uključeni ortopedisti i neuropatolozi..

Uzmu li ih u vojsku?

Bolesnici sa skoliotskim deformacijama leđa drugog stupnja i više izuzeti su od vojne službe.

invalidnost

Invalidnost kod skolioze utvrđena je u procesu ITU-a (poseban medicinski i socijalni pregled).

Najčešće stručnjaci daju invalidnost u III-IV stupnju ozbiljnosti patologije, kada se primijete neurološki i vertebrološki poremećaji.

Video o modernoj metodi borbe protiv skolioze:

Zakrivljenost kralježnice uzrokuje puno problema i estetski i funkcionalno. Sasvim prirodno, mnoge ljude zanima pitanje: "Je li moguće izliječiti skoliozu od 1, 2 i 3 stupnja kod odraslih?" Bolje je ne uvjeravati ili uznemiriti unaprijed, jer ishod liječenja ne ovisi samo o težini bolesti, već i o uzroku pojave, trajanju patologije, dobi pacijenta i mnogim drugim čimbenicima.

Napredovanje deformacije kralježnice prestaje od trenutka završetka rasta i stvaranja kostura.

VAŽNO JE ZNATI! Jedini lijek za skoliozu koji stvarno liječi, a ne ublažava simptome, osim toga, liječnici preporučuju!...

uzroci

Utvrđeno je da se u većini slučajeva skolioza kod odraslih primjećuje zbog neučinkovitog liječenja spinalne zakrivljenosti u djetinjstvu ili adolescenciji. Ipak, postoje i drugi čimbenici koji pridonose razvoju ove ortopedske bolesti:

  1. Ozljede leđa.
  2. Kronične degenerativno-distrofične bolesti kralježnice.
  3. Tuberkuloza kralježnice.
  4. Problemi s držanjem u svakodnevnom i profesionalnom radu.
  5. Pretežak.
  6. Tjelesna neaktivnost.

Samo liječnik specijalist zna kako pravilno liječiti bilo kakvu zakrivljenost kralježnice (skolioza, patološka lordoza, kifoza itd.) Skolioza u odraslih.

Klinička slika

Prema općeprihvaćenoj klasifikaciji, razlikuju se četiri stupnja ozbiljnosti prema težini kliničkih simptoma skolioze u odraslih. Ovisno o razini na kojoj se promatra zakrivljenost, razlikuju se cervikotorakalni, torakalni, lumbalno-torakalni, lumbalni i kombinirani oblici bolesti. Koji su simptomi karakteristični za skoliotske lezije kralježnice:

  • Prvi stupanj. Otkrivena je neka slabost mišića leđa. Slouching je karakterističan. Ramena i lopatice nisu simetrični. Ako se pacijenta nagne da se nagne naprijed, vidimo lagano izbočenje mišića na suprotnoj strani zakrivljenosti.
  • Drugi stupanj. Uočava se neprirodna deformacija kralježnice u obliku slova S. Kršena je simetrija vrata i u području struka. Kad se nagne naprijed, izbočena je rebrasta grba. Neravnomjeran raspored ramena i lopatica jasno je definiran..
  • Treći stupanj. Simptomi zakrivljenosti su još izraženiji. Teško je ne primijetiti patološku kralježnicu u obliku slova S. Čita se jasna potkoljenica zdjeličnih kostiju i rebrasta grba. Zbog ozbiljnih patoloških promjena u strukturi kralježnice, promatraju se klinički simptomi disfunkcije unutarnjih organa.
  • Četvrti stupanj. Karakterizira ga teška deformacija cijelog tijela. Klinički simptomi su izraženiji nego kod trećeg stupnja. Osim toga, kao rezultat kompresije leđne moždine, pojavljuju se neurološki poremećaji u obliku pareza, paralize itd..

Vrijedno je napomenuti da je jedan od glavnih objektivnih kriterija za utvrđivanje stupnja skolioze kut odstupanja osi kralježnice, koji se izračunava tijekom rendgenskog pregleda.

Opća načela liječenja

Svi se stručnjaci slažu da je potrebno što prije započeti s liječenjem zakrivljenosti kralježnice. U idealnom slučaju, ako je moguće čak i s prvim simptomima kršenja držanja i prije završetka formiranja mišićno-koštanog sustava. Koje su glavne terapijske metode koje možete koristiti:

  • Ortopedski korzet.
  • Ručna terapija.
  • Massotherapy.
  • Posebna vježba.
  • fizioterapija.

U pravilu se fizioterapijske vježbe, seanse masaže i fizioterapija smatraju glavnim sastojcima terapije kod većine pacijenata. Istodobno se opseg terapijskih mjera odabire pojedinačno, uzimajući u obzir prirodu i ozbiljnost tijeka ortopedske bolesti.

Danas gotovo svaka peta osoba ima blagi stupanj skolioze kičmenog stuba.

Ortopedski korzet

Liječnik mora odrediti ne samo prikladnost upotrebe, već i izbor optimalnog steznika (fiksator, zavoj itd.) Za ispravljanje držanja i ispravljanje skoliotskih promjena. Da biste odabrali pravi ortopedski lijek za liječenje skolioze kod odraslih i djece, morate učiniti sljedeće:

  • Provedite detaljnu dijagnozu stanja kralježnice.
  • Da bi se utvrdila priroda i stupanj zakrivljenosti kralježnice.
  • Procijenite funkcionalno stanje glavnih mišićnih skupina leđa.

Ako osim skolioze postoji i kičmena kila, tada se korzet ne preporučuje, jer može dovesti do pojačane boli. Uz slab mišićni sustav i značajnu zakrivljenost kralježnice, potrebno je steći krutije modele korzeta. Međutim, zbog mogućeg napredovanja atrofije mišića, takvi ortopedski uređaji ne bi se trebali dugo nositi..

Često se korzeti izrađuju pojedinačno za svakog pacijenta, uzimajući u obzir karakteristike patoloških promjena na kralježničnom stupu.

Ručna terapija

Dugogodišnje iskustvo pokazalo je kliničku učinkovitost manualne terapije u liječenju različitih vrsta zakrivljenosti kralježnice kod odraslih i djece. U većini slučajeva koriste se meke tehnike u kombinaciji s pasivnim vježbanjem. Kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice, preporučuje se aplicirati isključivo na ovlaštene stručnjake s visokom kvalifikacijom i iskustvom. Za povećanje učinkovitosti ručne terapije može se kombinirati s terapijskim vježbama, fizioterapijom i masažom. Sveobuhvatni liječnik sastavlja opsežni tečaj liječenja skolioze koji uzima u obzir indikacije, kontraindikacije i nuspojave svake korištene metode.

Massotherapy

Jedna od najvažnijih metoda za kompleksno liječenje kralježaka zakrivljenosti kod odraslih i djece je terapijska masaža. Kao što pokazuje klinička praksa, učinkovitost masaže značajno se povećava u kombinaciji s drugim metodama terapije. U usporedbi s klasičnom verzijom, terapijska masaža radi se više svrhovito i posebno je usredotočena na problematična područja na kojima se opažaju patološke promjene. U pravilu, prilikom sastavljanja tečaja masažne sesije uzimaju se u obzir sve ostale terapijske metode uključene u kompleksni tretman kako bi se postigla što pozitivnija posljedica njihove upotrebe.

Ako sumnjate da li se vaš oblik skolioze liječi ili ne, tada je bolje konzultirati se s liječnikom koji ima usku specijalizaciju iz ortopedske patologije i prilično veliko iskustvo u radu s odraslim pacijentima..

Fizioterapeutski postupci

Do danas gotovo nije liječenje ortopedske patologije bez korištenja svih vrsta fizioterapijskih postupaka. Izbor najoptimalnijih vrsta fizioterapije, koja će biti učinkovita posebno za vas, provodi liječnik specijalist. U velikoj većini slučajeva preporučuju se sljedeće metode:

  1. elektroforeza.
  2. Električna stimulacija glavnih mišićnih skupina leđa.
  3. Laserska terapija.
  4. balneoterapija.
  5. Blato terapija.

Tečaj fizioterapije obično je do 10 sesija. Ako je potrebno, mogu produžiti ili ponoviti postupak.

fizioterapija

Ovisno o vrsti zakrivljenosti kralježnice i ozbiljnosti bolesti, specijalist odabire pojedinačni set fizičkih vježbi koje će pomoći ispraviti deformitete i ojačati mišićno-koštani sustav. Često se fizikalna terapija može provesti samostalno kod kuće. Neki primjeri osnovnih vježbi za liječenje skolioze i drugih vrsta zakrivljenosti kralježnice:

  • Trebate se podizati na sve četiri. U isto vrijeme ispravljamo lijevu nogu i desnu ruku tako da budu paralelne s podom. Tada izvedemo sličnu radnju desnim i lijevim stopalom. Vježba se može napraviti 10 puta za svaki par udova. Pristupi 2-3 bit će dovoljni.
  • Ležimo na podu. Imamo ruke ispod glave. Bez savijanja nogu u koljenu, prvo podižemo desni donji ud, a zatim lijevi. Noge podižemo za 90 ° (okomito na pod). Broj ponavljanja je 10-15 puta.
  • Lezite na trbuh. Stopala su zajedno zatvorena. Ispružamo ruke pred sobom. Glava je blago podignuta. Iz ove pozicije pokušavamo podići ruke i gornji dio tijela što je više moguće. U procesu podizanja ruku navijamo za glavu i podižemo noge, pokušavajući ih držati ravnomjerno i zajedno zatvorene. Broj ponavljanja najmanje 3-5 puta.
  • Lezite na leđa. Podignite noge 30–50 cm od poda i izvodite ljuljačke nalik „škarama“. Broj ponavljanja do 10-12 puta.
  • Lezite na leđa. Noge savijamo u zglobu koljena, s nogama odmaranim na podu. Iz ovog položaja podignite zdjelicu gore i dolje. Vježba se može raditi u nekoliko setova 8-10 puta.
  • Sjedimo na podu. Noge su savijene u koljenima, s nogama naslonjenim na pod. Ruke su postavljene malo iza leđa. Naslonivši dlanove i stopala na pod, podignimo zdjelicu do razine u kojoj tijelo nije paralelno s podom. Preporučuje se napraviti do 8-10 ponavljanja. Ukupan broj pristupa može biti jedan ili dva.
  • Lezite na leđa. Savijamo koljena i donosimo ih do prsa. Glava nagnuta naprijed. Ruke hvataju za noge. Leđa su zaobljena. Lagano se prebacite od stražnjice do vrata i leđa. Broj ponavljanja - pojedinačno.

Značajke liječenja u odraslih

Zbog prirode tijeka bolesti i težine kliničkih simptoma, pristupi liječenju zakrivljenosti kralježnice, poput skolioze kod djece i odraslih, imaju određene razlike. Treba napomenuti da u starijoj dobi ozbiljnost patologije snažno utječe na prognozu oporavka.

Ručna terapija, masaža, fizioterapijske vježbe i fizioterapeutski postupci prilično se učinkovito koriste u liječenju skolioze kod odraslih u početnim fazama. Uz drugi i treći stupanj zakrivljenosti, često je nemoguće postići oporavak u starijoj dobi primjenom konzervativnih tehnika. Ipak, potrebno je aktivno sudjelovati u jačanju mišića leđa i učiniti sve kako bi se spriječilo napredovanje patologije.

Nakon završetka formiranja koštanog sustava nerealno je riješiti se izraženih strukturnih deformacija kičmenog stuba konzervativnim metodama. Osim toga, ako se učinak provocirajućih čimbenika na tijelo nastavi, onda bolest može polako napredovati. Teški oblici zakrivljenosti obično se liječe samo operativnim zahvatom.

Patološke promjene u kralježnici dijagnosticiraju se uglavnom u djece. Skolioza kralježnice kod odraslih rijetka je pojava, liječenje je potrebno dugo vremena. Zašto se bolest razvija? Kako spriječiti i izliječiti bolest?

Zašto se pojavljuje skolioza

Skolioza je bočna zakrivljenost kičmenog stuba. No kako se bolest razvija, zakrivljenost kralježaka započinje u svim smjerovima. Najteži stupanj razvoja bolesti je uvijanje kralježnice oko osi. Glavni uzroci skolioze kod odraslih su nedostatak odgovarajuće terapije u ranim fazama bolesti, sjedeći način života.

Uzroci zakrivljenosti kralježnice:

  • ozljede i modrice na leđima;
  • kirurgija kralježnice - nakon operacije često se počinju degenerativne promjene kralježaka;
  • patologija kralježnice - hernija, osteohondroza, izbočina;
  • osteoporoza;
  • tuberkuloza, osteomijelitis;
  • prisutnost malignih tumora ili metastaza u kralježnici;
  • omekšavanje kostiju.

Važno! Skolioza treba liječiti u početnim fazama bolesti. Teško je samostalno odrediti znakove patologije. Samo redovitim liječničkim pregledom možete otkriti početne znakove degenerativnih promjena u kralježnicama.

Skolioza može zahvatiti različite dijelove kralježnice - cervikotorakalni, torakalni, lumbalno-torakalni, lumbalni. Kombiniranom skoliozom dijagnosticira se zakrivljenost u lumbalnom i torakalnom dijelu.

Kako se bolest očituje?

Zakrivljenost kralježnice kod odraslih ima živopisnu kliničku sliku - sve patološke promjene prate snažne bolove.

  • primjetna razlika u visini ramena, izgled grba;
  • kršenje funkcije mišićno-koštanog sustava;
  • ukočenost udova;
  • neuspjesi u probavnom, kardiovaskularnom, izlučujućem sustavu.

Na pozadini skolioze nastaju česte prehlade, razvijaju se mnoge popratne bolesti, dolazi do pomaka i kompresije srca i pluća. Ponekad je skolioza nasljedna.

U žena, skolioza može uzrokovati neispravnosti u hormonalnoj pozadini, upalni procesi u maternici, jajnicima, holecistitis. Kod muškaraca zakrivljenost kralježnice često izaziva seksualnu disfunkciju.

Važno! Snažna manifestacija boli u leđima ukazuje na kompresiju živčanih završetaka u leđnoj moždini. Bez pravilnog liječenja, to može uzrokovati potpunu nepokretnost..

Tradicionalni tretmani

Na prvi znak skolioze potreban je cjelovit liječnički pregled. Za potvrdu dijagnoze potrebni su rendgenski snimak, CT i MRI kralježnice. Rezultati istraživanja pokazat će stupanj zakrivljenosti, uzrok razvoja patologije.

Stupanj skolioze određuje se kutom zakrivljenosti, koji se mjeri na temelju x-zraka. Skolioza 1., 2. stupnja može se izliječiti konzervativnim metodama, treći i četvrti stupanj zahtijevaju kiruršku intervenciju.

Glavni ciljevi konzervativnog liječenja:

  • obnova koštanog tkiva, cirkulacija krvi;
  • smanjenje zakrivljenosti;
  • uklanjanje boli;
  • jačanje mišića.

U liječenju skolioze koriste se lijekovi, fizioterapijske vježbe, masaža, posebni steznici. Uz to primijenite metode fizioterapije, akupunkture.

Temelj liječenja lijekovima su hondroprotektori - Chondroitin, Don. S jakom boli potrebno je uzimati nesteroidne protuupalne lijekove - Ibuprofen, Meloxicam. Spazam skeletnih mišića pomoći će eliminiranju mišićnih relaksana - Midokalm.

Važno! Vitaminski kompleksi na bazi kalcija, vitamina D pomoći će u zaustavljanju razvoja osteoporoze i osteomalacije.

Za zaustavljanje korekcije zakrivljenosti i zaustavljanje transformacije kralježaka koriste se korzeti. Alat pomaže održati kralježnicu u normalnom položaju, olakšava rad mišića. Ispravni korzet mora se nositi najmanje 6 mjeseci. Potporni steznik mora se koristiti u postoperativnom razdoblju.

Fizioterapija se koristi kao pomoćno terapijsko sredstvo. Uz skoliozu, liječnik može propisati toplinsku terapiju, magnetoterapiju, terapiju blatom, stimulaciju mišića.

Važno! Masaža je sastavni dio u liječenju skolioze. Dobar terapeut masaže može značajno ubrzati proces ozdravljenja. Ali morate biti mentalno spremni na činjenicu da prvi sesiji mogu biti vrlo bolni.

Terapeutske vježbe protiv skolioze

Fizioterapijske vježbe učinkovito pomažu u ranim fazama skolioze, posebno odabrane vježbe pomažu u zaustavljanju patoloških promjena.

Osim gimnastike posebno za liječenje i prevenciju skolioze, trebate se baviti plivanjem, jogom, joggingom. Vis na vodoravnoj traci, akrobatske vježbe su kontraindicirane. Snažna opterećenja, sportski plesovi, trčanje na duge staze.

Važno! Fizičku terapiju možete raditi sami, ali samo liječnik može odabrati pravi set vježbi. Kod kuće možete izvoditi samo osnovni skup vježbi, koji uključuje izuzetno simetrične vježbe.

Kao zagrijavanje trebate izvesti hodanje na mjestu s izravnim držanjem, popeti se 10-15 puta na čarapama, izvući ruke prema gore, istegnuvši kralježnicu.

Kada radite gimnastiku, trebate napraviti 10-15 ponavljanja svake vježbe. Ako je bol u leđima vrlo jaka, možete početi s manje. Sve vježbe moraju se raditi polako i glatko, ne zaboravite na disanje.

Vježbe leže na leđima i trbuhu.

  1. Laktom povucite prema suprotnom koljenu, naizmjenično.
  2. Naizmjenično povucite koljena prema prsima, na gornjoj točki učvrstite položaj na štetu 5.
  3. Podignite obje noge okomito na tijelo. Polako ih spustite lijevo i desno.
  4. Savijte koljena, polako ih povucite prema trbuhu, napravite 1 pamuk iza koljena, vratite se u početni položaj.
  5. Istezanje kralježnice - gornji dio tijela je pritisnut na pod, čarape ispružite što je više moguće, brojite do 30, osjetite kako se protežu kralješci.
  6. Prevrni se na trbuhu. Ispružite ruke ispred sebe, ravne noge malo odvojite od poda, povucite mišiće leđa 5-10 sekundi.
  7. Spojite ruke iza glave, podignite glavu i prsa, povucite mišiće leđa za 5 sek.
  8. Oslonite se na ravne ruke ispred sebe, naizmjenično podižite ravne noge od poda što je više moguće.

Poza na sve četiri pomaže brzo riješiti se bolova, istegnuti mišiće leđa. Vježba "mačkica" - savijte se što je više moguće u donjem dijelu leđa i iskrivite leđa, popravite svaki položaj na 5 sekundi.

U tom položaju možete povući suprotnu ruku i nogu, pokušavajući održati ravnotežu. Sljedeća vježba dobro istegne mišiće leđa - stojeći na četveronožju, povucite koljeno prema prsima, u gornjoj točki, popravite položaj 5 sekundi.

Uz posebne vježbe, morate dva sata hodati s gimnastičkom palicom - trebate ga pričvrstiti na leđa u razini ramena, omotati ruke oko njega. Svakog dana trebate raditi 5-20 čučnjeva, dok se za bilo kakvu podršku morate držati za ruke.

Svakog jutra morate početi s malim istezanjem - ležati u krevetu s rukama oko koljena, podići glavu, povući koljeno prema bradi. Za dobrobit i zdravu kralježnicu dovoljno je 10-20 ponavljanja.

Liječenje narodnim lijekovima

Alternativna medicina u obliku kupki i kompresa usmjerenih na uklanjanje boli.

Važno! Alternativne metode ne mogu promijeniti položaj kralježaka, trebaju se koristiti samo u kombinaciji s liječenjem lijekovima i medicinskom gimnastikom.

Topla kupka četinara uklanja napetost i bol u mišićima. Potrebno je napuniti kantu od 10 litara crnogoričnim granama, dodati vodu, dovesti do vrenja, pokriti, ostaviti 4 sata. Ulijte procijeđenu infuziju u kadu, vodni postupak je 30 minuta, a cijelo to vrijeme gornji dio tijela treba prekriti.

Ljekovite kupke

Da biste se okupali, možete upotrijebiti decokciju kore aspena. Zagrijte 3 l kipuće vode 1 kg zdrobljenih sirovina, pirjajte na laganoj vatri nakon vrenja 7 minuta. U kupku ulijte procijeđenu juhu, postupite svakodnevno 20 minuta.

Alati za komprese

Sočni oblog je najlakši i najučinkovitiji način za uklanjanje bolova u leđima. Otopite 25 g obične ili morske soli u 1 litri tople vode, navlažite dio prirodnog tankog tkiva u otopini, popravite na problematičnom području. Trajanje postupka - 2 sata.

Tinktura maslačka pomoći će brzo suzbijanju boli. Napunite staklenu posudu s volumenom od 2 litre u trećini svježim cvjetovima maslačka, ulijte 400 ml votke. Smjesu miješajte 10 dana na toplom mjestu, svakodnevno temeljito miješajte tinkturu. Ne možete filtrirati tinkturu, razrijediti je s jednakom količinom vode prije upotrebe. U otopini navlažite tanku krpu, popravite na leđima, kompres se može ostaviti cijelu noć. Prema istom receptu, možete pripremiti tinkturu plodova kestena..

S akutnom boli pomoći će vam komprimirani krumpir. Samljeti u blenderu ili naribati 100 g sirovog krumpira i hrena, pomiješati obje mase. Smjesa je položena na zavoj, fiksiran na leđima, prekriven toplim šalom. Potrebno je ukloniti oblog kada se pojavi lagani osjećaj pečenja..

Skolioza u odraslih nepovoljno utječe na fizičko i psihičko stanje osobe. Strukturalne značajke koštane strukture otežavaju vraćanje ispravnog položaja kralježničkog stuba, trebat će puno vremena da se potpuno izliječi.

Nekoliko tajni o tome kako popraviti zakrivljenost kralježnice kod kuće

Mnogi su zabrinuti zbog pitanja: "Kako popraviti zakrivljenost kralježnice kod kuće?" Zakrivljenost kralježnice jedan je od najčešćih problema "dvonožnog čovjeka".

Pozdrav, dragi čitatelji, Svetlana Morozova je s vama! Jeste li znali da 80% ljudi ima poteškoća s kralježnicom? A najčešća je zakrivljenost. Danas ćemo naučiti nositi se s tim. Da bismo izliječili kralježnicu, krećemo se u dva smjera: stvaramo prave uvjete za zdravu kralježnicu i djelujemo izravno na zakrivljenost.

Zakrivljena linija ili kako popraviti zakrivljenost kralježnice kod kuće?

Nastavljamo redom:

Pospremili smo krevet

Trećinu dana, a ovo je 8 sati, prosječno provodimo u krevetu. Stoga, vrijedno je voditi računa da postoje udobni uvjeti za kralježnicu, u prvom redu. I tek tada zbog naše razmažene prirode. A kralježnica voli tvrdi madrac i pravi jastuk. Ako je krevet mekan, možete staviti dasku. Idealno je, naravno, da se kupi ortopedski madrac.

Dakle, jastuk. Po širini, trebao bi biti isti kao i ramena. Odaberite punilo elastično i elastično, tako da zadrži oblik i ne sklizne ispod glave. Kod skolioze ili osteohondroze vratne kralježnice, u jastuku bi trebao biti jastuk, barem s jedne strane (ispod vrata).

Prilagođavamo radno mjesto

Ako je posao sjedeći, definitivno biste trebali udobno nasloniti laktove na stol, tako da se opterećenje na leđima smanjuje. A stolica bi trebala biti toliko visoka da se noge čvrsto odmaraju na podu. Osvjetljenje na radnom mjestu također bi trebalo biti ispravno, a ne odostraga.

A pogotovo bi djeca trebala imati ugodno mjesto za stolom. U idealnom slučaju stolica podesiva po visini. Ako dijete nogama ne dosegne pod, potrebna je podloga za noge.

Ispravno postavljamo stol i svjetiljku na njega: prozor desne ruke trebao bi biti lijevo od stola, poput stolne svjetiljke. Lijevi ljudi - naprotiv. Ili točno ispred prozora.

Promijenite torbu

Sada postoji ogroman izbor ruksaka, aktovki i sportova, te ženskih - svih vrsta. Lako za preuzimanje i za odrasle i za djecu. Ako su doslovno prije 10 godina tinejdžeri imali modu nositi torbu preko jednog ramena, sada su, srećom, došli do ruksaka. Učenici učenika, posebno prvorazredni, moraju imati ortopedsku torbu.

Popravite problematično područje

Nosimo ortopedske steznike (od zakrivljenosti u prsima), zavoje (za lumbalni dio) ili ortoze. Nose se gotovo cijeli dan, skidajući se samo za san i dušu. Oni čine tretman mnogo učinkovitijim: popravljaju i bol se uklanja. Preporučljivo je nositi i ortopedske cipele - smanjuje opterećenje na kralježnici.

Masaža i manualna terapija

Prijavljujemo se za dobrog stručnjaka, preporučljivo je da to nije samo za 1 tečaj, već kako biste mu mogli povremeno dolaziti. Dobro je kada je masažni terapeut dokazan i poznat, zna vaše karakteristike i vi znate njegove.

Gimnastika

Odabiremo posebne vježbe za leđa. O tome ću malo više govoriti..

Hardverski tretman

Elektroforeza, magnetoterapija, miostimulacija.

Naplata

Postoje takvi načini da ispravite zakrivljenost kralježnice kod kuće i učinite leđa ujednačenijima i zdravima:

  • Tjelovježba. Naravno, najbolje je baviti se fizikalnom terapijom u posebno opremljenom uredu, gdje se nalazi sva potrebna sportska oprema, i to uz iskusnog mentora. Što će vam reći najbolje. Ali možete kod kuće. Pogledajte videozapis, pročitajte objašnjenje kako prozračiti sobu - i počelo je!

Najefikasnija terapija za vježbanje pomaže u djetinjstvu i adolescenciji, sve dok se ne formira kostur. Do otprilike 20 godina, samo korištenjem vježbi možete u potpunosti izliječiti skoliozu od 1 i 2 stupnja, te lordozu i kifozu.

Na primjer, što se može učiniti:

  • Hodanje na sve četiri, ispružanje ruku i nogu u ovom položaju
  • Plank (prihvatiti naglasak laganja i tako stajati)
  • Sipajući dok leži, ležeći, sjedeći.
  • Voljena od djetinjstva, "mačkica" (izvijanje leđa), "bicikl" (okretanje pedala "na leđima)," škare "(leže na leđima, podižite ravne noge i naizmjenično ih prelazite)
  • Joga. Neću se umoriti od govora o prednostima joge. Mnogo vježbi (asane) usmjerene su upravo na jačanje mišića leđa. Iako još uvijek imaju restorativni učinak.
  • Plivanje. Također mekani složeni tereti. Djeluju na sve mišićne skupine, što znači da je cjelokupni mišićni korzet ojačan, a kralježnica neopterećena. Hipotrofični mišići leđa sa strane otklona kičmenog stuba postaju jači, a hipertrofirani, tj. prenapregnut (od zavoja) - naprotiv, opustiti se.
  • Vješanje na vodoravnoj traci, podvlake. Gravitacija će sve učiniti sama. Mišići i kralježnica su istegnuti, ispravljeni, povećava se intervertebralni prostor. Dobro za rast.
  • Teretana. Ulazimo u njega kako bismo ojačali mišiće trupa, leđa i tijela ramena. A pogotovo na suprotnoj strani od zavoja kralježnice. Ali! Mi idemo na simulator tek nakon što liječnik daje prednost. A možda ćete trebati vježbati u korzetu.

Koje su vježbe strogo zabranjene prilikom savijanja:

  • Potpuna mrtva žičara.
  • Čučnjevi, plući, držanje nogu u ležećem položaju - sve što daje opterećenje na donjem dijelu leđa.
  • Trčanje je također najčešće zabranjeno. Umjesto toga, možete isprobati nordijsko hodanje (sa štapovima u ruci).
  • Asimetrične vježbe (na primjer push-up na jednoj ruci).

Koje su zakrivljenosti:

skolioza

Uz skoliozu, kičmeni se stup savija u stranu. U ovom slučaju, jedno je rame više od drugog (od zavoja).

Skolioza je također podijeljena na vrste:

  • Infantilna - kod djece mlađe od 3 godine;
  • Maloljetnici - do 10 godina;
  • Tinejdžerski - do 15 godina;
  • Odrasla osoba.

Nakon 20 godina, kostur je već okostevljen i zakrivljenost se ne može u potpunosti ukloniti. Stoga, ako ste roditelj, odmah pogledajte svoje dijete. U 95% školaraca kralježnica je zakrivljena. I dok to nije zauvijek, moguće je liječiti. potreban!

kifoze

Ovdje se kralježnica u lumbalnom dijelu snažno savija, a zdjelica se primjetno ističe. Zdjelice nisu stražnjice.

lordoza

Zakrivljenost s lordozom u torakalnoj regiji, s glavom snažno izbočenom prema naprijed.

Neovisnost je prekrasna. A kod kuće je vrlo prikladno liječiti se. Ali bez nadležnog liječnika, početne faze zakrivljenosti mogu se izliječiti. A čak ni to nije činjenica.

Mi u Rusiji imamo klinike koje se bave upravo ovom specifičnošću. No do sada se u Izraelu liječi najbolja bolest kralježnice i općenito mišićno-koštanog sustava. U specijaliziranim klinikama.

Stoga se sada razvija smjer medicinskog turizma - kada ljudi kombiniraju posao sa zadovoljstvom, podvrgnu se liječenju u klinici u inozemstvu i istovremeno se odmore, razgledaju.

Naravno, ako se oslanjate samo na liječnike i istovremeno ne poduzimate nikakve napore, nešto se vjerojatno neće značajno promijeniti.

Trebate pravilnu prehranu, pravilnu raspodjelu odmora i stresa te neprestano, svake minute, samokontrolu držanja, položaja tijela.

U početku to nije lako. Ali vrijedi! Ravna leđa - prije svega naše zdravlje. I krasno je, na kraju krajeva. Stoga vam želim brigu i izdržljivost.

Ovaj se članak može dijeliti na društvenim mrežama. Pretplatite se da ne propustite nove članke.