Eterična ulja za liječenje artritisa zglobova artritisa

  • Giht

Pacijenti s reumatoidnim artritisom koriste različite mogućnosti liječenja kako bi smanjili upalu i ublažili bol i ukočenost. Pored prirodnih kućnih lijekova, lijekova, terapije, vježbanja i prehrane, mnogi pacijenti koriste i eterična ulja za reumatoidni artritis kao tretman.

Eterična ulja mogu biti učinkovita u ublažavanju bolova, iako se ne koriste za zaustavljanje ili usporavanje napredovanja bolesti. Ovo je prirodna ili holistička strategija liječenja koja se može koristiti u kombinaciji s propisanim lijekovima za reumatoidni artritis. Prednosti hodanja.

Što su esencijalna ulja

Eterična ulja se ekstrahiraju i proizvode iz ulja nekih prirodnih biljaka, cvijeća, voća i drugih biljaka. Karakteristično emitiraju jaku, umirujuću aromu ili imaju izražen slatkast ili začinjen okus..

Eterična ulja se koriste za bol u zglobovima i ukočenost već tisućama godina. Prije današnjeg tradicionalnog farmakološkog liječenja, drevna kineska i indijska medicinska praksa koristila su esencijalna ulja za liječenje različitih simptoma, uključujući ukočenost zgloba i bol..

Danas se eterična ulja mogu kupiti u raznim formatima, uključujući jestiva, sprejeve, biljna ulja, kao i u aromaterapijskim formatima poput svijeća. Kako izgraditi noge s bolnim koljenima?

Kako djeluju esencijalna ulja

Eterična ulja se ekstrahiraju iz lišća, stabljika, cvjetova, plodova i grana raznih biljaka. Bogati su s nekoliko različitih hranjivih sastojaka i minerala koji mogu pomoći ublažiti artritisne bolove i upale. Vitamini A, C, E i ostale složene kemikalije i minerali prirodno se javljaju u nekoliko biljaka.

Neka esencijalna ulja imaju antioksidativna, analgetska i protuupalna svojstva za koja se smatra da pomažu u smanjenju upalnih simptoma i ublažavaju bol kod nekih ljudi. Kada se koriste ili konzumiraju određena esencijalna ulja, oni mogu ciljati na upalu i bol u zglobovima na sličan način kao lijek koji ubija bol ili nesteroidni protuupalni lijek (NSAID).

Esencijalna ulja reumatoidnog artritisa - vrste

Postoji nekoliko vrsta esencijalnih ulja koje su proučavane i korištene za liječenje bolova u zglobovima i upale kod reumatoidnog artritisa. Dodavanjem ovih esencijalnih ulja u prehranu možete koristiti prirodne tretmane za smanjenje ili ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa. Bicikl s artrozom koljena.

Neka od esencijalnih ulja reumatoidnog artritisa koja se mogu dodati u vašu prehranu uključuju:

Ova se esencijalna ulja mogu koristiti kao sastojci u receptima za kuhanje ili se mogu koristiti u aromatiziranoj vodi ili čajnim napicima za piće redovito..

Paprena metvica je esencijalno ulje s mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući i njezinu sposobnost smanjenja upala. Peppermint prirodno sadrži nekoliko sastojaka, uključujući mentol i limonen, koji se koriste za liječenje.

Eterična ulja za reumatoidni artritis peperminta imaju prirodna analgetska, analgetska i protuupalna svojstva koja pomažu u ublažavanju bolova i ukočenosti zglobova. Paprena metvica se može dodati u vodu ili kuhati za pripremu čaja. Infekcija zglobova.

Eterična ulja dobivena iz naranče također imaju protuupalna svojstva. Kao i agrumi, naranča ima prirodne antioksidante, za koje se pokazalo da su važne dijetalne komponente za pacijente s reumatoidnim artritisom..

Proučavali su učinke ulja naranče kao lijek protiv artritisa i otkrili da može smanjiti upalu prekidajući upalni odgovor u imunološkom sustavu zbog njegovih prirodnih antioksidacijskih svojstava..

Dugi niz godina ljudi su koristili đumbir kao lijek protiv artritisa jer ima prirodna analgetska i protuupalna svojstva. U stvari, laboratorijske studije pokazale su da se neki ekstrakti đumbira mogu učinkovito koristiti za sprečavanje upale i oštećenja zglobova. Lijekovi za reumatoidni artritis.

Đumbir je biljka korijena koja se može ekstrahirati spojevima gingerola i ningingerola. Laboratorijska ispitivanja pokazala su da kada su esencijalna ulja đumbira sadržavala obje ove vrste spojeva, njegova je primjena u liječenju upale reumatoidnog artritisa bila učinkovitija..

Ekstrakt đumbira može se koristiti za ublažavanje ili ublažavanje bolova. Đumbir se koristi u pripremi začinjenih jela ili za pripremu napitaka poput vode s okusom đumbira i čajeva..

Provedena su neka istraživanja o korištenju određenih vrsta bosswellia, također poznatih i kao tamjan, u liječenju simptoma reumatoidnog artritisa..

Frankince ima prirodna protuupalna svojstva i može se koristiti za smanjenje upale, boli i ukočenosti. U laboratorijskim ispitivanjima tamjan je također pokazao pozitivne učinke na imunološki sustav..

Obilnost se može primijeniti lokalno kao esencijalno ulje ili se može žvakati ili miješati s pitkom vodom. Osnovni antireumatski lijekovi.

Mirra je još jedno esencijalno ulje koje se koristi zbog svojih antireumatskih svojstava za liječenje simptoma reumatoidnog artritisa. Mirra je smola dobivena od drvenog katrana, a u povijesti se koristila u nekoliko ljekovitih sposobnosti za liječenje različitih stanja..

Mirra ima prirodna analgetska svojstva koja ga čine učinkovitim kao prirodno esencijalno ulje za liječenje reumatoidnog artritisa. Korištenje ulja mirte u kombinaciji s drugim protuupalnim esencijalnim uljima može pomoći u ublažavanju bolova i ukočenosti zglobova..

Kurkuma je tradicionalni azijski i bliskoistočni začin koji se koristi u kuhanju i za ljekovita svojstva. Ima poznati aktivni sastojak kurkumin, za koji je otkriveno da pomaže u zaštiti zglobova od upale. Jedno je istraživanje otkrilo da oralno kurkuma eterično ulje ublažava upalu zglobova snižavajući razinu jedne specifične citokine ili upalne poruke u imunološkom sustavu..

Kurkuma se može uzimati oralno pijući čaj ili kuhajući s njom kao sastojak u azijskim jelima. Što je poliartritis i kako ga liječiti.

Esencijalna ulja za reumatoidni artritis - upotreba

Esencijalna ulja za liječenje reumatoidnog artritisa i upale mogu se koristiti na nekoliko načina - od vrenja do razrijeđenih pića..

Eterična ulja mogu biti učinkovita i u kombiniranju nekoliko njih zajedno kako bi se stvorila mješavina boli. Neka esencijalna ulja imaju analgetska svojstva, tj. Djeluju kao lijekovi protiv bolova, dok druga djeluju protuupalno. Zajedno pomažu u smanjenju boli uz smanjenje upale..

Frankincense i mirta su dva esencijalna ulja koja učinkovito djeluju zajedno kako bi pomogla u liječenju bolova u zglobovima i upala kod reumatoidnog artritisa. Studije su pokazale da su u kombinaciji u jednoj mješavini bola, tamjan i mirta učinkoviti u suzbijanju upale zglobova i smanjenju intenziteta boli.

Poznato je da miješanje esencijalnih ulja naranče i đumbira pomaže u smanjenju intenzivnih bolova i ukočenosti u mišićima i zglobovima..

Prije nego što dodate esencijalna ulja svojoj strategiji liječenja reumatoidnog artritisa, razgovarajte sa svojim liječnikom. Čisto eterična ulja koristite štedljivo, jer kod nekih osoba s probavnom osjetljivošću mogu izazvati snažne reakcije..

Eterična ulja za reumatoidni artritis prirodan su način da se pacijentima pomogne u pronalaženju potrebnog olakšanja za bol i upalu. Koristeći esencijalna ulja u kombinaciji s lijekovima, terapijom i cjelokupnim zdravim načinom života, pacijenti mogu nastaviti živjeti dobru kvalitetu života, smanjujući kroničnu bol. Život s reumatoidnim artritisom.

Liječenje artritisa esencijalnim uljima

Ekologija konzumacije Artritis je bolest koja utječe uglavnom na zglobove, uzrokujući bolove u zglobovima i ograničenu pokretljivost zglobova. Karakterizira ga i crvenilo i oteklina. Ako se ne liječi, artritis može dovesti do povećane nelagode i daljnje onesposobljenosti..

Artritis je bolest koja pogađa uglavnom zglobove, uzrokujući bolove u zglobovima i ograničenu pokretljivost zglobova. Karakterizira ga i crvenilo i oteklina. Ako se ne liječi, artritis može dovesti do povećane nelagode i daljnje onesposobljenosti..

Budući da većina službenih tretmana za artritis može izazvati nuspojave, ljudi koji pate od ove bolesti vjerojatno bi trebali isprobati alternativnu medicinu, posebno liječenje esencijalnim uljima. U slučaju artritisa, esencijalna ulja mogu biti neprocjenjiva, jer uz mnoga druga dobra imaju i prirodna protuupalna svojstva i sposobnost uklanjanja boli.

Koja esencijalna ulja pomažu zglobovima s artritisom

Eterično ulje paprike

Svojstva: smanjuje bol i upalu

Zašto pomaže: Eterično ulje paprike metvice ima protuupalna svojstva zbog prisutnosti mentola. Prisutnost analgetskog učinka također ga čini odličnim lijekom za artritis..

Primjena: budući da je ovo ulje vrlo moćno, preporučuje se razrijediti ga baznim uljem prije nego što ga utrljate u zglobove.

Esencijalno ulje ružmarina

Svojstva: pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.

Zašto pomaže: Esencijalno ulje ružmarina jedno je od najučinkovitijih ulja za artritis jer ima mnoga protuupalna svojstva..

Primjena: ulje ružmarina razrijedite baznim uljem (npr. Maslinovim ili jojobinim uljem) i smjesu utrljajte u područje zahvaćeno artritisom.

Ulje matičnjaka za artritis

Svojstva: omekšava ukočene, bolne zglobove.

Zašto pomaže: Ulje matičnjaka vrlo je korisno za ublažavanje bolova u zglobovima zbog umirujućih i opuštajućih svojstava. Također se koristi kod uganuća, modrica, grčeva u mišićima i ukočenih zglobova.

Primjena: ovo ulje može nadražiti kožu ako se nanese izravno na oštećenu površinu, stoga nemojte nanositi mažuran ulje na posjekotine i druga oštećenja kože. Kod artritisa, nanesite ga izravno na područje zahvaćeno artritisom, ulje će donijeti olakšanje od boli i opuštanja.

Eterično ulje eukaliptusa

Svojstva: opća ljekovita svojstva i poboljšana cirkulacija krvi.

Zašto pomaže: eterično ulje eukaliptusa razrjeđuje krv u žilama, poboljšavajući tako cirkulaciju krvi i potičući prirodno samoizlječenje tijela.

Način upotrebe: Eukaliptusovo ulje može se izravno primijeniti na područja tijela zahvaćena artritisom bez razrjeđivanja.

Eterično ulje lavande za artritis

Svojstva: smanjuje tupu bol koja često prati artritis i druge vrste boli.

Zašto pomaže: lavanda je jedno od najprikladnijih ulja za liječenje artritisa, jer poboljšava cirkulaciju i pristup kisika do mišića i zglobova, a ima i mnoga opuštajuća svojstva..

Primjena: pomiješajte 5-10 kapi eteričnog ulja lavande s malom količinom maslinovog ulja i masirajte pokretima smjesu na zahvaćeno područje. Drugi način je da si napravite toplu kupku s 5 kapi lavande kako biste opustili cijelo tijelo..

Bazilijevo ulje

Svojstva: ublažava bol

Zašto pomaže: eterično ulje bosiljka ima mnoga protuupalna i antiseptička svojstva, zbog čega se široko koristi u liječenju artritisa.

Kako se koristi: za vanjsku upotrebu, u velikoj koncentraciji, ulje bosiljka ima učinak sličan učinku aspirina ili ibuprofena. objavio je econet.ru

Sviđa li vam se članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Prirodno liječenje reumatoidnog artritisa

U prethodnom su članku razmatrana dodatna, a u nekim slučajevima i osnovna, metoda liječenja reumatoidnog artritisa. U razmatrane metode posebno nisu uključeni lijekovi koje vam liječnik može preporučiti, a pažnju privlače one mogućnosti liječenja koje su tijelu bliže i prirodnije..

p, blok citat 1,0,0,0,0 ->

Što prije počnete mijenjati svoj način života i uključujete prirodne tvari u svoj protokol liječenja ili u svoju prehranu, manje će nuspojava imati liječenje lijekom. Glavna stvar je biti strpljiv u postizanju cilja. Ako imate teški oblik reumatoidnog artritisa (RA), takva promjena načina života i protokola liječenja može potrajati najmanje 3 godine da bi se postigla potpuna remisija.

p, blok citati 2.0,0,0,0 ->

Ključne komponente liječenja reumatoidnog artritisa

Promijenite prehranu

Prebacite svoju prehranu na protuupalnu dijetu. Uključite u svoju prehranu više sirove hrane poput povrća, voća, orašastih plodova, gljiva. Pokušajte u potpunosti ukloniti brzu hranu, prerađenu hranu, bilo koja slatka pića, hranu s visokim sadržajem šećera ili fruktoze iz svoje prehrane. Bilo bi vrlo korisno u prehranu dodati svježe sokove od povrća. Bolje je ako možete prebaciti na dijetu koja je bliska dijeti od dijabetesa u smislu glikemijskog indeksa.

p, blok citata 3,0,0,0,0,0 ->

Za većinu ljudi vrijedi ozbiljno smanjiti unos voća koje sadrži visoku razinu fruktoze. Može se reći da će bez značajnog smanjenja šećera u prehrani biti vrlo teško postići remisiju. Napominjemo da šećer nisu samo žličice šećera u čaju, već i visoki glikemijski indeks bilo kojeg proizvoda na vašem stolu.

p, blok citat 4,0,0,0,0,0 ->

Jedna teorija sugerira da reumatoidni artritis može biti reakcija na antigene hrane, što implicira da patološki proces započinje u crijevima. Čini se da istraživanja o prehrani podržavaju ovu teoriju. Isključenje mesa, mliječnih proizvoda i proizvoda od brašna iz prehrane, kao što je prikazano u studijama, poboljšava simptome RA.

p, blok citat 5,0,0,0,0 ->

Pokazalo se da su dva tjedna na sličnoj prehrani bili jednako učinkoviti kao i tijek prednizona, ali takva dijeta, za razliku od lijeka, nije dovela do nuspojava. Dijeta u pokusima sadržavala je mnogo aminokiselina (ali ne svih proteina), mono i polisaharide, kao i trigliceride srednjeg i dugog lanca, a bila je dodana vitaminima i mineralima.

p, blok citati 6,0,0,0,0,0 ->

Druga studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da je vegetarijanska prehrana korisna za reumatoidni artritis. Znanstvenici su prebacili 27 bolesnika s RA na vegetarijansku prehranu bez glutena, koju su pratili 3,5 mjeseca, a zatim su ti pacijenti prešli na dijetu s dodatkom mliječnih proizvoda na vegetarijanstvo još 9 mjeseci. Kao rezultat, oni pacijenti s reumatoidnim artritisom koji su jeli uglavnom biljnu hranu pokazali su značajno poboljšanje. Štoviše, učinak takve prehrane ne može se objasniti psihološkom sugestijom (placebo), jer znanstvenici su uzimali uzorke fekalija i procijenili stanje crijevne mikroflore u različitim skupinama ispitanika.

p, blok citat 7,0,1,0,0 -> PATOGENEZA RHEUMATOIDNOG ARTHRITISA. Kod reumatoidnog artritisa autoimune reakcije potiču makrofage i t-stanice na stvaranje više upalnih citokina u zglobovima. Kao rezultat toga, edemi i bol, progresivne lezije hrskavice i koštanog tkiva, a s vremenom i sistemski učinci koji doprinose povećanju kardiovaskularne morbidnosti i smrtnosti. Interakcija između citokina i nekoliko tipova stanica koja je u osnovi patogeneze RA je složenija nego što je prikazano na slici. (Http://tmedweb.tulane.edu/pharmwiki/doku.php/rheumatoid_arthritis)

Normalizirajte crijevnu mikrofloru

Smanjenje upale u crijevima jedan je od glavnih koraka za smanjenje aktivnosti bolesti. Dodajte fermentirano povrće u prehranu i / ili krenite na probiotik. Obratite pozornost na sastav probiotika koji ne samo da normaliziraju mikrofloru, već se bore i protiv patogenih mikroorganizama, što će vam omogućiti da smanjite aktivnost i ekscitabilnost imunološkog sustava u crijevima.

p, blok citati 8,0,0,0,0 ->

Dodajte omega-3 masne kiseline u prehranu

Smanjenje upala bit će učinkovitije ako u svojoj prehrani imate zdravu količinu omega-3 masnih kiselina, što, kako su pokazala istraživanja, može pomoći u smanjenju ukupne upale u tijelu..

p, blok citati 9,0,0,0,0 ->

Pokušajte s protokolom liječenja s niskom dozom naltreksona

Lijek Naltrexone je lijek - aktivni opioidni antagonist, koji se tradicionalno koristi za liječenje ovisnosti o drogama i alkoholu. Međutim, u vrlo malim dozama, ovaj lijek je netoksičan i ima imunomodulatorna svojstva. Sličan protokol liječenja danas koriste neki liječnici kako bi smanjili uporabu drugih lijekova i smanjili nuspojave u liječenju reumatoidnog artritisa..

p, blok citati 10,0,0,0,0 ->

Uključite astaksantin

Antioksidant astaksantin snažno je protuupalno sredstvo s antioksidansom sa sposobnošću smanjenja boli. U jednoj studiji, pacijenti s RA pokazali su poboljšanje razine boli za 35%, kao i 40% poboljšanje njihove sposobnosti obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Prihvaćanje astaksantina od ovih bolesnika trajalo je 8 tjedana u količini od 4 mg dnevno. Štoviše, uključivanje astaksantina može smanjiti nuspojave u obliku katarakte i degeneracije makule povezane s dobi kod onih bolesnika s RA koji prakticiraju uporabu prednizona.

p, blok citati 11,0,0,0,0 ->

Dovedite vitamin D na zdrav nivo

Manjak vitamina D usko je povezan s razvojem RA. U idealnom slučaju, potrebno je redovito uzimati što više vitamina D da biste tijekom cijele godine održavali razinu između 40 i 60 ng / ml. Za održavanje takve zdrave razine vitamina D morate ga stalno nadzirati i koristiti sunčevo zračenje što je učinkovitije moguće i / ili uzimati biološke dodatke ovom vitaminu.

p, blok citati 12,0,0,0,0 ->

Vježbajte stalno

Redovita tjelovježba vrlo vam je važna ako želite spriječiti funkcionalno pogoršanje artritisom. RA može dovesti do smanjenja mišićne mase i smanjenja snage mišića, što može biti iscrpljujuće kao i promjene u vašim zglobovima. Samo budite oprezni s tjelesnim aktivnostima kako ne biste pretjerali i brinuli o svojim upaljenim zglobovima, vježbajte hlađenje zglobova ledom, ako je potrebno, prije i nakon treninga.

p, blok citati 13,0,0,0,0 ->

Vaš program tjelesne aktivnosti trebao bi sadržavati čitav niz različitih aktivnosti, uključujući trening s utezima, aerobne i kardio vježbe, vježbe visokog intenziteta, istezanje. Hodanje i plivanje sjajan su način da pravilno opteretite bolne zglobove, poboljšate dobrobit i smanjite opću upalu..

p, blok-citati 14,1,0,0,0 ->

Koristite eterična ulja

Jedno korejsko istraživanje uključilo je 40 pacijenata s RA. Znanstvenici su subjektima pružili mješavinu esencijalnih ulja. Ova mješavina sastojala se od lavande, mažurana, eukaliptusa, ružmarina i metvice u omjeru 2: 1: 2: 1: 1. Ta su esencijalna ulja pomiješana s baznim uljem u sastavu badema (45% sadržaja), marelice (45%) i jojobe (10%), koja su razrijeđena na 1,5% nakon miješanja. Kada su koristili ovu mješavinu esencijalnih ulja, svi su pacijenti značajno smanjili bol i depresiju u usporedbi s onima koji nisu koristili ovu smjesu.

p, blok citati 15,0,0,0,0 ->

Druga randomizirana, dvostruko slijepa studija obuhvatila je 49 pacijenata s RA kojima je dodano ulje noćurka. Kako se ispostavilo, takvo ulje može zamijeniti uporabu NSAID-a protiv boli i upale. Pacijenti koji su primljeni unutar kapsule bilo s uljem primoze, ili uljem s ribljim uljem, ili placebom. Svi koji su koristili čisto ulje ili ulje s ribljim uljem pokazali su subjektivno poboljšanje svog stanja. Oni su također značajno smanjili NSAID..

p, blok citata 16,0,0,0,0 ->

Drugo je istraživanje pokazalo da upotreba ulja limunske verbene pomiješana s omega-3 masnim kiselinama smanjuje bol i disfunkciju zglobova za 78%, odnosno 53%..

p, blok citati 17,0,0,0,0,0 ->

Pokušajte koristiti pčelinji otrov

Kineska studija uključivala je 100 bolesnika liječenih pčelinjim otrovima, što je rezultiralo smanjenjem upotrebe lijekova i smanjenjem broja i učestalosti recidiva reumatoidnog artritisa..

p, blok citati 18,0,0,0,0 ->

Svih 100 bolesnika s RA primili su metotreksat, sulfasalazin i meloksikam prije početka ispitivanja. Tada je polovica ispitanika počela svakodnevno primati pčelinji otrov kroz akupunkturne točke. Nakon 3 mjeseca takvog liječenja, skupina bolesnika s pčelinjim otrovima značajno je poboljšala svoje pokazatelje o natečenosti zglobova, boli, ukočenosti i fizičke vježbe u obliku trajanja šetnje. Ova skupina ispitanika također je bila u stanju uvelike smanjiti dozu Metotreksata i Meloksikama. Osim toga, stopa recidiva reumatoidnog artritisa u ovoj skupini dosegla je samo 12% u usporedbi s većom učestalošću od 32% u skupini bolesnika koji su uzimali lijek sami.

p, blok citat 19,0,0,0,0 -> SUSTAVNE KOMPLIKACIJE U RHEUMATOIDNOM ARTHRITISU. Upalni mediatori proizvode učinke na nekoliko organa i sustava, što dovodi do povećanja stope metaboličkog sindroma, osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i povećanja smrtnosti, što nije objašnjeno tradicionalnim čimbenicima rizika. Uključeni citokini uključuju TNF-α, IL-1, IL-6 i komplementarne imune komplekse.

Dodaci i razne tvari za smanjenje boli i upale

Kurkuma

Kurkumen, tvar iz biljke kurkume, kao što su pokazala mnoga istraživanja, pokazuje svoju učinkovitost protiv akutne i kronične boli i najpoznatija je supstanca po svojim snažnim protuupalnim svojstvima. Kurkumin je u stanju suzbiti upalne enzime i blokirati upalu utječući na više od 700 gena.

p, blok citati 20,0,0,0,0 ->

Studija iz 2012. pokazala je da se pokazalo da je bioraspoloživi oblik kurkumina efikasniji u kontroli simptoma RA, uključujući bolove u zglobovima, u usporedbi s NSAID lijekom Voltaren. Štoviše, svi koji su uzimali kurkumin dobili su ne samo protuupalni učinak, već i poboljšanje drugih zdravstvenih pokazatelja..

p, blok citat 21,0,0,1,0 ->

Đumbir

Poznato je da đumbir pokazuje prilično jaka protuupalna svojstva i može se koristiti kao anestetik. Svježi đumbir dobro se slaže s vrućim čajem ili ribanim sokom od povrća. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da đumbir može pozitivno utjecati na tijek reumatoidnog artritisa. Štoviše, ova studija otkrila je da neke tvari đumbira mogu zaustaviti uništavanje kostiju uzrokovano reumatoidnim artritisom..

p, blok citat 22,0,0,0,0 ->

Riblja mast

Njemački znanstvenici u jednom su pilot istraživanju otkrili da je riblje ulje učinkovito u liječenju reumatoidnog artritisa. Svakodnevno su davali 43 pacijenta 1 gram ribljeg ulja. Nakon 3 mjeseca, ovi su pacijenti pokazali 52% smanjenje jutarnje ukočenosti; 43% poboljšanje funkcije zgloba; 40% smanjenje oticanja zglobova; i 68% smanjenje intenziteta boli. Gotovo 68% ovih pacijenata ocijenilo je učinkovitost ovog tretmana ribljeg ulja dobrom ili vrlo dobrom..

p, blok citati 23,0,0,0,0 ->

Studija engleskih znanstvenika pokazala je da riblje ulje smanjuje potrebu za lijekovima protiv bolova. Skupini bolesnika s reumatoidnim artritisom dan je 10 grama ribljeg ulja dnevno ili placebo drugoj skupini ispitanika. Prema rezultatima 9 mjeseci takve primjene, više od 39% ljudi iz skupine ribljeg ulja uspjelo je smanjiti unos NSAID-a za 30%. I samo je 10% bolesnika u skupini s placebom uspjelo pokazati sličan rezultat..

p, blok citat 24,0,0,0,0 ->

Druga skupina škotskih znanstvenika davala je 64 pacijenta s RA dnevnu kombinaciju eikosapentaenoične kiseline i dokozaheksaenske kiseline ili placeba tijekom 12 mjeseci. Među osobama koje su uzimale ove kiseline (koje su dio ribljeg ulja) zabilježeno je 59% smanjenje upotrebe protuupalnih NSAID-a naspram 16% u skupini koja je primala placebo.

p, blok citati 25,0,0,0,0 ->

Granat

Studija u trajanju od 12 tjedana ispitala je učinke soka od šipak na bolesnike s RA. Ukupno je u eksperimentu sudjelovalo 8 pacijenata koji su pili 10 ml svježeg soka dnevno. Prema rezultatima studije, sok od šipak uspio je smanjiti bol u zglobovima za 62% i poboljšati cjelokupnu aktivnost pacijenata za 17%.

p, blok citati 26,0,0,0,0 ->

Thunder God Vine Plant

Kineski su znanstvenici proveli randomiziranu studiju kako bi procijenili izvedivost biljke loze Thunder God (Tripterygium wilfordii) kao lijeka protiv reumatoidnog artritisa. Prema rezultatima studije, ustanovljeno je da ova biljka može pokazati rezultate bolje od lijeka Metotreksat. Ukupno je u eksperimentu sudjelovalo 207 osoba s RA. Ispitanici su primali 20 mg groma Thunder God Vine u obliku tableta 3 puta dnevno. Nakon 6 mjeseci eksperimenta, 55% pacijenata koji su primali tablete s biljkom pokazalo je 50% poboljšanje svog stanja u usporedbi s onima koji su primali samo Metotreksat i pokazali su samo 46% poboljšanja. A ako se lijek kombinirao s biljnim tabletama, tada bi 76% pacijenata moglo pokazati 50% -tno poboljšanje svog stanja.

p, blok citati 27,0,0,0,0 ->

Vježbajte tehnike emocionalnog opuštanja

Poznato je da ljudi s reumatoidnim artritisom često imaju depresivni sindrom. To je posljedica kako moralnog umora bolesnih ljudi, tako i učinka upalnog procesa na emocionalnu sferu. Stoga će bilo koje emocionalne prakse kojima se postiže opuštanje, smanjenje stresa i smanjenje upale biti korisne u dijagnosticiranju RA. Takve prakse uključuju meditaciju, autogeni trening ili molitvu..

Ovih osam namirnica mogu vam pomoći u kontroli upale kod reumatoidnog artritisa.

Imate li ukočene, bolne zglobove? Razlog može biti povezan s vašom prehranom. Saznajte koje namirnice jesti, a koje ne smanjiti simptome RA..

Dijeta bogata omega-3 i biljnim vlaknima može se nositi s upalom.

Najviše uznemirujući simptomi reumatoidnog artritisa - bol, ukočenost i oteklina - nastaju zbog istog izvora: upale. Istraživanja još nisu dokazala da će promjena prehrane zasigurno smanjiti ozbiljnost ovih simptoma reumatoidnog artritisa (RA), no neki rezultati sugeriraju da to zaista može pomoći..

Postoje dokazi da dijeta bogata polinezasićenim masnim kiselinama i biljnim vlaknima - omega-3 masnim kiselinama i puno voća i povrća - može smanjiti rizik od bolesti. Smatra se da vlaknaste i polinezasićene masne kiseline snižavaju C-reaktivni protein (CRP), što je pokazatelj upale zglobova..

Istraživači sugeriraju da je vlakno posebno korisno, ali moguće je da fitonutrijenti u voću, povrću i žitaricama bogatim vlaknima pomažu u smanjenju ove koristi. Studije su također pokazale da redovito konzumiranje ribe s visokim sadržajem omega-3, poput lososa, haringe, skuše, pastrve i tune, može smanjiti oticanje i bol u zglobovima..

Iako se kaže da kemijski spojevi u mnogim namirnicama poboljšavaju simptome RA, potrebno je više istraživanja kako bi se točno utvrdilo koliko tih spojeva trebate pojesti da biste imali koristi..

Ono što znanstvenici sigurno znaju jest da postoje važne veze između želuca i upale i da zapadnjačke prehrane, s naglaskom na brzu, jeftinu i vrlo ukusnu, stvaraju uvjete za procvat bolesti poput RA.

Pretilost je definitivno rizik od upalnih stanja. Masnoća u tijelu proizvodi tvari koje uzrokuju upalu, a što više masti u tijelu ima i više upala. Uz to, poznato je da hrana koja dovodi do pretilosti - s visokim udjelom masti, šećera, soli i prerađenih sastojaka - povećava upalu.

Osim toga, znanstvenici sve više uče o tome kako crijevna bakterijska neravnoteža koja može proizaći iz prehrane s visokim udjelom masti i bez hranjivih sastojaka doprinosi tim uvjetima..

Međutim, promjena prehrane vjerojatno neće umanjiti toliko upalu da biste se mogli odreći drugih tretmana za RA. Ali to može pomoći smanjiti količinu potrebnog lijeka i nuspojave lijeka, kaže Lona Sandon, dr. Med., Profesorica kliničke prehrane na Sveučilištu u Teksasu u Dallas Southwestern Medical Center, koja je također pacijent s RA. I, dodaje dr. Sandon, pravilna prehrana nikada nije pogoršala zdravlje..

Pročitajte koja hrana može pomoći ublažavanju simptoma i očuvanju zdravlja..

Maslinovo ulje može djelovati poput NSAR-a

Istraživače zanimaju protuupalna svojstva maslinovog ulja jer ljudi koji jedu tradicionalnu mediteransku prehranu, koja je bogata maslinovim uljem, imaju manje bolesti povezanih s upalom, poput degenerativnih bolesti zglobova ili dijabetesa.

Istraživači su otkrili da je dokazano da oleokantal, spoj koji se nalazi u ekstra djevičanskom maslinovom ulju, suzbija proces boli, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) poput Ibuprofena, što ga čini odličnim uljem za kuhanje ili u receptima poput preljev za salatu kao dio vaše svakodnevne prehrane, dok živite s bolom.

Citrus Vitamin C važan je sastojak u obnovi tkiva

Agrumi poput naranče, grejpa, limuna i limete bogati su vitaminom C. Ova dijetalna komponenta neophodna je za sintezu kolagena, koji pomaže u obliku i obnavljanju krvnih žila, tetiva, ligamenata i kostiju, pa je stoga korisna za osobe s osteoartritisom, kaže Sandon..

Agrumi su također dobar izvor antioksidanata protiv upale koji su dobri za ljude s reumatoidnim artritisom..

Stoga započnite dan čašom soka od naranče, pojesti pola grejpa za užinu i dodajte sok limete ili limuna u jela kako biste iskoristili ljekovita svojstva agruma. Trenutno 75 miligrama (mg) dnevno za odrasle žene i 90 mg dnevno za odrasle muškarce smatra se dnevnim unosom vitamina C..

Bobice su bogate antioksidansima i sposobnošću borbe protiv upale.

Sandon preporučuje da kao jedan dio svoje dnevne prehrane napravite jednu ili više porcija svježih ili smrznutih bobica, poput borovnica, malina, jagoda, kupina ili borovnica. Ovo malo voće sadrži snažne antioksidacijske spojeve, poput proantocijanidina i elagične kiseline, koji pomažu u borbi protiv upale i oštećenja stanica. Sandon kaže kako količina i kombinacija ovih spojeva ovisi o vrsti bobica, tako da raznolikost postane vaš cilj..

Sok od trešnje je bogat izvor antioksidansa

Studija objavljena u studenom 2014. u časopisu Journal of Functional Foods pokazala je da pijenje soka od višnje Montmorency snižava razinu mokraćne kiseline i povećava specifične antocijanine, vrstu antioksidansa u krvi. Međutim, prema Sandonu, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko soka od višnje treba konzumirati za postizanje pozitivnih rezultata..

Mrkva - skladište vitamina A i beta-karotena za borbu protiv artritisa

Sandon savjetuje: dodajte mrkvu, bundevu i slatki krumpir na svoj popis za borbu protiv artritisa. Ovo i drugo povrće naranče bogato je vitaminom A i beta-karotenom koji pomažu u borbi protiv upale. Toplinska obrada samo povećava učinkovitost ovih tvari. Za najveću korist, redovito konzumirajte ovo povrće u preporučenim količinama, a ne povremeno ih prejesti. Dakle, jedno preporučeno posluživanje mrkve je ½ šalice, ili jedna velika mrkva, ili 7-10 mladih mrkve.

Cjelovite žitarice mogu vam pomoći izgubiti težinu i smanjiti bol.

Sandon kaže kako su cjelovite žitarice važne za poboljšanje zdravlja. I za to postoje dobri razlozi. Cjelovita zrna su žitarice koje su zadržale sva tri izvorna dijela: mekinje (vanjska ljuska), endosperm i klica.

Cjelovite žitarice su najbolji izvor vlakana i drugih važnih hranjivih sastojaka, poput selena, kalija i magnezija, u usporedbi s rafiniranim žitaricama. Uz to, dijeta bogata cjelovitim žitaricama također pridonosi poboljšanoj kontroli kilograma, što pomaže u smanjenju boli i simptoma RA..

Sandon kaže da se treba prebaciti s bijelog kruha na 100% cjelovite žitarice, a s obične tjestenine na cjelovite žitarice. Na jelovnik dodajte i druge cjelovite žitarice, poput zobene pahuljice ujutro ili salate bulgur navečer.

Đumbir: Začinite obroke do umjerene upale

Kao i luk, i đumbir sadrži spojeve koji djeluju poput protuupalnih lijekova poput Aspirina i Ibuprofena. Ovaj svestrani korijen također daje okus. Dodajte svježi i oguljeni đumbir u pomfrit, jedite kiseli đumbir sa sushiem od lososa ili ga dodajte nasjeckanom u juhi od bundeve.

Prema Sandonu, dodaci đumbira također pomažu u ublažavanju upale, ali prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom. Previše đumbira može dovesti do prorjeđivanja krvi, što može biti opasno ako uzimate određene lijekove poput Coumadina (Warfarin). Također može sniziti šećer u krvi, povećavajući rizik od hipoglikemije. Osim toga, đumbir snižava krvni tlak, što može utjecati na one koji uzimaju lijekove za visoki krvni tlak..

Ananas: Enzimi ovog voća smanjuju oticanje

Ananas je bogat vitaminom C i enzimom bromelaina, koji je povezan sa smanjenjem boli i oticanja kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, kaže Sandon. Dakle, dodajte ovo tropsko voće u svoju prehranu u svakoj prilici. Isprobajte ga u obliku kockica u voćnoj salati, pečenoj u aromatičnim jelima. Dodajte u smoothie ili pomfrit za slatko-kiselkasti okus.

Bromelain je dostupan i kao dodatak, ali preporučuje se da se prije uzimanja konzultirate s liječnikom jer može povećati rizik od krvarenja. Pogotovo ako uzimate i sredstva za razrjeđivanje krvi poput Plavixa (klopidogrel bisulfata), Coumadina ili Aspirina. Bromelain također može utjecati na antibiotike i sedative.