Masaža leđa: Pritisak za opuštanje

  • Ozljeda

U ovom ćemo članku razmotriti akupresuru za ublažavanje boli..

Masaža akupunkturnih točaka, koju ćemo razmotriti, zapravo ima prekrasan učinak, a anestezira učinkovitije od dobro poznatih lijekova. Istodobno, jetra i bubrezi ne oštećuju se kao kod uzimanja lijekova protiv bolova. Pored toga, svi lijekovi samo ublažavaju simptom, ali ne uklanjaju uzroke boli. Akupresura obnavlja kretanje qi-ja i energije krvi, uklanja blokade, otvara pristup tim tvarima mišićima i na taj način ublažava njihov spazam.

Dalje ćemo razmotriti bodove, masirajući koje mogu brzo ukloniti bol, obnoviti cirkulaciju i cirkulaciju vitalne energije, a također imati i terapeutski učinak.

Cheng Fu točka masaža.

Točka Cheng Fu odnosi se na kanal mjehura.

Točka je simetrična i nalazi se u središtu donjeg glutealnog nabora.

Na slici je prikazano kako ga pronaći..

Masažni učinak u ovoj točki ublažava bol u lumbosakralnom, drugim riječima u lumbalnom i kokciksovu, radikulitisu i lumbagu, s neuralgijom išijalnog živca.

Kako napraviti masažu?

Masaža se vrši pritiskom na kažiprst (iako mi je povoljnije posebno masirati te točke kažiprstom).

Zatim kružnim pokretima pravilno trljajte pronađenu točku.

Potrebno je djelovati na točku, koja se nalazi na strani gdje je jaka bol.

Uz masiranje točke Cheng Fu, upotrijebite prst duž linije koja povezuje ovu točku s Yin-men točkom (ovo je sljedeća točka za masažu).

Točka masaže yinmen.

Yin-Men točka ima drugo ime "Yin vrata", a odnosi se i na meridijan mjehura.

Smještena je simetrično na stražnjoj strani bedara, ispod cheng fu točke za 4 tsun.

Masaža Yin-men točke uklanja bol u donjem dijelu leđa i natrag, značajno ublažava stanje i daje terapeutski učinak kod neuralgije išijasnih živaca.

Pritisnite tačke na lijevoj i desnoj strani istovremeno s dva palca 1-2 minute, povremeno jačajući ili labaveći pritisak.

Pored toga, kliknite područje duž crte koja ide od točke Cheng Fu do točke Wei Zhong.

Masažni punkt Wei Zhong.

Točka Wei Zhong također pripada meridijanu mjehura. Smještena je simetrično na stražnjoj strani nogu ispod koljena..

Masaža ove točke omogućuje vam da se riješite akutne i kronične boli u donjem dijelu leđa, ima terapeutski učinak kod neuralgije išijasnog živca, a također pomaže značajno ublažiti bol u zglobovima koljena..

U roku od 1-2 minute pritisnite obje točke s lijeve i desne strane.

Wei Zhong Point jedinstvena je točka.

Ako je redovito pogođen, potiče se limfna cirkulacija..

A loš odljev limfe često je uzrok boli zbog činjenice da se limfni toksini ne izlučuju, upala se razvija.

Točka masaže Shen Shu.

Shen-shu točka odnosi se i na meridijan mjehura.

Smještena je simetrično na stražnjoj strani, na liniji koja se proteže između drugog i trećeg lumbalnog kralješka..

Samo odredite ovu liniju projicirajući pupak na stražnju stranu.

Masaža Shen-shu točaka u lumbalnoj regiji omogućava vam da se nosite s bolovima u leđima i donjem dijelu leđa, s lumbagom, sa išijasom, ublažite grčeve mišića kralježnice i leđa.

Masaža je najbolje raditi dok sjedite.

U ovom se slučaju izvodi šakama. S leđima šakama masirajte Shen Shu točke 1 minutu u smjeru kazaljke na satu, a isto toliko vremena prema.

Zatim zagrijte dlanove jedni protiv drugih i stavite tople dlanove s obje strane donjeg dijela leđa, u udubljenja.

Napravite 3-5 punih respiratornih pokreta, prenoseći energiju i snažno trljajte dlanove odozdo prema dolje, do kosti kostiju.

Ponovite ovaj pokret trideset i šest puta.

Možete izravno utjecati na točke Shen-shu-a, masirajući ih palcima malim pritiskom.

Važna obavijest!

Budite oprezni kada radite pritiske, rotacije, trljanje.

Bolje je započeti s malo napora, postupno povećavajući snagu..

Ne završavajte masažu naglo, postupno smanjujte silu izlaganja.

Nikad se ne masirajte s tumorima, s ozljedama i mehaničkim oštećenjima, s neizvjesnošću oko dijagnoze.

Zapamtite da bol u leđima može biti uzrokovana bolestima unutarnjih organa. Tada trebate konzultirati liječnika. objavio je econet.ru

p.s. I zapamtite, samo mijenjamo svoju potrošnju - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Sviđa li vam se članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Akupresurna leđa

Masaža aktivnih točaka na leđima koristi se u nekoliko vrsta masaže kako bi se postigli razni ciljevi.

1. Shiatsu - masaže točaka na leđima obavljaju se za rješavanje takvih problema: umor u donjem dijelu leđa, ukočenost ramenog pojasa, normalizacija funkcija želuca i crijeva, bol u želucu, proljev, poboljšanje funkcija gušterače, bol u ramenima ili donjem dijelu leđa, napadi bronhijalne astme.

2. Europska masaža bolnih točaka na mišićima leđa - izvedena za opuštanje velikih, površnih mišića, koji su kod mnogih ljudi nepotrebno naprezani. Najčešće je to područje donjeg dijela leđa, ramenog pojasa i vrata.

3. Akupunktura - točke masaže na meridijanima (energetskim kanalima) koji su povezani s unutarnjim organima. Aktivne točke mnogih meridijana nalaze se na leđima, masažni terapeut koristi ove točke tijekom seanse kako bi dijagnosticirao i pozitivno utjecao na cijelo tijelo.

4. U tradicionalnoj kineskoj masaži leđa, točkasti učinak i učinak izvode se pomoću drugih tehnika masaže.

Masaža leđa prakticirana u japanskoj akupresurnoj tehnici Shiatsu

Pravila koja se moraju poštovati pri izvođenju akupresurnog shiatsua mogu se naći na teorijskoj osnovi akupresurnog shiatsua

Manja bol u leđima

Na slici: točke za pritisak u lumbalnim kralježnicama, križnici i stražnjici.

Mnogi ljudi imaju bolove u leđima, a razlog tome je dugo sjedenje za stolom, sličan problem može se pojaviti i nakon dodatnog opterećenja na vrtu.

Problem obično nestaje nakon što palcem pritisnete određeni skup točaka. To možete učiniti sami ili uz pomoć partnera.

Pogoršanje pokretljivosti ramena

Na slici: točke za pritisak u gornjem dijelu ramenog remena i interkapularne regije sa krutošću ramena

Iz različitih razloga, ljudi mogu osjetiti poteškoće u pokretima u ramenskim zglobovima i bol u gornjem dijelu leđa. Taj se osjećaj pojavljuje kod uredskih radnika nakon dužeg rada za stolom i računalom.

Da bi se riješio takav problem, osoba koja pruža pomoć treba pritisnuti gornji dio lopatica 5-6 puta u trajanju od 3 sekunde s dva palca. Zatim istovremeno pritisnite na točke između lopatica i kralježnice, krećući se od dna do vrha, napravite 3 prolaza.

Učinci na bolne (okidačke) točke leđa u tradicionalnoj masaži

Često osoba osjeća bolne i neugodne senzacije zbog prekomjerne napetosti nekih skeletnih mišića. Karakteristično je da sami mišići u ovom slučaju ne boli, već se stvara osjećaj da boli zglobove, unutarnje organe ili glavu. Ovaj se problem može riješiti pomoću akupresure najtežih točaka na odgovarajućim mišićima.

Najviše bolne (okidačke) točke su točke na površini osobe kada se pritisne uz koju doživljava maksimalni bolni osjećaj. Zadaća terapeuta za masažu tijekom seanse je pronaći ove točke i pritisnuti ih kako bi se oslobodio napetosti mišića i cijelog tijela.

Točke okidača koje se razmatraju smještene su simetrično u odnosu na liniju kralježnice..

Umor i bol u ramenom pojasu, glavobolja, napetost

Na slici: najčešće okidačke (bolne) točke na gornjem dijelu leđa.

Često su mišići ramenog pojasa i vrata napeti kod ljudi koji nisu uključeni u fizički rad i vode uredski način života. Korijen problema je što se mišići dobro opuštaju tek nakon fizičkog napora, a kod ljudi koji vode sjedeći način života, ovo opterećenje nije dovoljno. Kao rezultat, mišići doživljavaju kronični stres, iscrpljuju se i u njima se formiraju okidačke zone..

Da biste pronašli točke okidača, morate pritisnuti mišić na kojem se proučava i pronaći ćete najteža područja. Tada se moraju pritisnuti 7-10 sekundi, dok masažni terapeut osjeća, a pacijent opušta kako se mišić tretira. Masirajte točku do stanja u kojem se osjeti kako se pečat razrjeđuje, a mišić opušta - obično 1 do 3 minute.

Umor i bolovi u mišićima u donjem dijelu leđa

Na slici: najčešće okidačke (bolne) točke donjeg dijela leđa.

Obavljajući bilo koji posao, pa čak i u nepomičnom sjedećem položaju, snažno opterećujemo mišiće struka. Razlog ove situacije je u tome što su mišići donjeg dijela leđa stalno prisiljeni podržati cijelu masu tijela i glave, čak i kada osoba ne obavlja fizički rad.

Masaža bolnih točaka omogućuje vam opuštanje mišića donjeg dijela leđa i ublažavanje nelagode na ovom dijelu tijela.

Kada počnete vježbati masažu okidačkih točaka, morate imati na umu da one nemaju točnu lokalizaciju (poput akupunkturnih točaka) i da ponekad mogu stvoriti čitava bolna područja.

Primjena točaka masaže leđa u akupunkturi

Kineska akupunkturna akupunktura temelji se na teoriji energetskih meridijana koji su povezani s određenim organima i nalaze se u raznim dijelovima tijela, čime se ljudsko tijelo povezuje zajedno. Teorija akupunkture ne dijeli tijelo na dijelove tijela ili organa, već svako stanje osobe (dobro ili loše) smatra skupom stanja svih organa i sustava čovjeka.

Iz tog razloga, u ovoj akupresurnoj tehnici ne postoji "masaža leđa", iako na površini leđa postoji veliki broj biološki aktivnih točaka povezanih sa svim ljudskim organima i sustavima.

Akupresura leđa koristeći tradicionalne kineske tehnike masaže

Smisao je koristiti ovu tehniku ​​masaže kao opći postupak jačanja cijelog tijela na fizičkoj i psihološkoj razini, jer masaža pozitivno utječe na rad i stanje središnjeg živčanog sustava i koštanih mišića.

Utjecaj na tijelo nastaje zbog masaže bodova palcima i glačanja jastučića svih prstiju.

Na slici: 4 faze masaže leđa.

1. faza Palac se nalazi na obje strane zglobnih procesa malo koso, na udaljenosti od oko 2 cm od linije kralježnice. Vrhovima prstiju pritisnemo na praznine između spinoznih procesa (ne na samim kralježnicama) i prolazimo do početka vratne kralježnice (najviše se ističe spiralni proces donjeg kralježničnog kralješka). Zatim idemo niz istu liniju. Izvedite 12 pokreta.

2 faza. S palcima pritišćemo na točke od sedmog vratnog kralješka za otprilike 10 - 15 centimetara od ramena, na kraju pokreta, vršite udaranje vrhovima prstiju prema kralježnici. Napravite 10 ponavljanja.

3 pozornica. Koristite vrhove prstiju da biste kružno pomicali pokret po liniji naznačenoj na slici. Ponovite 10 - 12 puta.

4. stupanj. Vršite 12 poteza prstima duž linija označenih na slici.

Dodatni članci s korisnim informacijama

Problem ispravnog određivanja bolnog napada u tijelu relevantan je za modernog obiteljskog liječnika i za njegovog prethodnika koji je živio prije jednog stoljeća. Kineski liječnici razvili su originalnu metodu dijagnosticiranja bolesti na temelju simptoma na koje mnogi europski liječnici ne obraćaju pažnju. Čitaj više.

Stanje kralježnice značajno utječe na naše dobrobit i zdravlje, stoga masaža područja blizu kralježnice stvara ne samo ugodan osjećaj u tijelu, već i poboljšava rad unutarnjih organa. Čitaj više.

Akupresura za bolove u leđima: tehnika ozdravljenja s 1000-godišnjom poviješću

Akupresura se koristi u liječenju mnogih bolesti više od jednog tisućljeća. Tajne njegove učinkovitosti još uvijek nisu otkrivene. Međutim, ovaj je pristup odavno dokazan učinkovit za bolove u leđima. Naš je zadatak iskoristiti ovo iskustvo.!

Akupresura za bolove u leđima

Bez obzira na stupanj intenziteta bolova u leđima, privremena olakšica može se dobiti akupresurom (akupresura za biološki aktivne točke) i akupunkturom (akupunktura).

Akupresura i akupunktura osmišljeni su tako da potaknu protok energije u tijelu i ublaže bol u leđima. Obje su metode sigurne i učinkovite. Koja je njihova suština? Gdje su biološki aktivne točke? Na ta pitanja nudimo odgovore.!

Izloženost aktivnim točkama ublažava bolove u leđima

Na ljudskom tijelu postoje mnoge biološki aktivne točke. Profesionalac, djelujući na tim točkama, može poboljšati vaše blagostanje, a samim tim i kvalitetu života. Pod tradicionalnom akupunkturom podrazumijeva se stimulacija protoka energije kroz kanale, meridijana, radi uklanjanja energetskih blokada. Tijelo se obnavlja i vitalna energija, koja se naziva "qi", slobodno cirkulira cijelim tijelom.

Stimuliranje biološki aktivnih točaka akupunkturom ili akupresurom ublažava bol. To je zbog učinka na mehanizme boli, čiji je rezultat oslobađanje endorfina. Ako je bol u leđima uzrokovana upalom, ukočeni zglobovi, akupunktura također mogu doći u pomoć. Uz to, poboljšanje cirkulacije krvi djelovanjem na akupunkturne točke uklanja oticanje i hematome..

Također, ove metode povećavaju učinkovitost tradicionalnog liječenja. Za mnoge ljude to znači manju ovisnost o drogama. Ali ne možete prekinuti lijek bez da se prethodno savjetujete s liječnikom.

Koju metodu liječenja, akupresuru ili akupunkturu odabrati, odlučuje stručnjak za ovo područje. Akupunktura, koja pomoću tankih igala utječe na aktivne točke, ima izraženiju stimulaciju od akupresure (akupresure). Treba imati na umu da se obje metode savršeno nadopunjuju..

Da biste postigli pozitivne rezultate, morate proći cijeli tečaj liječenja. Jedan postupak pruža samo privremeno olakšanje. Pogledajte najpopularnije aktivne točke koje mnogim ljudima mogu pomoći u borbi s bolovima u leđima..

Ljekovite točke na tijelu za bol u leđima

LV3 - meridijanska točka jetre tai chun

Ova je točka na nozi. Njezina masaža ublažava bolove u leđima i menstrualnu bol, smanjuje učinke stresa. Stimulacija LV3 pomaže i kod tjeskobe, nesanice i visokog krvnog tlaka..

Točka se može naći između dodira kosti velikog i drugog nožnog prsta. Jednokratna izloženost točki traje 4-5 sekundi.

TE3 - Zhong Zhu točka

Ova se točka nalazi na stražnjoj strani ruke, u intervalu između 4. i 5. metakarpalne kosti, bliže četvrtoj. Naziva se i srednjim otokom.

Uključen u bol u gornjem dijelu leđa i u predjelu ramena, kao i napetost mišića u vratu. Trljanje točke također ublažava glavobolju. Jednokratna izloženost točki traje 4-5 sekundi.

SI15 - Jian Zhong Shu točka

Izloženost točki ublažava bol kod cervikalne spondiloze, u kojoj bol nastaje trošenjem kostiju i hrskavice cervikalne kralježnice kao posljedicom starenja. Točka SI15 nalazi se u sredini područja ramena.

UB62 - Shen May Point

Točka je na stopalu. Njezina masaža ublažava bol u lumbalnom području i uklanja ukočene mišiće vrata. Njegova lokalizacija je iza i ispod gležnja..

Hlađenje točke je posebno korisno u kombinaciji s izlaganjem točki SI3. Točka SI3, nazvana Hou Xi, nalazi se na vrhu pete metakarpalne kosti s lakta stisnutom šakom.

B49 - točka ihe

Ova se točka nalazi na vanjskoj strani leđa. Njeno gnječenje tijekom cijelog liječenja pomoći će kod upale išijatičnog živca i kod lumbosakralnog radikulitisa.

G30 - Huan Chiao Point

Akupunkturna točka G30 ublažava bol u bedru, stražnjici i donjem dijelu leđa. Nalazi se u glutealnoj regiji na udaljenosti od ¾ od sakruma.

GV14 - Da Zhui točka

Točka je iznad linije ramena, na liniji kralježnice. Stimuliranje točke ublažava bol i ukočenost u leđima, ramenima i vratu, kao i kod cervikalne spondiloze.

PROČITAJTE JOŠ:

Savladavanje tehnike akupresure vrlo je komplicirana stvar. Nadamo se da će informacije pružene na nekoliko biološki aktivnih točaka pomoći u ublažavanju bolova u leđima koji vas štete.!

Dijeljenje s prijateljima i kolegama