Prednosti masaže

  • Dislokacije

Masaža leđa može riješiti mnoge probleme. Njegove zdravstvene koristi poznate su od davnina. U članku će se raspravljati o tome koje indikacije i kontraindikacije postoje, kako pravilno napraviti masažu leđa za odrasle i djecu.

Masaža leđa: indikacije i kontraindikacije

Unatoč činjenici da se masira sloj kože i površni mišić, masaža leđa normalizira gotovo sve tjelesne sustave: živčani, krvožilni, limfni i respiratorni. Čak imunitet raste.

Indikacije za:

  • kronični umor, povećana živčana razdražljivost, slab san;
  • bol u leđima;
  • osteohondroza i skolioza;
  • slab ton mišića i atrofija mišića;
  • smanjen imunitet

Ljudi koji se bave mentalnim radom i vode sjedeći način života često pate od kroničnog umora. Masaža leđa nadoknađuje gubitak ukupnog tjelesnog tonusa zbog mentalnog preopterećenja.

Česta bol u leđima može biti uzrokovana prionutim živčanim završecima. Uz pomoć masaže ublažavaju se i bolovi odlaze.

Bolesti kralježnice kao što su osteohondroza i skolioza posljedica su neusklađivanja intervertebralnih diskova. Masaža ih dovodi u normalu.

Imunost se može smanjiti kao rezultat čestih prehlada. Nakon masaže aktivira se protok krvi i opskrba kisikom, a disanje se produbljuje. Mozak prima više prehrane, obnavlja se njegova sposobnost odupiranja infekcijama.

Kontraindikacije za masažu leđa:

  • kršenje integriteta kože i kožnih bolesti na masiranim područjima;
  • akutne upalne i zarazne bolesti;
  • hipertenzija;
  • oštećenja srca u fazi dekompenzacije;
  • trudnoća;
  • psihoze i živčane bolesti tijekom pogoršanja

Vrste masaže leđa

Konvencionalno, masažu je moguće podijeliti na istočnu i europsku. Prvi uključuje integrirani pristup. Liječi ne samo tijelo, već i dušu uz pomoć različitih pomoćnih sredstava: aromatičnih ulja, glazbe, boja i slično.

Europska masaža rješava specifične probleme što je prije moguće.

Osim toga, postoje i razne vrste masaže:

  • medicinski, koji se provodi prema propisu liječnika. Indikacije za uporabu-bolesti mišićno-koštanog sustava ili unutarnjih organa;
  • profilaktički se radi s općim ciljevima jačanja. Čak i ako nema određenih medicinskih problema, masaža dovodi do poboljšanja blagostanja i raspoloženja. Sprječava pojavu bolesti;
  • vrhunac je stigao do nas iz kineske medicine. Djelujući na određene točke na tijelu moguće je normalizirati rad pojedinih organa ili cijelog organizma;
  • vode zadržane uz pomoć posebnih tuševa. Masažni tuševi nisu samo zabava. Masiraju leđa prilično intenzivno i manje traumatično od mehaničkih udara;
  • vakuum uključuje izlaganje pomoću posebnih limenki;
  • vibriranje se koristi za masažu unutarnjih organa

Kućna tehnika masaže leđa


Postoje četiri glavne tehnike tehničke masaže. Koriste se za masažu leđa. Oni uključuju: glačanje, trljanje, gnječenje i vibracije.

  1. Masaža započinje udaranjem. Obje ruke prave klizne pokrete duž leđa od stražnjeg dijela glave prema donjem dijelu leđa i natrag. Za bolje klizanje koristite posebno ulje. U tom slučaju koža počinje disati, pore se otvaraju.
  2. Trljanje kože se proteže i pomiče u različitim smjerovima: u spiralu, u krugu ili u ravnoj liniji. Također možete napraviti pokrete piljenja. Ovom tehnikom poboljšava se protok krvi i limfe..
  3. Miješanje liči na hrpu tijesta. Koža i mišićno tkivo se komprimiraju, razvaljaju, stisnu prstima ili cijelim dlanom. Kao rezultat toga, uklanja se napetost mišića i poboljšava njihova funkcionalnost..
  4. Vibracije mogu biti kontinuirane ili povremene. Ruke oscilatorno pokreću sekvencijalno duž cijelih leđa.
  5. Ponovo pokreću sesiju.

Masaža leđa provodi se na kauču ili posebnom stolu. Pacijent je položen na trbuh. Mekani jastučići stavljaju se ispod čela, prsa i trbuha. Trajanje sesije je 20-30 minuta.

Glavno pravilo: ne možete vršiti pritisak na sam kralježnicu. Moguće je oštetiti preostale procese i pogoršati položaj pacijenta.

Masaža leđa za bebe

Terapeut propisuje terapiju masaže za djecu.

U profilaktičke svrhe, jednostavni masažni pokreti mogu se samostalno izvesti u sljedećim uvjetima:

  • dijete mora biti zdravo;
  • prošlo je najmanje tjedan dana od posljednjeg cijepljenja;
  • koža je čista, bez pelenskih osipa i ogrebotina;
  • temperatura u sobi je najmanje 26 stupnjeva;
  • nakon hranjenja prošlo je jedan i pol do dva sata;
  • ruke maserice su čiste, tople, bez dugih noktiju i bodljika, kao i bez prstenova i drugog nakita;
  • pazite da specijalno ulje za masažu beba ne izazove alergijsku reakciju kod djeteta;
  • ako beba ne voli ležati za vrijeme masaže, tada se mogu provoditi tehnike masiranja dok držite dijete u naručju;
  • trajanje seanse ovisi o tome kako dijete percipira. Ako mu se postupak ne sviđa, ne inzistirajte. Općenito, masaža može trajati od 5 do 15 minuta;
  • Masažni pokreti trebaju biti mekani i glatki, bez naglih prijelaza. Tijekom sesije možete djetetu pjevati pjesme ili staviti mirnu umirujuću melodiju

Nakon masaže dijete može zaspati. To znači da mu je postupak izazvao ugodne emocije, opušten i uvjeren.

Kućni masažeri za leđa

U prethodnim člancima već sam govorio o kućnim ručnim masažerima, mehaničkim i električnim.

Akupunkturna masažna prostirka, masažni čekić i kuglice, mehanički i električni valjkasti masažer

Želim se detaljnije pozabaviti opisom još nekih uređaja korisnih za masažu leđa kod kuće.

Takvi uređaji uključuju masažne kauče i stolice. Princip djelovanja je za njih isti. Unutar su valjci za masažu izrađeni od keramike, legura ili ukrasnog ljekovitog kamenja poput žada.

Često su stolice i kauči opremljeni infracrvenim odašiljačima. To omogućava ne samo masiranje mišića, već i zagrijavanje na dovoljnu dubinu. Kombinacija ovih učinaka je dvostruka..

Dugi niz godina u našoj kući uspješno djeluje masažni kauč s žadnim valjcima i infracrvenim zračenjem. Ako trebate otkloniti bol u leđima, ugrijati ga, riješiti se umora i dnevnog stresa, ovaj uređaj koristimo kao obitelj.

Dakle, dragi čitatelji, razgovarao sam o tome što je masaža leđa i kakve su njezine zdravstvene koristi. Ako znate nekoga kome ove informacije mogu pomoći, podijelite ga..

Što je korisna masaža leđa?

Koja je korist od masaže leđa i zašto se terapijske masaže preporučuju kod mnogih bolesti i ozljeda kralježnice? Da biste odgovorili na ovo opsežno pitanje, morate razumjeti mnoge, ne baš komplicirane stvari..

Kao što znate, svatko od nas provodi veliko razdoblje svog vremena na radnom mjestu. Svi su različiti: aktivni i pasivni, zahtijevaju stalno kretanje ili sjedenje. Ako je aktivnost povezana s radom za računalom, tada zbog male pokretljivosti pati mišićni mišićni sustav. Često je na radnom mjestu pogrešno odabrana stolica, zbog koje se zaposlenik prisiljava nagnuti. Osim toga, razni pretjerani fizički napori na leđima mogu biti traumatični i dovesti do boli u različitim dijelovima kralježnice, itd. Naravno, sve to utječe na naš kičmeni stup. Kažemo da su nam leđa umorna i to je istina. Općenito, sada je teško pronaći osobu koja se ne bi žalila da ga boli leđa. Priroda ovih bolova je različita za sve..

Prednosti masaže

Kada govorimo o zdravim leđima, ne možemo spomenuti masaže. Zapravo, sjednice masaže leđa vrlo su, vrlo korisne i potrebne, koristi od njih su ogromne. Masažna terapija izuzetno je važna za liječenje mnogih bolesti kralježnice, i složenih i ne kompleksnih. A također su njegove prednosti očite u liječenju ljudskih unutarnjih organa.

Sjednice masaže izvode stručnjaci kako bi se opustili mišići leđa kako bi se oslobodila napetost. Uz to, takve masaže mogu učinkovito smiriti živčani sustav, stvoriti unutarnji mir i stabilnost psihološke prirode. Terapeutska masaža uvijek je bila dragocjena, a njezine blagodati za ljudski organizam uopće nisu pretjerane. Postoje pozitivne statistike o ovoj temi: više od 85% pacijenata koji su primili masažu leđa izvijestilo je o općem poboljšanju svog blagostanja, smanjenju neugodnih simptoma i značajnom olakšanju.

Kada i u kojim situacijama je propisana terapijska masaža?

  1. U situaciji kada pacijent prolazi tečaj rehabilitacije, nakon ozljede ili operacije.
  2. Masaža je potrebna za veliki fizički ili mentalni stres.
  3. Potreba za poboljšanjem imunološkog sustava.
  4. Kada pacijent pati od kroničnog umora, kao i od smanjenja vitalnosti.
  5. Kada se osoba žali na redovitu nesanicu, nemogućnost punog sna.
  6. Ozljede i bolesti kičmenog stuba različitog stupnja složenosti, uključujući osteohondrozu, skoliozu, kifozu, mišićnu hipotenziju i druge.
  7. Pacijent se žali na česte bolove u leđima ili neugodan osjećaj neke ukočenosti.

Svrha terapeutske masaže

Terapijska masaža usmjerena je na prevenciju mnogih bolesti i jačanje imuniteta čovjeka, pomaže obnavljanju oštećenog mišićnog tkiva, ako postoji oteklina, uklanja ga, poboljšava cirkulaciju krvi.

Masaža u terapeutske svrhe pruža jedinstvenu priliku za smanjenje hipotrofije mišića i usporavanje procesa atrofije mišića. Osim toga, ova vrsta masaže savršeno jača ligamente, poboljšava perifernu opskrbu krvlju.

Nakon sesija masaže, mišićni aparat vraća prirodnu elastičnost i fleksibilnost. Stanje pojedinih organa, kao i rad cijelog mišićno-koštanog sustava i držanje, primjetno se poboljšavaju. Soli i toksini se intenzivno uklanjaju iz tijela, tijelo se brzo očisti od šljake. Koža, kao najveći ljudski organ zasićena je kisikom, stječući zdrav izgled.

U nekim slučajevima masaža leđa može naštetiti?

Da, terapeutska masaža ima ogroman broj prednosti i prednosti. Ali, nažalost, u medicinskoj praksi postoje situacije kada ovakva masaža može naštetiti pacijentu. U kojim se situacijama masaža leđa ne preporučuje?

  1. Bolesti povezane s venama, krhkošću krvnih žila, s varikoznim venama.
  2. Razne kožne bolesti, uključujući iritaciju kože.
  3. U prisutnosti akutnog upalnog procesa.
  4. Bolesti: srčani udar, kardiovaskularno zatajenje, angina pektoris i drugi patološki poremećaji srca i zalistaka ne dopuštaju sjednice masaže.
  5. Mentalni poremećaji.
  6. Ljudi koji pate od hipertenzije.
  7. Bubrežni kamenci i žučni mjehur.
  8. Vrućica.
  9. Trudnoća.

U svakom pojedinačnom slučaju, liječnik koji proučava medicinsku povijest pacijenta može ili propisati masažu ili je ne može preporučiti. Sve ovisi o pacijentovom zdravstvenom stanju. Ni u kojem slučaju ne biste trebali sami pribjegavati postupcima masaže. Uostalom, možete sebi naštetiti.

U nekim slučajevima liječnik propisuje posebnu masažu za vraćanje integriteta sustava, na primjer, s srčanim udarom.

Koja je osobina masaže??

Svaku sesiju masaže liječenja treba izvesti u stanju u kojem je pacijentovo tijelo potpuno opušteno. U tom slučaju pacijentov položaj leži na njegovom trbuhu. Mišići vratne kralježnice također bi trebali biti opušteni. Stoga se glava nalazi u bilo kojem položaju prikladnom za osobu.

Prije početka sesije, specijalist se mora upoznati s bolesnikovom anamnezom, posebno s prisutnošću svih poremećaja i kroničnih bolesti. To je potrebno kako bi se razumjelo kako će se u stvari masaža izvoditi uz pomoć kojih masažnih tehnika.

U osnovi, postoje 4 osnovne tehnike masaže koje se koriste u terapijskoj masaži:

Na temelju ovih tehnika provodi se i terapijska masaža leđa. Specijalist koji izvodi masažu slijedi osnovno pravilo - svi se pokreti izvode bez pritiska na kralježnicu. S kralježnicama može raditi samo kiropraktičar, ali ne i terapeut za masažu.

Sjednica masaže traje od trideset do četrdeset minuta. Često se preporučuju desetodnevni tečajevi. Nakon toga se pravi pauza, a po potrebi se održavaju i sjednice.

Što je korisna masaža leđa. Korisna je, važna i neophodna za mnoge bolesti, tijekom rehabilitacije i kao prevencija našeg tijela u cjelini.

Masaža kralježnice: učinak, indikacije i kontraindikacije

Sadržaj članka:

Učinak masaže kralježnice

Masaža se koristi za različita patološka stanja kralježnice i omogućuje vam da vratite anatomski ispravan položaj kralježaka i mišića, formirajući prirodne zavoje i oblike njegovih odjela. Zahvaljujući kompetentnom učinku, postupak poboljšava opskrbu krvlju i živčanim provođenjem vlakana, sprečava ili uklanja razvoj patologije.

Masažu kralježnice treba vjerovati samo liječniku, posebno ako je opcija liječenja namijenjena rehabilitaciji mišićno-koštanog sustava.

Terapijska masaža kralježnice mora se provoditi u specijaliziranim salonima ili u kliničkim uvjetima.

Kada se dijagnosticira kila kralježnice, liječnici često propisuju masažu kao dodatni tretman kao anestetik..

Masaža torakalne kralježnice najčešće je usmjerena na uklanjanje manifestacija osteokondroze i interkostalne neuralgije. Kod primjene terapijskih metoda masaže u vratnoj kralježnici uklanjaju se glavobolje, uklanja se vrtoglavica i obnavlja se krvotok mozga.

Indikacije za masažu kralježnice

Ljudska kralježnica izložena je velikim opterećenjima, osim toga, u modernom životu većina ljudi vodi sjedilački, pasivan način života koji negativno utječe na cijelo tijelo. Kao rezultat toga, postoji nepravilno držanje, bol u različitim dijelovima kralježnice: vratu, donjem dijelu leđa, u predjelu prsa. Stoga će masaža kralježnice biti korisna svima koji osjećaju negativne manifestacije u leđima, pa čak i samo njezin umor..

Sljedeći čimbenici bit će indikacije za masažu kralježnice:

  • prirođene malformacije kralježnice - zakrivljenost (skolioza, kifoza), nedostatak ligamentnog aparata;
  • osteohondroza (cervikalna, torakalna, lumbalna), izbočenja ili jednostavne kile intervertebralnih diskova - u ovom slučaju masaža pomaže poboljšati prehranu hrskavice kralježnice i smanjiti upalu u regiji kralježnice kralježnice;
  • ako je potrebno, ojačati korzet mišića - podržavajući mišiće kralježnice leđa;
  • lumbalgija - bol u lumbosakralnom području nejasne prirode;
  • torakalgija - kompresija interkostalnih živaca;
  • ako trebate opustiti prugaste mišiće leđa da biste oslobodili stegnute korijene kralježnice, efekt točke će vam pomoći;
  • prenesene ozljede (dislokacije, subluksacije, kompresijski prijelom) ili operacije na kralježnici - u ovom slučaju masaža vam omogućuje da ojačate tkiva na području oštećenja i poboljšate cirkulaciju krvi u njima, pridonoseći bržoj rehabilitaciji;
  • neuralgija i moždani udar;
  • povratak umora i stagnacija u tkivima nakon dužeg stajanja na nogama ili obavljanja sjedećih poslova - masaža može smanjiti oticanje tkiva;
  • piriformis sindrom (bol u stražnjici, koji se proteže do prepona i nadlaktice).
Korisna masaža kralježnice bit će za kroničnu bol u leđima, ako je povezana sa zagušenjem u paravertebralnim tkivima.

Kontraindikacije za masažu kralježnice

S obzirom da se masaža odnosi na metodu prevencije i liječenja problema s kralježnicom, stoga se, kao i svaka medicinska manipulacija, može provesti samo nakon prethodne konzultacije s liječnikom. Postupak ima određene kontraindikacije, kojih biste trebali biti svjesni. Štoviše, kontraindikacije su privremene i trajne.

Konstantni faktori uključuju:

  • phlebeurysm;
  • vaskularna tromboza tijekom početka;
  • zloćudni tumori prije radikalnog liječenja;
  • zatajenje pluća;
  • poremećaj krvarenja ili usporena cirkulacija krvi;
  • aktivna tuberkuloza;
  • periferna vaskularna aneurizma srca i aorte;
  • venerične bolesti;
  • osteomijelitis;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava, popraćene povećanim tlakom, zatajenjem srca ili poremećajem ritma u radu srca;
  • sida.

Privremeni čimbenici uključuju:

  • crijevna, maternična, krvarenja iz nosa;
  • akutna infektivna patologija sa simptomima opće intoksikacije, vrućicom i vrućicom (akutne respiratorne infekcije, gripa, tonzilitis);
  • pogoršanje kroničnih patoloških procesa u unutarnjim organima;
  • gnojne lezije kože;
  • kožni osip;
  • oštar skok krvnog tlaka;
  • infekcije kralježnice i zglobova u akutnoj fazi (osteoporoza);
  • mučnina, epigastrična bol, povraćanje.

Masaža na raznim dijelovima kralježnice

Tehnika masaže bilo kojeg dijela kralježnice uključuje utjecaj na područje od 3-10 centimetara s desne i lijeve strane kralježnice. Maser koji napreduje odozdo prema gore - od potkoljenice do glave.

Lumbosakralna kralježnica

Bol i česte smetnje u lumbosakralnoj regiji nastaju zbog činjenice da maksimalno opterećenje pada na ovo područje kralježnice. Čak i za vrijeme spavanja i odmora, ovaj se odjel teško opušta. Kiropraktičar ili masažni terapeut treba posvetiti povećanu pozornost njegovom razvoju.

Masaža započinje gnječenjem glutealnih mišića. Nakon toga, odmah počinju masirati lumbosakralnu regiju. U prvoj fazi mišići se zagrijavaju udarnim pokretima u području zdjelice. Naizmjenično se kreću stiskanjem i gnječenjem ruku, drhtanjem tkiva i udaranjem.

Svaka masaža izvodi se 2-3 puta.

Nakon zagrijavanja dolazi do drugog stupnja, pri čemu maser opet oponaša stiskanje i zgnječi mišiće duž kralježnice stisakima šaka. Tijekom masaže koriste se sljedeće vrste mljevenja: mekano vrhovima prstiju, čvršće zglobovima prstiju, šakama i rukom dlana. Završite fazu udaranjem i drhtavim pokretima za umirenje tkiva..

Cerviko-torakalna kralježnica

Zbog velikog broja krvnih žila i živčanih kanala, vrat je jedan od najosjetljivijih dijelova našeg tijela, pa bol u vratu i ograničenje njegove pokretljivosti uzrokuju puno problema. Štoviše, masaža vratne kralježnice najčešće je najučinkovitiji i jedini način da se riješite boli.

Prilikom izvođenja masaže cerviko-torakalne kralježnice pomoću klasičnih terapijskih tehnika.

Tehnika provedbe ovisi o stadiju bolesti i kliničkoj slici tijeka bolesti, stoga se razvija individualno za svakog pacijenta. Obavezno o masaži vratne kralježnice treba biti liječnik.

Ovdje se koriste sljedeće tehnike:

  • gnječenje,
  • milovati,
  • drmanje,
  • cijeđenje,
  • mljevenje.

Tijekom masaže cervikotorakalne regije posebnu pozornost treba posvetiti područjima s desne i lijeve strane kralježnice, izlaznim točkama korijena leđne moždine i refleksogenim zonama udova (paravertebralne zone Th1-Th6 i C3-C7).

U svakom slučaju, potrebno je masirati vrat s obje strane duž kralježnice i u području okcipitalnog dijela glave..

Ako postoji bol u cervikotorakalnoj regiji samo na jednoj strani, potrebno je započeti masažu s suprotne, zdrave strane. Ako se bol očituje s obje strane, prvi dio koji morate masirati je onaj dio koji manje boli.

Masaža vrata i dekoltea izvodi se i u leđima i u sjedećem položaju. Međutim, važno je da su mišići vrata i leđa opušteni. U početnoj fazi masažni terapeut kreće od ovratnika do aksilarnih i supraklavikularnih čvorova - glavne točke.

Potezanje se izvodi ravninskim ili češljivim pokretima ruku duž limfe. Nakon toga prelaze na poteze stiskanja, trljanja i klečanja.

Završite masažu tehnikama vibracija: sjeckanjem, udaranjem, tresenjem.

U prsima, u nedostatku kontraindikacija, možete isprobati vakuum masažu pomoću vakum aparata ili posebnih medicinskih limenki. Ova terapijska masaža poboljšava cirkulaciju krvi u području svog učinka..

Samo-masaža vratne kralježnice

Nije uvijek moguće posjetiti masažnog terapeuta, pa ako osjetite bol u vratu, možete napraviti samo-masažu vratne kralježnice za vrijeme pauze na poslu ili kod kuće. To će trajati oko 10-15 minuta. Bolje ga je izvoditi u sjedećem položaju, krećući se od četvrtog torakalnog kralješka do zone rasta dlake.

Tehnike izvođenja samo-masaže iste su kao kod klasične masaže vrata. Možete to učiniti jednom rukom ili s dvije ruke istovremeno. Imajte na umu da sve pažljivo i ispravno izvodite sve radnje, ako nešto ne uspije, bolje je prestati i doći do liječnika nego naštetiti sebi.

Masaža leđa: koristi i štete

Masaži leđa obično se pribjegavaju kada postoje problemi s leđima. Bol u leđima je uvijek neugodna i neugodna. Ograničavaju sposobnost kretanja. Upravo u takvim trenucima shvatite koliko su leđa bitna i funkcionalna i koliko je bilo pogrešno što joj ne pridajemo odgovarajuću pažnju.

Manje čest razlog korištenja masaže leđa je njen opuštajući učinak. Dovodeći do općeg opuštanja tijela, mehaničko djelovanje na mišiće leđa ima profilaktički učinak. Masaža leđa je korist i šteta koja se pod određenim uvjetima s jednakom vjerojatnošću može uslijediti.

Što je leđa i zašto je to tako važno

Središnji element leđa je kralježnica. On preuzima opterećenje ne samo cijelog tijela i pokreta koje stvara, već i dodatnog stresa, na primjer, banalnim nošenjem ruksaka, torbi ili kofera. Tlak koji nastaje u kralježnici kao rezultat rada koji obavlja osoba može doseći kolosalne vrijednosti od nekoliko desetaka kilograma po kvadratnom centimetru. Kralježnica, iako je koštana građe, nikada ne bi mogla podnijeti takva opterećenja bez vanjske pomoći. Tu pomoć mu pružaju mišići leđa..

Ti mišići podržavaju i kontroliraju mišićno-koštani sustav..

Indikacije za masažu leđa

  1. Bol i ukočenost u leđima
  2. Bolesti kralježnice
  3. Smanjena vitalnost
  4. Apatija
  5. Depresija
  6. Nervna iscrpljenost
  7. Umor
  8. Nesanica
  9. Postoperativni i posttraumatski oporavak

kontraindikacije

Prednosti masaže leđa nadmašuju moguću štetu ako nema kontraindikacija za njezinu upotrebu:

  1. Oštećena koža (hematomi, rane)
  2. Kronične bolesti srca i dišnog sustava
  3. Groznica i upala
  4. Patologije središnjeg živčanog sustava

Prednosti masaže leđa

Masaža je mehanički učinak na mišiće koji ima glavni lokalni učinak..


Kao rezultat toga, ukočenost u mišićima leđa nestaje. Snažno mehaničko djelovanje dovodi do njihovog boljeg ispunjenja funkcije održavanja kralježnice. Potonji, zauzvrat, može dovesti do uklanjanja boli uzrokovane, na primjer, kompresijom živčanog korijena od strane sastavnih dijelova kralježnice. Utjecaj na mišiće vraća njihovu fleksibilnost i elastičnost, dovodi do poboljšanog držanja i nestanka bolova u mišićima. Nije slučajno da je ovaj postupak propisan nakon dugog boravka u imobiliziranom stanju..

Masaža je učinak na parasimpatički živčani sustav, koji regulira sistemske procese u tijelu koji nisu pod kontrolom svijesti.


Na subjektivnom nivou, parasimpatički učinak masaže doživljava se kao "odvajanje" od stvarnosti i uranjanje u stanje unutarnje tišine. Beskrajni ples okolnog svijeta prestaje. Osoba je utonula u stanje blisko onome opisanom u istočnim duhovnim praksama..

Masaža leđa omogućuje vam prilagođavanje emocionalnog stanja:

Mnogi opisuju prednosti masaže leđa, pribjegavajući riječi "ponovno podizanje sustava". Doista, nakon postupka, osoba ustaje s kristalno čistom sviješću, ostavlja probleme u prošlosti, u osnovi je mirna, osjeća se sjajno, dobiva unutarnju snagu, preplavljuje dobro raspoloženje.

Kome je korisno namakanje hladnom vodom? Radikalni način liječenja nije prikladan za sve. Saznajte kako vaše tijelo reagira na otvrdnjavanje.

Kako odabrati tenisice za trčanje. Razmotrit ćemo anatomske značajke stopala, odabir branda i produljenje radnog vijeka..

Moguća šteta

Masaža leđa ima značajne prednosti, ali može biti i štetna..

Prvo, za provedbu ovog postupka odgovornost je osobe s medicinskim znanjem. Maser prije sjednice trebao bi otkriti opće dobro osobe, prisutnost bilo kojih specifičnih bolesti, kroničnih ili u fazi pogoršanja, upalnih procesa. Bez pojašnjenja svih pojedinosti o ljudskom zdravlju, masaža, kao i svaki drugi medicinski postupak, može biti štetna.

  1. Ako na koži postoji rana, u nju se može uvesti infekcija.
  2. Kronična bolest srca ili pluća može dovesti do pogoršanja
  3. Zbog prirodnog povećanja tjelesne temperature tijekom postupka, upalni proces može ubrzati razvoj
  4. Izloženost živčanom sustavu osobe s psihijatrijskom bolešću može izazvati neodgovarajući odgovor

Drugo, čak i ako je osoba zdrava, pogrešne radnje masera, nepravilno primijenjena snaga ruku možda neće donijeti olakšanje, ali dovesti do stvaranja novih bolnih žarišta. Na primjer, pretjerana primjena sile prilikom masiranja leđa tanke osobe može prouzročiti oštećenje živčanih korijena koji izlaze iz leđne moždine između kralježaka. Stoga, tijekom provođenja masaže kod kuće, morate znati sve suptilnosti ovog postupka.

Treće, treba napomenuti da je postupak masaže vanjski mehanički učinak na tijelo, koji će unatoč svim svojim pozitivnim aspektima uvijek biti inferiorni u svojim prednostima fiziološkim metodama zacjeljivanja leđa. Oni uključuju umjerenu fizičku aktivnost: svakodnevnu fizičku aktivnost, fitness, jogu, aerobnu vježbu. Glavna prednost ovih aktivnosti je njihov prirodni karakter. Izvodeći ih, nikada nećete prelaziti mogućnosti koje vam tijelo pruža u određenom trenutku treninga. Tako da nikada ne možete sebi naštetiti ako to učinite kako treba.

Koliko često

  1. Za ublažavanje bolova u leđima vježbajte svakodnevne postupke u trajanju od 30-40 minuta dok bol ne nestane.
  2. Ako se masaža koristi za ublažavanje stresa, za opće zdravstvene svrhe ili kao wellness postupak, tada se koristi prema potrebi jedanput ili dvaput tjedno.
  3. Da biste osjetili složeni rezultat produljenog djelovanja, pribjegavajte tečajskoj masaži, koja se sastoji od dnevnih postupaka u trajanju od 30 minuta do 1 sata tijekom 10 dana.

Ako tijekom postupka masaže osjetite neugodne ili bolne senzacije, proces se zaustavlja. Tada ćete od masaže leđa dobiti samo korist bez štete.

Pogledajte ovaj zanimljivi videozapis u kojem profesionalni kiropraktičar radi masažu.

Članak mi se svidio?
Pratite Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus ili Twitter.

Terapijska masaža leđa

Za uklanjanje viška mišićnog tonusa provodi se terapijska masaža leđa. Ubrzava metabolizam tkiva, potiče sintezu biološki aktivnih tvari - hormona, enzima. Ovo je dobra prevencija boli u grudima i donjem dijelu leđa, sposobnost ispravljanja držanja i obnavljanja cirkulacije krvi u svim strukturama kralježnice.

Periodična masaža bolesnih leđa omogućuje vam vraćanje nekadašnje elastičnosti ligamenata i pokretljivosti zglobova, poboljšati opće stanje tijela.

Vrste terapeutske masaže leđa

Prema glavnoj klasifikaciji, uobičajeno je izdvojiti europski sustav, koji uključuje rusku, švedsku i finsku terapijsku masažu leđa, i istočni. Europske tehnike karakteriziraju raznolike tehnike (udaranje glava, trljanje, trljanje) i duboki udar. Orijentalna masaža (segmentirano-refleksna) kombinira površinsku tehniku ​​i akupresuru leđa.

Prema namjeni, oni razlikuju:

Wellness masaža leđa usmjerena na uklanjanje boli;

sport, za ljude koji vode aktivni stil života;

kozmetički, za poboljšanje izgleda kože i tijela (obično limfna drenaža, anticelulit).

Izraz "terapeutski" primjenjiv je na sve naznačene vrste masaže leđa, jer svi pokreti masaže blagotvorno djeluju na organe i sustave, a izvode se u ljekovite svrhe.

Terapijska masaža leđa može se na neki način izvoditi ručno ili hardverom, koristeći posebne uređaje. Često se kombiniraju obje mogućnosti..

Za hardversku medicinsku masažu leđa obično se koristi:

uređaji za vibracije i ultrazvuk;

posebne medicinske banke temeljene na učinku vakuuma;

hidromasaža - pomoću mlaznica vode.

Često se opća terapijska masaža leđa kombinira s fizikalnom i kinezioterapijom.

Terapeutska masaža leđa za bolesti kralježnice

Izbor tehnike izvođenja terapijske masaže leđa ovisi o vrsti patologije s kojom treba raditi.

Skoliotski deformitet

Glavni uzrok skolioze je neujednačena napetost mišića. Hipotonus se opaža na konveksnoj strani, a hipertoničnost na konkavnoj strani. Suština rada s problemom je jačanje slabih mišićnih vlakana i opuštanje prenapregnutog. Tehnika je vrlo komplicirana, stoga se terapijska masaža kralježnice s skoliozom može povjeriti samo stručnjaku. S 4. stupnjem deformacije postupak je kontraindiciran.

osteochondrosis

Smanjenje visine intervertebralnog diska popraćeno je jakom boli. U ovom se slučaju koristi klasična masaža leđa. Za maksimalan učinak radite na cijelom leđima, a ne samo na zahvaćenom području.

radiculitis

To je upala korijena živaca u području njihovog izlaska iz koštanih struktura. Terapijsku masažu leđa možete napraviti samo u razdoblju remisije. Najproduktivniji izgled - uz hvatanje ruku i nogu, metode bodova su dobre. Prvi postupci rade bez naglih pokreta, trajanje je 5-10 minuta. Opterećenje se glatko povećava, postupno povećavajući sesiju na pola sata.

Lumbago i išijas

Unatoč različitoj prirodi, ove su bolesti slične kliničke slike. Karakteriziraju ih lumbago u lumbalnoj i sakralnoj regiji, zračenjem na bokove i noge. U ovoj situaciji dobro djeluje terapijska masaža donjeg dijela leđa. Bol nestaje nakon 2-3 sesije, a nakon 10 praktički nestaju.

Duboko izlaganje ne samo da smanjuje jačinu upale, već i obnavlja protok krvi, ublažava drhtanje i otekline. Idealno trajanje tečaja terapijske masaže križnice i donjeg dijela leđa je 15 posjeta.

Intervertebralna hernija

Masaža protiv bolova u leđima je kontraindicirana, jer može izazvati mišićni grč. Mora se izvesti u fazi remisije. Masirajte tkivo u susjedstvu zahvaćenom području, način izlaganja odabire se pojedinačno. Svaka kršenja tehnike podrazumijevaju komplikacije, sve do potrebe za operativnom intervencijom, tako da ne možete samostalno raditi klasičnu masažu leđa s kilama.

Indikacije i kontraindikacije

Terapijska masaža leđa indicirana je za gotovo sve, budući da većina ljudi pati od degenerativno-degenerativnih promjena u kralježnici.

Posebno se manipulacija preporučuje u sljedećim slučajevima:

išijas, išijas, bol u leđima;

miozitis, hiper- i hipotenzija mišića;

skolioza i drugi oblici zakrivljenosti kičmenog stuba;

intervertebralna kila (u ranoj fazi);

kronični umor, oslabljen imunitet;

razdoblje oporavka nakon ozljeda i operacija.

Medicinska masaža leđa je kontraindicirana kod:

prisutnost kožnih patologija, otvorenih rana na području postupka;

teška kardiovaskularna bolest;

Kako je postupak

Tehnika poboljšanja masaže leđa određena je bolešću. Međutim, većina je tehnika slična u osnovnim načelima i točkama..

Maser mora uvijek zagrijavati ruke prije posla..

Klasična masaža leđa uključuje upotrebu posebnog gela ili ulja za masažu koji pružaju klizanje ruku i dublji učinak.

U prvoj fazi izvode se pokreti predgrijavanja kako bi se zagrijali, obično laganim udaranjem od lumbalne regije do vrata, zabranjene su tehnike napajanja. Crta kičmenog stuba nije uključena, sve manipulacije se provode duž njega.

Opterećenje se postupno povećava, hod postaje dubok. Da biste to učinili, stavite jedan dlan na drugi, što vam omogućuje prepoznavanje najproblematičnijih mjesta.

Zatim nastavite s klasičnim brušenjem - površina / rub dlana, vrhovi prstiju. Sljedeća faza opće terapijske masaže leđa je gnječenje, pri čemu maser skuplja kožu u nabor i pažljivo je pomiče po kralježnici.

Na kraju se vraćaju umirujućim udarcima. Trajanje svakog koraka je oko 2-3 minute, ukupno trajanje wellness sesije je 15 minuta.

Svatko može izvesti tako skraćenu tehniku, međutim, samo specijalist može napraviti terapijsku masažu leđa, tako da se pacijent može dugo ublažavati od boli. Profesionalni terapeut masaže nadopunjuje ove faze vlastitim terapijskim tehnikama, usredotočujući se na stanje osobe i njegove patologije.

Zakažite sastanak telefonom
+7 (495) 021-12-26 ili ispunjavanjem mrežnog obrasca

Administrator će vas kontaktirati radi potvrde unosa..
Povjerljivost žalbe je zagarantirana..

Klasična masaža leđa: blagodati

Moderni ljudi pate od fizičke neaktivnosti, potrebu da se dulje vrijeme nalaze u statičkom položaju. Odatle nastaju mišićne stezaljke, grčevi, blokovi. Bilo kakvi problemi s mišićno-koštanim strukturama kralježnice dovode do poremećaja unutarnjih organa, povećanog umora i poremećaja spavanja. Terapijska masaža kralježnice omogućuje vam ne samo da se riješite kronične boli, već i osjećate poboljšanje cjelokupnog zdravlja.

Tečaj masaže leđa normalizira cirkulaciju krvi, ublažava oticanje tkiva i grčeve mišića, tonizira živčani sustav. Radi veće koristi, preporučuje se kombinirati je s fizioterapijom, fizioterapijom i lijekovima..

OpisCijena, rub.
Masaža lumbalne regije (trajanje postupka 20-30 minuta)920 rubalja
Medicinska masaža leđa (trajanje postupka - 20-30 minuta)1320 rubalja
  • Mitino
  • Volokolamsk
  • Myakinino
  • Strogino
  • Krylatskoe
  • Pyatnitskoe autocesta
  • mladež
  • Kuntsevskaya
  • Slavenski bulevar
  • Smolenskaya
  • Arbat
  • Pl. Revolucija
  • Kursk
  • Bauman
  • Electrozavodskaya
  • Semenovskaya
  • Partizanski
  • Izmailovskaya
  • Prvi maj
  • Schelkovskaya
  • Pionir
  • Filevsky Park
  • Bagrationovskaya
  • Fili
  • Student
  • Alexander Garden
  • Izložba
  • međunarodna
  • Petrovski park
  • Priča
  • Novoperedelkino
  • Bohr autocesta
  • Solntsevo
  • Govorovo
  • jezero
  • Michurinsky prospekt
  • Ramenki
  • Avenija Lomonosov
  • Minsk
  • Park pobjede
  • Shelepikha
  • Khoroshevskaya
  • CSKA
  • Poslovni centar
  • Jedrilica
  • Skhodnenskaya
  • Tushinskaya
  • Spartak
  • Schukinskaya
  • Listopadsko polje
  • Polezhaevskaya
  • Trčanje
  • 1905. ulica
  • Barikada
  • Pushkinskaya
  • Kuznetski most
  • Taganskaya
  • Proleter
  • Volgogradski prospekt
  • Tekstilni radnici
  • Kuzminki
  • Avenija Ryazan
  • Vykhino
  • Avenija Lermontov
  • Zhulebino
  • Kotelniki
  • Bjeloruski
  • Khovrino
  • Belomorskaya
  • Riječna stanica
  • Vodni stadion
  • Voikovskaya
  • Sokol
  • Zračna luka
  • Dinamo
  • Mayakovskaya
  • Tverskaya
  • kazališni
  • Novokuznetsk
  • Avtozavodskaya
  • Technopark
  • Kolomenskaya
  • Kashirskaya
  • Kantemirovskaya
  • Tsaritsyno
  • Orekhovo
  • Domodedovo
  • Krasnogvardeyskaya
  • Alma-Ata
  • Seliger
  • Gornja groznica
  • Okrug
  • Petrovsko-Razumovskaya
  • Fonvizinskaya
  • Butyrskaya
  • Marina Grove
  • Dostoevskaya
  • Cijev
  • Sretenky Boulevard
  • Chkalovskaya
  • rimski
  • Seljački outpost
  • Dubrovka
  • Kozhukhovskaya
  • Pisači
  • Volzhskaya
  • Lublin
  • Bratislava
  • Maryino
  • Borisovo
  • Shipilovskaya
  • Zyablikovo
  • Dostoevskaya od 1 320 rub.
  • Altufevo
  • Bibirevo
  • Otradnoe
  • Vladykino
  • Timiryazevskaya
  • Dmitrovskaya
  • Savelovskaya
  • Mendeljejev MendeljejevOd 2 000 rub.
  • Chekhovskaya
  • Borovitskaya
  • čišćenje
  • Serpukhovskaya
  • Tula
  • Nagatinskaya
  • brdski
  • Nakhimovsky Avenue
  • Sevastopolj
  • Chertanovskaya
  • Jug
  • Prag
  • Sv Akademik Yangel
  • Annino
  • Bulevar Dmitrija Donskog
  • Tsvetnoy Boulevard
  • Akademski
  • Unija za razmjenu
  • Novi Cheryomushki
  • Kaluga
  • Belyaevo
  • Konkovo
  • Teply Stan
  • Yasenevo
  • Novoyasenevskaya
  • Medvedkovo
  • Bakina
  • Sviblovo
  • Botanički vrt
  • ENEA
  • Alekseevskaya
  • Riga
  • Avenija mira
  • Sukharevskaya
  • Turgenevskaya
  • Kineski grad
  • Tretyakovskaya
  • listopad
  • Shabolovskaya
  • Leninski prospekt
  • Park šuma
  • Starokačalovska ulica
  • Bitsevsky park
  • Skobelevskaya ulica
  • Bulevar Admirala Ušakova
  • Gorčakova ulica
  • Bunin Alley
  • Kommunarka
  • Joha
  • Prokshino
  • Livada Filatov
  • Salaryevo
  • Rumyantsevo
  • Troparyovo
  • Jugozapadno
  • Avenija Vernadskog
  • Sveučilište
  • Vrabovi brda
  • Sportski
  • Frunze
  • Park kulture
  • Kropotkinskaya
  • Biblioteka nazvana po Lenjin
  • Okhotni Ryad
  • Lubyanka
  • Chistye Prudy
  • Krasnoselskaya
  • Crvena vrata
  • Sokolniki
  • Preobrazhenskaya Square.
  • Cherkizovskaya
  • Varšava
  • Kakhovskaya
  • Motor zrakoplova
  • marksistički
  • Trg Ilyich
  • Perovo
  • Novogireevo
  • Novokosino
  • Gagarin trg
  • Luzhniki
  • Kutuzovskaya
  • MCC poslovni centar
  • Dobro
  • Sorge
  • Panfilovskaya
  • Streshnevo
  • baltički
  • Koptevo
  • Likhobory
  • Okrug
  • Rostokino
  • Bijeli kamen
  • Rokossovsky Boulevard
  • Lokomotiva
  • Izmailovo
  • Falcon Hill
  • Autocesta entuzijasta
  • Andronovka
  • Novokhokhlovskaya
  • Ugreshskaya
  • Dubrovka
  • Avtozavodskaya
  • tvrtki ZIL
  • Gornji kotlovi
  • krimski
  • Komsomolskaya
  • Dobryninskaya
  • Krasnopresnenskaya
  • Kijev
  • Novoslobodskaya NovoslobodskayaOd 1 750 rub.
  • Paveletskaya
  • Stakhanovskaya
  • Lukhmanovskaya
  • Nekrasovka
  • Ulica Dmitrievsky
  • Kosino
  • jugoistok
  • Oka
  • Nagatinsky Zaton
  • Maple Boulevard
  • Zyuzino
  • Ulica Novator
  • Aminievskoe autocesta
  • Davydkovo
  • Vorontsovskaya
  • Mozhayskaya
  • Mnevniki
  • Ulica milicije
  • Karamyshevskaya
  • Sheremetyevskaya
  • Rzhevskaya
  • Stromynka
  • Rubtsovskaya
  • Lefortovo
  • Nižnji Novgorod

Dajemo usporednu tablicu cijena ovog postupka klinika u Moskvi *.

* U skladu s saveznim zakonom o oglašavanju, ne navodimo naziv klinika.