Kako liječiti oticanje ruku

  • Ozljede

Oticanje ruku obično se javlja ujutro nakon spavanja. Prije svega, lako je primijetiti na prstima - oni se povećavaju u veličini i postaju mekši na dodir. U izoliranim i rijetkim slučajevima, kada oteklina nestane u roku od nekoliko sati, to se smatra normom.

Ali ako se s ovim neugodnim simptomima susrećete redovito, oteklina ne umire tijekom dana ili se i dalje povećava, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Razlozi zbog kojih prsti na rukama nabreknu mogu biti različiti. Razmotrimo glavne.

Uzroci edema

Najčešći razlog zbog kojeg su prsti otekli ujutro je prekomjeran unos tekućine prije spavanja. Na to utječu količina pojedene hrane, konzumiranog alkohola, opće stanje ljudskog zdravlja i rad njegovih unutarnjih organa.

Međutim, u ovom slučaju oteklina obično nestaje dva do tri sata nakon buđenja..

Dulji edemi mogu ukazivati ​​na ozbiljnu bolest..

Dakle, edem može biti uzrokovan slijedećim patologijama mišićno-koštanog sustava:

  1. Reumatoidni artritis je upala zglobova. Pacijent je zabrinut zbog "sindroma uskih rukavica": nakon spavanja, teško je ispružiti natečene ruke i vratiti im pokretljivost. Značajka ove bolesti je istodobna lezija obje ruke..
  2. Zglobni sindrom - oštećenje perifernih živaca zbog traume u mišićno-koštanim kanalima s kronično upalnim okolnim tkivima. Žalbe se obično odnose na dlanovnu površinu ruke i prstiju, osim malog prsta..
  3. Zglobni zglob - upala zgloba šake ruke. Na zahvaćenom području pojavljuje se oteklina, karakterizira brzo povećanje veličine, pojavljuje se crvenilo kože, jaka bol, oticanje mekih tkiva.
  4. Ozljede. Često su uzroci edema na području ruku ozljede, u rasponu od modrica do prijeloma. Oštećenje mekih tkiva dovodi do povećanog protoka krvi u zahvaćenom području, stvaranja upale. Tekućina prelazi iz žila u tkivo. Nastaje edem, a iritacija živčanih završetaka izaziva bol. Stoga, ako je ruka otečena bez razloga i boli, možda je to posljedica modrice na koju niste obraćali puno pažnje.

Ostale bolesti popraćene edemom:

  1. Alergijska reakcija na čišćenje i deterdžente, kemikalije za kućanstvo može se pojaviti u obliku oteklina prstiju i ruku. To je i tipičan znak alergije na egzotično voće. Tada je dovoljno prekinuti kontakt s iritantom i, ako je potrebno, uzeti antihistamin.
  2. Zastoj srca. Desni odjeli srca pumpaju krv iz venskog sustava u žile pluća, gdje dolazi do izmjene plinova. Ako je iz nekih razloga poremećen rad ovih odjela, srce neće moći apsorbirati svu vensku krv iz perifernih žila, pa će početi stagnirati u venama različitih organa i tkiva, uključujući ruke. Na obje ruke odmah se pojavljuju edemi sa zatajenjem srca. Sama oteklina, u pravilu, nije izražena, jednolična. Edemi na rukama kada osjećate hladnoću i imaju gustu konzistenciju.
  3. Sindrom superiorne vene kave. Kršenje propusnosti superiorne kave vene uzrokuje blokiranje normalnog odljeva venske krvi iz tkiva gornjih ekstremiteta, ramenog pojasa, vrata, glave i stagnaciju, kao i nakupljanje intersticijske tekućine. Istodobno, koža poprima plavkast ton, koji postaje izraženiji kada se nagne naprijed. Tu je i širenje površnih kapilara i pojačano krvarenje iz nosa, glavobolja, kratkoća daha, lagano smanjenje vida. Postoje oticanje lica i gornjih udova.
  4. Paget-Schretter sindrom je stanje u kojem se naglo razvija oteklina jedne ruke zbog akutne tromboze subklavijalnih vena. Edem se proteže na cijeli gornji ud od ruke do subklavijalne regije i dostiže svoju maksimalnu vrijednost već prvog dana nakon pojave tromboze. Čitava ruka je oštro zadebljana, tkiva su napeta, pritiskom prstom ne ostavlja depresiju u tkivima. Stoga, ako je ruka natečena, odmah trebate konzultirati liječnika.
  5. Stagnacija limfe u tijelu. Limfa je prozirna tekuća tvar, čiji je sastav gotovo identičan krvnoj plazmi. Uz tekućinu i krv iz tkiva, limfa održava vodenu ravnotežu u tijelu, a također pomaže u uklanjanju toksina, sudjeluje u procesu metabolizma i pruža vezu između organa i tkiva. Limfostaza je stanje uzrokovano poremećajem limfne drenaže i nakupljanjem međućelijske tekućine u tkivima. Zagušenje limfe uzrokuje kronično oticanje, hipoksiju tkiva, poremećaj vode-elektrolitne ravnoteže i metaboličke procese.

Važno! Ako desna ruka nabrekne, to može ukazivati ​​na kvar u jetri, srcu ili bubrezima. Obavezno se posavjetujte sa stručnjakom.

Pored toga, oticanje ruku može biti posljedica sljedećih razloga:

  • produljena tjelesna aktivnost bez odmora;
  • predmenstrualni sindrom često izaziva oticanje dlanova na rukama žena;
  • trudnoća;
  • uzimanje lijekova;
  • višak kilograma.

simptomi

Obično možete sami dijagnosticirati edem gornjeg uda tako da usporedite veličinu jedne ruke s drugom ili, ako se opazi bilateralno oticanje, s veličinom ruke druge osobe slične kože.

Ako jedna ruka izgleda napuhano, poput balona, ​​prilično je teško saviti prste ili ruku četkom i iznenada mijenja svoju prirodnu boju (postaje ljubičasta, cijanotična ili ljubičasta), odmah se obratite liječniku.

Da biste razriješili sumnje, možete provesti jednostavan test koji će vam pomoći u utvrđivanju prisutnosti edema. Pritisnite palac na području ruke u kojem se odvija oteklina tkiva. Kada uklonite prst, na mjestu pritiska možete primijetiti depresiju koja će zadržati oblik još nekoliko minuta. Na fotografiji možete vidjeti primjer otekline četkice.

Dijagnostičke metode

Što učiniti ako je ruka natečena? Koji će liječnik propisati liječenje ovisi o tome u kojem dijelu tijela postoji problem koji je uzrokovao oticanje na ruci. Prije svega, morate vidjeti terapeuta. Dijagnoza obično započinje s poviješću pacijenta, intervjuiranjem pacijenta, analizom pritužbi i simptoma..

Važne faze pregleda - vizualni pregled ruku i palpacije, koji omogućuju utvrđivanje stupnja otekline, prisutnost ili odsutnost boli, procjenjuju stanje kože i donose preliminarni zaključak.

Ponekad samo jedna ruka nabrekne. Liječnik može odgovoriti na pitanje kako ukloniti oticanje lijeve ili desne ruke, ali otkriti točan razlog zašto gornji udovi bubre, moguće je tek nakon instrumentalnih i laboratorijskih studija. Specijalist može propisati sljedeće vrste pregleda:

  • EKG;
  • opća analiza urina i uzorka prema Nechiporenku;
  • krvni test na hormone;
  • Ultrazvuk jetre i bubrega;
  • dopplerografija krvnih žila;
  • biokemijski test krvi;
  • radiografija pluća;
  • analiza reumatoidnog faktora;
  • alergeni testovi.

Metode liječenja

Liječenje natečenih prstiju i ruku treba započeti pretragom i otklanjanjem uzroka koji je uzrokovao oticanje udova. U procesu izliječenja bolesti nestati će svi pridruženi simptomi. Međutim, često natečene ruke uzrokuju nelagodu čovjeku i čak uzrokuju bol. Stoga se, ovisno o situaciji, mogu primijeniti različite metode liječenja..

Liječenje lijekovima

Da bi se smanjio oteklina i ubrzalo uklanjanje tekućine iz tijela, liječnik može propisati sljedeće skupine lijekova, na temelju određenog slučaja:

  • antibiotska terapija koristi se ako je oticanje uzrokovano upalnim procesima u tijelu, na primjer, s bolestima bubrega;
  • antiparazitni lijekovi propisani su ako je uzrok edema parazitska bolest koja utječe na pluća, limfne žile i druge organe;
  • protuupalni lijekovi koriste se u kombinaciji s drugima, jer su u stanju učinkovito boriti se protiv boli;
  • antikoagulansi se koriste ako su edemi uzrokovani vaskularnim patologijama. Oni smanjuju koagulaciju krvi i sprečavaju stvaranje ugrušaka u krvi. Obično se koriste za zatajenje srca kod pacijenta;
  • diuretici pomažu u uklanjanju suvišne tekućine iz tijela i olakšavaju stanje pacijenta. Obično se propisuju "Lasix", "Ezidrex", "Veroshpiron";
  • antihipertenzivni lijekovi propisani su trudnicama koje pate od edema ("Kanefron", "Fitolizin");
  • blokatori receptora vazopresina - lijekovi pomažu u poboljšanju rada bubrega, ubrzavaju eliminaciju vode iz tijela;
  • hormoni su propisani ako se oteklina pojavi zbog oštećenja bubrega od dijabetesa;
  • antihistaminici se koriste za ublažavanje oteklina uzrokovanih alergijama.

kirurgija

Kirurška intervencija nije glavna metoda uklanjanja oteklina na rukama. Propisuje se u teškim i zanemarenim slučajevima, kada lijekovi i fizioterapija više nisu u stanju ispraviti situaciju. Kirurška metoda liječenja edema gornjih ekstremiteta koristi se za uklanjanje tumora i cista različitih lokalizacija, na primjer, jetre, bubrega, pluća, kralježnice.

Ove volumetrijske formacije sposobne su komprimirati žile kroz koje hrana ulazi u mišićno tkivo ruku. Kako se situacija ne bi dovela na operaciju, vrlo je važno na vrijeme posjetiti liječnika ako su ruke redovito bolne i natečene..

Zavijanje

Ako je oteklina uzrokovana kršenjem odljeva limfe, nanesite čvrsto zavoj. Limfna tekućina sadrži velike molekule proteina. Budući da ti proteini ne bi trebali biti u mekim tkivima, imunološki sustav počinje reagirati na njih. Kao odgovor na oštećenje mekih tkiva od strane imunološkog sustava, raste vezivno tkivo, a meki edem postaje gust.

S vremenom se na mjestu gustog edema razvijaju čirevi i ekcemi, pojavljuju se erizipele. Da biste izbjegli takve komplikacije, koristite kompresijsku terapiju. Elastični zavoj je pletena traka izrađena od lateksa, pamuka i poliestera. Ako se pravilno nanese, takva traka vrši jednolik pritisak na ruku.

Kompresijski zavoj smanjuje vaskularni lumen, stimulirajući protok krvi u mekim tkivima ruku. S protokom krvi, mišići i potkožno tkivo primaju više kisika i hranjivih sastojaka, a nove limfne žile počinju klijati umjesto uklonjenih žila. Istodobno, elastični zavoji masiraju tkiva ruku, potičući rad preživjelih limfnih žila. To pomaže u suzbijanju mekog oticanja i sprječavanju njihova sabijanja..

fizioterapija

Fizioterapija je metoda dodatnog liječenja za pacijente s oteklinama na rukama. Koriste se u kombinaciji s medicinskom ili kirurškom metodom liječenja. Primjena fizioterapeutskog liječenja u medicinskoj praksi pomaže u smanjenju upalnih procesa, edema, boli u zahvaćenom udu.

Terapeutski učinak fizioterapeutskih postupaka usmjeren je i na širenje krvnih žila, ubrzavanje i poboljšanje odljeva limfne tekućine.

U liječenju oteklina na rukama mogu se koristiti sljedeći postupci:

  • elektroforeza je postupak fizioterapije u kojem se lijekovi ubrizgavaju u zahvaćeno tkivo pod utjecajem električnog polja;
  • niskofrekventna magnetoterapija - niskofrekventni magnetski valovi koriste se za postizanje dekongestantnog i analgetskog učinka. Ova metoda blagotvorno utječe na metabolizam, potiče cirkulaciju krvi i protok limfe;
  • UHF terapija - koriste se valovi električne komponente ultrafrekventnog elektromagnetskog polja. Pomoću ovog postupka smanjuje se upalni proces u tkivima. Osim toga, ima vazodilatacijski učinak;
  • SUV-zračenje (srednje-valno ultraljubičasto zračenje) - temelji se na upotrebi ultraljubičastog vala prosječne duljine. Ovo izlaganje ima protuupalno i baktericidno djelovanje..

prevencija

Pri uklanjanju natečenosti važno je uzeti u obzir da ovaj fenomen ima različite razloge, stoga bi i metode borbe trebale biti različite. Međutim, prevencija se u većini slučajeva podudara:

  1. Ne nosite teške torbe na laktu. To dovodi do vaskularnog suženja i poremećenog protoka krvi..
  2. Ako se oteklina na rukama primijeti prilično često, morate uključiti u svoju prehranu hranu koja ima diuretski učinak: lubenice, krastavci, skuta, kefir, planinski pepeo, viburnum i celer.
  3. Masaža prstiju i stopala ima blagotvoran učinak.
  4. Ako morate dugo boraviti u zatrpanom prostoru, redovito ga prozračite, čak i ako je vani hladno.
  5. Pripazite više vremena za tjelesne aktivnosti: češće izlazite u šetnje pješke, bavite se sportom, pokušajte redovito hodati tijekom radnog tjedna (penjajte se stubama umjesto lifta, šetajte nakon posla do metroa itd.). Dok ste u pokretu, možete ukloniti višak tekućine iz tijela.
  6. Posjetite kupaonicu jednom tjedno. To će pomoći poboljšati metabolizam vode u tijelu, čime se više nećete suočiti s pojavom edema..
  7. Kupite se s morskom soli. Temperatura vode ne smije prelaziti 37 stupnjeva.
  8. Plivanje je jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv edema, jer pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati krvožilni sustav tijela..
  9. Dobar trening za krvne žile i profilaktička metoda za borbu protiv edema su vodeni postupci, poput kontrastnog tuširanja. Kada se tuširate, promijenite temperaturu vode pet do šest puta (vruća-hladna i obrnuto). Istodobno, ne zaboravite da se trebate postepeno naviknuti na hladnu vodu. Uvijek završite postupak hladnom vodom..

Zaključak

Oticanje ruku prilično je čest problem s kojim se ljudi povremeno susreću u svakodnevnom životu. Važno je biti u stanju prepoznati kada je to posljedica tjelesne aktivnosti ili viška tekućine pijane za večerom i kada to ukazuje na razvoj ozbiljnih bolesti u tijelu.

Pitanje zašto ruke i prsti nabreknu najbolje je pitati svog terapeuta da utvrdi uzrok i provede pravi tretman. Ne smiju se zanemariti preventivne mjere kako se ne bi ponovno suočili s ovim problemom..

Zašto svrbe i natečene ruke

Svrab i oticanje ruku - znak promjena u tijelu, srećom ne uvijek patološki. Ako vas oticanje ruku stalno muči, onda pročitajte o uzrocima i liječenju, ovom neugodnom simptomu.
Pojavio se svrab i oticanje ruku nakon treninga, fizički naporan rad, onda je to normalno. To će se smatrati normom, ako u slučaju da dvije ruke nabreknu. Edem dviju ruku je fiziološki i ne predstavlja opasnost za pacijenta. Dovoljno je opuštanje i problem da se sam riješi. Nije teško pridržavati se režima rada i odmora; odmarajte se tijekom rada kako biste zaštitili ruke od upale.

Oticanje ruku s bubrežnom bolešću

Ako se pojave svrbež i oticanje ruku, to može biti vanjski signal internog problema. Na primjer, bubrežni edem. Uz bubrežni edem, nabreknu ne samo ruke, već i kapci, lice, želudac, noge. Pacijent u pravilu zna da ima problema s bubrezima i za njega edem neće biti "otvor", ali to će biti prilika za posjet nefrologu.

Zašto je bubrega cijelo tijelo natečeno? Sve je jednostavno! Urinarni sustav ne može se nositi s odljevom tekućine iz tijela. Ispada da se višak tekućine izlučuje s kašnjenjem, što stvara nadutost kod pacijenata.

Svrab i natečene ruke s alergijama

Najočitiji uzrok svrbeža i oteklina na rukama je alergijska reakcija tijela na prodiranje alergena..
Bilo što može postati alergen, to ovisi o individualnoj osjetljivosti tijela.

6 najčešćih alergena

- životinjska dlaka;
- Kućne kemikalije;
- proizvodi za šminku, toaletna voda;
- Čokolada, med, agrumi, bjelanjak;
- lijekovi;
- pelud cvjetnica.

Pacijentica već zna za prisutnost alergije na specifičnog "agresora". Nakon svjesnog unosa ili slučajnog unošenja alergena u krv, ruke nabubre i svrbe, tada treba uzimati jedan od antihistaminika..

  • Tavegil;
  • Suprastin;
  • Diazolin;
  • Pipalfen;
  • Zodak ili Zyrtec;
  • Fenistil

Nakon uzimanja lijeka, oteklina će se smiriti, a ruke će prestati svrbeti. Bilo bi korisno na područje češljanja pričvrstiti paket leda zamotan u tanki ručnik. Ova tehnika pomoći će brzo uklanjanju oteklina i umiriti kožu..

Sjetite se, možda, prije razvoja oteklina na rukama, izveli ste čišćenje pomoću kućanskih kemikalija bez rukavica, isprobali novi proizvod za vas. Nakon analize uklonite ovaj proizvod / naziv kemikalija za kućanstvo.

Ako se pojavi edem ako alergen nije otkriven, važno je posjetiti alergocentar kako biste ga identificirali. Što prije shvatite što konkretno uzrokuje svrbež i otekline, pre ćete se zaštititi od prodiranja u njega.

Svrbež i oteklina na rukama zbog bolesti srca

Poznati uzrok svrbeža i oteklina na rukama su bolesti kardiovaskularnog sustava. Ali što patologija, evo popisa:
- disfunkcija miokarda i kardiovaskularni zastoj;
- tromboza vena gornjih ekstremiteta;
- stanje prije udara;
- stenoza (sužavanje) krvnih žila;
- Smanjeni rad srca;

Svi ovi simptomi su znakovi postojećih bolesti:

- kardiomiopatije;
- kardioskleroza;
- amiloidoza;
- Reumatske bolesti srca;
- Kongenitalna srčana mana;
- aritmija;
- Perikarditis
Pored oticanja ruku, ova su stanja praćena nedostatkom daha, plavom bojom kože na licu, razvojem prstiju "nalik na sat", vrtoglavicom, bolom u srcu i interkostalnom prostoru.

Liječe se srčane bolesti

- kardiolozi;
- aritmolozi;
- kardiokirurzi;
- interventni kirurzi;

Bolesti zglobova kao izvor oteklina i svrbeža na rukama

Očiti uzrok svrbeža i oteklina na rukama mogu biti bolesti zglobova i tetiva. Patologije zglobova izazivaju edeme zbog razvoja upalnih reakcija. Oticanje se često javlja ujutro, nakon spavanja, nakon fizičkog rada.
Koje bolesti mišićno-koštanog sustava uzrokuju oticanje ruku:
- artritis i artroza;
- stiloiditis zgloba zgloba;
- Osteoartroza i osteoporoza;
- tendenitis i tenosinovitis;
- gihtasti artritis;
- prskanje;

Uz uganuće i tetive, svrbež će izostati!

Možete samostalno prihvatiti:
- ibuprofen;
- diklofenak;
- Ketanov;
- Nise.

Ne smije se prekoračiti maksimalna doza lijekova, bez obzira na to kako je ruka bolesna. Ojačajte učinak primjenjujući biljne komprese i trljajte bolno područje protuupalnim gelom.

Neudoban položaj ruku tijekom spavanja kao uzrok natečenosti ruku

Posljednji mogući uzrok oticanja i svrbeža ruku je pogrešan položaj gornjih udova tijekom noćnog odmora. To se događa zbog zvučnog sna, kada osoba ne kontrolira položaj svoga tijela, vene se stisnu i otežan je odljev venske krvi. U tom slučaju osoba ne treba liječenje.

Što uzrokuje oticanje i bol u zglobovima ruku: bolesti i drugi čimbenici

Ljudska ruka jedinstven je uređaj koji vam omogućuje da izvodite najsitnije radove. Kada zglobovi ruku boli i nabreknu, to nužno utječe na svakodnevni život. Ponekad je razlog odmah jasan - ozljeda ili pretjerana vježba. Ali takvi simptomi su svojstveni mnogim bolestima. Ako ne obratite pozornost na oticanje i bol, možete pričekati uništavanje zgloba, a jedina metoda "liječenja" bit će njegova zamjena umjetnom.

Anatomija ruku i značajke njihovog funkcioniranja

Zajedno s ramenom i podlakticom, četkica je jedna od komponenti gornjih udova čovjeka. Sastoji se od tri odjela: zgloba, metakarpala i prstiju. Zglob uključuje osam malih kostiju, kao i tetive i mišiće, što vam omogućuje da savijte dlan u šaku. Prsti se sastoje od tri falange, s izuzetkom velikog, koji ih ima dvije. Veliki broj živčanih završetaka sakuplja se na dohvat ruke, pružajući snažnu taktilnu osjetljivost.

Osoba može pomicati ruku zahvaljujući mišićima i tetivama, ali tako da se kosti ne mljeve zajedno, u zglobovima su zglobovi koji igraju ulogu šarki.

Čimbenici koji izazivaju oticanje i bolove u zglobovima u rukama

Patološki procesi koji uzrokuju bol i oticanje zglobova dijele se u dvije kategorije: degenerativne i upalne. Upalni procesi obično su praćeni ukočenošću i boli, čak i u mirovanju, s degenerativnim ozljedama, nelagoda se javlja samo tijekom fizičkog napora.

Bez obzira zašto su ruke otečene, a zglobovi boli, takvi simptomi su razlog za savjetovanje s liječnikom.

Artritis

Artritis je upalna patologija koja se javlja u zglobovima, uzrokujući njihovo stanjivanje i deformaciju. Artritis može biti:

  • reumatoidni. Najčešći oblik bolesti s autoimunim uzrocima. Uz ovaj oblik, koštani zglobovi pate simetrično, to jest, ako je zahvaćen zglob na zglobu desne ruke, tada će patiti sličan zglob s lijeve strane;
  • zarazne. Javlja se zbog infekcija i razvija se mnogo brže od reumatoidnog;
  • kostoboljan. Kao što naziv govori, takav se artritis pojavljuje na pozadini gihta;
  • psorijatični Ova varijanta bolesti je komplikacija psorijaze..

Bez obzira na oblik artritisa, oni imaju iste simptome: bol, oticanje zahvaćenog područja, krutost pokreta ujutro, opća slabost, groznica.

osteoartroza

Uz osteoartritis, hrskavično tkivo na spoju kosti se uništava, zbog čega je zglob deformiran. Najčešće, starije osobe pate od ove bolesti, ali mladi se također mogu razboljeti, jer među uzrocima bolesti postoje povrede i neuravnotežena prehrana.

Osteoartroza je patologija koja se sporo razvija, a u početnim se fazama ne manifestira. S vremenom, zglobovi počinju boljeti, osobito s oštrom promjenom vremena, zahvaćeno područje nabubri, tijekom pokreta se čuje škripanje..

Iako osteoartroza može zahvatiti i zglob zgloba, ona se najčešće lokalizira u prstima. Manjak liječenja dovodi do značajnog ograničenja pokretljivosti, nemogućnosti držanja u četkici čak i najlakše stvari i vidljive deformacije prstiju.

Giht

Giht je višak nakupljanja mokraćne kiseline u tijelu i taloženje njegovih soli na spoju kosti. Najčešće se lokalizira na nožnim prstima, ali može utjecati na lakat, koljeno, mali prst i ostale prste.

Simptomi gihta slični su drugim bolestima zglobova: bol, snažno oticanje, crvenilo i loše zdravlje. Jedina glavna razlika je stvaranje tofusa - nakupina kristala mokraćne kiseline. Ako je zahvaćeno područje blizu kože, tada će s rastom tofus postati jasno vidljiv.

Budući da giht je uzrokovan poremećajima metabolizma, samo se lijekovima ne može dozvoliti. Od velikog značaja u liječenju ove bolesti je pravilna prehrana..

sinovitis

Synovitis je upala unutarnje obloge zglobne vrećice, praćena nakupljanjem upalnog izljeva. Najčešće mu od toga trpe koljena, ali mogu utjecati i ruke..

Uglavnom sinovijalna membrana se upali kada u nju uđu patogeni. Infekcija nastaje kroz otvorenu ranu ili krv. Takav se sinovitis naziva infektivnim. Ostali uzroci ove bolesti uključuju modrice, metaboličke poremećaje i alergije..

Prisutnost sinovitisa ukazuje na bol tijekom pokreta i palpacije, oticanje, groznicu, zimicu. U akutnom obliku bolesti svi su simptomi vidljiviji nego u kroničnom.

Ostale bolesti

Zglobovi na rukama pate ne samo od gore navedenih bolesti. Bol i oticanje ruku također mogu uzrokovati:

  • bursitis - upala tekućine u periartikularnoj vrećici (bursa). Uzrok patologije je trauma ili stalno opterećenje iste vrste na rukama. Karakterističan simptom je stvaranje stožaca kada je bursa puna tekućine i rastezanje;
  • tendonitis je upala tetiva. Kao i u slučaju bursitisa, početak bolesti povezan je s ozljedama i intenzivnim produljenim stresom. S razvojem bolesti, pacijent počinje doživljavati bol u zglobovima;
  • hemoragični vaskulitis - upala malih posuda kože i unutarnjih organa. Njegov glavni simptom je crveni osip, ali u značajnom dijelu bolesnika bolest prati oticanje i bol u zglobovima;
  • neuritis - upala živca, najčešće povezana s njegovim kršenjem. Pored oticanja i boli, s oštećenjem srednjeg ili radijalnog živca kod osobe, smanjuje se osjetljivost ruku, poremećuju se fleksne funkcije palca, indeksa i srednjeg prsta. Radialni neuritis naziva se i sindrom karpalnog tunela;
  • osteosarkom je maligni tumor koštanog tkiva. Početni stadij ove opasne bolesti karakterizira prisutnost tupe boli u zglobovima.

Čimbenici ne-bolesti

Naravno, bol i oteklina nisu uvijek povezani s bilo kojom bolešću. Takve simptome mogu uzrokovati sljedeći faktori:

  1. Ozljede. Ruke mogu biti ozlijeđene modricama ili udarcima o tvrdu površinu. U ovom slučaju, bol i oteklina prolaze sami od sebe kada se šteta zacijeli, ali ipak morate pratiti stanje tijela, jer ozljede često uzrokuju bolest zglobova.
  2. Trudnoća. U tom se razdoblju žensko tijelo priprema za rođenje djeteta, pa se hormonska pozadina mijenja i može se pojaviti oticanje.
  3. Alergija. Osim svrbeža i crvenila, reakcija tijela na nadražujuće tvari može se izraziti edemom i boli. Alergije su najčešće povezane s hranom, kućnim kemikalijama, jakim mrazom ili vrućinom..
  4. Nepravilna prehrana. Ruke mogu nabubriti zbog zlouporabe začinjene i slane hrane, alkohola ili samo jakog pijenja noću.
  5. Snažna fizička aktivnost. Ako osoba dugo radi naporan posao, već sljedeći dan ruke mogu nabubriti.
  6. Monotona aktivnost dugo vremena. Ljudi čiji su rad ili hobiji povezani s aktivnostima njihovih ruku, poput računalnih tehničara ili glazbenika, s vremenom počinju nabubriti i ozlijediti ruke. Ako ne napravite pauze i ne ispružite ruke, prije ili kasnije razvit će se patologije zglobova.

Kako je dijagnoza

Liječnik može postaviti točnu dijagnozu pomoću skupa studija. Prvo morate pregledati pacijenta i prikupiti anamnezu. Stanje zgloba najčešće se provjerava pomoću radiografije, ultrazvuka ili MRI..

Ako se sumnja na upalu, uzima se krv i sinovijalna tekućina na analizu. U nekim slučajevima liječnik može propisati artroskopiju - uvođenje male komore u zglobnu vrećicu.

Skupine lijekova koji utječu na simptome

Budući da bolesti zglobova imaju slične simptome, nego za liječenje bolesti, samo specijalist može reći nakon provođenja potrebnih studija.

Ako se zglob upali zbog djelovanja patogenih mikroorganizama, na njega utječu antibiotici, najčešće iz razreda makrolida. Druga skupina lijekova koji se koriste protiv takvih bolesti su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Takve tablete i masti ublažavaju bol i oticanje, poboljšavaju dobrobit pacijenta. Ako liječenje i dalje uzrokuje bolove u zglobovima ili su patologiju uzrokovali autoimune bolesti, propisani su kortikoidni lijekovi. Imaju veliki popis nuspojava i mogu se koristiti samo pod nadzorom stručnjaka..

Tradicionalna medicina

Možete ukloniti oticanje i ublažiti bolove i narodnim metodama, ali to je bolje nakon savjetovanja s liječnikom:

  • cvjetovi lila moraju se ubrizgavati u alkoholu dva tjedna. Noću podmažite rezultirajuću spojnicu rezultirajućom tekućinom;
  • inzistirati na jednu žlicu lišća i bobica bobica u kipućoj vodi i piti čašu dva puta dnevno;
  • pomiješajte mali komad propolisa sa suncokretovim uljem, dobiveni sastav pomazati područje upale.

Moguće je liječiti upalu ne samo domaćim metodama. U posljednjih nekoliko godina, tibetanska medicina postala je popularna..

Narodni lijekovi odličan su dodatak lijekovima koji ubrzavaju zacjeljivanje, ali samo oni ne mogu izliječiti bolest..

Važnost prevencije

Umjesto da trošite vrijeme i novac na liječenje bolesti, bolje je unaprijed nadzirati svoje zdravlje i poduzeti mjere usmjerene na prevenciju zajedničkih tegoba:

  1. Odbiti se od loših navika.
  2. Nadgledajte svoju težinu, prilagodite prehranu.
  3. Pridržavajte se režima dana, dovoljno se naspavajte, izbjegavajte stres.
  4. Zaštitite ruke od ozljeda..
  5. Tijekom rada, napravite pauze i ispružite ruke.

fizioterapija

Izvođenje posebnih vježbi pomaže u održavanju tijela u dobroj formi i jača ruke:

  1. Stisnite četkicu u šaku i držite u tom položaju pola minute. Zatim poravnajte četkicu i raširite prste tako da osjetite napetost. Ponovite 5 puta.
  2. Stavite ruku na stol, opustite četku i vrhom vrhova prstiju po površini. Izvodite naizmjenično sa svakom rukom nekoliko minuta.
  3. Savijte laktove i držite dlanove okrenutim prema vama. Čestim, ali ne i nasilnim pokretima stisnite šake na minutu.

Ljudi koji pate od bolesti zglobova trebaju imati na umu da se vježbe mogu raditi samo u remisiji. Uz pogoršanje bolesti zabranjeno je fizičko opterećenje zglobova.

Masaža

Tijekom masaže prstima u njima se normalizira rad kapilara koji uklanjaju suvišnu tekućinu i na taj način ublažavaju oticanje.

Masažu treba obaviti prema srcu, počevši pri ruci.

Pravilna prehrana

Da bi zglobovi primili sve korisne tvari i ostali zdravi, morate pratiti svoju prehranu. Osobito jaka prehrana utječe na stanje hrskavice.

Hrskavica koja spaja unutrašnjost zglobova i kosti na mjestu spajanja nema vezu s cirkulacijskim sustavom, a sve potrebne tvari dobivaju se kroz tekućinu koja ispunjava sinovijalnu membranu. Ako se stanje zgloba pogorša, to prvenstveno utječe na hrskavicu. A pogrešna prehrana pogoršava problem..

Bolje je jesti češće, ali u malim porcijama, dok pržena i slana jela treba isključiti iz prehrane, dajući prednost ribi, mršavom mesu, mliječnim proizvodima i povrću.

Fizioterapeutski postupci

Za uklanjanje natečenosti koriste se sljedeće metode:

  • elektroforeza lijeka, tj. uvođenje lijekova pomoću istosmjerne struje;
  • baroterapija - učinak visokog ili niskog tlaka na tijelo;
  • mikrovalna terapija - liječenje zgloba mikrovalovima;
  • UZT (ultrazvučna terapija) - liječenje pomoću ultrafrekvencijskih vibracija.

Zaključak

Bol i oticanje mogu govoriti i o naprezanju na rukama i ozbiljnim patologijama koštanih zglobova. Pravodobna posjeta liječniku pomoći će otkriti uzrok i, ako je potrebno, započeti liječenje. A za ljude koje takvi simptomi ne muče, bit će korisno poduzeti preventivne mjere kako bi zaštitili svoje zglobove od bolesti..

Zdravlje Zašto oticanje lica, ruku i nogu - i što učiniti s tim

Ponekad je nošenje uskih traperica loša ideja.

Tekst: Evgenia Skvortsova

Tijelo odrasle osobe je oko 70% vode, od kojih je dvije trećine unutar stanica, a druga trećina - u prostoru između njih. Edem se pojavljuje baš kako se povećava količina tekućine u međućelijskom prostoru. Razlozi za to postoje mnogi, a najočitija je ozljeda tkiva, na primjer, modricom. Oteklina se može povezati s teškim pijenjem, jedenjem slane hrane (sol zadržava tekućinu) ili alkohola.

Ako se oteklina pojavljuje rijetko i brzo se smanjuje, tada nema razloga za zabrinutost, ali ako se pojavljuje češće, to može ukazivati ​​na prisutnost određenih bolesti. Što učiniti ako lice, ruke ili noge nabreknu bez vidljivog razloga, doznajemo od stručnjaka: glavna liječnica austrijskog zdravstvenog centra Verba Mayr, terapeutkinja Natalya Edel, obiteljski liječnik klinike "Dobar liječnik" Nina Markova i terapeut klinike "galeb" Anton Averinova.

Zašto se pojavljuju edemi

Edem je nakupljanje krvne plazme iz limfnih i krvnih žila u međućelijskom prostoru. U stvari, to može biti reakcija tijela na pregrijavanje (ruke i noge često nabubre vrućinu - tako tijelo pokušava ohladiti tkiva uz pomoć protoka tekućine), lošu cirkulaciju krvi, učinak određenih lijekova, na primjer, za liječenje dijabetesa, problema sa srcem ili bubrezima i druge zdravstvene probleme.

Prema terapeutkinji Natalia Edel, jedan od najčešćih uzroka edema je nedovoljna limfna drenaža kada tekućina ne istječe iz tkiva odgovarajućom brzinom. Limfne žile imaju zaliste i mišiće koji reguliraju protok limfe. Ali s godinama, u slučaju slabe nasljednosti ili s dodatnim opterećenjima (na primjer, tijekom trudnoće), oni se prestaju nositi sa svojim zadatkom - i edemi oblici.

Zašto lice nabubri

Ako nema zdravstvenih problema, oticanje na licu ujutro nakon alkoholne zabave ili velika količina pijane tekućine prije spavanja prilično se brzo smiri. Tijelo se sam riješi viška vode, normalizirajući metabolizam vode i soli. Brže pranje hladnom vodom, hlađenje lica kockicama leda, lagana samo-masaža, kao i odbijanje slane, masne i pržene hrane pomoći će u redu. Prema liječniku Antonu Averinovu, žene su češće od muškaraca suočene s edemom lica. Razlog je struktura potkožnog masnog tkiva: kod žena je gušća i bolje drži vodu.

Ako se oteklina pojavila bez očitih vanjskih uzroka i dugo ne umire, može biti "zvono" zatajenja srca ili bubrega. U prvom slučaju, odljev tekućine se pogoršava, jer srčani mišić nema vremena da pumpa krv potrebnim volumenom; u drugom, u tijelu se poremećuje metabolizam kalijevih i natrijevih soli, a razina proteina u krvi smanjuje se kao posljedica čega se tekućina ne izlučuje u pravoj količini.

Ako lice nabubri svako jutro i glava vas boli, bolje je ne odlagati pregled: postoji visoki rizik od arterijske hipertenzije i cerebrovaskularne nesreće

Kod zatajenja bubrega, edemi se obično pojavljuju ispod donjih kapka i nestaju tijekom dana. Na problem bubrega može se posumnjati ako edem prati oštećeno mokrenje i brzi umor. Ali za postavljanje točne dijagnoze još uvijek ne možete bez odlaska liječniku. Za početak, dovoljno je obratiti se ne urologu, već terapeutu: podvrgnuti se pretrazi krvi i urina, napraviti ultrazvučni pregled jetre. Ako lice nabubri svako jutro i glava vas boli, bolje je ne odlagati pregled: postoji visoki rizik od arterijske hipertenzije i cerebrovaskularne nesreće.

Druga je priča edem povezan s alergijskom reakcijom, što predstavlja ozbiljnu opasnost. Nina Markova navodi slučaj iz vlastite prakse: pacijenta su snažno ugrizali osi, a oteklina na licu, grkljanu i jeziku pojavila se doslovno u sekundi - oči su joj plivale i nisu se otvorile, postalo je vrlo teško disati. Ženu je bilo moguće spasiti zahvaljujući brzoj hospitalizaciji i dozi antihistaminika. Liječnik primjećuje da ako u takvoj situaciji nema potrebnih lijekova pri ruci, žrtvi se mora dati voda i osigurati da ostane u polusjedećem položaju dok ne stigne hitna pomoć..

Što učiniti kada ruke nabreknu

Ako navečer uklanjanje prstena s prsta postane najlakši zadatak, ne biste trebali paničariti. Terapeut Anton Averinov napominje da se umjereno oticanje ruku kod žena često javlja tijekom predmenstrualnog razdoblja ili tijekom trudnoće kao reakcija tijela na hormonalne promjene. Takav edem obično nestaje sam od sebe i ne zahtijeva poseban tretman. Ali ako oticanje prati bol, venska tromboza može biti uzrok nelagode..

Također se događa da samo jedna ruka nabrekne. U tom slučaju stručnjaci savjetuju da potražite liječničku pomoć što je prije moguće: uzrok je često zatajenje srca, povreda živaca ili endokrina bolest. Ako je često oticanje ruku (posebno prstiju) popraćeno žgaravicom i mučninom nakon jela, velika je vjerojatnost da jetra pati - ovaj organ sam po sebi nikada ne boli, jer nema živčane završetke. Savjet jedan: posavjetovati se s liječnikom i, ako se potvrdi problem s jetrom, potrčite hepatologu.

Kako se nositi s oticanjem nogu

Obično noge i stopala nabreknu kada je osoba dugo vremena na nogama. U ovom slučaju, donji udovi imaju veliko opterećenje, a tekućina se nakuplja u mekim tkivima. Noge također nabreknu ako dugo sjedite bez ustajanja, na primjer, tijekom dugog leta, rada za računalom ili vožnje u prometnoj gužvi. U većini slučajeva ova neugodnost nije simptom bolesti, a oteklina nestaje nakon kratkog odmora. Najbolje je leći 15-30 minuta, podižući i držeći noge iznad razine srca. Druga je mogućnost napraviti kontrastne kupke za stopala; Ova metoda ne samo da pomaže u ublažavanju edema, već je i dobra vježba za venske zaliske. Kada se edemi pojavljuju prečesto i ne ovise o stresu, provjera zdravlja arterija i vena nije suvišna. Ako su narušeni elastičnost vena i odljev krvi, oteklina tkiva oko žila je neizbježna - to uzrokuje zastoj krvi.

Varikozne vene su česta dijagnoza kod žena kojima noge često nabreknu. Za prevenciju varikoznih vena najbolje je raditi normalizaciju tjelesne težine i umjerenu tjelesnu aktivnost, ali metode liječenja problema koji je već nastao određuje samo liječnik koji će pomoći u odabiru kompresionih pletiva. Posebne čarape i čarape korisne su i u slučajevima kada morate dugo sjediti - na primjer, tijekom prekooceanskog zrakoplova - ili puno hodati. Istodobno ih treba nositi na nogama koja još nisu natečena. Liječnica Nina Markova skreće pozornost na činjenicu da ako se oticanje stopala i gležnja dugo ne umiri na jednoj nozi, a na drugoj ne postoji, problem je često povezan s trombom u dubokim venama potkoljenice, te je potreban hitan liječnički pregled.

Kad je pacijentica odvedena u bolnicu, traperice je trebalo obrezati škarama - noge su joj bile tako otečene

Ponekad snažno oticanje može dovesti do oštećenja živčanih završetaka. Dakle, priču o ženi kojoj su se noge počele oduzimati zbog edema u uskim trapericama aktivno su medijski raspravljali. Kad su pacijenta odveli u bolnicu, pokazalo se da su noge toliko natečene da se traperice moraju rezati škarama. Liječnici su utvrdili da je uzrok privremenog zatajenja nogu kompresija živaca. Tijekom poteza žena je pola dana dizala i povlačila teške kutije s stvarima, što je rezultiralo oticanjem nogu, a uske traperice samo su povećavale pritisak. Ova priča može izgledati kao loša sreća, ali sjetite se uskih cipela koje ponekad ne morate skinuti cijeli dan, „zarađujući“ natečenost stopala ili potkoljenice navečer. Ako se situacija ponavlja prečesto, s vremenom može izazvati razvoj kronične neispravnosti venskih zalistaka, a krv će početi stagnirati u lumenu žila. U ovom slučaju, ne možete bez savjeta kirurga ili flebologa. Dopplerografija (studija potencijalno nezdravih vena) pomoći će dijagnosticirati problem i omogućiti liječniku da odabere pravi tretman.

Uz bolesti bubrega, a posebno srca, edemi nogu također nisu rijetkost. U ovom slučaju, oni ne propadaju dovoljno dugo i mogu se povećati navečer. Zatajenje srca često prati kratkoća daha, nelagodnost iza sternuma i glavobolja. U tom će slučaju biti potrebna pomoć dva specijalista: terapeuta (dat će uputnicu za pretragu krvi i urina) i kardiologa (liječnik će učiniti elektrokardiografiju, ehokardiografiju i propisati liječenje). Ako uzrok oteklina nije očit, stručnjaci preporučuju sveobuhvatni pregled: potrebni testovi, EKG, ultrazvuk bubrega, testovi štitnjače. Na temelju rezultata postavit će se dijagnoza i propisati odgovarajuće liječenje. No, piti diuretike bez liječničkog recepta velika je greška: ti lijekovi mogu isprati korisne elemente u tragovima iz tijela, na primjer, ovisno o brzini otkucaja srca i gustoći kostiju.

Što učiniti ako ruke nabreknu

Mnogi se žale na oticanje ruku i svrbež u rukama. Ponekad lijeva ruka nabrekne više od desne.

Zašto natečene četke

Mnogi se žale na oticanje ruku i svrbež u rukama. Ponekad lijeva ruka nabrekne više od desne. Razlozi ove pojave mogu biti različiti. Čak ni stručnjaci nisu odmah u mogućnosti utvrditi zašto ruke nabreknu. Kao rezultat toga, moramo proći opsežni pregled, čiji će rezultati pomoći u potvrđivanju ili negiranju prisutnosti određene bolesti.

U nekih ljudi oteklina zglobova je vrlo bolna. Moramo pokušati ukloniti oteklinu kod kuće. Ali kako bi se učinkovito mogli nositi s bolešću, potrebno je pronaći uzrok i čimbenike koji utječu na oticanje ruku.

Najčešći razlog zašto vam ruke malo nabreknu ujutro je prekomjeran unos tekućine neposredno prije spavanja. Utječe i na količinu pojedene hrane, konzumiranog alkohola, opće stanje ljudskog zdravlja i rad njegovih unutarnjih organa. Oticanje ruku može nestati nekoliko sati nakon buđenja.

Međutim, neki edemi ne mogu nestati nekoliko dana, pa čak i tjedana. Takozvani "trajni simptom" natečenih ruku može ukazivati ​​na prisutnost očiglednih ozbiljnih ili čak ozbiljnih ljudskih bolesti, kao i na komplikaciju ili pogoršanje bilo koje bolesti koja je bila ranije. Postoje i takvi edemi koji se mogu ukloniti samo uzimanjem diuretika.

Glavni i najvažniji razlog za oticanje ruku je bolest unutarnjih organa. Najčešće su edemi povezani s bolesti bubrega, jer su ti organi odgovorni za ravnotežu vode u tijelu. A ako djeluju loše, to može dovesti do viška tekućine. Kao rezultat toga, osoba otkriva da ima otečenu ruku. U nekim slučajevima može se pojaviti svrbež ruku..

Bolesti kardiovaskularnog sustava mogu utjecati i na vaše ruke. Kod bolesti srca i krvnih žila cirkulacija krvi je poremećena, što dovodi do zastojnih procesa. Plazma mora napustiti zidove krvnih žila, što rezultira oticanjem ruku.

Drugi važan faktor je mehanička intervencija. U ovoj situaciji je blokiran izlaz venske krvi iz tkiva. Pritiskom na vene koje su na vrhu, one se sužavaju. Kao rezultat, arterije koje bi trebale dostavljati krv tkivima su vrlo duboke. Dno crta - krv ne može izaći iz tkiva i počinje se nakupljati između vlakana i stanica.

Često se oticanje ruku pojavljuje kod žena tijekom trudnoće, osobito u trećem tromjesečju i neposredno prije porođaja.

Glavni su razlozi oticanja ruku:

1. Jedan od uzroka edema može biti mehanička prepreka koja sprječava uklanjanje venske krvi i limfe iz tkiva. Vene smještene na vrhu, s pritiskom na površinu mogu se suziti. U ovom slučaju, arterije su smještene dublje, koje i dalje dostavljaju krv tkivima. Zbog stvorenih uvjeta, krv ne može napustiti tkiva i počinje se nakupljati između stanica i vlakana.

2. Promjena u sastavu krvi ili limfe. Edemi se mogu povezati i s oštećenjem zidova krvnih žila. Kao rezultat, krv doslovno curi kroz zidove kapilara.

3. Poremećaj živčanog sustava. Taj se problem naziva "paralitični edem". Mogu se pojaviti nakon paralize povezane s oštećenjem leđne moždine ili mozga..

4. Ozljede i modrice također mogu uzrokovati oticanje. Ali najčešće je ovaj fenomen povezan s nedostatkom sna i umorom. Također, oticanje ruku može se pojaviti u slučaju nezdravog načina života, zlouporabe alkohola, s prekomjernim naprezanjem zgloba. Edem se može pojaviti i tijekom spavanja ako imate nelagodan položaj..

5. Ako se oteklina pojavi na rukama samo po vrućem vremenu, uzrok može biti vaskularno-limfni. U vrućem vremenu, tekućina iz tijela se izlučuje gore. To može dovesti do stagnacije i pogoršanja odljeva limfe. Često se žene suočavaju s ovim problemom tijekom trudnoće zbog hormonskih promjena..

6. Imajte na umu da je oticanje ruku samo po sebi rijetko. Češće ruke nabubre zajedno s drugim dijelovima tijela. Uzroci edema u ovom slučaju mogu biti bolesti srca, bubrega ili jetre. Uz ove bolesti, višak tekućine nakuplja se u tijelu. Moguće povećanje ukupne tjelesne težine.

7. Drugi uzrok oticanja ruku je ozbiljna bolest - limfedem. Uz ovu bolest, ne dolazi do odljeva limfe kroz limfne žile. Kao rezultat toga, edemi ne samo da ne odumiru, već i izazivaju promjenu sjene kože.

ŠTO UČINITI AKO SU RUČKE MAŠE?

Jasnim znakom oteklina može se smatrati oticanje prstiju do stanja da postaje nemoguće ukloniti prsten. Drugi način provjere oticanja je pritiskanje prstom na koži ruku: ako postoji udubljenje, tada možemo razgovarati o oteklini.

Ako uzmemo u obzir samo činjenicu da se oticanje ruku javlja u većini slučajeva samo u vrućoj sezoni, ili u malim zagušenim prostorijama u kojima ima puno ljudi istovremeno ili puno opreme koja radi, tada je s najvećom vjerojatnošću moguće isključiti hormonalni neuspjeh, alergijsku reakciju, modrice i ozljede, varikozne vene na rukama. Najvjerojatnije, uzrok oteklina ruku u ovom slučaju bit će normalno kršenje metabolizma vode.

S takvim kršenjima, tekućina se ne može izlučiti u dovoljnim količinama iz tijela. Samo se bubrezi ne mogu nositi sa svojim radom zbog previše vode koja ulazi u organizam.

ŠTO SE MOŽE DOSTAVITI Edem?

Prije svega, uklonite sve predmete stisnuvši zglob (satove, baugle, narukvice itd.). To će pomoći u određenoj mjeri poboljšati protok krvi u ruku. Također, na krvotok utječe činjenica da mnoge žene radije nose svoje ne baš lagane torbe na laktu dok istiskuju vene. Zato liječnici preporučuju nošenje torbi bilo na ramenu ili u rukama, pogotovo ako su dovoljno teške.

Uz oticanje prstiju na rukama, trebali biste odbiti koristiti vrlo začinjenu i slanu hranu, kao i od upotrebe alkoholnih i alkoholnih pića. Zbog ovih proizvoda, tekućina može dugo zadržavati u tijelu..

Ako su vam ruke natečene, pokušajte ograničiti količinu tekućine koja se konzumira tijekom dana. To bi trebalo uključivati ​​ne samo čistu vodu, već i supe, čajeve, kavu, proizvode za piće kiselo mlijeko. Pokušajte ne piti negdje 2-3 sata prije spavanja kako bi tijelo na vrijeme moglo ukloniti svu suvišnu tekućinu. Ujutro, natečenost može biti prisutna ne samo na rukama, već i na nogama, kapcima.

Kad nateče ruke, u svoj jelovnik treba uključiti što više proizvoda kao što su kefir, lubenica, sir, krastavci, kao i sok od viburnuma, celera i planinskog pepela. Zahvaljujući svom sastavu, ispunjenom mnogim vitaminima i mineralima, ovaj će vam izbornik pomoći da se riješite edema.

U zatrpanoj sobi tijekom vrućih mjeseci, pokušajte prozračiti sobu što je češće moguće, koristite ventilator ili klima uređaj.

Jednostavne fizičke vježbe pomoći će poboljšati metabolizam vode u tijelu, što će također ton vaše mišiće. Da biste se riješili oteklina na rukama, najbolje je odabrati trčanje, hodanje, plivanje, biciklizam ili vodeni aerobik. Pokušajte svako jutro dati barem 5-10 minuta za vježbanje. Ako je moguće, napravite nekoliko jednostavnih vježbi navečer, 2 sata prije spavanja..

S oticanjem prstiju na rukama dobro pomaže kontrastni tuš. Oštra promjena temperature vode povoljno utječe na cirkulaciju krvi u tijelu i značajno smanjuje oticanje ruku i nogu. A sauna ili kupka barem jednom svaka dva tjedna mogu pomoći poboljšanju metabolizma vode.

Često mogu biti i kupke s malom količinom morske soli. U tom slučaju temperatura vode ne smije prelaziti oznaku od 35-37 stupnjeva. 300 g morske soli dovoljno je za punu kupaonicu. Poduzmite vodene postupke odmah. Za opuštanje u toploj aromatičnoj vodi potrebno je oko 25-30 minuta. Morska sol se otopi samostalno u roku od nekoliko minuta, ne zahtijeva posebno miješanje vode. objavio je econet.ru

Sviđa li vam se članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB: