Pomozite sebi: 5 učinkovitih akupunkturnih točaka

  • Artroza

Najpopularniji i najlakši način da se pomognete bilo kojem problemu ili bolesti je akupresura (akupresura). Veliki plus ove metode je i u istodobnom razvoju energetske komponente. Akupresura nije ništa drugo nego sljedeća faza akupunkture. U ovom slučaju koriste se iste točke (kao i meridijani), koje se koriste i za akupunkturu. Razlika je u tome što učinak nije uz pomoć igala, već prstima.

Klikom na posebne točke našeg tijela oslobađamo se većine bolesti.

Akupresura, osim što ublažava bol, smanjuje trajanje bolesti, suzbija nervozu i oslobađa od stresa. Pomoću akupresure riješimo se onih tegoba koje se temelje na živčanim stresovima, a većina njih u naše vrijeme.

Međutim, njegova glavna uloga je sigurno, učinkovito ublažavanje boli bez nuspojava. Koristeći akupresuru izbjegavate nepotrebnu bol i krvarenje od injekcija, kao i infekciju. To je sigurna, pouzdana i jednostavna metoda..

Raznolikosti bodova

Točke harmonizacije koje se nalaze na početku i na kraju meridijana. Akupresura ovih točaka omogućuje vam da osjetite učinak u onim organima koji pripadaju ovom meridijanu.
Uzbudljive točke (jedna za svaki meridijan). Utjecaj na njih omogućuje vam postizanje reakcije i performansi relevantnih organa.
Smirujuće točke (jedna na svakom meridijanu). Akupresura ovih točaka donosi osjećaj mira, olakšanje stresa. Djelujući na ovu skupinu točaka osjećate ugodne senzacije..

Akupresura tzv. Signalizacije ("Mu-točke") donosi najsnažnije olakšanje. Svaki organ ima svoju signalnu točku, kojom se ublažava bol..
Tražimo točku

Točan položaj željene točke na slici ili fotografiji može se pronaći samo u slučaju sadržaja općih anatomskih podataka. U gotovo 100% slučajeva kada kliknete na željenu točku, javlja se oštar signal boli. Zbog činjenice da svako ljudsko tijelo ima svoje karakteristike, ponekad pronaći točku prema shemi nije tako jednostavno. Da bi se pojednostavilo pretraživanje, odstupanja u točki obično se na dijagramu označavaju zarezanom linijom.

Kako utjecati

U kineskoj medicini postoje tri glavna načina utjecaja na točke:

1. Prilikom prvog liječenja, kao i kod jakih bolova, potrebna je kružna površinska masaža točke uz pomoć jastučića kažiprsta. Trajanje izlaganja - 1-5 minuta.

2. U slučaju kronične bolesti, prikladna je masaža umjerenog udara. Najefikasnija će biti akupresura tijekom dana. Štoviše, vrijeme ekspozicije za određenu točku ne smije biti duže od 30 sekundi.

3. Jaka akupresura provodi se pomoću palca (međutim, u praksi postoje i druge mogućnosti izlaganja).

4. Moguće su i druge metode izlaganja (sa svim prstima, s kostima prstiju itd.)

Nakon što pronađu željenu točku, počinju utjecati na nju pomoću kružnih pokreta indeksa ili palca. Ritam takvog postupka nije veći od dva okretaja u sekundi. Potrebno je osigurati da prst ne zaluta sa točke, a također biti posebno oprezni kada djelujete asimetrično na nekoliko točaka.

kontraindikacije

Akupresura se koristi kao dodatna metoda liječenja, u pravilu su kontraindikacije za nju rijetke. Međutim, oni su:

trudnoća;
teška prekomjerna prekomjernost;
ozbiljne srčane mane i krvožilni sustav.

Tehnika masaže

Prije svega, morate sjesti ili leći u vodoravnom položaju i opustiti se. Ako volite glazbenu pratnju - upalite smirujuću kompoziciju, upalite mirisnu svijeću. Ne može vas ometati nešto: tražite rodbinu da izađe neko vrijeme, morate se usredotočiti samo na postupak. Vrhom kažiprsta pronađite željenu točku. Lagano pritiskajući na kožu, napravite kružne pokrete. Vrijeme akupresure je od 0,5 do 5 minuta. Učinak neće dugo doći i trajat će dugo. Istodobno, akupresura se može i treba ponavljati nekoliko puta dnevno.

Kako napraviti akupresuru

Astma (razdoblje nakon prestanka pušenja, kašlja, nedostatka daha)

Obavezna točka: Highbayaks Special Point

Tehnika izvršenja. Izvođenje akupresure nježnim pokretom kažiprsta tijekom jedne minute. Ponavljanje - bilo kada.

Ako vam se čini da pušite tijekom odvikavanja od cigareta, napravite ovu akupresuru odmah. U tom bi slučaju učinak trebao biti kratkotrajan, ali intenzivan. Ako imate hipotenziju (nizak krvni tlak), takva će vam akupresura biti još korisnija..Očne bolesti, za poboljšanje vida

Obavezna točka: Tali Yuan umirujuća točka

Tehnika izvršenja. Zatvori oči. Nanesite lagane pokrete na očnjake prema shemi.Za pojačani apetit

Obavezna točka: Uzbudljiva točka An-Ming

Tehnika izvršenja. Provodite nekoliko puta dnevno prije obroka. Izložba srednje akupresure (oko 20 sekundi) na malim prstima obje ruke naizmjenično pritiskom na sličicu.Kako bi se smanjio apetit

Preduvjet: umirujuće Yu-pe

Tehnika izvršenja. Pressur. Lagana masaža obje ruke u trenutku osjećaja gladi u trajanju od 30 sekundi.Kolike žučnog mjehura

Potrebna točka: Hunsan umirujuća točka

Tehnika izvršenja. Istodobna izvedba akupresure kažiprstima dok se bol ne ublaži.Okcipitalna bol, glavobolja

Nužna točka: posebna simetrična točka "Fen-hee"

Tehnika izvršenja. Akupresura silom s obje ruke sinkronizirano i indeksom i palcem.Frontalna bol

Potrebna točka: Hsi-san simetrična umirujuća točka

Tehnika izvršenja. Palacima je lako djelovati na točke istovremeno. Preporučuje se da zatvorite oči i potpuno se opustite..Migrena (glavobolja)

Obavezna točka: Ho-Gong umirujuća točka

Tehnika izvršenja. Lagana akupresura točke iskrivljena između palca i kažiprsta, u trajanju do 5 minuta.Povišen krvni tlak (hipertenzija)

Potrebna točka: Yuan-Xing točka harmonizacije

Tehnika izvršenja. U potpunom mirovanju, akupresura se provodi kažiprstom u trajanju do pet minuta. Ako stalno ponavljate - preporučuje se pauza (otprilike svaki tjedan).Vrtoglavica

Neophodna točka: usklađivanje "Tsin-Tsmel"

Tehnika izvršenja. Kratka, ali intenzivna akupresura kažiprstom. Može se kombinirati s akupresurom sa sličicom na području malog prsta noktiju u drugoj ruci. Akupresura točke "Tsin-tsmel" može se kombinirati s točkom "Wui-ti" (hipotenzija).gripa

Potrebna točka: simetrična
2. Uzbudljiva točka "Ku-san"
3. Umirujuća točka "Fu-san"

Tehnika izvršenja. Akupresura pomoću vrhova prstiju na obje strane sinkronizirano u trajanju od jedne minute.distonija

Obavezna točka: Posebna točka Henna Anu Ha

Tehnika izvršenja. Palac, stežući stopalo, vrši se akupresura uz umjereno naporno djelovanje. Izložbu je bolje provoditi ujutro ili navečer u dugim intervalima. Kao dodatni učinak, možete lagano zagristi vrh zuba u intervalima jednom u 20 sekundi (dodatna akupresura kao kod "Žeđi").Probava (bol u gastrointestinalnom traktu)

Potrebne točke: usklađivanje

1) Poanta "Učinite isto" - grčevi, kolike.
2) Simetrične točke "Du-nshi- (li)" - proljev.
3) Točka "Tu-jsi" - zatvor.

Tehnika izvršenja. Izuzetno svjetlo (dugotrajno). Plus će biti zauzimanje vodoravnog položaja. Akupresura kažiprstima. S proljevom, sinkrono s obje strane.Za bol zuba

Obavezna točka: Posebna točka Lo-Ba

Tehnika izvršenja. Uz zubobolju, intenzivno pojačano izlaganje kažiprstu (noktu) deset sekundi. Ponovite nekoliko puta.Bolest gornjih dišnih puteva

Nužna točka: simetrična (posebna) točka Slim-buy

Tehnika izvršenja. Zauzmite sjedeći položaj, zatvorite oči i izvedite umjerenu akupresuru kažiprstima obje ruke (palcima ispirući bradu). Ukupno trebate izvesti 64 pokreta u krugu (8 setova od 8 kružnih pokreta).Nizak krvni tlak, kao i s intenzivnom cirkulacijom krvi

Obavezna točka: Woo-ti točka

Tehnika izvršenja. Kratkotrajna akupresura pomoću sličice proizvodi što je intenzivnije moguće. Izlaganje se javlja na malom prstu suprotne ruke. Čitav postupak provodi se u mirovanju, najbolje ujutro, bez ustajanja iz kreveta..S blokadom krvnih žila, slabim protokom krvi, poremećajima cirkulacije

Obavezna točka: En-Mu točka

Tehnika izvršenja. Kažiprstom i palcem jedne ruke primite srednji prst druge. Izvršite akupresuru srednjeg intenziteta sa sličicom prema ritmu otkucaja srca. Postupak se provodi na obje ruke, nakon svakih 60 sekundi za promjenu srednjih prstiju.Nosivost

Neophodne točke: sve točke su simetrične

1) Točka usklađivanja "Chi-shni".
2) Uzbudljiva točka "Hu-san".
3) Smirujuća točka "Fusan".
4) Posebna točka "Niy-qi".

Tehnika izvršenja. Lagano pritisnite vrhove kažiprsta za provođenje akupresure s obje strane (točke su smještene simetrično). Radnje izvršavajte sinkrono. Postupak za svaki par bodova traje 60 sekundi. Postupak prema slijedu 1-2-3-4. Napraviti akupresuru i kao preventivnu mjeru za sprečavanje curenja iz nosa.Znojenje (znojenje (hiperhidroza))

Obavezna točka: Posebna točka Rum-Wai

Tehnika izvođenja. Akupresura s minimalnim pritiskom kažiprstom. Postupak se provodi u roku od tri minute. Rezultat je vidljiv u kratkom vremenu na desnoj strani, na lijevoj strani, učinkovitost je mnogo sporija.Radikulitis (u lumbosakralnom predelu)

Neophodna točka: posebna "Ha-se"

Tehnika izvršenja. Intenzivna akupresura vrši se palčevima istovremeno s obje strane. Vremenski postupak je dvije minute.Cervikalni išijas (bolovi u leđima)

Neophodna točka: Fahiyuanova točka usklađivanja

Tehnika izvršenja. Kažiprstima stavljamo direktno na točke, a velikim stegnimo područje na ovom mjestu. Izvršite akupresuru kažiprstima s obje strane, promatrajući sinkronizam. Prvo bi tlak trebao biti zanemariv, a zatim se djelovanje pojačava. Ako je potrebno, ponovite akupresuru.Prijelazni poremećaji

Potrebna točka: Tan-Neil ili Yen-May točka usklađivanja

Tehnika izvršenja. Korištenjem vrha kažiprsta da postignete blagi učinak na točku. U ovom slučaju, preporučljivo je provesti postupak ujutro, ležeći u krevetu i promatrajući potpuni mir.Menstrualna bol (poremećaji tijekom menstruacije)

Tražena točka: Usklađivanje točke Fen Zhu

Tehnika izvršenja. Najviše svjetlosne akupresure povremeno se izvodi tijekom "kritičnih" dana dok se stanje ne poboljša. Uz akupresuru, preporučuje se uzimanje posebnih biljnih lijekova koji ublažavaju stanje.Muška nemoć (impotencija), nedostatak želje u ženi (hladnoća), drugi oly poremećaji

Neophodna točka: posebna točka "Che-li-ke"

Tehnika izvršenja. Potrebno je izmjenjivati ​​svjetlosnu i intenzivnu (jaku) akupresuru s kažiprstom. Veliki plus bio bi akupresurni partner. Preduvjet je stanje odmora. Preporučuje se i tantrička tehnika za žene..Nedostatak erekcije kod muškarca (erektilna disfunkcija)

Obavezna točka: Lo-Shimui posebna točka

Tehnika izvršenja. Provođenje svjetlosne akupresure, po mogućnosti uz sudjelovanje partnera. Nužno je da se čovjek nalazi u opuštenoj atmosferi. Da biste pojačali učinak tijekom akupresure točke "Lo-simui", možete dodati akupresuru u prethodnu točku "Che-li-ke".Nesanica (nedostatak sna)

Tražena točka: Posebna (harmonizirajuća) točka Han-Wan

Tehnika izvršenja. Potpuno pri slobodi lagana akupresura provodi se uz pomoć kažiprsta. Veći efekt se opaža na desnoj nego na lijevoj strani..Reumatski bolovi (reumatizam)

Potrebna točka: umirujuće

Tehnika izvršenja. Akupresura laganim pokretima, ali dugo u vremenu (7 minuta) kažiprstom. Provođenje kontinuirane akupresure na obje ruke. Potrebno je da pacijent bude u mirovanju. Akupresurna točka odabira se prema bolnoj strani tijela.Srčana bol (u srcu)

Potrebna točka: umirujuće

Tehnika izvršenja. Potrebno je lagano uhvatiti ruku kažiprstom i palcem, zauzeti položaj "sklon" i laganim pokretima izvesti akupresuru. Preporučuje se potpuni odmor. Uz akupresuru, uporaba posebnih biljnih dodataka neće ometati.Nervno uzbuđenje, strahovi, neuroze, stanje depresije

Nužna točka: skladna točka "Božanska ravnodušnost"

Tehnika izvršenja. Zauzmite sjedeći položaj, koristeći kažiprst obje ruke da provedete svjetlosnu akupresuru. Trajanje izlaganja - najviše pet minuta.Bol u zglobovima

Neophodna točka: točka usklađivanja "Yin-hai-li"

Tehnika izvršenja. Pomoću kažiprsta pažljivo se vrši akupresura. Ako je bol oštra, samo blagi učinak. Ako je bolest kronična, preporučuje se intenzivna akupresura. Vrijeme izlaganja - dok se ne osjećate bolje. Za održavanje zglobova preporučuje se povezivanje biljnih dodataka.Umor, letargija, umor

Neophodna točka: posebna (uzbudljiva)

Tehnika izvršenja. Mali prst desne ruke zakačen je između indeksa i palca lijeve ruke. Korištenjem vrha palca, akupresura je razmjerno jaka. Taj se učinak provodi oko sat vremena. Ako nema učinka, preporučuje se ponovna akupresura ponovo..Umor stopala nakon hodanja ili trčanja

Obavezna točka: uzbudljivo

Tehnika izvršenja. Kažiprst proizvodi prosječnu akupresuru. Donji dio noge koja se masira ne steže. Ako je potrebno, ponovite akupresuru.Očni bolovi (otitis, bol u zglobovima)

Neophodna točka: točka usklađivanja "Yun-juva"

Tehnika izvršenja. Izloženost svjetlu kažiprstima. Ima smisla izvoditi ga samo neposredno uz zahvaćeno uho. Vrijeme izlaganja - do stabilnog poboljšanja.Žeđ, dehidracija

Neophodna točka: smirujuća točka sluznice "Yuan-ching" (otprilike jedan centimetar od vrha jezika)

Tehnika izvršenja. Lagano grizite jezik u odgovarajućoj točki (koja se nalazi 1 centimetar od vrha jezika) s razmakom od jednom svakih 20 sekundi. Ovo je jedina točka akupresure sluznice u ljudskom tijelu, druge još nisu pronađene.

Posebni bodovi

Postoji još nekoliko popularnih točaka koje nisu manje popularne tijekom akupresure.

Zu-san-li točka

Izloženost ovoj točki dobro pomaže u slučaju oslabljene funkcije želuca, peptičnog ulkusa, gastritisa, povraćanja, zatvor, enteritisa, proljeva, kao i kod bolova u potkoljenici i koljenom zglobu, očnih bolesti, vrućice, urinarne inkontinencije, asteničnog stanja i ima opće jačanje djelovati. Inače, ta se točka naziva točka stotine bolesti. Prema kineskoj medicini, ovo je jedno od glavnih akupunkturnih točaka. Ovu točku možete potaknuti na različite načine: međutim, najjednostavnija i ne manje učinkovita je akupresura. Kao što kažu kineski iscjelitelji, ova točka najbolje djeluje ako se masira u smjeru kazaljke na satu u prvoj polovici dana i protiv druge polovice dana. Mnoge bolnice na Istoku radije rade s ovom točkom, unatoč činjenici da u prvim minutama pacijent osjeća nelagodu i bol. Nakon nekoliko minuta bol nestaje i osoba osjeća poboljšanje.

San Yin Jiao Point

Učinak na ovu točku kod tai-yin bolesti slezinog kanala pomaže: bol u korijenu jezika, belching, žutica, anksioznost, nesanica, nadimanje i opći motorički poremećaji. Učinkovit učinak na njega kod probavnih bolesti: tutnjava u trbuhu, nadimanje, proljev, povraćanje, labava stolica, gubitak apetita. Njezina akupresura pomaže kod krvnih bolesti: glavobolja, nesanica, zatvor, amenoreja zbog zastoja krvi i zbog njenog nedostatka. Liječi bolesti metabolizma vode: zadržavanje mokraće, edeme, žuticu, otežano mokrenje, urinarnu inkontinenciju. Učinkovit učinak na ovu točku i kod bolesti genitalnog područja: amenoreja, teška menstruacija, dismenoreja, neplodnost, krvarenje u postporođajnom razdoblju, bol u genitalijama, impotencija, preuranjena ejakulacija. Također liječi bolesti mišićno-koštanog sustava: paralizu i slabost udova, bol u zglobu kuka i koljena..

Pritisnite bolest. Što trebate znati o akupresuri

Ova metoda liječenja pojavila se prije nekoliko stoljeća na području modernih istočnih zemalja. Već tada su drevni liječnici znali: radeći prstima na određenim dijelovima tijela možete obnoviti oštećene tjelesne funkcije, poboljšati dobrobit i čak se riješiti nekih bolesti

Akupresurna masaža omogućuje vam opuštanje, normalizira cirkulaciju krvi, uklanja glavobolju i curenje iz nosa, ublažava napetost mišića, poboljšava prehranu tkiva, smanjuje krvni tlak i povećava imunitet. To je također sjajan način za oporavak od ozbiljnih ozljeda..

Ova vrsta terapije praktički nema kontraindikacija. No, prije nego što ga primijenite u praksi, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. U nekim slučajevima, uz visoku tjelesnu temperaturu, pogoršanje zaraznih bolesti, prijelome, upala slijepog crijeva, karcinomi i iscrpljenost, akupresura će učiniti više štete nego koristi.

Istočni iscjelitelji izdvojili su na tijelu posebne nevidljive kanale - meridijane kroz koje protječe vitalna energija Qi-ja. Svojom neravnotežom objasnili su pojavu raznih bolesti.

Na meridijanima su biološki aktivne točke koje su usko povezane s unutarnjim organima i sustavima čovjeka. Koža na tim mjestima ima niz specifičnih svojstava - povećani električni potencijal i temperaturu, izraženu taktilnu osjetljivost i ubrzani metabolizam. Ovdje je veliki broj živčanih završetaka..

Drevni liječnici otkrili su da djelovanjem na takva područja masažom možete prilagoditi protok životvorne energije koja prolazi kroz kanale i normalizirati prehranu svakog organa. To zauzvrat smanjuje napetost mišića, poboljšava cirkulaciju krvi, daje tijelu vitalnost i pomaže u obnovi..

Kako pronaći biološki aktivne točke?

Suvremena orijentalna medicina ima posebne topografske sheme koje prikazuju biološki aktivne točke (BAP), a na Internetu možete pronaći mnoge metode za njihovo određivanje.

Ako se odlučite za akupresuru samostalno, prvo naučite kako regulirati jačinu učinka, ovisno o mjestu mjesta - u blizini kostiju, zglobova, živaca, krvnih žila itd. Načelo njihovog izbora ovisi o prirodi bolesti ili ozljede, kao i o glavnim simptomima.

U ovom su slučaju faza bolesti (akutna ili kronična) i ozbiljnost razvoja procesa od velike važnosti. Na primjer, s ozbiljnom općom slabošću, prvenstveno koriste točke koje imaju tonik učinak na cijelo tijelo, a tek potom povećavaju broj onih koji se koriste za liječenje specifičnih simptoma.

Također je vrijedno uzeti u obzir da svatko od nas ima pojedinačna anatomska i topografska obilježja (tuberkuli, ligamenti, kosti i mišići), zbog čega su biološki aktivna mjesta kod različitih ljudi locirana različito. Ako je točka odabrana ispravno, kada se pritisne na nju, pojavit će se bolovi, utrnulost ili prasak. Na temelju tih osjeta moguće je pretpostaviti bolest organa.

Ako sumnjate u ispravno određivanje biološki aktivnih područja, povjerite odluku ovog pitanja kvalificiranom stručnjaku na području refleksne masaže. Na temelju dijagnoze, liječnik će odrediti i koja vrsta masaže je prava za vas..

Dobri rezultati s ovom terapijom mogu se postići tek nakon nekog treninga. Prije postupka zauzmite udoban položaj, opustite se i usredotočite se na masiranu točku.

Postoji nekoliko osnovnih tehnika za akupresuru - bolovanje, trljanje, gnječenje, ubodi i vibracije.

Potezanje se izvodi rotacijskim pokretima pomoću malog jastuka palca ili srednjeg prsta. Najčešće se ova metoda koristi za masažu lica, glave, vrata i ruku ili u završnoj fazi postupka.

Trljanje se vrši u smjeru kazaljke na satu s malim ili srednjim jastučićem prsta. Ako radite masažu leđa, možete koristiti bazu ili rub dlana. Ruke bi u tom slučaju trebale biti paralelne i kretati se od donjeg dijela leđa prema vratu. Recepcija se može koristiti i samostalno i u kombinaciji s drugima..

Grickanje uključuje sporo rotacijske pokrete vrhom jednog ili oba palca u simetričnim točkama. Pojačajte pritisak dok na mjestu udara ne dođe do osjećaja "pucanja", a zatim pređite na lakše pokrete. Ova masaža može se izvoditi i sa srednjim ili kažiprstom..

Držanje (štipanje) je grananje kože u nabor odmah s tri prsta desne ruke - palcem, srednjim i kažiprstom, nakon čega slijedi grickanje. Kretanja moraju biti brza i trzaja.

Injekcija se vrši brzim tempom vrhom palca ili kažiprstom u područja koja se nalaze na velikim mišićima.

Prijem vibracije sastoji se u brzim oscilatornim pokretima palcem ili srednjim prstom (bez odvajanja od masirane točke).

Uz akupresuru na različitim dijelovima tijela, stručnjaci savjetuju kombiniranje nekoliko tehnika odjednom. Posebno treba biti oprezan prilikom pritiska na kožu vrhom prsta (tehnika iglom prsta): nestručne radnje mogu dovesti do oštećenja, mikro-korita, pa čak i do razvoja infekcija.

Što trebate znati kada radite akupresuru

1) Prije nego što započnete tečaj masaže, obavezno prođite pregled i utvrdite dijagnozu.

2) Dnevna sesija ne smije biti veća od 10 minuta. Zone stopala možete masirati 3-4 puta dnevno, a za terapeutski učinak dovoljno je napraviti nekoliko klikova u roku od 4-5 sekundi. U akutnoj boli preporučuje se povećati postupak na 1 - 2 minute.

3) Da biste što bolje djelovali s točkama boli, pripremite tijelo unaprijed: zagrijte mišiće ruku, nogu i leđa, trljajući ih dlanovima ruku - to će poboljšati cirkulaciju krvi. Kretanje tijekom postupka ne smije biti oštro i grubo.

4) Prije postupka oprati ruke i očistiti kožu pamučnim tamponom natopljenim u otopini alkohola (1 kašika žlice alkohola u 4 žlice hladne vode) ili u votki (1: 2), a zatim krpom s gazom navlaženom čistom vodom.

5) Kod muškaraca učinak na bodove trebao bi biti intenzivniji nego kod žena. Izvedite akciju dovoljno snažno da se osjeti pritisak, ali istodobno osoba ne bi trebala doživjeti neugodne i posebno bolne senzacije. Ako se pojave palpitacije, znojenje ili mučnina, masažu treba prekinuti..

6) Jedno od glavnih načela kojih se morate pridržavati prilikom obavljanja akupresure je složenost: prilikom liječenja određene bolesti uzmite u obzir stanje svakog organa. Nove metode privlačite postupno, a kad odaberete terapiju, svakako uzmite u obzir individualne karakteristike vašeg tijela.

7) Što je jači utjecaj na točku, kraći bi trebao biti. Prije svega, dio tijela je ispružen i masiran, na kojem je bol manje izražena. Najslabiji je pritisak na žile i živce.

8) Da biste postigli stabilan rezultat, redovito održavajte seanse. Tijek liječenja trebao bi se sastojati od 10 do 15 sesija, s prekidima od 1 do 2 mjeseca.

Za ponovljene tečajeve dovoljno je 5 do 10 postupaka.

9) Prvi postupci trebaju biti kratki za provjeru reakcije tijela na učinke akupresure. Za početak odaberite 3-5 bodova i promijenite ih tijekom svake sesije da se na to ne biste navikli. Ako iritacije ne osjetite kada ih dodirnete, masažu treba prekinuti..

10) Tehnike masaže nemoguće je primijeniti u aksilarnim i ingvinalnim područjima, na mliječnim žlijezdama, kao i na mjestima gdje leže limfni čvorovi i velike žile. Zapamtite, ova metoda ne zamjenjuje cjelovit tretman: može biti samo dodatak lijekovima ili fizioterapiji..

- krv i krvožilni organi,

- akutne zarazne bolesti i febrilna stanja,

- akutni upalni procesi mišićno-koštanog sustava,

- čir na želucu i dvanaesniku,

- teške bolesti srca,

- patologije u radu bubrega ili pluća,

- visoka tjelesna temperatura,

- opijen.

Ne preporučuje se raditi akupresuru na prazan želudac i s oštrom promjenom vremena. Tijekom cijelog tečaja suzdržavajte se od pijenja kave, jakog čaja, žestokih alkoholnih pića, začinjene i slane hrane. Bolje je zamijeniti kupku toplim tušem..

Komentar refleksologa GAUZ RKVVL Centar za istočnu medicinu Erzhena Sanzhimitypova:

- Metoda masaže prstima koristi se od davnina. Sada se temelji na iskustvu stečenom s akupunkturom, a sastoji se u iritiranju biološki aktivnih točaka.

Znanstvenici su već opisali oko 700 „vitalnih“ točaka, ali samo 140-150 njih koristi se za masažu. Većina ih je smještena na rukama i nogama, jer je kod njih zabilježen veliki broj živčanih završetaka. Naravno, svaki istočni narod ima neke jedinstvene metode akupresure, ali osnovne, klasične metode - udaranje, prešanje, gnječenje - koriste gotovo svi.

Prije nego što započnete seansu akupresure, trebate ugrijati ruke. Tijekom postupka mogu se koristiti različita ulja i masti. Na primjer, za Mongole je ovčetina mast vrlo popularna: sama ima ljekovita svojstva, a zajedno s učinkom na biološki aktivne točke, samo se pojačava pozitivni učinak.

U principu, svatko može sam napraviti ovaj postupak, bez sudjelovanja stručnjaka. U tom je pogledu upotreba posebnih kineskih kuglica za masažu, običnih oraha ili čak borovih čestica. Ponekad je samo trljanje dlanova dovoljno da se osjećate bolje: na rukama postoje mnoga područja koja su izravno povezana s unutarnjim organima.

Postoje kontraindikacije. Potrebna je stručna konzultacija

Kineska akupresura - aktivne akupunkturne točke na ljudskom tijelu

Jedna od drevnih metoda liječenja i ozdravljenja tijela je akupresura. Ova je praksa rasprostranjena u istočnim zemljama kao što su Kina, Koreja, Japan i Mongolija. Prije mnogo stoljeća, iscjelitelji Istoka skrenuli su pozornost na posebna mjesta na tijelu, čiji utjecaj može značajno poboljšati funkcioniranje unutarnjih sustava i organa. Kasnije su ideje o njima našle svoju znanstvenu potvrdu u istraživanjima znanstvenika. U procesu eksperimentalnih istraživanja identificirane su akupunkturne točke smještene na ljudskom tijelu, te su razvijene osnove njihove masaže.

Danas je liječenje različitih bolesti temeljeno na masažnom učinku na bioaktivne točke na tijelu raširena praksa u službenoj i tradicionalnoj medicini. Temelji se na poštivanju takvih načela kao što su:

  • provedba integriranog pristupa;
  • temeljitost i sporost u liječenju;
  • individualni pristup svakoj osobi.

Znajući gdje se nalaze točke liječenja na ljudskom tijelu, te kompetentna uporaba njihovih ljekovitih svojstava pomaže da se riješite simptomatskih bolova (na primjer, glavobolje, zubobolja, menstrualne boli) i prevladaju ozbiljnije probleme. Dakle, znajući kako se točke masaže nalaze na leđima, zahvaljujući primjeni akupresurnog tečaja, možete se riješiti problema s leđima koji su ga mučili godinama.

Tehnika akupresure prilično je jednostavna i ne zahtijeva upotrebu posebne opreme i skupih materijala. Masaža se može koristiti i kao neovisno sredstvo prededicinske medicinske skrbi, te u kombinaciji s drugim metodama liječenja. Razmotrimo detaljnije što je točno akupresura, koji je njezin princip djelovanja i značajke primjene.

Akupunktura i akupresura u kineskoj medicini

Kineska akupresura jedna je od vrsta učinaka na akupunkturne točke na ljudskom tijelu.

Akupunktura je terapijska metoda koja se temelji na izlaganju posebnim točkama koje se nalaze na različitim područjima i povezane su s radom unutarnjih organa i sustava. Znanstveno je dokazano da mehaničko djelovanje tijekom masaže aktivnih točaka pomaže u oslobađanju endorfina. To su hormoni čiji učinak na tijelo ima izražen analgetski učinak. Tako, djelujući na aktivne točke na tijelu, "pokrećemo" proces samoizlječenja tijela.

Kineska medicina nudi nekoliko načina utjecaja na točke na tijelu - to može biti ručna (akupresurna) masaža ili uporaba akupunkture.

No, kako bi se pravilno djelovalo na bodovima kako bi se riješili raznih bolesti, primjenu akupunkturne metode trebao bi provoditi isključivo kvalificirani stručnjak s obrazovanjem u području medicine i fizioterapije. No, akupresura ili, kako se još naziva, akupresura je vrsta refleksologije koja je prilično pristupačna za uporabu kod kuće s dovoljnom razinom spremnosti.

Učinak na točke liječenja izvodi se uz pomoć prstiju. To vam omogućuje aktiviranje rada neuroreceptora u potkožnom tkivu, koji zauzvrat šalju iritantni signal u mozak. Reakcija na takav nadražujući sredstvo kad su izloženi kineskim točkama je ili potpuni prestanak simptoma boli, ili njegovo minimiziranje.

Zanimljiva činjenica: na ljudskom tijelu postoji više od 750 akupunkturnih zona (drugim riječima ih nazivaju i „zdravstvenim točkama“). Kineska medicina poznaje razne točke na ljudskom tijelu, odnosno akupresurnoj zoni, kroz koje možete prevladati zdravstvene probleme i poboljšati opće stanje tijela. Postoje čak i takozvane točke dugovječnosti, a sasvim je moguće da posjedovanje podataka o njihovom položaju također objašnjava tajnu dugovječnosti stanovnika Istoka. Uz „zonu“ dugog života, na ljudskom tijelu postoji „točka mladosti“, kao i mnogi drugi, o čijim ćemo značajkama dodatno razmotriti.

No, prije nego što iskušate mogućnosti liječenja refleksologije na sebi, trebali biste znati da ova metoda utjecaja na točke na tijelu ima niz kontraindikacija, s kojima se morate upoznati.

Kontraindikacije za akupresuru

Kineska akupunktura ili akupunktura, masaža je sigurna, ali prilično ozbiljna metoda izlaganja tijelu.

U pravilu, glavna indikacija za postupak su razne vrste boli: glavobolje, "ženske", bolovi u leđima, kao i kronične bolesti, opći umor tijela. Energetske točke na ljudskom tijelu, smještene u različitim dijelovima tijela, funkcioniraju tako da osip izlaganje njima može nanijeti ozbiljnu štetu. Stoga primjećujemo da je kineska tehnika masaže, akupunktura, kontraindicirana u stanjima i simptomima kao što su:

  • tumori ili sumnjivi tumori;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • prehlade ili druga stanja popraćena groznicom;
  • kardiovaskularne bolesti, kao i prošli moždani udari ili srčani udar;
  • mentalni poremećaji;
  • dob mlađa od 1 ili starija od 70 godina;
  • druga polovina trudnoće kod žena.

Treba biti oprezan kada djelujete na aktivne točke na tijelu u slučaju neočekivane i akutne glavobolje, što je dovelo do značajnog pogoršanja dobrobiti. U ovom slučaju, ne ustručavajte se i samo-liječite, ali bolje je odmah potražiti liječničku pomoć.

Potrebna je i konzultacija liječnika u vezi s primjenom ove metode u prvoj polovici trudnoće i tijekom menstruacije kod žena.

Kako pronaći prave akupunkturne točke - kartu lokacije

Kineska akupresura temelji se na utjecaju na specifične točke akupunkture koje se, kao što smo već doznali, nalaze u velikom broju praktički po cijelom tijelu. Zahvaljujući ovoj vrsti utjecaja, poput pritiska na određenu akupunkturu, ova se masaža naziva akupunktura.

Da biste razumjeli kako napraviti akupresuru, morate znati koja je shema po kojoj se nalazi akupunktura ljudskog tijela.

Općenito, postoje glavna mjesta na kojima su akupunkturne točke na ljudskom tijelu lokalizirane. To uključuje:

  • straga;
  • na prstima i nožnim prstima;
  • na rukama;
  • na prsima;
  • na vratu;
  • na licu.

Ovo je zanimljivo: dugogodišnje istraživačko iskustvo stvorilo je čak i poseban atlas koji jasno i detaljno ilustrira mjesta na kojima se akupunkturne točke nalaze na ljudskom tijelu.

Detaljan raspored svake akupunkturne točke na tijelu omogućuje vam da uspješno koristite ovu metodu orijentalne medicine, na primjer, tijekom akupunkturnog postupka, ali za sve koji ne planiraju primijeniti akupunkturu, već jednostavno žele savladati vještine samo-masaže, bit će dovoljno znati kako su glavne točke smještene. Stoga, prije nego što izvršite akupresuru, trebali biste se sjetiti mjesta željenih kanala ekspozicije, na primjer, proučavanjem fotografije ili slike sa njihovim shematskim položajem.

Točke za masažu imaju svojstva koja djeluju ljekovito na tijelo:

  • niska razina električnog otpora;
  • visoki električni potencijal;
  • visoka temperatura kože;
  • povećana razina osjetljivosti na bol;
  • visoka brzina metabolizma zbog ubrzanog unosa kisika.

Sve to osigurava visoku učinkovitost akupresure, ali vrste ovog postupka mogu se razlikovati i ovisiti o mjestima koja su pogođena. Dakle, to može biti, na primjer, akupresura dojke ili vrsta izloženosti u kojoj se stimuliraju aktivne akupunkturne točke na rukama i nogama.

To je zanimljivo: utjecaj na posebna područja na ruci omogućuje vam aktiviranje centara odgovornih za unutarnje organe, što ovu vrstu masaže čini korisnom u složenom liječenju različitih bolesti.

Razmotrimo detaljnije mjesto važnih točaka na kojima se temelji kineska akupunktura i moderna akupunktura..

Aktivne točke na nogama

Akupunktura stopala raspoređena je na način da na nogama postoje točke odgovorne za važne ljudske organe: jetru, bubrege, žučni mjehur, štitnjaču. Osim toga, masaža na točkama stopala omogućava da se riješite bolova u leđima i donjem dijelu leđa.

Ispitavši u dijagramu biološki aktivne akupunkturne točke na nogama, možete vidjeti koja je od njih odgovorna za što. U obrascu podudaranja točaka na stopalu s unutarnjim organima može se vidjeti veza između njihove ispravne stimulacije i odgovarajućeg korisnog rezultata.

Navodimo glavne akupunkturne točke na stopalu.

  • Na drugom prstu, malo iznad nokta;
  • U dnu zadnjeg prsta (nalazi se izvana, u maloj depresiji);
  • Na prvom prstu, bliže drugom, malo iznad baze nalazi se tai chun točka.

Poanta tai chuna je kanal jetre, njegova stimulacija pomaže u prevladavanju simptoma pogoršanja kroničnih bolesti i pomaže u čišćenju ovog organa.

  • Između prvog i drugog nožnog prsta, koji se nalazi na vanjskoj strani stopala;
  • S bočne strane unutarnje strane stopala, blizu potkoljenice, u udubljenju smještenom na najvišem mjestu luka.

Prema akupunkturi, važne akupunkturne točke smještene su na stopalu, koje utječu na to što možete ublažiti stanje kod bolesti različitih unutarnjih organa i, kako akupunktura stopala svjedoči, poboljšati rad mozga, kardiovaskularnog sustava i potpornih aparata. Da biste to učinili, dovoljno je redovito raditi akupunkturnu masažu stopala, koja se izvodi masiranjem gornjih točaka na potplatu.

Aktivne točke na rukama

Na rukama i na dlanu, simetrično su smještene važne akupunkturne točke koje vam omogućuju da se brzo riješite napadaja migrene:

  • na mjestu spajanja indeksa i palca (u maloj depresiji);
  • u depresiji između polumjera i ulne na podlaktici;
  • na zavojima lakatnih zglobova.

Te su zone "odgovorne" ne samo za dobrobit osobe u slučaju glavobolje, već će pomoći u oslobađanju od drugih zdravstvenih problema.

Tako, na primjer, akupunktura ističe točke na rukama koje se aktivno koriste u akupunkturi za rješavanje bolesti poput bolesti pluća, probavnog sustava, srca, jetre, nogu. Točke na rukama koje su odgovorne za ove organe nalaze se na ruci, dok se takve točke mogu naći na svim prstima, od palca do malog prsta.

Da bi se postigao ljekoviti učinak, područja se naizmjenično masiraju na obje ruke..

Točke učvršćivanja

Također ćemo razmotriti glavne zone koje, prema orijentalnoj medicini, mogu izvršiti opći jačanje učinak na tijelo..

  • Točka Nei Guan zona je na unutarnjoj strani podlaktice, u srednjoj regiji. Da biste točno odredili gdje se nalazi Nei Guan, potrebno je pričvrstiti četiri prsta na razini zgloba zgloba na podlakticu. Za rad perikardijalnog kanala odgovorna je točka Nei Guan. Znajući gdje se nalazi nei guan točka, možete imati smirujući učinak na kardiovaskularni i živčani sustav. Da biste to učinili, polako i duboko pritiskajući na njega, provedite postupak masaže;
  • Point Wei Zhong nalazi se u poplitealnom naboru, u njegovom samom središtu. Lako je odrediti točku wei chung-a u sjedećem položaju (noge su savijene u koljenima) ili ležeći na trbuhu. Kineski stručnjaci kažu da je točka wei chung kanal mokraćnog mjehura, stoga njegova stimulacija pomaže kod problema genitourinarnog sustava;
  • Shen Men točka - nalazi se blizu lijevog ruba nabora zgloba na zglobu. Shen men točka kanal je srca odgovornog za zadatak iscjeljenja kod različitih bolesti. Njegova stimulacija se prakticira i u istočnoj medicini u liječenju mentalnih bolesti;
  • Točka Shen Shu također je odgovorna za rad bubrega i izlučujućeg sustava. Masaža ove točke koja se nalazi na leđima, ili bolje rečeno, na kralježnici, pomaže kod bolesti bubrega i povezanih popratnih problema, kao što su vrtoglavica, slabost, zimica, suha usta, groznica. Dakle, znati gdje se nalazi Shen Shu korisno je svima koji boluju od akutne ili kronične bolesti bubrega;
  • Yin Lin Quan točka nalazi se na unutrašnjoj strani koljena i prema općem tumačenju odgovorna je za rad slezene. U isto vrijeme, akupunkturne zone odgovorne za rad ovog tijela obavljaju mnoge funkcije. Masaža izvedena na ovom mjestu omogućuje vam da se riješite boli, vrtoglavice, bolesti gastrointestinalnog trakta, mučnine, povraćanja, gubitka apetita. Također, utjecaj na ovo područje na nogama pomoći će se riješiti boli u zglobovima koljena..
  • Točka Shen Men odnosi se i na opće jačanje, a nalazi se na ušima - na vrhu trokutastih rupica na ušima. Njezina masaža pomaže povećati radnu sposobnost tijela, prevladati depresiju, apatiju i poboljšati imunitet. Također se primjenjuje akupresura Shen Men u borbi protiv ovisnosti o duhanu;
  • Na ljudskoj glavi, u njenom samom središtu, ako nacrtamo uvjetnu okomitu i vodoravnu liniju, nalazi se točka Bai Hui, odnosno Baihui. Na ovom se mjestu zapravo spajaju svi kanali tijela, pa je zato popis mogućnosti koje pravilno izvedena masaža ima vrlo širok;
  • "Omladinski kanal" ili San Yin Jiao. Ime govori samo za sebe - njezina masaža pruža ljepotu i mladolik izgled. Ako želite znati kako pronaći mjesto na kojem se nalazi točka San Yin Jiao, pričvrstite četiri prsta na kost s unutarnje strane potkoljenice. Tamo gdje će biti četvrti prst, bit će i njegova lokacija. Naoružane ovim informacijama i pravim vještinama masaže, žene mogu ne samo poboljšati izgled kože i kose, već i normalizirati menstrualni ciklus, živčani sustav, smanjiti pojavu prvih bora i čak spriječiti pojavu preuranjene menopauze.

Dakle, ako želite postići dugovječnost, svakako biste trebali znati da je utjecaj na te točke tajna dobrog zdravlja i dugovječnosti mnogih istočnih mudraca.

Ostale korisne točke na tijelu

Pored gore navedenog, postoje i druge aktivne točke na tijelu, čiji masažni učinak pomaže poboljšati dobrobit i opće stanje tijela. To mogu biti, na primjer, točke dugovječnosti, nazvane tako, jer njihova stimulacija ima aktivni učinak na rad mnogih organa i sustava odjednom..

Točke dugog života mogu se nalaziti na različitim mjestima našeg tijela, na primjer, Zu-san-li je točka dugog vijeka na koljenu, utjecaj na koju se široko koristi u akupunkturi.

Mnoga područja smještena na glavi (na primjer, u sredini čela, iznad nosa ili simetrična područja koja se nalaze na unutarnjim rubovima obrva) pomažu da se riješite jake glavobolje, čak i u slučajevima kada su lijekovi nemoćni.

Učinak na bioaktivne točke na uhu blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, jer uši imaju i izbočenja na sve ljudske organe.

Uz činjenicu da postoje akupunkturne točke od raznih bolesti koje opuštaju, postoje i one koje pomažu ženama da izgledaju mlađe i ljepše. Dakle, među tajnim tehnikama orijentalnih ljepota možete pronaći akupresuru za povećanje poprsja ili akupresuru za mršavljenje i menopauzu.

Dakle, kineska akupunktura ili akupunkturna masaža posebna je tehnika koja se već dugi niz godina koristi za poboljšanje dobrobiti i liječenje različitih bolesti. Upotreba akupresure sigurna je metoda liječenja bez lijekova, međutim, savjetovanje s liječnikom prije tečaja je još uvijek potrebno.