Vučenje kralježnice zbog osteohondroze

  • Dislokacije

Mnogi ljudi znaju da je osteokondroza ozbiljna bolest kičmenog stuba, što donosi mnogo problema i komplikacija ako se proces njegovog razvoja ne zaustavi na vrijeme. Posljedice mogu biti najtužnije. Do danas je osteohondroza prilično česta bolest, i to ne samo među starijom populacijom, već i među mladima. To je zbog dobi digitalne tehnologije koja vodi sjedilačkom načinu života. Naravno, i same su digitalne tehnologije relevantne i uvelike olakšavaju naše svakodnevne kućanske i radne procese. Ali u isto vrijeme ljudi previše vremena provode blizu računala, u blizini svojih naprava, i nemaju vremena za sport ili druge aktivne poslove. Nažalost, vrlo često je to sjedilački način života koji dovodi do razvoja različitih poremećaja i bolesti kičmenog stuba, posebno govorimo o skoliozi, kifozi, osteohondrozi i drugim bolestima.

Ekstrakcija kralježnice za osteohondrozu - metoda liječenja

Kada je riječ o liječenju osteohondroze, važan je integrirani pristup. Pozitivan rezultat moguć je s liječenjem koje kombinira različite metode konzervativne terapije, fizioterapije i manualne terapije. Naravno, sve se to odnosi na osteohondrozu u početnim fazama njegovog razvoja. Tada se, naravno, primjenjuju gore navedene metode. Ako govorimo samo o kirurškoj intervenciji (u kasnijim fazama razvoja), tada je jedna od metoda liječenja, naime kralježnica kralježnice, kategorički isključena.

Navlaka za kralježnicu zbog osteokondroze omogućuje da se riješite boli, a ova tehnika također ublažava napetost mišića. To su glavni ciljevi ove tehnike. Lekar koji provodi liječenje preporučuje provođenje postupaka u medicinskoj ustanovi, jer postupak zahtijeva nadzor stručnjaka i, naravno, ispravno izvršavanje.

Zapravo, ova metoda nije tako bezopasna i nosi određene rizike. Zbog toga se mišljenja medicinskih stručnjaka razlikuju o pitanju koristi i štete postupaka. Neki liječnici ne preporučuju pribjegavanje istezanju kralježnice, zbog činjenice da pomaže riješiti se boli samo za kratko vrijeme, a uzrok glavne nelagode ostaje, ne rješava. To znači da će se bol nakon nekog vremena opet vratiti. Osim toga, stručnjaci vjeruju da postupak može biti opasan za intervertebralne diskove. Dakle, u tkivima diska mogu se formirati mikro pukotine i mikro suze, što zauzvrat može dovesti do nove patologije - pojave kile. Vučenje po njihovom mišljenju nemoguće je kod osteohondroze cervikalnog i lumbalnog područja.

Drugi liječnici vide da tehnika vuče učinkovito djeluje na simptome, pa preporučuju da ne napuštate postupke. Svaki pacijent, čuvši jednu ili drugu preporuku liječnika, mora odlučiti hoće li se ovom metodom liječiti ili ne. To je pravo svake osobe. U svakom slučaju, od dežurnog liječnika potrebno je saznati detaljne informacije o načinu vuče, njegovoj učinkovitosti i mogućim negativnim posljedicama. Takav je korak sasvim prikladan i razuman..

Specifičnost metode kralježnice kralježnice

U medicinskoj praksi postoji nekoliko vrsta vuče kralježnice. Istodobno, suština svakog od njih je ista, sastoji se u činjenici da s kratkotrajnim, ili produljenim istezanjem kralježnice, liječnik pokušava smanjiti bol, smanjiti mišićni grč, a također prilikom istezanja potrebno je vratiti pomaknute kralješke na njihovo mjesto.

U pravilu, najmanji broj postupaka je 10 sesija. I najveći - 18 postupaka. Koliko postupaka treba provesti, određuje dežurni liječnik. Ako se pacijentovo stanje počne pogoršavati, a nakon postupaka primjećuju razne bolesti, tada liječenje metodom vađenja treba prestati.

Napa se izvodi vertikalno ili vodoravno, koristeći mogućnost suhog istezanja, ili vode, vibracijama ili zagrijavajućeg efekta.

Za svaki je specifični slučaj vlastiti pristup i odabir opcije vuče. Mnogo, naravno, ovisi o karakteristikama pacijentovog tjelesnog stanja, kao i o tome kako bolest prolazi, koliko su učinkovite druge metode liječenja patologije i mnogi drugi faktori. U svakom slučaju, ova metoda liječenja zahtijeva prilično ozbiljan i pažljiv pristup. Uostalom, glavno pravilo je ne naštetiti.

Kada je zatezanje kralježnice zabranjeno?

Naravno, osim preporuka za provedbu, može biti i niz kontraindikacija. Kontraindikacije uključuju ne samo određenu skupinu bolesti, već i različite poremećaje u funkcioniranju pacijentovih unutarnjih organa.

  • Osteohondroza 2 i 3 stupnja razvoja.
  • Bolest je u akutnoj fazi razvoja.
  • Artritis.
  • Infekcije i svi upalni procesi koji se javljaju u tijelu.
  • onkologija.
  • Epilepsija.
  • Trudnoća.
  • Hipertenzija.
  • Osteoporoza u bilo kojoj fazi razvoja.
  • Skolioza u posljednjim fazama razvoja, ali skolioza 1. i 2. stupnja je također u dvojbi.
  • Poremećaji cirkulacije kralježnice.
  • Bolesti srca.
  • Vrućica.
  • Slabost, neispravnost.

Poseban oprez bit će potreban ako je pacijent prethodno imao ofsetni prijelom kralježnice. Kao što je već spomenuto, pitanje je patologija - skolioza, i nije važno u kojem stupnju. Neki su liječnici uvjereni da je vuča sa skoliozom bilo kojeg stupnja opasna i prepuna posljedica. Ostali liječnici omogućuju vam izvođenje postupka u početnoj fazi razvoja bolesti. Pitanje je, naravno, kontroverzno. Važno je zapamtiti da ako je pacijent bolestan tijekom ili nakon postupka, daljnja ispitivanja moraju se prekinuti. Ovo je stvarno važno pravilo..

Metoda suhog rastezanja

U ovoj se metodi istezanje događa pod pacijentovom tjelesnom težinom. Sudjelovanje liječnika u ovoj metodi je da ručno ili uz pomoć posebnih utega pomaže istegnuti pacijentovu kralježnicu. Pacijent je na posebnom stolu, dizajniranom za istezanje vertikalnog, odnosno vodoravnog tipa. Trajanje postupka nije više od sat vremena. Ali, može biti i kratkotrajno, doslovno nekoliko minuta. Mnogo toga ovisi o općem stanju pacijenta..

Često, ako je bolest tek počela razvijati ispušnu kapuljaču, preporučuje se izvesti kod kuće. Za to je prikladna švedska ljestvica, vodoravna šipka ili simulator vuče. Kućno liječenje strogo uzima u obzir liječnik. Takve se odluke ne donose samostalno..

Nakon metode suhe vuče potrebno je paziti na jačanje mišićnog korzeta. Da bi to učinio, liječnik propisuje poseban set terapijskih vježbi koje se izvode svakodnevno.

Metoda vuče vode

Ova se tehnika smatra prihvatljivijom i štedljivijom prema mišljenju stručnjaka. Vjeruju da mineralna voda ima niz ljekovitih svojstava, a sam postupak izvlačenja je manje bolan i mekši, zbog činjenice da voda savršeno opušta mišiće, pa otklanja grčeve.

Kao i u prethodnoj metodi, istezanje vode je vodoravno i, prema tome, vertikalno. Torakalnu i lumbalnu kralježnicu prati voda..

Bez obzira na životni ritam, važno je uvijek zastati i posvetiti dovoljno vremena svom zdravlju, jer upravo je to naše stanje koje određuje naš uspješan i sretan život. Zdrav način života, sport, jutarnje vježbe, redovne šetnje svježim zrakom, pravilno držanje - sve to jamči snažnu i fleksibilnu kralježnicu dugi niz godina.

Istezanje kralježnice. Vježbe za leđa, joga, fitnes oprema za herniju, osteohondrozu, skoliozu

Kao što medicinska praksa pokazuje, s bolestima ljudskog skeletnog sustava, sami lijekovi nisu dovoljni. Alternativne metode pomoću biljnih pripravaka i manualne terapije dolaze u pomoć.

Za liječenje bolesti leđa i zglobova, vuče i istezanje kralježnice uz pomoć fizičkih vježbi kod kuće imaju pozitivne rezultate..

Što daje istezanje kralježnice

Vertebralno deblo glavni je dio ljudskog kostura, a sastoji se od kralježaka i diskova između njih. Diskovi se sastoje od hrskavice, spajaju kralješke i služe kao amortizeri za njihovu pokretljivost. Vučenje kralježnice ili povlačenje kralježnice je metoda koja pomaže poboljšati pokretljivost kralježaka i riješiti se simptoma boli uzrokovanih različitim čimbenicima..

Uzroci boli u kralježnici i njezine bolesti mogu biti mnogi, ali glavni su sljedeći:

  • ozljede kralježnice i kralježaka sa ili bez njihovog pomicanja;
  • promjene vezane uz dob povezane s isušivanjem intervertebralnih diskova;
  • sjedilački način života.

Zbog ovog načina života i promjena u ljudskom tijelu povezanih s dobi, metabolički procesi su poremećeni. Kao rezultat toga dolazi do začepljenja krvnih žila, gubi se elastičnost tetiva i ligamenata, što dovodi do poremećaja cirkulacije krvi i bolesti koštanog sustava.

Samo vježbe za istezanje leđa i mogu pomoći u sljedećim slučajevima:

  • s hipertenzijom i cerebrovaskularnom nesrećom;
  • pri uklanjanju simptoma boli iz intervertebralne kile;
  • od umora i napora nakon posla;
  • od skolioze, problema s naglom i zglobovima;
  • ojačati mišiće leđa i poboljšati svoje držanje.

indikacije

Kao što pokazuje klinička praksa, liječenje ozbiljnih i kroničnih bolesti kičmenog stuba, kao što su kila između kralježaka i osteohondroza uz pomoć simulatora, vodoravne šipke i tablice inverzije, ne daje značajne rezultate. U tim slučajevima rastezanje kralježnice dolazi u pomoć uz pomoć terapijskih vježbi, koje bi bolesniku trebao dodijeliti njegov liječnik.

Klinička vuka ili proširenje kralježnice je dobro za:

  • zakrivljenost kralježnice (skolioza, lordoza, kifoza);
  • prhnuti živčani korijeni;
  • neuralgija i radikulitis;
  • lumbalgija, konvulzije i ankilozirajući spondilitis.
Naziv vuče, metodologijaPrimjena (kralježnica)Bolest
podvodniLumbalni, torakalniIšijas, lumbalgija, povreda živaca
suhoCervikalni, torakalni, lumbalniSkolioza, lordoza, kifoza
HardverCervikalni, torakalni, lumbalniHernija, skolioza, osteohondroza
BubnovskyslabinskiIšijas, kila, osteohondroza
ŞişoninaCervikalni, torakalniHernija između kralježaka, hipertenzija, osteohondroza
Ručna terapijaCervikalni, torakalni, lumbalniIšijas, pomicanje kralježaka, kila

Opća pravila i preporuke za vježbe

Istezanje kralježnice kod kuće treba obaviti od jednostavne do teške metode i, naravno, trebate stalno konzultirati i podvrći se nadzoru od strane stručnjaka za manualnu terapiju. Kada radite gimnastiku kod kuće, ne morate goniti želju da pokrijete veliki broj različitih vježbi, već se morate zaustaviti na 2-3, ali radite ih redovito.

Osnovna pravila su sljedeća:

  • Glavna stvar je redovito izvoditi vježbe;
  • Prije glavnih vježbi preporučljivo je napraviti zagrijavanje;
  • pokreti se odvijaju u laganom ritmu;
  • pratite opuštanje i izbjegavajte pretjerano naprezanje u tijelu;
  • disanje treba biti ravnomjerno i duboko, a ne površno;
  • suzdržite se od izvođenja skupa vježbi odmah nakon jela.

Podvodna vuča

Suha, podvodna i hardverska vuča koristi se za istezanje kralježnice u kliničkim uvjetima. Kod podvodne vuče pacijent se postavlja na stol koji je u kadi s mineralnim, hidrogen sulfidom, radonom, jod-bromidom ili običnom vodom.

Navlaka se crta pomoću dva remena, od kojih jedan pričvršćuje tijelo na stol, a nakon drugog se uvlači kralježnica. Napetost ovisi o tjelesnoj težini i drugim parametrima koje postavi liječnik, dok sam pacijent može isključiti postupak.

Vodeni okoliš djeluje blagotvorno na mišiće i živce prilikom istezanja kralježnice, a također pomaže u liječenju intervertebralnih diskova i radikulitisa.

simulatori

Inverzijska tablica je osnova ljuljačke, na gornjoj je poprečnoj traci koja je fiksirana za mjesto pacijentovog tijela. U dnu stola su brave za noge. Pacijent leži na stolu i prevrće se, prilagođavajući kut svoga tijela. U takvom proizvoljnom, obrnutom položaju dolazi do postupnog produženja kralježnice.

Vješanje na vodoravnoj traci jedan je od učinkovitih načina istezanja kralježnice i ispravljanja držanja. Križ je lako napraviti kod kuće, a pomaže istegnuti ne samo kralježnični stup, već i mišiće cijelog tijela. Kako se ne bi umorili, njihove ruke mogu se fiksirati na prečku posebnim kožnim remenima.

Za starije ljude može biti prikladan Evminov simulator. Izgleda kao stol za inverziju, samo je ploča čvrsto pričvršćena na zid, a na vrhu se nalazi traka za hvatanje za ruke.

Pacijent sam podešava kut podizanja ploče. Držeći se za šipku, polako se opušta i rasteže mišiće kralježnice. Ovaj stroj pomaže osobama dobrog zdravlja da napumpaju presu..

Glisson-ova petlja koristi se za istezanje kralježnice u vratu. Ovaj simulator sastoji se od nekoliko zašivenih pojaseva koji su fiksirani ispod brade i vrata.

Sjedeći na stolici, pacijent stavlja zasun, koji je odozgo pričvršćen na fiksni oslonac, a teret je vezan za protutežu, ili sam pacijent rukom regulira stupanj izloženosti sili. Ovaj se simulator dobro nosi s ekstrakcijom vratnih kralježaka i njihovim bolestima.

Vježba terapija za lumbalni

Kada radite bilo koju gimnastiku s istezanjem, morate prijeći iz jednostavne u složenu. Prvo biste trebali naučiti jednostavnije vježbe, postupno prelazeći na složene. Prije izvođenja bilo kakvih kompleksa, potrebno je napraviti naboj za zagrijavanje.

To su nagibi za donji dio leđa i naprijed i kretanje lijevo i desno. Također je vrlo važno kombinirati pokrete s disanjem. Ovo je važna točka pri bavljenju gimnastikom i mora se promatrati.

Lp - leći na leđa.

  1. Stavite ruke u bravu i stavite je iza glave. Morate podići glavu i istovremeno povući čarape prema sebi, istovremeno uzimajući dah. Vratite se i izdahnite. Učinite 6-10 puta.
  2. Lezite na leđa. Na nadahnuće trebate naizmjenično podići koljena prema prsima, odvlačeći nožni prst od sebe. Vraćajući se, izdahnite. Na jednoj, pa na drugoj nozi. Obaviti 6-10 puta.

IP - stojim.

  1. Uz dah, ruke se podižu, kralježnica je produžena, a noge su postavljene na nožne prste. Napravite proizvoljni izdah i vratite se natrag. Obaviti 5-10 puta.
  2. Potpuno udahnuvši se trebate nagnuti prema naprijed (kut 90 °) u donjem dijelu leđa, ispružiti ruke ispred sebe, a oči gledati prema naprijed. Udahnite i vratite se natrag. Pokrenite 5-10 puta.
  3. Nakon nadahnuća, ruke se kreću prema gore i dolazi do savijanja unatrag. Važno je glavu usmjeriti u leđa, kao da se savija i izlazi na most. Vratite se izdahom proizvoljno. Obaviti 5-10 puta.

Vježba terapija za vratnu kralježnicu

Istezanje kralježnice kod kuće može vam pomoći kod problema sa vratnom kralježnicom i hipertenzije, a preporučuje se započinjati i završavati komplekse vježbanja masažom.

Ruke morate trljati dlanovima tako da postanu tople i početi trljati glavu od čela do stražnjeg dijela glave, izravnavajući prste i savijajući mišiće vrata na kraju.

I. p. - sjedi na stolici, kralježnica je izravnana.

  1. Potrebno je podići oba ramena prema gore, istegnuti glavu i istegnuti vratne kralježake. Vratite se i ponovite 5-10 puta.
  2. Glavu je potrebno nagnuti prema naprijed i zaustaviti, istežući vratne mišiće i ostajući u ekstremnim položajima 5-10 sekundi. Kad se glava nagne natrag, morate se saviti u kralježnici, duboko udahnuti. Vraćajući se natrag, izdahnite. Učinite 5-10 puta.
  3. Sada morate napraviti okretanja glave s desne i lijeve strane, zadržavajući se u ekstremnim položajima 5-10 sekundi. Ovaj pokret uvijanja poboljšava pokretljivost vratnih kralježaka..
  4. Iz sjedećeg položaja kralježnica je izravnana, glavu trebate ispružiti bradom prema naprijed, poput guske, popraviti 3-5 sekundi i vratiti glavu natrag. Učinite 5-10 puta. Ovaj pokret pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i rad mozga..
  5. Od i. n. sjedenje, desna ruka treba biti smještena na lijevom ramenu i glavom napravite skretanje prema desnoj strani, ostanite tako 5-10 sekundi, a zatim se vratite na i. n. Sada isto napravite u drugom smjeru. Učinite 5-10 puta. Ovaj pokret djeluje na bočne mišiće vrata i ramena..

Vježba terapija za torakalnu kralježnicu

I. p. - stojim.

  1. Udahnuvši, trebate raširiti ruke na strane i lagano unatrag, dlanovima prema gore, lagano savijajući se u leđima. Vratite se i počnite ponovo 5-10 puta.
  2. Od i. Na nadahnuće trebate podići ravnu desnu ruku naprijed do razine prsnog koša, a lijevu natrag, dok se okrećete i gledate ulijevo. U ekstremnom položaju ruke su paralelne s podom. Vratite se i učinite isto u drugom smjeru. Izvedite ovaj pokret 5-10 puta.
  3. Sada od i. n. stojeći, udisanjem desne ruke položite se s dlanom prema gore, a nakon ruke napravite progib. Vratite se i potrčite na drugu stranu. Napravite pokret 5-10 puta.
  4. Nakon nadahnuća, "šireći oblake", ruke se podižu uvis. Na izdisaju se spuštaju na bočne strane s odstupanjem kralježnice unatrag i zaustavljaju se u i. stavka ispod. Kretanje se vrši 5-10 puta.
  5. Udahnuvši, desna ruka se pomiče bočno prema gore (dlan podiže pogled, pogled je usmjeren prema gore), a lijeva ruka je namotana iza leđa i stvara se luk unazad. S izdahom se ruke vraćaju. Ista stvar je učinjena i na drugoj strani. Pomaknite se 5-10 puta.

Vježba terapija za donji dio leđa

Kod kuće je preporučljivo raditi sve terapijske vježbe za istezanje kralježnice nakon zagrijavanja naboja mišića.

I. p. - stojim.

1. Potrebno je nagnuti se naprijed u donjem dijelu leđa, pokušavajući rukama doći do poda. Zatim zaustavite 3-5 sekundi i uspravite se. Učinite 3-5 puta.

I. p. - morate sjesti na pod.

2. Trebate sjediti na podu, složiti noge i nagnuti se naprijed s odgodom od 3-5 sekundi. Zatim ispravite leđa i napravite ovaj pokret 3-5 puta.

3. I. p. Prethodno: noge položene u stranu. Potrebno je ponovno se nagnuti naprijed s odgodom od 3-5 sekundi. Izravnajte i napravite 3-5 puta.

I. p. - trebate leći na trbuh.

4. Ruke se povlače dlanovima prema glavi i, naslanjajući se na njih, tijelo morate podići glavom, savijajući se u donjem dijelu leđa. Ostanite u ovom položaju 3-5 sekundi, odmarajte se, odmarajte i ponovite to 3-5 puta.

5. Ruke morate ispružiti i saviti u donjem dijelu leđa pod pravim kutom. Fiksirajte položaj 3-5 sekundi, vratite se na pod, odmorite se i ponovno izvedite 3-5 puta.

Leđno istezanje u skladu s tehnikom Bubnovsky

Istezanje kralježnice kod kuće treba odabrati tako da se uzme u obzir rješenje problema u onom dijelu leđa u kojem je žarište bolesti. Sljedeće vježbe iz Bubnovsky tehnike pomažu u radu na kralježnici u lumbalnom dijelu.

I. p. - stojeći na sve četiri.

  1. Udahnite, savijte se u leđima s glavom unatrag i izdahnite, morate se saviti i podići glavu za sebe. Učinite to opet 5-10 puta.
  2. Morate spustiti tijelo na pod, savijati se u leđima i pomicati glavu gore i nazad. Vratite se i ponovite 5-10 puta.

Vježbe istezanja kralježnice Bubnovsky vrlo su učinkovite u degenerativnim procesima kralježnice

  • Na koljenima trebate napraviti push-up od poda oko 5-10 puta.
  • I. p. - mora ležati na leđima.

    1. Potrebno je saviti desnu nogu u koljenu i povući je rukama uz tijelo. Učinite isto na lijevoj nozi. Kretanje se vrši 5-10 puta.
    2. Sada, kada udišete, obje noge se podižu i rukama se povlače uz tijelo. Izdahnite natrag. Napravite pokret 5-10 puta.

    Joga za istezanje kralježnice

    Joga vježbe nazvane asane dobro pomažu u istezanju cijele kralježnice, a također ispravljaju držanje ako redovno vježbate ovaj sustav.

    1. Glavni položaj joge je Shavasana. Trebate leći na leđima, opustiti se, ruke su podignute dlanovima. Ruke treba postaviti ispod donjeg dijela leđa i postupno početi istegnuti kralježnicu, pomičući lopatice prema gore, a rukama povlačeći donji dio leđa prema dolje. Povratak u i. p. i opustite se, napravite 3-5 puta.
    2. Prsti su tkani i leže iza glave na stražnjoj strani glave. Treba ponovo istegnuti kralježnicu, pomičući donji dio leđa prema dolje i povlačenjem vratnih kralježaka prema gore. Obrežite 3-5 puta.
    3. Vajrasana poza - sjedalo za pete. Trebate kleknuti, a zatim se spustiti do pete. Iz ovog se položaja savijte unatrag, savijajući se u donjem dijelu leđa i naslonite glavu natrag, s rukama naslonjenim na leđa na pod. Zaključajte položaj 3-5 sekundi i vratite se natrag. Ovo držanje poboljšava cirkulaciju krvi u donjim leđima i donjim udovima..
    4. Sukhasana - krojačka poza. Potrebno je ravnomjerno sjediti s prekriženim nogama, kralježnica je ravna. Na izdisaju se morate nagnuti tijelom prema naprijed i pokušati doći do poda ispružujući kralježnicu, ruke su ispružene i prema naprijed koliko je to moguće. Vratite se i odmarajte se, izvedite 3-5 puta.
    5. Poza Dundasana. Trebate sjediti na podu dok sjedite, noge su ravne, kralježnica je izravnana. Na izdisaju nagnite tijelo prema nogama i zaustavite se 3-5 sekundi. Vratite se i ponovite to 3-5 puta. Ova asana obnavlja cirkulaciju krvi i ublažava bolove u donjem dijelu leđa..

    Vježbe sjedećih leđa

    Ovaj kompleks ne zahtijeva mnogo napora u razvoju i omogućuje istezanje mišića leđa i ublažavanje bolova u kralježničnom stupu.

    I. p. - sjediti na stolici, ruke na koljenima.

    1. Potrebno je podići ramena i spustiti se za opuštanje grlića maternice, kao i mišića ramena i nastavak cirkulacije krvi. Učinite 5-10 puta.
    2. Sada se morate saviti u leđa i glavu natrag, ispravljajući i istegnuvši kralježnicu. Ponovite još 5-10 puta.
    3. Udahnite, savijte se natrag i bacite glavu natrag. Dok izdahnete, nagnite tijelo do koljena, ispružujući leđa rukama rukama hvatajući za gležnjeve nogu. Učinite 3-5 puta.
    4. Na stolici se trebate pomaknuti prema njegovim leđima. Tijekom udisanja, ruke se podižu i šire na strane, dlanovima prema gore. Kada izdahnete, morate se vratiti, a zatim to učiniti 3-5 puta.
    5. Sada izdahnite nagnite glavu prema desnom ramenu zajedno s spuštanjem ramena s rukom, a lijeva ruka s ramenom se diže. Po inspiraciji, vratite se i učinite isto u suprotnom smjeru. Učinite 3-5 puta.

    Kako istegnuti leđa s osteokondrozom

    U pravilu, s osteohondrozom, zahvaćeno je hrskavično tkivo. Kada se bavite gimnastikom, trebate prijeći s jednostavne na složenu i izvoditi jednostavne vježbe dok pogoršanje ne prođe i bol ne prestane.

    I. p. - sjediti na stolici.

    1. Ruke su na bokovima. Na dahu je potrebno saviti leđa, donoseći lopatice. Popravite položaj 3-5 sekundi, vratite se natrag i ponovite 5-6 puta
    2. Ruke trebate postaviti na bokove i vršiti kružne pokrete lopaticama i ramenima 5-10 puta. Opustite se i izvodite opet onoliko puta.

    I. p. - trebate sjesti na leđa.

    1. Ruke treba razmaknuti, a noge pritisnuti na prsa. Iz ovog položaja noge su savijene na jednu stranu, a glava savijena u suprotnu stranu: dobiva se uvijanje. Ovaj položaj treba popraviti 3-5 sekundi, vratiti se i učiniti na drugi način. Ovaj se pokret vrši 3-5 puta.
    2. Morate sjesti na pod i ispraviti noge. Zatim se nagnite naprijed i rukama pokušajte doći do nožnih prstiju, odgađajući 3-5 sekundi. Izravnajte, odmarajte i napravite 3-5 puta.
    3. Potrebno je postati, ruke na šavovima, a zatim se saviti naprijed, pokušavajući dosegnuti rukama prema podu, pogled je usmjeren ispred vas, popraviti pozu 3-5 sekundi. Savijte se i ponovite 3-5 puta.

    Sa skoliozom

    I. p. - sjediti na stolici.

    1. Pokret se izvodi laganim bučicama. Udahnuvši, trebate podići ruke na strane i donijeti lopatice, popraviti položaj 3-5 sekundi i vratiti se natrag. Učinite 5-6 puta.
    2. Sada udišući ruke s bučicama treba podići prema gore, lagano saviti i zaustaviti ih na 3-5 sekundi. Vratite se i ponovite 5-6 puta.

    I. p. - trebate se smjestiti na trbuhu, rukama po šavovima.

    1. Udahnuvši, trebate podići tijelo s glavom prema gore, ruke lagano podići natrag i prema gore kako biste doveli lopatice. U tom položaju morate ostati 3-5 sekundi, a zatim se vratite i opustite. Ponovite to 3-5 puta.
    2. Isti položaj, samo savijte ruke u laktovima i dlanove stavite blizu lica. Udahnuvši se popeti i rastrgati torzo s rukama od poda, noževi ramena se sjedine. Zadržite 3-5 sekundi, vratite se i opustite se. Obrežite 3-5 puta.
    3. Sada od i. n. naizmjenično treba podići lijevu, a zatim desnu nogu. Učinite 3-5 puta.

    Uz herniju intervertebralnog diska

    Istezanje kralježnice kod kuće ublažava bol u kili između kralježaka, koja istiskuje ili pomiče intervertebralni disk izvan vlaknastog prstena. Disk stisne obližnje mišiće i živce i pojavljuje se bol. Postoje brojni pokreti gimnastike za treniranje mišića i ublažavanje boli..

    1. I. p. - trebate ustati, tkati ruke u bravu. Pomičući ruke prema gore, morate ih uzeti za glavu i ispružiti se, podižući se do nožnih prstiju. Zadržavajući se, vratite se i počnite nekoliko puta.
    2. Sada se morate saviti prema dolje i pomoću prstiju doći do poda, podići se na nožne prste i ispružiti se naprijed iza ruku. Držite se 2-3 sekunde i s čarapama na nogama valjajte se na petama. Vratite se, odmarajte se i ponovite ovaj pokret 2-3 puta.
    3. I. p. - ustati ravno. Trebate se saviti i osloniti ruke na pod. Nakon toga, savijte se u luku i vratite se na prethodni položaj. 2-3 puta.
    4. I. p. - smjestite se na leđa, ruke stavite duž torza. Potrebno je uzdići se do vrha s tijelom, dok si prstima ruke možete pomoći u lumbalnoj regiji. Nakon što napravite 2-3 pokreta, vratite se i opustite se. Ako je teško izvesti s ravnim nogama, tada se mogu saviti u koljenima, pomičući pete bliže stražnjici. Učinite 3-5 puta.
    5. Trebate leći na leđima, staviti dlan jedne ruke na drugu i ispružiti ih iza glave. Sada, povlačeći čarape na nogama prema sebi, morate pokušati istegnuti kralježnicu i istegnuti se. Da biste učinili isti napor, istegnuvši prste nogu u suprotnom smjeru. Učinite 3-5 puta.

    kontraindikacije

    Prilikom izvođenja trakcije i bilo koje terapijske vježbe postoje opće kontraindikacije koje morate znati i kojih se morate pridržavati:

    • kršenje krvožilnog sustava (hipertenzija, aritmija);
    • ozbiljna ozljeda kralježnice;
    • oštećenje kostiju;
    • razdoblje trudnoće;
    • onkološke bolesti;
    • epilepsija;
    • kožne i zarazne bolesti u akutnoj fazi;
    • bolesti organa unutar tijela u akutnoj fazi;
    • visoka tjelesna temperatura;
    • ozbiljne mentalne bolesti.

    Moguće posljedice i komplikacije gimnastike

    Moguće komplikacije nakon terapijskih vježbi mogu nastati zbog pretjerane revnosti tijekom njegove primjene ili kada se izvodi u stresnom i prenaponskom stanju.

    Da ne biste pogoršali bolest, morate znati sljedeća pravila:

    • pojačana bol nakon izvođenja vježbi medicinske gimnastike (odabrane su pogrešne ili složene vježbe);
    • mišićni grčevi i istegnuće od prekomjernog preopterećenja i umora;
    • pogoršanje bolesti s pogrešnim odabirom metoda vuče;
    • pogoršanje općeg blagostanja i vrućica kad pacijent odbije ozbiljne patološke bolesti od liječnika.

    Ljudi s ozbiljnim bolestima kralježnice ponekad izgube nadu u oporavak nakon godina liječenja lijekovima. No s razvojem medicine pojavljuju se novi biljni pripravci, simulator i ručne metode liječenja.

    Istezanje kralježnice vježbanjem i gimnastičkim kompleksima kod kuće u kombinaciji s tradicionalnom medicinom pruža ljudima nadu u oporavak i oslobađanje od bolesti.

    Dizajn članka: Mila Fridan

    Video za istezanje kralježnice

    Vježbe istezanja kralježnice za smanjenje boli:

    Istezanje leđa i kralježnice: oslabiti stegnute mišiće

    Paket vježbanja dan u članku izvrsno je istezanje kralježnice u sadašnjim uvjetima. Slijedite ga u skladu sa svim pravilima, a rezultati će biti isključivo pozitivni.

    Kralježnica je kratki oblik našeg tijela, ovo je složen dizajn, koji osigurava vitalnost organizma. Iako je ovo prilično kratak paket, on također može uzrokovati kvarove, zbog čega kuća može biti otvorena kratko vrijeme, ali i povećati veličinu vašeg tijela..

    Vježbe za istezanje leđa i kralježnice

    • Ključ za kralježnicu: što koristiti?
    • Produženje leđne moždine: kontraindikacija
    • Opća pravila za istezanje kralježnice
    • Vježba za istezanje leđa i kralježnice
    • 1. Uvlačenje kralježnice
    • 2. "Mačka-deva"
    • 3. Snimanje nogu
    • 4. Okreće se leđima na drugu stranu
    • 5. Uključivanja u blizini
    • 6. "Pykalka"
    • 7. Nagnite se naprijed
    • 8. Okreće se po nogama
    • 9. usisavač i zidovi
    • 10. Vratiti se sjedeći

    Navedeni simptomi su glavni signali prisutnosti problema sa kralježnicom. Da biste ih izbjegli, a isto tako omogućili brojne kronične bolesti potpornog sustava, potrebno je redovito izvoditi jednostavne vježbe za stražnji dio stražnjeg pokrivača..

    Istezanje za kralježnicu: koje su prednosti?

    Stražnja narukvica pomaže da se osigura sljedeće:

    očuvanje fleksibilnosti i slobode kretanja u bilo kojoj prilici;

    Prevencija niza bolesti;

    nema boli ili smanjenje boli.

    Kao što smo već rekli, kralježnica je jednostavna konstrukcija. To uključuje kosti, zvonjavu, hrskavicu, intervertebralne diskove, kao i mišićave kosti, savijanje i savijanje leđa. Ti su mišići stalno u napetosti. U trenutnom stanju, negativan sjedeći rad i nedostatak aktivnosti u svakodnevnom životu mogu utjecati na svakodnevni život..

    Mišići leđa trebaju se odmarati. Međutim, kralježnica se nikada ne može ublažiti ni noću. Ako spavate u nezgodnom držanju ili ste neprimjereni jastuku, ona se mora saviti, budite sigurni da ćete to raditi i noću. NAKON DOBRE NOĆI S YTRA-om, BIJELA U BRAKU BILO KOJA BILA MOŽE DOBITI. Nastavljeni mišići ometat će vašu slobodu kretanja i cjelovit način života. Ispravno izvedene vježbe na istezanju kralježnice pomoći će vam da spriječite te nedostatke..

    Istezanje kralježnice: kontraindikacije

    Svaka vježba ima kontraindikacije, a istezanje mišića leđa nije iznimka. Ako na njih ne obraćate pažnju, možda ćete morati poništiti učinak i ukloniti postojeće probleme ili napraviti nove.

    Stražnji razmak kontraindiciran je tijekom nanošenja, unutarnjeg i unutarnjeg hlađenja.

    Ne preporučuje se upotreba u bolesnika s hipertenzivnom bolešću, srčanom bolešću ili kokosovom bolešću..

    Izričita kontraindikacija je tromboza

    Napetost tijekom trudnoće i instalacije - odvojeno je pitanje. Nisu izričite kontraindikacije, ali ih treba prilagoditi vlastitoj njezi i podvrgnuti im posebnu skrb..

    Kao dio ograničenja dodjeljuju se hrana, virusne bolesti i povećana tjelesna temperatura..

    Neka se opće zdravstveno liječenje. Nazvani, pokušajte se ne protezati, povlačiti i šiveti silom. Također, ne vježbajte s općim slabostima..

    Opća pravila za istezanje leđa

    Izvodeći vježbe za istezanje kralježnice u kući ili u teretani, pročitajte sljedeća opća pravila:

    Započnite vježbe s malom amplitudom kako se mišići ne bi slomili.

    Polako, nije bilo pješačenja.

    Vježba se najbolje izvodi u svakom trenutku. Ponavljajte ih svaki dan.

    U procesu izvršenja pokušajte maksimalno opustiti mišiće. Diši ravno i duboko.

    Joga omogućava sve uvjete potrebne za istezanje leđa, zbog čega su potrebne mnoge njegove komponente za pozivanje otvora..

    Vježbe za istezanje leđa i kralježnice

    Spomenuti kompleks vježbi izvrsno je istezanje leđne moždine u modernim uvjetima. Slijedite ga u skladu sa svim pravilima, a rezultati će biti isključivo pozitivni.

    Vježba 1. Istezanje kralježnice

    Morate sjediti na podu, širom otvorenih strana na nogama, nagnuti glavu prema naprijed. Polako povucite šipku na pod.

    Dišite na isti način na koji vam je ugodno, ne zadržavajte dah. Glavom naslonjenom na vrat, kako biste ojačali mišiće leđa.

    Morate iskusiti kako se kreće svaki vaš zvuk.

    Vježba 2. „Mačka deva“

    Potrebno je stupiti na četvorke, a zatim se ponovo saviti i saviti leđa. U ovom je slučaju važno oduzeti sva tri odjela kralježnice: vrat, prsa i lumbalni.

    Vježbu treba raditi glatko, polako i pažljivo, bez oštrih pokreta. Jedan pokret bi trebao trajati oko 3-4 sekunde.

    Ponovite 5–5 puta..

    Vježba 3. Prekriženje nogu

    Da biste to učinili, morate leći na leđa, saviti noge u koljenima i stopala čvrsto držati na podu. Pyki se dlanovima povlači uz tijelo prema dolje.

    Važno pravilno disanje: udisanje i izdisaj moraju trajati otprilike četiri sekunde. Desna noga se baci preko lijeve noge, uzimajući "stopalo u stopalo". Za nekoliko centimetara nagnite kukove udesno, a koljena obje noge s lijeve strane..

    KORISTITE KADA SIGURNO POSTOJETE NAJVIŠE AMPLITUDE.

    Nakon toga, okrenite desnu ruku na takav način da dlan bude prema gore i povucite ga prema glavi. Zadržite se u krajnjem položaju sekundu, a zatim ponovite isto za drugu stranu..

    U procesu izvođenja ove vježbe prva se ruka može malo podići. To je prirodno. Glava ovdje mora biti ravna - ne naginjati je.

    Vježba 4. okreće naslon na stolici u različitim smjerovima

    Potrebno je postaviti se na stolicu, sastaviti noge. Okrenite gornji dio tijela ulijevo tako da ramena idu istim putem. Možda ćete je morati držati na mjestu kako biste lakše održali ravnotežu.

    Okrećite se s maksimalnim amplitudama komfora. TREBA OSJETITI UKUPNU SVOJU SPONZORU.

    Zauzvrat držite 20 sekundi, a zatim se polako vratite u prvobitni položaj. Ponovite za drugu stranu..

    Vježba 5. Nagib u čučnjevima

    Da biste izveli ovu vježbu, morate se uspraviti ravno, raširenih nogu u stranicama. Prsti moraju biti usmjereni nizvodno.

    Uvucite trbuh, izvucite bobice i pazite da su kukovi paralelni s podom. Oznaka Pyki na koljenima. Vježbajte zdjelične mišiće.

    Duboko udahnite. Leđa trebaju ostati ravna. Naglo izdahnite nakon što okrenete lijevu stranu rakove. U tom položaju držite 20-30 sekundi.

    Vraćajući se u prvobitni položaj, ponovite vježbu na drugoj strani.

    Vježba 6. „Sirena“

    Potrebno je sjediti na podu, saviti noge ispod i primijetiti ih malo lijevo. Držite lijevi gležanj na lijevoj strani. Desno lukavo Podignite se, duboko udahnite. Pyky se nagni na lijevu stranu iznad glave, a zatim izdahni.

    Osjećajući kao da se desni bočni ligamenti povlače i povlače, napravite stanku i držite 20-30 sekundi.

    Dva puta ponovite isti korak za ovu stranu, a zatim učinite drugu stvar.

    Vježba 7. Naginjanje prema naprijed dok sjedite

    Sjednite na pod i ispravite noge. Također vam je potreban ručnik male veličine ili poseban pojas za jogu. Duboko udahnite, povucite pyki gore. Izdahnite, počnite naginjati tijelo naprijed, pokušavajući doći do nogu stomakom.

    Ručnik ili zamotajte i proširite na sebe. Opet udahnite, na izdisaju, nagnite tijelo što je više moguće ispod.

    Napravite stanku od 30 sekundi do 3 minute. Udobno se držite.

    Co vrijeme je potrebno povećati. Istegnite se kako biste iskusili lagani stres. Nema puno boli za izdržati.

    Vježba 8. okreće se s nogama

    Liječite na leđima, podignite noge prema gore i savijte ih u koljenima. Oznaka Pyki na podu, dlanovima prema dolje. Duboko udahnite, pročitajte do četiri. Zatim polako izdahnite, okrenite koljena udesno i ispraznite ih na podu.

    Lijevi kukovi trebaju biti lagano podignuti prema gore, ramena trebaju biti čvrsto uz pod. Ne žurite, osjećajući stres.

    Držite koljena zajedno. Ispitajte ih samo malo, samo malo. Ostanite u takvoj situaciji pola sata, a zatim se vratite u prvobitni položaj i ponovite vježbu na drugoj strani..

    Vježba 9. Ispružite se uz zid

    Neophodno je da se stalno vratite, kapuljača, loputa i kapa za glavu treba se pomaknuti na površinu zida. Podignite piramide gore s dlanovima dlanova, savijte se u laktovima tako da čekinje budu na vrhu ramena.

    Započnite laganim povlačenjem štuke prema gore bez otvaranja sa zida kutije. Podignite ih samo malo, možda malo.

    Ponovite vježbu 8-12 puta.

    Vježba 10. Sjedeći nasloni se okreću

    U ovoj je vježbi važno istezanje kralježnice maksimalno spontano, a ne pribjegavanje sili. Potrebno je ispraviti pod, leđa i noge. Desno stopalo, a zatim savijte u koljenu i prebacite se kroz lijevo bedro. Savijen i lijevo stopalo, peta treba biti na desnom boku.

    Stoga, za to je teško, možete jednostavno napustiti lijevu nogu izravno. Lijevi lakat treba biti na desnom koljenu s vanjske strane i malo pritiskati, tako da se čini da se mišići naprežu. Desno pyky lako ostaviti u ruci, glavu okrenuti udesno.

    U takvoj situaciji, držite pola minute, a zatim se vratite u prvobitni položaj i isto ponovite u drugom smjeru. Važno je da ne okrećete leđa, nego ga povlačite.

    Također igra disanje - mora biti protočno i odmjereno.

    Također možete koristiti simulator za istegnuće kralježnice. Takve vježbe obično se koriste u medicinske i profilaktičke svrhe, ali mnogi ih koriste u kući kako bi ojačali imenik i oslobodili stresa. Značajke su jednostavne za korištenje i učinkovite. U nedostatku posebne obuke, može se primijetiti uobičajena kupola..

    Općenito, vježbe za leđa i kralježnicu, vježbe za koje smo već pogledali, vrlo su korisne za svako tijelo. Slijedite to redovito i ispravno, a vaš brojčanik će vam reći za to. Objavljeno econet.ru.

    p.s. I zapamtite, samo mijenjamo našu svijest - zajedno mijenjamo svijet! © econet

    Sviđa li vam se članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
    Pretplatite se na naš FB:

    Vađenje kralježnice: šteta i koristi postupka

    U slučaju oštećenja mišićno-koštanog sustava, spinalna trakcija jedna je od glavnih metoda terapije.

    Naziva se i metodom vuče (od latinske riječi tracto, što znači vući, vući).

    Metodu možete primijeniti kod kuće..

    U bolnicama se kapuljače izvlače pomoću posebnih mehanoterapijskih uređaja.

    Ali sada liječnici kažu da je istezanje kralježnice za neke kategorije pacijenata nesiguran postupak.

    To se posebno odnosi na one koji imaju izbočenje i herniju u kralježnici..

    Što je kralježnica kralježnice??

    Vučna metoda koristi se za liječenje ozljeda mišićno-koštanog sustava. Uz njegovu pomoć dolazi do suzbijanja prirodne napetosti tkiva koje okružuju oštećeno područje.

    Na primjer, tijekom prijeloma pomoću vuče, pomicanje fragmenata može se ukloniti. Metoda vam također omogućuje uklanjanje deformacija ili uklanjanje ograničenja pokretljivosti.

    Mogućnost korištenja vuče za osteohondrozu u medicinskim krugovima ostaje kontroverzno pitanje. Neki kažu da je ovo učinkovita metoda koja vam omogućuje da se riješite neuroloških manifestacija osteokondroze i "stavite" diskove na svoje mjesto. Drugi tvrde da se, kada se primjenjuje, stanje značajno pogoršava..

    Vučna terapija propisana je za razne bolesti kralježnice. Uporaba se može sušiti vodoravno, okomito ili podvodno vuča. Bez obzira na odabranu metodu, tijekom postupka prevladava mišićni spazam, uklanjaju se deformacije, pomicanje kralježaka.

    Za provođenje postupka u bolnici odabrani se dio kralježnice fiksira posebnim uređajima, postavljaju se potrebni kutovi nagiba (njihova vrijednost određuje se ovisno o tome je li potrebna simetrična ili asimetrična vuka), određuju se parametri postupka.

    Postupak profesionalne vuče omogućava vam:

    • riješiti se funkcionalnih blokada između kralježaka;
    • povećati visinu intervertebralnih diskova;
    • ukloniti stezanje živčanih korijena;
    • smanjiti pritisak unutar intervertebralnog diska.

    Navedeni učinak doprinosi činjenici da u prisustvu izbočenja, kila, izbočeni dio diska može doći na svoje mjesto. Njegova hrana će se nastaviti. Ali mnogi liječnici govore o neprihvatljivosti korištenja trakcije s intervertebralnim hernijama.

    Ovisno o svjedočenju, mogu proširiti cervikalnu, torakalnu, lumbalnu ili cijelu kralježnicu. Dodijelite postupak nakon sveobuhvatnog ispitivanja.

    Indikacije za upotrebu kralježnice kralježnice

    Mišljenja stručnjaka koji su uključeni u liječenje mišićno-koštanog sustava u vezi s popisom indikacija za uporabu ekstrakta kičmenog stuba su različita. Neki liječnici vjeruju da trakcija poboljšava stanje bolesnika s gotovo svim bolestima, dok drugi kažu da je s distrofično-degenerativnim procesima zabranjeno istezanje intervertebralnih diskova..

    Bez ograničenja dopušteno je korištenje haube u takvim slučajevima:

    • nakon prijeloma u rehabilitacijskom razdoblju;
    • pomicanje kralježaka;
    • nestabilnost kralježaka (u početnim fazama bolesti, pod uvjetom da su fiksirani nakon postupka);
    • skolioza (propisani podvodni postupci).

    Mogu propisati ekstrakt pacijentima koji imaju:

    Ali ne možete sami sebi propisati kapuljaču i ići na postupke u privatnim medicinskim centrima bez prethodnog potpunog pregleda. U nekim je slučajevima trakcija kontraindicirana.

    Mnogi liječnici savjetuju obavljanje terapijskih vježbi u kojima je kralježnica istegnuta pod težinom vlastitog tijela bez korištenja dodatnih uređaja. Ova se metoda smatra manje učinkovitom, ali s osteohondrozom i drugim degenerativnim promjenama neće naštetiti.

    kontraindikacije

    Nisu svi pacijenti koji se žale na bolove u leđima smiju raditi trakciju.

    Nemojte ga imenovati ljudima koji imaju:

    • mentalna bolest;
    • zarazne lezije kralježnice;
    • upalne bolesti leđne moždine, njegovih membrana;
    • planiraju se kirurške intervencije;
    • oštećeni strukturni elementi kralježnice;
    • oštećeno funkcioniranje sustava zgrušavanja krvi;
    • trudnoća više od 2 mjeseca;
    • kršenje opskrbe krvi kralježnicom;
    • opće teško stanje;
    • senilna i dječja dob.

    S obzirom na opsežan popis kontraindikacija, prije primjene ove fizioterapeutske metode potrebno je provesti sveobuhvatni pregled.

    Šteta i koristi metode

    Vuča je djelotvorna metoda brzog djelovanja za normalizaciju pacijentovog stanja kod mnogih bolesti mišićno-koštanog sustava.

    Preporučuje se uklanjanje:

    • mišićni grč;
    • odstupanja diska;
    • deformacije kralježnice;
    • zagušenja;
    • bol.

    Prednosti vuče su velike. Postupak vam omogućuje produljenje kralježnice, zaboravite na bol i normalizirate cirkulaciju krvi.

    Uzimajući u obzir činjenicu da se mišići istežu paralelno sa kralježnicom, pacijenti se nakon završetka postupka moraju uključiti u jačanje mišićnog korseta. Liječnici propisuju vježbe fizioterapije koje potiču rad mišića.

    Samo-primjena kapuljača je kontraindicirana. Doista, nakon istezanja kralježnice na pozadini krhkog mišićnog korzeta, vjerojatnost pomicanja kralježaka povećava se. Neki liječnici savjetuju izbjegavanje ove metode terapije za osteohondrozu. Doista, istezanje vlaknastog prstena intervertebralnog diska može dovesti do pukotina na njemu, kao rezultat, stanje će se pogoršati.

    Tijekom postupka poboljšava se mikrocirkulacija na problematičnim mjestima, smanjuje se ozbiljnost edema u korijenima i povećava se količina prostora. Ali takva se akcija opaža samo tijekom vuče. Nakon dovršetka postupka, segmenti se vraćaju u svoj uobičajeni položaj. To je popraćeno dodatnom traumom vlaknastog prstena..

    Video: "Kada je spinalna trakcija opasna?"

    Alternativna medicina

    Web stranica o tome kako biti zdrav u nezdravom svijetu. Jedinstvene metode alternativne medicine. Akupunktura, masaža, visceralna terapija, osteopatija, elektro-punkciona dijagnostika (Autor: G. Krolivets) „Dakle, dok je Krist trpio za meso, tako ćete se i naoružati istom mišlju, jer tijelo koje trpi prestaje griješiti, tako da će ostatak u tijelu živjeti ne više ljudskom požudom, nego voljom Božjom. " 1 Petar

    stranice

    AdSense

    Utorak, 31.10.2017.

    Spinalna vuka. O uzaludnosti ovog postupka

    34 komentara:

    Pozdrav, Gregory!
    Dakle, stroj za vježbanje „RULE“, koji je sada moderan (koji simetrično pruža cijelo tijelo u zraku) je također beskorisna „drolja“? Ili ima smisla?
    I usput, što je bolje - svakodnevna masaža leđa ili svakodnevni joga kompleks? U idealnom slučaju možete kombinirati te aktivnosti?

    Ako ima puno novca i slobodnog vremena, onda je naravno dnevna masaža sjajna. A što je bolje. Dakle, sve ovisi o terapeutu masaže.

    Na štetu haube na pravilu. Ovaj je uređaj u početku aktivno populariziran u neopaganskim zajednicama. A oni su specifični momci. :)

    Zamislite sliku. 40-godišnji neopagan dolazi u pravilo (a oni su obično ćudljivi poput pasa) s mrtvim bubrezima i donjim dijelovima leđa u hernijama. Objesan na pravilo, osjećao se bolje za njega. Otišao sam istog dana, ošišao mi se po pički i opet mu udario po leđima. I značenje?

    Nisam bila na trakciji, već skolioza 3 žlice. s rotacijom, priručnici su me pokušali prisiliti da ih postavim)
    Nakon toga, leđa su se nekoliko dana užasno boljela, skolioza nije otišla, naravno.
    Ukratko, bolje je ne zadržavati nijedne dijelove kralježnice, zaključio sam takav zaključak) i onda sam nedavno, kao da sam opsesivno, rukama htio oštro zakriviti vrat. Krutanula i onda 4 dana samo okrenula torzo)
    Ujedno sam pročitao vaš članak, ali tako brzo sve sam napravio bez razmišljanja
    Gregory, i ako roditelji imaju problema s jetrom, može li dijete razviti različite defekte u zglobu utero. tkiva (kao što je prolaps, displazija t / b zgloba i slično)?

    Da, beba unutar maternice može imati slične probleme. Ali to nije povezano s genima itd. Dijete u maternici je već osoba s vlastitim karakterom. I naravno da usvaja, upija karakteristike karaktera roditelja.

    I još jedna važna točka. Čak i ako takve probleme nekako dijagnosticiraju liječnici, ne biste trebali paničariti i žuriti. Jer:

    1) Vjerojatnost pogreške u dijagnozi je velika.
    2) Čak i ako je dijagnoza točna, bolest tada može nestati sama od sebe.

    zdravo,
    Doista, sada većina liječnika, posebno u velikim medicinskim ustanovama, nudi ispružiti leđa na simulatoru kao glavnoj metodi za liječenje kila. Na Institutu za vertebrologiju liječnik mi je to predložio zbog dugotrajne boli u leđima (hernija diska), ali je odmah otvoreno dodao da to uopće nije činjenica koja će pomoći.
    Gregory, samo ne znam kojoj grani treba dodati pitanje, a može li vam visceralni terapeut pomoći ako lijevi bubreg padne od djetinjstva? Nedavno sam bio na prijemu, dečko je rekao da je stavio bubreg na njegovo mjesto, ali kako to saznati?
    Imam dugo vremena, 5-6 mjeseci boli me u stražnjici, daje se nogama pri hodanju, ponekad trnjenje i trnjenje nogu. Jednostavnije postaje samo kad legnete. Bol je po prirodi bolna, prelazi s jedne na drugu stranu.
    Problemi s leđima počeli su se mučiti nakon prvog rođenja, pogoršavali su se nakon rođenja trećeg djeteta.
    I još jedno pitanje. Bubreg mi je izostavljen od djetinjstva, ali ultrazvuk je uvijek pokazao da je u pravu, a visceralni terapeut samouvjereno je rekao da je problem u lijevom bubregu. To bi mogao biti?
    Hvala vam puno na vašem radu..
    Tatyana, 33 godina, Kijev.

    Najčešće, ako je jedan bubreg izostavljen, onda je drugi bubreg u još gorim uvjetima. Oni. za razliku od toga, funkcionalno oštećenje je još gore.

    Sjećam se kao dijete moja sestra otkrila skoliozu. Tako su joj roditelji odveli specijalnu gimnastiku u ured u bolnici na masažu. Jednom su me odveli. Tamo nije bilo nikakvih istegnuća kralježnice. Samo skup vježbi za djecu na različitim skupinama mišića kralježnice. Ne znam koliko je to bilo učinkovito, ali dijagnoza je nakon nekog vremena uklonjena. Ne pišem ovo u obranu meda, već jednostavno kao opažanje iz djetinjstva. To je bilo krajem 80-ih. Kako se osjećate s gimnastikom za djecu koja imaju skoliozu?

    Bilo koji uobičajeni masažni terapeut treba propisati djetetu s skoliozom neovisnu gimnastiku orijentiranu posebno za ovaj slučaj. Obično pod roditeljskim nadzorom.

    Nakon 3 godine treninga u teretani, apsolutno ne razumijevajući fiziologiju tijela, a da ne spominjemo osnovne uzroke nastanka bolesti, primila je negativne promjene u koljenu i vratu.

    Nakon isprobavanja kompleksa tableta, izleta manualistima, masažama, kralježnice kralježnice postali su posljednji. Nakon 4 sesije shvatio sam da to nije samo to što ne daje nikakve promjene, već i pogoršava stanje. Štoviše, pogoršanje se ne može dogoditi odmah, može se vidjeti fotografiranjem mjesec ili dva nakon postupka. Vjerojatno je razlog tome što se mišići nekako vraćaju u komprimirani / ukočeni status.

    Nakon nekog vremena stigla je spoznaja da sve dok sami ne osjetite tijelo, mišiće, stegne se, uz dublje proučavanje, shvatite uzroke ovih stanja, neće se dogoditi nikakve promjene. Da, nakon masaže pojavljuje se lakoća u tijelu, mišićima, ali bez svjesnog stanja memorija u mišićima će vratiti sve u normalno stanje.

    Ne slažem se sa svime, ali neka postoji takvo mišljenje.

    To jest, ako izliječite bubrege, tada se postupno moguće riješiti skolioze?

    Točno. Ali problem je što malo ljudi zna kako ih tretirati.

    Cijeli život sam patila od interkostalne neuralgije desno ispod lopatice, desni bubreg je spušten. Prije godinu dana počela je vježbati qigong, meditaciju i slabije disanje. Od predaje vaših članaka, i Gregory. Pokušavam se promijeniti, boreći se s ponosom. Rezultat - cista lijevog bubrega je nestala, interkostalna neuralgija nije bila pola godine. Osjetio sam opuštanje mišića na ovom području. Bubreg se malo podigao. Shvatio sam da je mnogo toga moguće, moram raditi na sebi.

    Zdravo! Oprosti, ako ne i van teme, nisam znao gdje napisati. Kako se osjećate zbog kraniosakralne terapije? Je li moguće nakon nekoliko sesija ispraviti posljedice porođajne ozljede itd..?

    Kraniosakralna terapija, kao i "porođajna trauma", prijevara je dojiljama naših zapadnih "partnera"

    Odnosno, ovo je potpuna glupost, što se tiče "raseljenih kostiju lubanje", koje ne bi mogle pasti na svoje mjesto, kao što bi trebale nastati kao posljedica porođajne ozljede? I da to može dovesti do problema s kralježnicom i nogama?

    Tako je, žestoke gluposti. Izmislili su zapadni "osteopati". Uzgajati dojilje roditelja za novac. Ondje su porođaji gubili na temu povreda zbog poroda..

    Kosti djeteta su mekane. On je poput gume. Nakon porođaja sve mu se prirodno vraća. Ako naravno, roditelji su djetetu dali prirođene bolesti tijelu i duši.

    Usput. Postoji jedna učinkovita metoda samootkrivanja lumbalne kralježnice. Lezite na leđa, savijte obje noge u koljenima. Ruke odmarajte na podlozi bedara (tamo gdje je prepone) i odgurnite se od vas. U ovom slučaju morate pokušati svjesno opustiti mišiće donjeg dijela leđa. Ako zaista imate herniju, tada ćete u problematičnom segmentu u trenutku istezanja osjetiti bol. Morat će izdržati. Štoviše, nakon postupka, bol se može pojačati. Također moraju izdržati. Proširenju možete dodati ljuljajuće pokrete zdjelice u okomitoj i vodoravnoj ravnini.

    ALI. Ova vježba neće vam pomoći ako problem s bubrezima nije riješen (barem djelomično). Oni. ovo rastezanje kralježnice je DODATNA metoda.

    Do prvih stabilnih rezultata može proći 3-10 dana..

    Pozdrav! Djetetu je neočekivano dijagnosticirano subluksacija atlasa. Leži na petlji sve dok ga nisu odbili. Ozljeda nije primljena tijekom treninga (iako trenira karate). Zakrivljenost žuči od rođenja.Kako mogu pomoći svom sinu? O meni: razveden, imam problema s crijevima, kralježnicom, glavobolje i zakrivljenosti žuči. Liječenje kolitisa je teško zbog neizvjesnosti dijagnoze. Što trebam realizirati i raditi kako bih pomogao svom djetetu, a možda i sebi? zahvaliti

    Pitanje koje ste pravilno formulirali. Može se vidjeti da već imate koncept o povezanosti dječjih bolesti s životom roditelja.

    Naučite kako živjeti ispravno. I pokajte se za pogrešan život. Moliti. Gledajte, Bog će vas prosvijetliti.

    Ne želim više nikoga gušiti u svom kakahiju. Ako trebate razumjeti gdje ste to radili u životu, pročitajte općenite članke i prethodne komentare.

    Imam herniju kralježnice. Liječim se godinu i pol dana. Pokušao sam sve osim haube i operacije. Ništa nije pomoglo. Mislio sam potražiti haubu, ali nakon što pročitam recenzije, razmislit ću o tome, možda ću novac ponovo baciti. Imam problema s bubrezima i nemaju kontraindikacije, jer svima nama treba samo novac, a ne da to pitamo na umu. Nisu odgovorni za ništa i nitko im neće vratiti novac ako je još gore ili ne pomogne. Svi okolo su šarlatani. Konzultacije koštaju 1000-1500, a značenje njihovih konzultacija ne mogu reći ništa značajno. Već sam zaobišao gomilu liječnika i još uvijek ne mogu nikome preporučiti nikakvu proceduru. Sva moja plaća ide na liječenje. Zadnji put sam radio intersticijsku stimulaciju, od koje bi bol trebala nestati u 2 postupka. U početku sam pomislio zašto prije nisam znao za nju i zašto mi je doktori nisu odmah ponudili ako je tako dobra. Sama se pronašla na Internetu, spustila se, napravila 7 sesija i pogoršala se. Pa što sada. I oni kažu šta, ne znam što pomaže drugima, a zašto mi nismo pomogli i pogoršalo se, ne znamo. Napravimo haubu, sigurno će biti bolje od nje. A košta 1900 jedan postupak. Dodijelite 20. Ispada 40.000 ako ga opet bacim. Mislim da bi trebalo da se istežeš kod kuće ili ideš na jogu i masažu. I blokade. Prošla je hrpa osteopata i priručnika, ali dok gledate, možda netko stvarno nešto može učiniti. Ponovno se prijavite za novi. Imaju cijenu od 3000-5000 po sesiji. Čekamo čudo. Prvi put pišem recenziju. Cijelo pismo.

    Zanimljivo iskustvo. Preporučujem vam da razmislite o izvoru svog prihoda. Često se to događa kada osoba radi na štetu društva i drugih, tada novac dobiven takvim radom odlazi ili na liječenje ili se nepovratno gubi na drugi način.

    Što se tiče teme liječenja i uzroka bolesti, onda je sve već na ovom mjestu..