Zeleni čaj pomaže u prevladavanju reumatoidnog artritisa

  • Artroza

Istraživači sa Sveučilišta u Washingtonu identificirali su potencijalno novi pristup u borbi protiv bolova u zglobovima, upale i oštećenja tkiva uzrokovanih reumatoidnim artritisom. Da biste to učinili, samo trebate redovito konzumirati zeleni čaj.

Reumatoidni artritis je oslabljujuća autoimuna bolest koja uglavnom pogađa male zglobove ruku i nogu. Bolest uzrokuje bolno oticanje koje napreduje do oštećenja hrskavice, erozije kostiju i deformacije zglobova. Postojeći lijekovi za liječenje reumatoidnog artritisa skupi su, a ponekad i neprikladni za dugotrajnu upotrebu. Osim toga, suzbijaju aktivnost imunološkog sustava, što nepovoljno utječe na ukupno zdravlje. Konvencionalna terapija usredotočena je uglavnom na ublažavanje boli, usporavanje napredovanja bolesti i popravljanje ozljeda operacijom.

Ali sada su stručnjaci otkrili da spoj zvan EGCG, koji se nalazi u zelenom čaju, ima izražena protuupalna svojstva i može biti moćno oružje u borbi protiv reumatoidnog artritisa. Novo istraživanje pokazuje da molekula EGCG ima visoki potencijal za liječenje artritisa, jer učinkovito blokira simptome bolesti bez utjecaja na ostale stanične funkcije.

Istraživači su potvrdili svoja otkrića u eksperimentima na životinjskim modelima ljudskog reumatoidnog artritisa, gdje su primijetili da je oteklina gležnjeva kod životinja liječenih EGCG-om tijekom desetodnevnog liječenja značajno smanjena. Utvrđeno je da molekula EGCG djeluje na protein TAK1, koji uzrokuje upalu i uništavanje tkiva kod reumatoidnog artritisa.

Zeleni čaj pokazao se učinkovit kod reumatoidnog artritisa

Znanstvenici sa Sveučilišta u Washingtonu utvrdili su: komponenta zelenog čaja ima ljekovit učinak na zglobove. Govorimo o fitokemijskom spoju epigallokatehin-3-galat (EGCG), koji ima protuupalna svojstva, piše The Indian Express. Za razliku od tradicionalnih lijekova, ECGC ne blokira staničnu funkciju..

Kao što znate, reumatoidni artritis je ozbiljna autoimuna bolest. S njom su uglavnom zahvaćeni mali zglobovi ruku i nogu. Patologija je povezana s pojavom bolnog edema, koji postupno napreduje i dovodi do oštećenja hrskavice, erozije kostiju i deformacije zglobova..

Tijekom studije, znanstvenici su potvrdili učinkovitost EGCG u životinjama. Primijećeno je značajno smanjenje razine upale zgloba gležnja kod osoba koje su primale tvar 10 dana. Istraživači su otkrili da je cilj EGCG-a TAK1. Ovo je važan protein kojim protuupalni citokini prenose signale. Upravo zbog njega razvija se upala i tkiva se uništavaju reumatoidnim artritisom.

Pravila prehrane za reumatoidni artritis - korisni i zabranjeni proizvodi

Reumatoidni artritis (RA) je autoimuna patologija. Uzroci pojave kod žena, muškaraca i djece još uvijek nisu jasni, a bilo šta može biti poticaj: od stresa i depresije do hipotermije i virusne infekcije. Upala utječe na simetrične zglobove, uključujući male ruke (reumatoidni artritis ruku) i nogu (artritis stopala), uzrokujući njihovu deformaciju i uzrokujući patnju bolesniku. Promatraju se i sistemske lezije unutarnjih organa i tkiva - vaskulitis, limfadenopatija, perikarditis, episiskleritis (upala episkleralnog tkiva oka), nestabilnost cervikalne kralježnice.

Sadržaj:

Prehrana za reumatoidni artritis u kombinaciji s terapijom lijekovima i umjerenom tjelesnom aktivnošću značajno poboljšava kvalitetu života pacijenta, u nekim slučajevima što dovodi do produžene remisije.

Učinak terapije lijekovima RA na tijelo

Tradicionalno liječenje reumatoidnog artritisa obje vrste (seropozitivni i seronegativni), osim osnovnih lijekova koji imaju odloženo djelovanje (lijekovi od zlata, citostatika, antimalarijala, sulfanilamida, D-penicilamina), uključuje lijekove protiv bolova i hormone kojih ima mnogo nuspojave. Pravilna prehrana usmjerena je na smanjenje štete koju uzrokuju lijekovi. S druge strane, zadatak nutricionista u odabiru jelovnika je osigurati da pacijent primi maksimum korisnih tvari i isključiti proizvode koji uzrokuju pogoršanje patologije (više o tome u nastavku).

Skupine pomoćnih lijekova i njihov učinak na tijelo pacijenta s reumatoidnim artritisom:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID);
  • kortikosteroidi.

Lijek čira na želucu s dugotrajnom primjenom NSAID-a, desno razrjeđivanje koštanog tkiva (osteoporoza) s dugotrajnom hormonskom terapijom

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)

Lijekovi ove skupine negativno djeluju na sluznicu želuca i crijeva, izazivajući pogoršanje pacijentovog gastritisa, čira na želucu ili dvanaesniku ili uzrokujući njihovu pojavu pri dugotrajnoj primjeni. Dijeta bolesnika s RA trebala bi uključivati ​​proizvode (posuđe) koji bi zaštitili probavni trakt od tako agresivnih učinaka.

kortikosteroidi

Hormonski lijekovi imaju razarajuće djelovanje na većinu organa i sustava ljudskog tijela, posebno kod dugotrajne uporabe. Međutim, ako aktivnost artritisa u pacijenta odstupi, ne možete bez takvih sredstava. U takvoj situaciji na prvom mjestu je pravilna i uravnotežena prehrana, koja pomaže u velikom broju slučajeva (povećava šećer u krvi, povećava krvni tlak, iritira želučanu sluznicu do čira, povećava viskoznost krvi i povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, smanjuje gustoću kostiju) učinak liječenja.

Na bilješci. Banana je voće koje može zamijeniti većinu antacida (neutralizira djelovanje želučanog soka). Uz to, sadrži puno kalija i karotena, koji su korisni za srce, koje često pati od reumatoidnog artritisa, kao i druge vitamine, makro- i mikroelemente. Par banana dnevno u stanju je za prilično kratko vrijeme regulirati krvni tlak i šećer u krvi, poboljšati raspoloženje i povoljno djelovati na želudac. Međutim, s visokim indeksom protrombina, njihovo jedenje se ne preporučuje..

Što je potrebno za tijelo pacijenta s RA

U pravilu je osnovna terapija reumatoidnog artritisa usmjerena na suzbijanje pacijentovog pretjerano jakog imuniteta. Najčešće je lijek izbora za reumatologe lijek Metatrexate. Unatoč dobroj toleranciji pacijenata i ublaženim nuspojavama na pozadini izraženog pozitivnog učinka, oštećenje tijela i dalje se nanosi. U takvoj situaciji mora biti podržan hranom - uđite u prehranu:

  • askorbinska kiselina (djeluje kao stabilizator hormonske pozadine, snažan antioksidans);
  • bioflavonoidi (smanjuju propusnost vaskularne stijenke, vežu slobodne radikale);
  • niacin (pomaže želucu i jača krvne žile).

Askorbinska kiselina ili vitamin C nalaze se u briselskoj klice, brokuli, paprikama, borovima ruže, persimmons, morskoj heljdi, krumpiru od jaja, breskvama, marelicama, svježem zelenom grašku, kiselom kupusu.

Bioflavonoidi različitih vrsta pronađeni su u sljedećim proizvodima: pčelinji propolis, ljekovito bilje - tansy, kukuruz, planinar, šargarepa, besmrtnica (maksimalna koncentracija u soku), bobice - borovnice, crveno grožđe (posebno kore), bobice, jagode, kupine. Zeleni čaj je također bogat njima..

Niacin (nikotinska kiselina ili vitamin B)3) mogu se dobiti od tunjevine, puretine i piletine, jetre, sjemenki suncokreta, mahunarki, gljiva, sadnica pšenice i heljde, kao i kvasca.

Na bilješci. Čak i znajući gdje se nalaze korisne tvari, teško je sami napraviti pravi izbornik. Ne eksperimentirajte na sebi - potražite pomoć reumatologa i nutricioniste.

Što je zabranjeno

Neke namirnice povećavaju simptome RA, uzrokujući upornu bol. Moraju se barem privremeno isključiti iz prehrane, dok se ne postigne stabilna remisija..

Što ne jesti:

  • mliječni proizvodi s visokim postotkom masti;
  • masno meso;
  • začiniti;
  • konzervirana hrana;
  • slatkiši, uključujući i med (ograničenje na najmanji minimum, šećer bi trebalo u potpunosti odbaciti);
  • alkoholna pića;
  • orašasto voće
  • noćasti - krumpir, patlidžan, rajčica;
  • citrusa;
  • sol (ograničite koliko god je to moguće).

Na bilješci. Uz pogoršanje, gore navedeni proizvodi moraju se potpuno ukloniti iz prehrane.

Što je dopušteno

Ako je RA u aktivnoj fazi, isključuju se svi proizvodi koji mogu pogoršati pacijentovo stanje. U prehrani je vrlo malo toga što se može bez straha jesti:

  • jaja od piletine i prepelice;
  • obrani sir;
  • kaša od riže ili heljde;
  • masna morska riba (losos, pastrmka, losos) kao izvor omega-3 polinezasićenih masnih kiselina i vitamina D;
  • pureće meso;
  • riječna riba s niskom masnoćom (zander);
  • juhe od povrća (vidi popis isključenih povrća);
  • piće od ječma;
  • pečene jabuke;
  • juha od šipka;
  • zelenilo;
  • 1% kefir;
  • biljni čaj ili zeleni.

Na bilješci. Navedeni proizvodi sadrže puno proteina, najmanje masti i ugljikohidrata. Posuđe iz njih zabranjeno je pržiti. Moguće je ugasiti u maloj količini ulja, ali poželjno je kuhanje ili parenje. Sol je u potpunosti isključena. Dopušteno je malo soli dodati gotovim jelima.

Što liječnici preporučuju

Terapijska dijeta br. 10 ili Dong dijeta uključuju smanjenje kalorijskog sadržaja (pacijent treba konzumirati ne više od 1800 kcal dnevno) i potpuno isključivanje crvenog mesa. Brzi (jednostavni) ugljikohidrati uklanjaju se iz prehrane što je više moguće, smanjuje se i količina bjelančevina (ali ne manje od 90 g dnevno), jer kod određenog postotka pacijenata uzrokuje pogoršanje stanja, količina masti, posebno životinja, smanjuje se (ukupno ne više od 70 g dnevno).

Zapravo, Dong dijeta sugerira da će pacijent 10 dana jesti rižu i pirjano povrće s malim dodatkom pilećeg ili purećeg mesa. Nisu svi u stanju izdržati takav blag jelovnik, međutim, da zaustavite bol, morat ćete se potruditi i ne slomiti. U budućnosti se prehrana širi zbog uključivanja ribljeg mesa, zečjeg mesa, jaja.

Na bilješci. S reumatoidnim artritisom, frakcijskom prehranom - 6 puta dnevno, češće. Glavna stvar je ne razvrstati kalorije. Ako je pacijent prekomjeran, takva će dijeta pomoći da se riješi nekoliko kilograma bez puno napora - nije slučajno što ga liječnici preporučuju pretilim pacijentima.

Stroga dijeta s RA

Otprilike jelovnik pacijenta s reumatoidnim artritisom na dan je sljedeći (mogućnosti su dopuštene u tjednu u tjednu iz dozvoljenih proizvoda):

  • Doručak: 2 kuhana jaja, 2 cjelovita kruha, 10 g maslaca, biljni čaj bez šećera.
  • Drugi doručak: posip od sira, pečena jabuka, biljni čaj.
  • Ručak: juha od povrća s heljdom, 1 standardna kuhana pureća kotleta s prilogom od kuhane riže, povrtna salata od krastavaca, zelena salata i 1 žlica. maslinovo ulje.
  • Grickalica: bobica od pirinča ili omlet od 2 jaja, kompot od suhog voća s najmanje šećera ili fruktoze.
  • Večera: komad pastrmke veličine palme, pari, par listova salate, nekoliko kriški krastavca, 2 žlice. kuhana riža s kapljicom maslinovog ulja, tikvice zapečene s povrćem (mrkva, luk), šalica zelenog čaja.
  • Prije odlaska u krevet: čaša kefira bez masti ili prirodni jogurt bez dodataka.

Na bilješci. Prilikom sastavljanja jelovnika uvijek slijedite savjete liječnika. Dijeta, iako ograničena, ali, pokazujući maštu, iz dozvoljenih proizvoda možete kuhati puno ukusnih i zdravih jela. Nakon što bolest pređe u fazu remisije, izbornik se dopušta da se proširi.

Znajući kakva je prehrana dopuštena kod reumatoidnog artritisa, pacijent će uvijek moći kontrolirati stanje svog tijela. Kada akutno razdoblje prođe, posavjetujte se s liječnikom o proširenju prehrane. U to vrijeme možete uvesti svježe zelje, povrće i voće (koje - savjetovat će stručnjak).

Zeleni čaj i reumatoidni artritis

Zeleni čaj je vrlo bogat flavanoidima. Te su tvari vrlo učinkovite za oticanje zglobova, što se događa s reumatoidnim artritisom. To su potvrdili u istraživanjima koja su proveli znanstvenici o učincima zelenog čaja na tijelo i njegovim prednostima..


Već je poznato da zeleni čaj pomaže kod moždanih udara, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i izvrstan je alat za prevenciju ovih bolesti..
Kao rezultat laboratorijskih ispitivanja pokazalo se da zeleni čaj može liječiti reumatoidni artritis. To se zna da je upalna bolest zglobova u kojoj dolazi do poremećaja imunološkog sustava. Zglobovi nabreknu i boli zbog upale kada tijelo odbaci vlastite stanice.


Zeleni čaj je utvrdio da je vrlo dobar protuupalni..
Znanstvenici sa Sveučilišta u Washingtonu predstavili su flavanoidne spojeve kao što je Epigallocatechin Galate, a štakori su imali reumatoidni artritis kod ljudi. Samo deset dana bilo je dovoljno da se oteklina smanji.


Također, ovaj EGCG spoj može biti dobar u liječenju reumatoidnog artritisa svojom blokirajućom sposobnošću proteina TAK-1, veliku ulogu u upali..
Utvrđeno je da ovaj EGCG spoj ne utječe na ostale stanice, već samo djeluje na TAK-1, najvažniji protein putem kojeg se prenose signali koji uzrokuju upalne i destruktivne procese u tkivu kod bolesti poput reumatoidnog artritisa.
Otvorene nove mogućnosti za Galata Epigallocatechin EGCG istraživanje.

Reumatoidni artritis - proizvodi i dijeta s dokazanom učinkovitošću

Postoje proizvodi i dijeta koja mogu značajno ublažiti patnju od reumatoidnog artritisa, pa čak i zaustaviti bolest. Druga hrana, naprotiv, može pogoršati bolest. Da razumijemo.

Sadržaj

Možete odmah ići na popis najboljih dijeta i proizvoda klikom ovdje.

Reumatoidni artritis (RA) je kronični, autoimuni upalni proces i uzrokuje bol, oticanje i ukočenost u zglobovima, ozbiljno utječu na kvalitetu života. Teško je otkriti rani početak bolesti, pogotovo ako se ne otkrije njegovo brzo napredovanje. Prva linija liječenja uključuje antireumatske lijekove koji modificiraju bolest, ali oni mogu biti skupi. 1

U ovom ćemo pregledu govoriti o različitim dijetama i njihovom mehanizmu djelovanja, uzrokujući terapijske koristi za remisiju i liječenje RA 2. Također navodimo hranu koja može biti otežavajući faktor bolesti ili može pomoći u simptomatskom liječenju..
Zatim sažeto prikazujemo dijetu i hranu koja pomažu u snižavanju razine upalnog citokina u bolesnika s RA, koja mogu imati učinkovitu ulogu u liječenju..

Čimbenici rizika koji povećavaju vjerojatnost oboljenja u budućnosti

  • genetski čimbenici vjerojatno su odgovorni za najmanje 50% rizika od razvoja RA 3,
  • nedovoljan unos hranjivih tvari u fetus tijekom trudnoće,
  • velika porođajna težina 4,
  • kasni početak dojenja,
  • prekomjerna higijena u ranoj dobi (imunološki sustav se možda ne formira pravilno),
  • velika težina u dobi od 1 godine,
  • zarazne bolesti,
  • pušenje,
  • upotreba pasteriziranog mlijeka u kojem su streptokoki ostali živi (važno je naglasiti da su agalactiae cocci otporni na temperaturu koja se koristi za pasterizaciju mlijeka) 6

Pretpostavljeni faktori

RA je teško dijagnosticirati u ranim fazama zbog nedostatka pouzdanih biomarkera da se to učini. Međutim, postoje brojni znakovi koji mogu upućivati ​​na početak bolesti:

  • porast prisutnosti bakterije Prevotella copri 5 u crijevnoj mikroflori,
  • smanjenje korisne mikroflore u crijevima.

Prehrana u akutnom stadiju i u remisiji

Opće načelo je da je prehrana u akutnoj fazi ograničena, s poboljšanjem stanja (remisije), opuštanje u prehrani moguće je.

Za akutni stadij koristite post s malim unosom biljnog juha, biljnih čajeva, sokova od mrkve i repe. Kada se poboljša, prebacite se na vegetarijanstvo. U početku bez mlijeka i bez glutena.

Činjenica je da brojni proizvodi mogu pogoršati stanje. Za mnoge se ispada da su mlijeko ili gluten iz brašna i više žitarica, solanaceous vrsta krumpira, alkohol. Stoga ih u akutnoj fazi uopće ne smijete koristiti, a ostatak vremena, ako je moguće, izbjegavajte.
Sada razmotrimo prehranu za artritis detaljnije..

Dijeta za liječenje i prevenciju reumatoidnog artritisa

7-dnevni post + vegetarijanska prehrana

Postiti 7-10 dana s djelomičnim unosom hranjivih sastojaka u obliku:

  • juha od povrća, biljni čajevi, peršin, češnjak i dekocija krumpira;
  • ekstrakti soka iz mrkve, repe i celera;
  • kontrolirani dnevni unos energije nakon čega slijedi 1 godina vegetarijanske prehrane

U usporedbi s svejednom prehranom, vidljivo je smanjenje natečenih i bolnih zglobova, bol. Post je učinkovit tretman za reumatoidni artritis, ali većina bolesnika ponavlja se s ponavljanim obrokom..

Nakon početnog 7-10 dnevnog posta, trebate prebaciti na bezglutensku vegansku dijetu u trajanju od 3 do 5 mjeseci. Zatim postupno pređite na laktogeneracijsku prehranu.

U roku od četiri tjedna može se očekivati ​​značajno smanjenje broja oboljelih zglobova, zglobni indeks Richie, broj otečenih zglobova, procjena boli, trajanje jutarnje ukočenosti i poboljšanje adhezije..

Pojačaj tečaja pokazao je značajno poboljšanje u svim mjerenim pokazateljima. Ovaj režim prehrane koristan je dodatak tradicionalnom liječenju reumatoidnog artritisa 7.

Ovaj pristup pokazuje dobre dugoročne rezultate zajedno s tradicionalnim liječenjem.

Veganska / vegetarijanska prehrana u kombinaciji s redovitim postom

Veganska dijeta je vegetarijanska prehrana koja uključuje samo voće i povrće, isključujući bilo koji životinjski proizvod ili nusproizvode. Takva je dijeta korisna za remisiju bolesti u bolesnika s RA 8. Studije pokazuju da bi smanjenje aktivnosti bolesti moglo biti rezultat smanjenja imunološkog odgovora na određene prehrambene antigene u gastrointestinalnom traktu, koji su eliminirani promjenom prehrane. Osim toga, tijekom posta primijećeno je smanjenje trajanja jutarnje krutosti, EPR i zglobni indeks 9. Štoviše, stopa zajedničkog uništavanja smanjila se. Dakle, gladovanje ili ketogena (dijeta s niskom razinom ugljikohidrata, masnoća i umjereno proteina) mogu igrati protuupalnu ulogu.

Poznati su i klinički i statistički značajni pozitivni dugoročni učinci na bolesnike s RA 10. Stoga poste, praćeno vegetarijanskom prehranom i, posebno, veganskom prehranom, mogu umanjiti simptome i aktivnost bolesti u bolesnika s RA.

Veganska / vegetarijanska prehrana u kombinaciji s redovitim postom može značajno i dugoročno poboljšati stanje čak i bez lijekova

Mediteranska prehrana

Mediteranska prehrana bogata je oleinskom kiselinom, omega-3 masnim kiselinama, nerafiniranim ugljikohidratima i fitokemikalijama. Uključuje veliku potrošnju:

  • malo crvenog mesa;
  • i uključivanje umjerene količine crnog vina u prehrani.

Studija je pokazala da se kod pacijenata s RA koji su koristili mediteransku prehranu smanjila upala, poboljšale su se vitalne i tjelesne funkcije 11.

Važna komponenta prehrane je maslinovo ulje s antioksidacijskim svojstvima, bogato je oleinskom kiselinom i ima protuupalni učinak sličan onome omega-3 polinezasićenih masnih kiselina iz ribljeg ulja. Studije su također pokazale da uključivanje povrća i maslinovog ulja u prehranu smanjuje rizik od razvoja RA (neovisno) 12.

Također, maslinovo ulje smanjuje razaranje zglobova kod pacijenata, oticanje zglobova i razvoj artritisa.

Elementarna prehrana

Elementarna prehrana (E028) osigurava hranu u najjednostavnijem obliku, koja se sastoji od glukoze, vitamina, elemenata u tragovima i esencijalnih aminokiselina, hipoalergena je, sadrži sva hranjiva sastojka za dnevne potrebe i smatra se manje imunogenom.

U kliničkom ispitivanju 13, pacijenti s RA primili su osnovnu dijetu koja je sadržavala 86 kcal i 2,5 g proteina / 100 ml tekuće elementarne prehrane u trajanju od 2 tjedna. Značajan udio bolesnika (72%) koji su uzimali ovu osnovnu dijetu zabilježio je smanjenje boli, ranu jutarnju ukočenost i zglobni indeks (RAI). Studija je zaključila da je ova dijeta bila jednako učinkovita kao i 15 mg oralnog prednizolona dnevno..

Međutim, nakon ukidanja prehrane, bolest se vratila.

Dijeta se može koristiti za privremeno ublažavanje stanja. Dugoročne koristi još nisu dokazane, potrebno je više istraživanja..

Izuzimanje proizvoda

Određene vrste hrane i prehrambene komponente mogu pogoršati RA bolest. Stoga možemo razmotriti i shemu u kojoj eliminiramo one antigene iz hrane koji mogu pogoršati simptome bolesti. Crijevni epitel je sučelje imunološkog sustava sluznice i vanjskog okruženja, naime, interakcija između epitelnih stanica crijeva i imunološkog sustava sluznice određuje rezultirajući imunološki odgovor na različite antigene hrane..

Osim toga, neki lijekovi s dugotrajnom uporabom nanose štetu tijelu. Na primjer, nesteroidna protuupalna (NSAID) na kraju uništavaju želudac. Dakle, ne treba se više nervirati, stoga su limuni, naranče i drugi agrumi isključeni.

Ili sol - s prekomjernom konzumacijom nakuplja se u zglobovima, što pogoršava stanje pacijenta.

Dijetalna vlakna i cjelovite žitarice

Dijetalna vlakna su ostaci hrane koja se ne probavlja u tankom crijevu, a koja tada putuje u debelo crijevo i fermentira mikroflorom i uzrokuje nekoliko učinaka na zdravlje..

Topiva vlakna uključuju pektin, gvarov gumu i sluz. Nerastvorljiva vlakna, poput celuloze i lignina, sadrže:

Cjelovita pšenica, cijela riža, zob, kukuruz, raž, ječam, proso i divlja riža obično se uključuju u kategoriju običnih cjelovitih žitarica koje daju bogatu količinu antioksidanata, fitinske kiseline, vitamina E i selena, a poznato je da ove komponente sudjeluju u protuupalni procesi. Prema prehrambenim preporukama, dnevni unos prehrambenih vlakana od 14 g na 1000 kcal odnosno 25 i 38 g za odrasle žene i muškarce, odnosno 14, ima zdravstvene koristi.

Voće i povrće

Bioaktivne komponente i fitokemikalije prisutne u voću i povrću smanjuju simptome nekoliko kroničnih bolesti poput ateroskleroze, artritisa, dijabetesa, astme, AIDS-a, neoplazije i kardiovaskularnih bolesti.

Dakle, crvena paprika ima najviše ukupnog antioksidacijskog djelovanja, a potom brokula, mrkva, špinat, kupus, žuti luk, celer, krumpir, zelena salata i krastavac 15. Povrće antioksidansima preporučeno je 25 za ublažavanje oboljelih od reumatoidnog artritisa.

Špinat je pokazao najveći inhibitorni učinak protiv raka jetre, a slijedili su kupus, paprika, luk i brokula..

Redovita konzumacija svježeg voća i povrća može smanjiti oksidativni stres i upale. Nekoliko studija potvrdilo je da visoki unos nije povezan samo s suzbijanjem napredovanja bolesti, već može imati i zaštitni učinak protiv RA.

    • Suhe šljive su bogat izvor polifenola, ako se konzumiraju mogu suzbiti osteoklastogenezu (proces uništavanja koštanog tkiva od strane osteoklastnih stanica) 16.
    • Antocijanini su se etablirali kao snažni antioksidanti i češći su u crnoj riži, patlidžanu i crnoj soji i smanjuju aktivnost bolesti..
    • Također, utvrđeno je da resveratrol iz crnog grožđa ima zaštitni učinak. Mangiferin, u manguima, sprečava zajedničko uništavanje RA. Kaempferol, u grejpu, može sniziti razinu upalnog citokina.
    • Mješavina polifenola koja se sastoji od epigallokatehin, galata, katehina, taninske kiseline i querektina kada se ubrizgava u intraartikularnu regiju modela štakora RA spriječila je uništavanje hrskavice istovremeno smanjujući upalu 17.
    • Kumarinska kiselina nalazi se u grožđu, naranči, jabukama, rajčici, špinatu i krumpiru i značajno smanjuje upalu u RA 18.
    • Genistein prisutan u soji - smanjuje upalu.
  • Svježe napravljeni sok od naranče ima visok sadržaj beta-kriptoksantina, a njegova konzumacija smanjuje rizik od RA.

Začiniti

  • Đumbir je poznat po svojim ljekovitim svojstvima zbog prisutnosti akutnih fenola poput shooaol-a i gingerola..
  • Kurkuma, bogata fenolnim kurkuminoidima, također je pokazala da ima blagotvorno djelovanje na nekoliko malignih novotvorina..

U istraživanju 19., artritisnim štakorima davana je mješavina đumbira i kurkume. Ova smjesa pokazala je zaštitne učinke protiv izvanstaničnih komplikacija RA..

Cimet Cinnamomum zeylanicum također smanjuje razinu upale 20.

Masne kiseline, omega-3 i omega-6

Masne kiseline pokazale su svoj potencijal imunosupresiva i protuupalnih lijekova.

Ulje sjemenki borara daje veliku količinu gama-linolenske kiseline (omega-6). Studija 21 provedena je u 37 bolesnika s aktivnom RA i dobiveno je upute da konzumiraju ulje sjemena boražine koje sadrži 1,4 g GLA dnevno, dok je placebo skupini davalo ulje pamučnog sjemena. Nakon 24 tjedna konzumacije, skupina liječena GLA-om pokazala je značajno smanjenje:

  • 36% upaljenih zglobova,
  • natečeni zglobovi za 28%,
  • ukupno oticanje 41%
  • ukupni saldo od 45%,

dok placebo skupina nije pokazala promjene.

Ulje sjemenki crnog ribiza bogato je gama-linolenskom i alfa-linolenskom kiselinom - suzbija upale i oštećenja zgloba 22

    • Alfa-linolenska kiselina (omega-3) - jutarnja krutost je smanjena i povećana čvrstoća adhezije.
    • Eikozapentaenojska (EPA) i dokozaheksaenoinska kiselina (DHA) - omega-3 kiseline - došlo je do značajnog smanjenja boli, jutarnje ukočenosti i bolnih zglobova u usporedbi s placebo skupinom koja je primala samo kukuruzno ulje.
  • Primijećena je stearinska kiselina (stearidonska kiselina) iz ulja crnog ribiza - smanjenje bolova u zglobovima i oticanje.

sinbiotici

Sinbiotici se sastoje od probiotika i prebiotika (neprobavljivih namirnica koje djeluju na rast korisnih bakterija u debelom crijevu i doprinose boljem zdravlju). Nekoliko izvještaja potvrdilo je smanjenje oksidativnog stresa kod ljudi primjenom sinbiotika.

Kada su jogurti fermentirani Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) i L. bulgaricus dobili štakori koji pate od artritisa, to je značajno smanjilo kliničke rezultate artritisa.

U studiji su žene s RA davale kapsule L. casei 01 koje sadrže oko 108 jedinica koje stvaraju koloniju (CFU) / kapsulu tijekom 8 tjedana. Nakon liječenja došlo je do značajnog smanjenja broja osjetljivih i natečenih zglobova, što je pokazatelj aktivnosti bolesti (DAS).

Alkohol

Podaci su nedosljedni. Neke studije ukazuju na pogoršanje RA pod utjecajem alkohola, dok druge ukazuju na suprotan učinak..

Korisna svojstva epigallokatehin-3-galata sadržana u zelenom čaju koji se dobiva iz suhog lišća Camellia sinensis i C. assamica iz obitelji Theacease dobro su dokazana kod neurodegenerativnih bolesti, upalnih bolesti, kardiovaskularnih bolesti i nekoliko vrsta karcinoma.

U RA-u zeleni čaj sprečava uništavanje kostiju i hrskavice 23.

Bilje

Sintetički lijekovi koji se koriste u liječenju artritisa povezani su s brojnim nuspojavama što je zauzvrat skrenulo pozornost na lijekove botaničkog podrijetla.

  • Boswellia serrata (Boswellia serrata) široko se preporučuje kao protuupalna biljka,
  • Hipnoterapija vitanijom (Withania somnifera) jedna je od najmoćnijih protuupalnih biljaka, pokazuje 24 smanjenja indeksa oteklina koljena, smanjenje boli, ukočenost zgloba i značajno smanjenje WOMAC-a; također - štakori s artritisom kada su tretirani korijenskim prahom pokazali manje uništavanja koštanog kolagena, osim toga vodeni ekstrakt značajno je smanjio krutost, nemogućnost pomicanja koljena i zglobova, kao i procjenu boli.

Zaključci: kako jesti s reumatoidnim artritisom

Vjerujem da bi idealna prehrana trebala biti vegetarijanska, popraćena terapijskim postenjem, uključuje sirovo ili umjereno kuhano povrće (puno začinskog bilja, mahunarke), a začini poput kurkume i đumbira, sezonsko voće, probiotski jogurt uključuju puno omega-3 (laneno sjeme ulje) i oleinske kiseline (maslinovo, kukuruzno, suncokretovo ulje)

Pacijent treba izbjegavati:

  • bilo koja prerađena hrana,
  • slana hrana,
  • životinjski proizvodi.

Dijetalni dodaci poput vitamina D i multivitamina mogu također pomoći u upravljanju RA-om..

Na temelju rezultata opisanih u ovom članku, preporuke koje mogu pomoći usporiti napredovanje bolesti i smanjiti oštećenje zglobova, te na kraju smanjiti dozu lijekova:

  • voće: suhe šljive, grejpfrut, grožđe, borovnice, šipak, mango, banane, breskve, jabuke, naranče;
  • povrće: patlidžan, rajčica, špinat, crvena paprika, brokula, mrkva, kupus, žuti luk, celer, zelena salata, krastavci, krumpir;
  • žitarice i žitarice: cjelovita zobena kaša, integralni kruh, cjelovita valovita riža,
  • mahunarke: crna soja, crni mung grah;
  • cjelovite žitarice: pšenica, riža, kukuruz, raž, ječam, kilometri, sirevi;
  • začini: đumbir, kurkuma;
  • ljekovito bilje: Boswellia serrata (Boswellia serrata), Vitania hipnoterapija (Withania somnifera);
  • ulja: laneno, maslinovo, riblje ulje, boražino ulje (u obliku kapsula);
  • ostalo: gusti jogurt, zeleni čaj, čaj s bosiljkom

Autor: Aparin A.A..

P.S. Članak se temelji na radu indijskih znanstvenika 2, značajno smanjenom i dopunjenom.

Informacije se daju u svrhu referenci. Ne bavite se liječenjem. Na prvi znak bolesti obratite se liječniku.

  1. Studija navodi hranu za borbu protiv simptoma reumatoidnog artritisa i napredovanja ➚
  2. Upravljanje reumatoidnim artritisom prehrambenim intervencijama: Shweta Khanna, Kumar Sagar Jaiswal, Bhawna Gupta, Biološki laboratorij bolesti, Biotehnička škola, Sveučilište KIIT, Bhubaneswar, Odisha, Indija ➚
  3. Karakterizacija kvantitativnog genetskog doprinosa reumatoidnom artritisu primjenom podataka blizanaca. Alexander J. MacGregor, Harold Snieder, Alan S. Rigby, Markku Koskenvuo, Jaakko Kaprio,
    Kimmo Aho, Alan J. Silman ➚
  4. Rani čimbenici okoliša i reumatoidni artritis, C. J. Edwards (Odjel za reumatologiju, Opća bolnica Southampton), C. Cooper ➚
  5. Ekspanzija crijevne Prevotella copri korelira s povećanom osjetljivošću na artritis. Jose U Scher Andrew Sczesnak Randy S Longman Nicola Segata Carles Ubeda Craig Bielski Tim Rostron Vincenzo Cerundolo Eric G Pamer & ect. ➚
  6. PRIMARNI UZROK RHEUMATOIDNOG ARTHRITISA JE INFEKCIJA - INFEKTIVNI AGENT postoji u mlijeku. Nanna Svartz ➚
  7. Kontrolirano ispitivanje posta i jednogodišnje vegetarijanske prehrane kod reumatoidnog artritisa. J Kjeldsen-Kragh, dr. Med. J Kjeldsen-Kragh, CF Borchgrevink, dr. Med. (Prof.), E Laerum, dr. Med. (Prof), M Haugen, dipl.ing., M Eek, dr. Med., O FMath Eqrre, dr. Med. (Prof.), P Mowinkel, MSc, K Hovi, dr. Med
  8. Časopis alternativne i komplementarne medicine. Učinci vrlo nemasne, veganske prehrane kod osoba sa reumatoidnim artritisom ➚
  9. Učinci posta na aktivnost bolesti, funkciju neutrofila, sastav masnih kiselina i biosintezu leukotriena u bolesnika s reumatoidnim artritisom ➚
  10. Skandinavski časopis za reumatologiju. Post nakon čega slijedi vegetarijanska prehrana u bolesnika s reumatoidnim artritisom: sustavni pregled ➚
  11. Eksperimentalna studija intervencije mediteranske prehrane za pacijente s reumatoidnim artritisom. L Sköldstam, L Hagfors, G Johansson ➚
  12. Prehrambeni čimbenici u vezi s reumatoidnim artritisom: uloga maslinovog ulja i kuhanog povrća? ➚
  13. Je li reumatoidni artritis bolest koja počinje u crijevima? Pilotna studija koja uspoređuje elementarnu prehranu s oralnim prednizolonom ➚
  14. Vlakna i prebiotici: mehanizmi i zdravstvene koristi. ➚
  15. Antioksidant i antiproliferativno djelovanje običnog povrća ➚
  16. Polifenoli suhe šljive inhibiraju osteoklastogenezu snižavanjem NFATc1 i upalnim posrednicima ➚
  17. Intraartikularne injekcije polifenola štite zglobne hrskavice od propadanja izazvanog upalom: Predlažući potencijalnu ulogu u terapiji hrskavice ➚
  18. Imunomodulatorni i protuupalni učinak p-kumarne kiseline, uobičajenog prehrambenog polifenola na eksperimentalnu upalu kod štakora ➚
  19. Zaštitni učinci mješavine rizoma đumbira, na upale zglobova, aterogenezu, disfunkciju bubrega i druge komplikacije u modelu ljudskog reumatoidnog artritisa na štakoru ➚
  20. Ameliorativni učinci polifenolne frakcije Cinnamomum zeylanicum L. kora u životinjskim modelima upale i artritisa ➚
  21. Liječenje reumatoidnog artritisa gammalinolenskom kiselinom ➚
  22. LIJEČENJE RHEUMATOIDNOG ARTRITISA BLACKCURRANT SEED ULJEM ➚
  23. Regulacija proizvodnje hemokina izazvane interleukinom-1p i aktiviranje matriks metaloproteinaze 2 epigallokatehin-3-galatom u sinovijalnim fibroblastima reumatoidnog artritisa ➚
  24. Randomizirana, dvostruko slijepa placebo kontrolirana studija učinkovitosti i podnošljivosti ekstrakata Withaina somnifera kod bolova u zglobu koljena ➚
  25. ULOGA VITAMIN-ANTIOKSIDANATA U LIJEČENJU RHEUMATOIDNOG ARTHRITISA ➚

Bilje i čajevi protiv artritisa i starosti: 10 jednostavnih recepata za one koji ne žele živjeti s boli

Temnikov Maxim i Guryeva Ksenia, 1969

Sadržaj članka:

  • Zajedničke infuzije, dekocije, mješavine za artritis na ivan čaju
  • Ivan čaj izvana za opće jačanje zglobova
  • Povratne informacije Tatyana Ivanovna o liječenju artritisa jedinstvenim kadama
  • 23 bilja za dugovječnost: recepti za biljne čajeve, balzamiće, koktele
    • 1. Živi i uči.
    • 2. Zašto je tako lijepa (ili ljekovita svojstva trave kvrgave trave):
    • 3. Kako piti ivan čaj za dugovječnost:
    • 4. Biljke za pomoć Ivan-čaju
    • 5. Osim biljnih dekocija, prirodni balzami doprinose dugovječnosti:

Artritis... Prema posljednjim podacima, svaka osma osoba zna za ovu bolest. Pa, oni koji nisu mogli izbjeći ovu bolest vjerojatno su razmišljali o metodama liječenja. Jedan od načina prevencije i liječenja artritisa je biljna medicina.

Napravimo zanimljiv eksperiment. Uzmite sintetički lijek za artritis i nabavite kolekciju ljekovitog bilja za artritis u istoj ljekarni.

Pažljivo smo pročitali kontraindikacije na jednom i drugom pakiranju. Mislim da je rezultat očit. Ali biljna medicina ima svoj minus! Ako želite postići pozitivan rezultat, ovoj metodi morate pristupiti mudro i naoružani potrebnim znanjem, zato budite strpljivi i vrijeme.

Zajedničke infuzije, dekocije, mješavine za artritis na ivan čaju

U današnje vrijeme zglobni čajevi ponovo su počeli prihvaćati. Najpoznatije su bile zajedničke infuzije i decokcije protiv bolova od Ivaninog čaja.

Istraživači su pronašli poseban enzim u lišću čaja Kopor koji sadrži aktivne protuupalne tvari, što objašnjava ublažavanje bolova u rukama i koljenima.

Kosti i zglobovi su jedna cjelina, dio mišićno-koštanog sustava. Stoga recepti biljnih čajeva dati u ovom članku imaju ljekoviti učinak i za zglobove zglobova i za kosti. Ali bez obzira na recept, glavna komponenta u njemu je Ivan čaj. Prije uporabe zglobnih čajeva preporučljivo je konzultirati stručnjaka.

Kontraindikacija za upotrebu je:

  • djetinjstvo,
  • alergija na aktivne sastojke čaja,
  • laktacija,
  • trudnoća.

Zapravo u tim slučajevima možete piti ivan čaj, no ovdje je potrebna prethodna konzultacija s liječnikom!

Dakle, recepti...

Za zdravi napitak trebat će vam: 2 dijela Ivan-čaja, jedna porcija rizoma puzavog pšeničnog travnjaka, korijen ljubičice echinacea, jagoda.

Spremna biljna mješavina (4 žlice), inzistiramo 30 minuta u litri svježe kuhane vode. Uzima se dva puta dnevno. Tečaj traje 3 mjeseca. Terapija se provodi prema sljedećoj shemi: pijemo infuziju dva tjedna, uzimamo pauzu za isto vrijeme.

Restorativna biljna mješavina

U čajnici od 0,6 litara uzgaja se tri žlice listova safira i čaj Koporye. Pijte 50 ml. tri puta dnevno. Sastav je koristan za ažuriranje istrošenih zglobova. Infuzija se pije 21 dan, a zatim se tečaj prekida najmanje dva tjedna.

Tinktura za liječenje bolesti

Kolekcija sadrži: listove vatre, divlja ruža, kamilica, neven, paprena metvica, neven. Sve komponente uzimaju se u jednakim omjerima..

Takvu infuziju najbolje pripremim u termosici, osobno to radim. Noću odložimo 50 grama kolekcije za 250 mililitara tople vode koja je tek počela ključati. Ujutro se može konzumirati napeta naknada. Lijek pripremljen na ovaj način mora se piti najmanje tri tjedna..

Ali da bi se postigla dugotrajna remisija, ljekovita infuzija mora se koristiti dugo vremena. Nakon prvog mjeseca liječenja potrebna je dvotjedna pauza. Zatim se ljekoviti napitak pije drugi mjesec, i tako već osam mjeseci.

Još jedan recept za terapiju artritisa

Sastavni dijelovi kolekcije: četiri dijela Kopor čaja, tri dijela Leduma, dva dijela korijena divljači, list koprive, jedan dio češera kopra i hmelja.

U termos položite 20 grama gotove kolekcije, prelijte litrom vode prvog kuhanja. Ujutro možete piti pripremljeni lijek. Tečaj je 2-3 mjeseca, sve ovisi o težini bolesti.

Recept za infuziju listova vatrene trave za dvomjesečni tečaj

Sastavni dijelovi kolekcije: u jednakim dijelovima uzimamo listove koporskog čaja, plodove smreke, konjski rep i vrbe.

20 grama zbirke stavimo u termos i inzistiramo na vrućoj kuhanoj vodi. Do jutra će infuzijska ljekovita biti spremna. Pijte 4 puta dnevno po pola čaše. Cijeli tečaj traje dva mjeseca.

Tinktura koporskog čaja na alkohol

Recept za infuziju dostupan je onima koji imaju priliku sakupljati svježe lišće vatrene trave..

Sastav infuzije: svaku komponentu ljekovite sirovine uzimamo u jednakim omjerima - svježe iscijeđeni sok od listova vatre, cvjetni med i alkohol.

Otopinu ulijevamo u hladnjak dva tjedna. Tinktura se uzima 30 minuta prije obroka u žlici. Tečaj bi trebao trajati 6 mjeseci. Za razliku od drugih recepata, tijekom liječenja nema prekida.

Još jedan recept alkoholne tinkture koji se koristi u liječenju artroze koljena

Za pripremu ljekovite tinkture uzima se u jednakim omjerima: sok lista lista, votke i cvjetnog meda. Inzistirali su sedam dana. Pije se ujutro pola sata prije jela. Bol u spojevima smanjuje se nakon deset dana uzimanja lijeka.

U liječenju zglobova, infuzija Ivan čaja može se koristiti i izvana.

Ivan čaj izvana za opće jačanje zglobova

Kupka u loncu

U vodu na temperaturi od 37-39 stupnjeva dodajte 150-200 g. morska sol i 500 ml. infuzija Ivan čaja. Kupite se 15-20 minuta. Zatim se toplom tuširamo bez upotrebe deterdženata. Da biste dobili infuziju za kupaonicu na 600 ml. kipuće vode trebat će 1 žlica fireweed, ostaviti da se kuha jedan sat.

Primjena Kopor čaja za terapijsku masažu

Masažna terapija može zaustaviti napadaje i značajno ublažiti artritisne bolove.

Cvjetovi čaja Kopor infuziraju se 10 minuta. Uzmite žlicu sirovine u šalicu kipuće vode. Prije masaže radimo losione 15-20 minuta na području ruku, koljena, zglobova gležnja.

Kupka za liječenje reumatoidnog artritisa

Za bolove u zglobovima potrebno je sustavno kupiti Ivanin čaj.

Za infuziju se uzima 250 grama nasjeckanog lišća čempresa, posuto s dvije litre kipuće vode. Sat vremena kuha. Pripremljena infuzija dodaje se u kupku. Skupljamo kupaonicu s temperaturom od 36-37 stupnjeva. Cijeli tijek liječenja infuzijom Ivana čaja je 11 kupki.

Nakon tretmana važno je opustiti se, zamotano u toplu deku. Takve kupke imaju protuupalna i analgetska svojstva..

Ako vas boli koljeno, tada odvojite 17 minuta za ovaj video, u njemu Elena Malysheva govori kako se riješiti bolova u 10 minuta, i to bez injekcija i tableta.

Povratne informacije Tatyana Ivanovna o liječenju artritisa jedinstvenim kadama

Pozdrav, moje ime je Tatyana Ivanovna, imam 62 godine. Gotovo cijeli svoj život živio sam u gradu Khadyzhensk, Krasnodar Territory. Ovo je mali grad u kojem su izvađeni ulje i drvo - kavkaški hrast. Dakle, jer to su područja koja sadrže ulje, tada je, u skladu s tim, mnogo mineralne vode.

Mineralna voda je poput Essentukija i toliko je plitka da na ulicama grada postoje slavine od kojih mineralna voda gravitira. Ljudi ga rekrutiraju, piju, vrlo je dobar za želudac, puni se i flašira u kolikama, puno pomaže kod gastritisa. Čak je i voda toliko dobra da pomaže kod artritisa, artroze, ginekoloških bolesti, tonzila, bolesti desni i umirujuće. Svojedobno smo, iz djetinjstva, uzimali...

... kupke. Bila je bolnica u koju smo dobili izlete praktički besplatno i tamo smo se odmarali često s majkom, a onda i ja. Ali život je odredio da smo otišli, a ja se više nisam kupao. I moj artritis se počeo razvijati. Počelo je s činjenicom da su zglobovi na nogama počeli boljeti, ne gležanj, već tamo gdje su prsti. Počelo je bolno hodati, postalo je bolno u stopalu, a češeri na nogama počeli su rasti. Oni. bolest je napredovala, a mast je samo distrakcija, ali zato cijeli je organizam bolestan, tada je bilo potrebno nešto liječiti, liječiti cijeli organizam. Odlučio sam otići u Khadyzhensk i okupati se. U Khadyzhensk postoji takvo mjesto kao Bychkovaya livada. Nalazi se u blizini grada. Tamo su izbušili bunar iz kojeg je došla mineralna voda. A mineralna voda je tako koncentrirana, s visokim sadržajem frakcija parafina i naftalana. Plin je još uvijek tu, a voda je topla, oko 37-40 stupnjeva.

Saznavši za takvu vodu, ljudi su se počeli kupati. U početku su, kako kažu, bila jama u koju je voda tekla gravitacijom, a ljudi su se u njoj kupali. Tada su ljudi sagradili kupaonicu - velika drvena korita od debelih hrastovih dasaka. Tada su oko tih korita izgrađene kuće, također drvene. I napisali su na kućama koji su ih gradili - ovo je netko Sargsyan koji je gradio i tražio od njega da se sjeti.

U blizini kuće netko je donio staru plinsku peć, a pripadajući plin koji je došao s tom vodom upotrijebio se za kuhanje i zagrijavanje. Mnogi ljudi znaju za ove vode, dolaze iz cijele Rusije da se kupaju. Ovdje dolaze ljudi kolima, postavljaju šatore, grade kolibe. Ispada da je cijeli logor. A ljudi žive zajedno, idu jedni drugima u posjet, pjevaju pjesme, a navečer pale vatre. Izgradili su vidikovac u kojem oni koji dođu na kupanje čekaju u redu.

Preporučuje se kupanje od 5 minuta do 20. Oni u redu čekanja čekaju pola sata na svaku oznaku, jer se 5 minuta za odijevanje, 5 minuta za skidanje i 20 minuta kupanje. U centru za balneoterapiju propisano je oko 8 postupaka. U jednom trenutku, kad sam još bio u pionirskom kampu i odmarao se u ovom balneoterapijskom centru, propisali su mi 14-17 - prema broju godina - postupaka, mislim na kupanje.

A sada su počeli imenovati 6-8. Vjerujem da samo štedi vrijeme i mineralnu vodu. I ovdje se ulijeva voda, topla voda, i zato svi sjede 20 minuta. Vjeruje se da to više ne trebate činiti - veliki teret za srce.

Voda je teška, masna, s vrlo ugodnim mirisom ulja i joda. Ima visok sadržaj jodnih iona, tako da nema infekcije, sve se odvodi. Voda teče u kadi, kadica se napuni i ulijeva se u ovu rupu odakle voda teče odozgo. Ulaze ljudi, skidaju se, navečer su svijeće - pale svijeće - vješalice, pod je prekriven linolejom, zidovi su tapecirani. Općenito je toplo. Dolaze se kupati čak i kad je hladno - čak i u mjesecu studenom još uvijek ima ljudi. A sada, već u prosincu, dolaze, dočekuju Novu godinu, sastaju se i kupaju jer su još vruće.

Želim poslati fotografije ovog mjesta, ovih kupki, jer je jedinstveno. Nekoliko puta pokušavali su izgraditi nekakav kulturni centar, ali to je dovoljno udaljeno od grada, a količina vode vjerojatno nije baš velika ili još nije istražena. I vjerojatno, još uvijek nema potrebe za takvim. Stoga je sve prihvaćeno besplatno i ima puno ljudi, a svima se to jako sviđa, a voda je jednostavno jedinstvena.

Kad se kupate, započinje takvo pospano stanje, kupka vas smiruje, osjećate se kao da spavate, glava vam je teška i stalno spavate. U akutnom artritisu, kada započinje kupanje, sve se upali i počne boljeti - to znači da tijelo reagira i pozitivno reagira na ovu vodu. Samo trebaš malo tolerirati i sve će proći. 2-3 tjedna - bol umire. Nije oštra, nije jaka, tek počinje cviljeti. Oni. nakon tjedan dana kupanja, ne volim plesati, rekao bih to. Jer dolazi do takve smirenosti i pospanosti i sve se počinje raspadati i gnjaviti.

Postupno, sve propada i stanje se poboljšava. Štoviše, poboljšava se dugo, 2 godine - osjećate se bolje, osjećate se lako i zdravo. Također se preporučuje ispiranje usne šupljine, jer ova voda dobro djeluje na sve, a desni, ako se upalju i iskrvare, postaju bolje.

U kroničnom tonzilitisu i općenito sa slabim grlom treba guliti, tj. duboko ispiranje. Preporučljivo je raditi inhalaciju. Udisanje se vrši u sanatorijumu, u hidropatskoj ustanovi. I ovdje možete samo isprati, jer nije prikladno mjesto i voda samo ide. Stavili su je u boce, krigle i bacali na ulicu - brže je, jer kupajući, naravno, možete i tamo grgljati, ali čini se da nigdje ne možete pljunuti. Nije tamo sve organizirano.

Dakle, kupajući se, pokrenuo sam takve bolove u zglobovima, a trajalo je otprilike 3 tjedna, nije bilo jako bolno i sve je izumrlo. Reći ću da se moje stanje poboljšalo, osjećam se bolje. Jednostavno znam učinak ovih kupki, poznajem ih već dugo, od djetinjstva, i zaista volim ovaj miris, jako mi se sviđa taj osjećaj kad ležiš u kadi. Slično je s onom koju je opisao Maupassant u svojoj priči, jer se jedna žena kupala i nije htjela to napustiti. To je takvo stanje da ga ne želite napustiti. A bolest više nema, tj. češeri mi ne rastu, ruke me ne boli. Mislim da je potrebno ponavljati kupanje, jer ne mislim da je bolest potpuno nestala, jednostavno je nestala, recimo.

23 bilja za dugovječnost: recepti za biljne čajeve, balzamiće, koktele

Ljudi su stoljećima tražili eliksir vječne mladosti ili formulu besmrtnosti. Filozofov kamen, pomlađujuće jabuke, matične stanice i genetski inženjering. Dok put za postizanje vječnog ovozemaljskog života još nije otvoren. Ali možete produžiti svoje zemaljsko postojanje održavanjem svog zdravlja u savršenom stanju.

Sama priroda pomaže nam da budemo zdravi i snažni; ona nas velikodušno opskrbljuje svojim darovima. Ali ne znaju ih svi pravilno koristiti..

Prema najnovijim statistikama prosječni životni vijek u Rusiji je 71,6 godina. Ali uostalom, svi žele njegovati unuke, pra-unuke, pra-pra-unuke... Želim živjeti i uživati ​​u životu do 100 godina, ili čak i više.

Živi i uči

Trebate njegovati i njegovati svoje dragocjeno zdravlje.

Fireweed ima svaku priliku da vam pruži potrebne vitamine i minerale za dug život bez bolesti. To se ponekad naziva i "hrana bogova".

U njemu je korisno sve do milimetra: i lišće, i stabljike, i cvijeće, i korijenje. Ali maksimalna korist nakuplja se, naravno, u lišću. Iz njih se pravi pravi eliksir mladosti - Koporye čaj.

Zašto je to tako lijepo (ili ljekovita svojstva trave od kvrgave trave):

  • Kao što znate, živčane stanice se ne mogu obnoviti. Stres nas čini razdražljivim, umornim, bijesnim i nezadovoljnim životom. Nervozno stanje narušava naš imunitet i čini nas bolesnima češće. Ivan-čaj normalizira psihoemocionalno stanje osobe.
  • Izrazne bore razvijaju se brže kada se osoba namršti ili postane nervozna. A ovaj čudesni napitak tonizira tijelo, podiže raspoloženje i postavlja pozitivno raspoloženje.
  • Jedemo kako bismo živjeli! Energiju dobivamo iz onoga što jedemo. Ali ako naš probavni sustav nije u redu, tada se previše truda troši na proizvodnju potrebne vitalne energije, a njegovi gubici su ogromni. Koporka blagotvorno djeluje na organe gastrointestinalnog trakta, pružajući nam fizičku snagu.
  • Ova biljka sadrži Cu, karotenoide, bioflavonoide, fitosterole, vitamin C, organske kiseline, koji potiču proizvodnju kolagena. Kolagen - najbolji prijatelj mladenačke kože.
  • Kaže se da se nakon rođenja djeteta žensko tijelo ažurira. I tada Ivan-čaj postaje naš vjerni pomagač. Ženski, muški seksualni problemi, čak i neplodnost mogu se liječiti ovom zaista jedinstvenom biljkom..
  • Normalizacija cirkulacije krvi je eliminirana, toksini i toksini, kao i kolesterol. Metabolički procesi u tijelu se normaliziraju, metabolizam se ubrzava. Znate da među svjetskim stogodišnjacima nema niti jedne debele osobe?
  • Zbog protuupalnih i antiseptičkih učinaka smanjuje se morbiditet, a povećava se otpornost na viruse i tumore.
  • Zacjeljivanje rana također ima važne prednosti..

Kako piti ivan čaj za dugovječnost:

Želio bih napomenuti da ono što kupujemo u trgovinama droga iza ugla nije baš ono što trebamo. U tim kutijama nalazi se samo prašina vatre, osušena je i mljevena dobra polovica njezinih korisnih svojstava.

Ako želite živjeti do 100 godina, onda vam treba fermentirani (i po mogućnosti post-fermentirani) Ivan čaj.

Čista voda je izvor vitalnosti. Tako prljava voda iz slavine nije dobra ideja. Izvorska voda, bunar ili barem filtrirana, savršena je za vas..

Uzimamo 1 litru kipuće vode, ulijemo 1-5 žlica komorača (sve ovisi o vašoj sklonosti jačini čajnog napitka). Proces kuhanja traje 15-20 minuta, a zatim ga možete sipati u šalice i uživati ​​u zdravom i ukusnom čaju.

Biljke za pomoć ivanom čaju

Biljni ljekoviti čaj utemeljen na dobro odabranim kolekcijama uvijek je puno učinkovitiji od uzgoja samo jedne biljne sorte:

  • Kamilica s dodatkom vatrene trave, ukusno začinjena medom, imat će protuupalni učinak. Upala se često događa u našem tijelu, a mi uopće ne sumnjamo u to..
  • Lišće jagode i maline, bok ruža osvježite grančicom metvice ili limunovim melemom. Blagotvorno djeluje na cirkulaciju krvi i sintezu kolagena.
  • Kantarion, smilja, kamilica i breza.
  • Origano, šentjanževka, timijan, glog i korijen đumbira. Po želji možete dodati malo šipka.
  • Aronija, oraščić, barberry, divlja ruža, lišće bobica, ribizla, koprive i maćehe. Sve se to kuha u termosici. Čudesno piće protiv starenja.
  • Planinska lavanda, kamilica, kadulja, metvica, timijan i krijes. Ne samo zdrava kolekcija, već i ukusna aroma!

Slijedom gore navedenih linkova možete vidjeti recepte za biljne čajeve s navedenim ljekovitim biljem i bobicama. Ili samo kliknite ovu vezu: //chayivankipreyevich.ru/category/chaj-s-dobavkami/.

Osim biljnih dekocija, prirodni balzami doprinose dugovječnosti:

  • Salvia ljekovita, paprika, planinska lavanda + suho crveno vino.
  • Baza votke + kadulja, kamilica, metvica, korijen galangal i đumbir.

Za ljubitelje koktela postoji takav recept:

sitno nasjeckajte svježe krastavce (tri stvari), jedan limun i jednu naranču. Svježe lišće matičnjaka ili metvice. Napunite mineralnom vodom bez plina. Nakon pola sata uživamo u obnavljanju i hlađenju koktela po vrućem vremenu.

Zaključno bih želio donijeti povijesnu činjenicu: Nijemci su tijekom Velikog Domovinskog rata cijeli dan odgodili napad na Lenjingrad samo kako bi uklonili i obrisali Centar Ivan-Tea u Koporju s lica zemlje. Jer je čaj Koporye Staljin usvojio kao piće koje podupire borbenu učinkovitost Crvene armije.