Poboljšanje tijela. Dr. Bubnovsky.

  • Artroza

Profesor, doktor medicinskih znanosti, Sergej Mihajlovič Bubnovski snažno preporučuje redovit i pravilan fizički trening svog tijela u bilo kojoj dobi...

Imam vrlo pozitivan stav prema razumnom fizičkom naporu. Volim raditi u vrtu, a ovo je ogroman fizički posao. Ali potrebne su ispravne vježbe za poboljšanje vašeg mišićno-koštanog sustava..

Uzrok bilo koje ljudske bolesti je zakiseljavanje tijela, samo ovaj čest uzrok uzrokuje bilo koju bolest koja svaka osoba ima svoju vlastitu... Metode ozdravljenja tijela. LP Neumyvakin.

Profesor medicinskih znanosti I.P. Neumyvakin

Pozdrav, Poštovani čitatelji mog bloga..

Naše zdravlje ovisi samo o nama samima, našem načinu života, našim navikama i uvjerenjima.

Sastavljam zbirku narodnih recepata za obradu publikacija i „Bilten zdravog načina života“. Takva zbirka pomaže brzo pronaći pravi recept narodnog liječenja i primijeniti ga..

Gledao sam puno videa s preporučenim vježbama dr. Bubnovskog i odlučio zadržati važne za sebe. Vrlo kratko sam opisao najvažnije od ovih videa...

Kretanje je život. Bubnovsky.

Život počnete shvaćati kada zdravlje prestane...

Dolazi trenutak u životu svake osobe, kada bolovi u kralježnici ili zglobovima počinju ometati kretanje, ako se ne brinete o njima na vrijeme...

Prije ili kasnije, svi se okreću nekoj vrsti gimnastike, pokušavajući povratiti svoje zdravlje. Ali vratiti zdravlje čovjeku koji ga je izgubio sjajna je umjetnost...

Ne postoji osoba koja je uzela lijek i vratila mu zdravlje. Ali postoje ljudi koji su vratili zdravlje i radost kretanja nakon liječenja na posebnim simulatorima, izvodeći fizičke vježbe...

Nema aksijalnog opterećenja na kralježnici i zglobovima, ali postoji rad mišića koji obnavljaju prehranu kralježnice i zglobova. Priroda još nije smislila druge mehanizme...

Mnogi ljudi ne znaju i ne sumnjaju u ljekovita svojstva mišića i nepromišljeno uzimajući lijek, tjeraju bolest iznutra. U bilo kojoj dobi i s bilo kojom traumom, možete povratiti svoje zdravlje prelaskom na kineziterapiju. Kako, kojim opterećenjem, kojim redoslijedom, uzimajući u obzir popratne bolesti, liječnik obučen Bubnovsky metodom odlučuje...

Za bolesnu osobu, posebno s bolovima u kralježnici i zglobovima, svaki dan, pa čak i svaki korak, pati. I tek tijekom liječenja fizičkim vježbama počnete shvaćati da je život pokret. Kretanje bez boli...

Ne smiju biti zabrane snage snage, čak ni s bolovima u srcu, a posebno u zglobovima. Možete se bojati samo jedne stvari - nemogućnosti kontaktiranja takvog centra...

čučnjevi Bubnovsky.

Periferna muskulatura je periferno srce, tj. skeletni mišići, kao i srce, rade po zakonu mišićne pumpe - kontrakcija i opuštanje...

To su mišići nogu koji pomažu vraćanju krvi u srce u pravom volumenu i u pravom ritmu. Potrebno je pomoći krvlju natrag u srce. Da biste to učinili, postoji druga zlatna vježba - čučanj...

Čučnjevi se najbolje izvode s ravnim leđima, držeći se nepomičnog oslonca. Nekoliko serija čučnjeva 5 puta... Dovedite čučnjeve 300 puta u nizu 5 puta...

S razmaknutim nogama ramena, rukama na fiksnom potpornju, čučnujte do razine kuka 90 * ili kuka paralelno s podom. Izdišite HA u usponu...

Izdahnite HA, otresite noge, budite gutljaji vode, zapišite u dnevnik... i svakih 30 sekundi morate držati ritam...

Postupno, iz dana u dan, uz pomoć ovih vježbi vraćamo normalnu brzinu i volumen protoka krvi...

Dodajte hladan tuš na 5 - 10 sekundi, trljanje i srce počinje normalno raditi...

Kronični umor. Depresija. Bubnovsky.

Ova je tema danas vrlo važna...

Osoba naporno radi, stalno je u napetosti, razvija se umor i razvija se depresija s vremenom, kako se nositi s tim?

Mnogi ljudi dugo sjede za računalom, praktički se ne kreću puno. Tijelo nema dovoljno energije, punjenja...

Zbog vježbanja, krv je zasićena kisikom. Vježbe bi trebale biti redovite, prilično intenzivne, trajati najmanje 30 do 40 minuta...

To će vam omogućiti da stalno ažurirate krv, napunite je novom energijom. U isto vrijeme istodobno izlaze umorne, stare, potrošene ćelije. Koji, ako ih ne uklonite, začepljuju cijeli kapilarni sustav tijela... A u vezi s tim nema dovoljno adrenalina, hormona koji pobuđuje središnji živčani sustav, koji potiče metabolizam i druge reakcije u tijelu...

Sindrom kroničnog umora Bubnovsky.

Glavni lijek za sindrom kroničnog umora je redovita tjelovježba. Vježbe možete raditi prije radnog dana, ustajati sat vremena ranije ili nakon radnog dana, hladno se istuširati, a zatim raditi gimnastiku... Ovo je glavni recept za kronični umor...

Uzbuđenje i vedrina različiti su pojmovi...

Uzbuđenje tijela stvara takvim pićima, u kojima kofein, finoća... koji vam nakratko podižu raspoloženje, ali ta se energija brzo iscrpljuje...

Vigor je stalno stanje, stanje dobro pokretne krvi. Metabolizam, metabolizam - ulazi energija, prljavština izlazi... "kao u kući - ulazi voda, izlazi kanalizacija".

I u pravilu je drugi proces poremećen... a naš stanični mehanizam koji bi trebao ukloniti mrtve stanice iz tijela ne može se nositi i začepljen je...

A jedina metla koja uklanja ovu prljavštinu, potrošene hormone, fragmente hormona (postoje i negativni i pozitivni) - je rad mišića na uklanjanju svega toga smeća...

Osoba koja izvodi fizičke vježbe, gimnastiku, uvijek osjeća veselost, stvara se adrenalin, uzbuđuje se krv, iznose se sve negativne emocije, napušta depresiju...

PREPORUKA dr. Bubnovskog

Umjesto antidepresiva - dobra tjelovježba i hladan tuš...

Nakon napornog radnog dana - ledeni tuš ili kupka 1 - 2 sekunde, nakon toga odmah se javlja živost, povećava se protok krvi, umor odlazi. Da biste to učinili, morate se psihološki prilagoditi.

Osoba je zanimljiva kad je okretna, energična, živahna i zbog toga trebate motivirati sebe, prisiljavati se, kao rezultat toga, počinjete poštovati sebe...

Nakon aktivne fizičke aktivnosti, vježbi, kada se znojite korisno je posjetiti kupaonicu ili saunu, ali ne i obrnuto...

Buka u ušima i glavi - to može biti povećanje krvnog tlaka i aterosklerotske promjene u žilama mozga (stvaranje plakova na unutarnjim zidovima žila), što stvara buku u ušima i glavi. Ne poduzimate ništa kako biste povećali protok krvi, krv polako teče, nakupljaju se plakovi, isprepletene petlje u žilama. Kad krv počne aktivnije teći, stvara buku.

Potrebno je raditi vježbe, što više radite, to će biti manje zvučnog efekta, ali ne odmah. Osim vježbi + disanje, hladna voda, masaža područja ovratnika...

Svi kemijski lijekovi koji razrjeđuju krv opuštaju se - smanjuju brzinu i volumen protoka krvi, pojavljuje se limfa i usporena krv, stvaraju se ugrušci krvi, povećava se opterećenje na srcu jer mišići tijela ne pomažu... A aspirin spaljuje sluznicu i srčane zaliste u slučaju predoziranja...

Osteochondrosis. Bol u vratnoj kralježnici. Bubnovsky.

Knjiga profesora S. M. Bubnovskog „Osteohondroza. Bol u cervikalnom području "- gdje je jasno objasnio da bol nije povezana s hernijama, već sa stanjem gornjeg režnja, mišića leđa, mišića prsnog koša, mišića ramena...

Ako se vježbe ne izvode, dolazi do stagnacije krvi u vratu, a to je veza između glave i tijela, smanjenje protoka krvi je vrlo utjecajno i uzrokuje karakterističnu bol...

Pomaže u trenu ledeni tuš ili kupka u trajanju od 5 sekundi. Vlažni ručnik možete koristiti u ledenoj vodi, stisnuti i trljati tijelo dok crvenilo ne bude 2 do 3 minute. Zatim radite vježbe. Vježbe su navedene u knjizi..

Proširene vene. Kako se nositi s varikoznim venama. Bubnovsky.

Varikozne vene moraju se kontrolirati tako da nema krvnih ugrušaka. Stoga je potrebno pumpati noge, raditi vježbe poput - čučnjevi. Radni mišići sprečavaju stvaranje ugrušaka u krvi...

Kako bi se spriječile komplikacije varikoznih vena - tromboflebitis, koji neće dopustiti nikakvo opterećenje mišića nogu...

Pogreške sustava Bubnovsky - detaljna analiza s objašnjenjima

Pozdrav dragi prijatelju! Doktor Koldaev je opet s vama, a danas ćemo razgovarati o ulozi fizičkih vježbi u liječenju bolova u različitim strukturama mišićno-koštanog sustava.

Čak su i drevni mudraci rekli: možete pomoći osobi da sagradi kuću. To možete učiniti i bez njegovog sudjelovanja. Ali ne možete čovjeka učiniti zdravim bez njegovog sudjelovanja.

Stoga u svom radu veliku pažnju posvećujem tjelesnom stanju osobe i koristim velik broj vježbi. I već sam dugo upoznat s Bubnovskim sustavom. Znam njegove prednosti i nedostatke, ali nedavno smo imali otvoren dan u Ryazanu u centru Bubnovsky i odlučio sam otići.

A sada želim s vama podijeliti svoje dojmove i misli, reći ću vam koje su pogreške Bubnovskog sustava primijetio.

Naravno, zasluga Sergeja Mihajloviča Bubnovskog je što je bio jedan od prvih u našoj zemlji koji je koristio fizičke vježbe za liječenje bolova u leđima, mišićima i zglobovima. U vrijeme kada je započeo svoj rad, naravno, morao je svladati vrlo veliki otpor svojih kolega.

Kažu da mu je sustav već star oko 30 godina. Zaslužuje poštovanje, ali postoji jedan, vrlo veliki minus. Medicina ne miruje, sada se takav smjer kao što se biomehanika razvija vrlo naglo, sada na ulogu fascije u mehanizmu kretanja gledaju na potpuno drugačiji način. I podrijetlo boli puno se promijenilo.

Tehnika Bubnovskog je zastarjela

Ali, nažalost, sve to se nije odnosilo na metode Bubnovskog. Pa, možda se terminologija malo promijenila, na primjer, počeli su se pojavljivati ​​razgovori o radu s miofascijalnim lancima. Ali zapravo su iste vježbe ostale za pojedine mišićne skupine, koje se uglavnom izvode pomoću konvencionalnog blok simulatora, koji je Sergej Mihajlovič jednostavno nazvao svojim imenom.

Pa, konkretno, glavnom greškom u Bubnovskom sustavu, smatram preporuku za rješavanje kroz bol.

To je loše, jer, prvo, značajno smanjuje učinkovitost treninga, a drugo, može prouzrokovati loše posljedice.

Zašto je to? Vidi: prvo, svi koji poznaju bol dobro znaju da će s boli osoba zauzeti bilo koji, najneugodniji položaj, samo da olakša bol. Slično tome, svaki pokret može biti nekako bizaran, najučinkovitiji i energičniji, ali samo tako da u tom pokretu nema boli.

Zašto će biti tako bizarno? Da, jer ovaj pokret neće izvoditi mišići koji su za to stvoreni, jer oni sada boli i nalaze se na bolovanju. A pokret će izvoditi sinergistički mišići, zamjenici.

Ponekad će biti vrlo upečatljivo, ponekad će promjena pokreta biti jedva primjetna, ali bolni mišić nikada neće biti uključen u rad, čak i ako se osoba jako trudi. Podsvjesna središta koordinacije pokreta koja se temelje na podacima biofeedback-a jednostavno prebacuju sav rad na sinergiste.

A to znači da napumpavanje upaljenog mišića obično nikad ne uspije. No, osim toga, postoji velika opasnost od preopterećenja sinergističkih mišića, jer oni nisu namijenjeni takvom radu.

Stoga takvo preopterećenje može dovesti do širenja zone boli, odnosno do pogoršanja. I više puta sam nailazio na takve posljedice koje su dovele do pogrešaka Bubnovskog sustava.

Preopterećene strukture mišićno-koštanog sustava

Moramo shvatiti da preopterećena struktura uvijek boli. To može biti mišić, može biti ligament, može biti zglobna kapsula ili nešto treće. Ali ponavljam, ta struktura boli jer je već preopterećena.

Atoničan, slab mišić nikada neće boljeti. I upravo je to potrebno pronaći i uključiti u rad i tako osloboditi bolni mišić od preopterećenja. Već sam detaljno opisao ovaj mehanizam u svojim videozapisima. A u Bubnovskom sustavu nude nam ispumpavanje upaljenog mišića.

Ali krenimo dalje. Svi se mišići, ovisno o funkcijama koje obavljaju, mogu podijeliti na globalne i lokalne. Možemo reći da što je duži mišić, to je i globalnija funkcija koju obavlja. Većina ih se baca čak kroz dva zgloba. Ti se mišići nalaze površno. Glavna funkcija ovih mišića je kretanje tijela u prostoru.

Dublji mišići su kraći. Ovi mišići pokreću jedan zglob i izvode uglavnom pokret dijelova tijela jedan prema drugom. Vlakna ovih mišića, kao i vlakna mišića prve skupine, paralelna su s smjerom kretanja.

Ali vlakna lokalnih mišića nalaze se ukoso ili čak okomito na liniju pokreta. A glavna funkcija ovih mišića je stvaranje stabilnosti zglobova. Na primjer, želimo podići ruku. Glavni mišićni agonist ovog pokreta bit će deltoidni mišić.

Ali prije nego što započne svoj rad, mišići koji stabiliziraju ramenski zglob moraju se uključiti. Inače, humeralna glava jednostavno klizi niz zglobnu šupljinu.

Slično tome, u kralježnici, prije nego što dignemo ruku, trebali bi se upaliti mali intervertebralni mišići, koji neće dopustiti da kralježnici kliznu kad se pomakne težište. Vlakna ovih mišića su kosa, prelaze iz jednog kralješka u drugi i ne sudjeluju u pokretima, samo u stabilizaciji.

Jedan od najvažnijih mišića koji stabilizira lumbalnu kralježnicu je poprečni trbušni mišić. Vlakna su smještena vodoravno i zahvaljujući svojoj strukturi ovaj mišić uopće ne može sudjelovati u bilo kojem pokretu. Stabilizira samo lumbalni.

Ali s bilo kojim pokretom, čak i istim podizanjem ruku, ovaj mišić se treba prvo uključiti. Ako se to ne dogodi, tada su problemi u lumbalnoj regiji zajamčeni takvoj osobi. A to uvjerljivo potvrđuju brojne elektromiografske studije..

Stabilizatori mišića

Nedavna istraživanja pokazuju da je glavni problem i kralježnice i zglobova odgođena reakcija mišića stabilizatora. Ali kao što smo vidjeli, stabilizatori ne sudjeluju izravno u pokretu i zato se s uobičajenim pokretima, odnosno s takvim vježbama koje se koriste u Bubnovskom sustavu, stabilizatori ne mogu pumpati. Ovdje su potrebne ostale vježbe..

Sada je već poznato da se mišićna vlakna razlikuju po strukturi, ovisno o obavljanim funkcijama. Možda ste čuli takva imena kao što su bijela i crvena vlakna, brzo i sporo, tonik i faza? Ukratko, postoje vlakna koja sudjeluju u aktivnim pokretima, a postoje i ona koja sudjeluju u održavanju tonusa ili statičkog stresa..

U globalnim mišićima postoji više faznih vlakana, a u mišićima stabilizatora gotovo sva vlakna su tonička.

Ta su vlakna raspoređena na različite načine, pa ih treba trenirati na različite načine..

U Bubnovskom sustavu uglavnom se koristi izotonični trening s koncentričnom kontrakcijom mišića, pa to su: jednokratni, jednokratni. I tako se fazna vlakna treniraju na ovaj način, i treniramo tonska vlakna.

To jest, moramo zategnuti mišić i držati ga u tom položaju 7-10 ili više sekundi. Ovo je takozvani izometrijski trening. A u našem će slučaju biti mnogo učinkovitiji..

Nedostatci simulatora Bubnovskyja

Čuo sam od instruktora i liječnika koji rade na Bubnovskom sustavu da rade s miofascijalnim lancima. U principu, to je važno. Jer snaga jednog mišića nije toliko bitna kao sposobnost svih mišića da istovremeno budu uključeni u rad lanca. Ali to se ne odnosi na obuku po Bubnovskom sustavu.

Gledajte, mi ćemo uzeti ručku simulatora Bubnovskog u ruke i izvest ćemo neke pokrete. Pa, kao što obično treniraju. U tom slučaju četkica nije fiksna i izvodi aktivne pokrete u prostoru. Ista stvar se događa ako stavimo manžetnu na stopalo i pomaknemo stopalo.

To se naziva radom otvorenog lanca i ne trenira cijeli lanac, već pojedine mišićne skupine. Zbog ove pogreške Bubnovskog sustava vježbe nisu toliko učinkovite.

Da biste uvježbali cijeli lanac, morate popraviti početak i kraj lanca. To se naziva treningom zatvorenog kruga. Ali na simulatoru Bubnovsky to je nemoguće. Za to je potrebna sofisticiranija oprema. Za to je najbolje koristiti posebne viseće okvire. Široko se koriste u inozemstvu, dobro, dolaze nam lukavo..

Ovo je takozvana sling terapija ili sustav terapijskih vježbi na suspenzijama. U svojoj praksi koristim takav okvir izrađen u Poljskoj. Zove se Levitas Pro i po mom je mišljenju vrlo uspješan dizajn. Časovi na takvom sustavu mnogo su učinkovitiji i sigurniji od nastave u Bubnovskom sustavu.

Vertikalni i spiralni miofascijalni lanci

Pa, i još jedna stvar: ako ste upoznati s konceptom miofascijalnih lanaca, onda znate da postoje okomiti, ali da postoje i spiralni lanci. Najnovije biomehanike i kliničke studije pokazuju kritičnu važnost treninga spiralnog lanca.

A nepoštivanje toga dovodi do razvoja osteokondroze, kila i izbočenja čak i kod sportaša, kod ljudi s naizgled snažnim mišićnim korzetom. Kako i zašto se to događa Govorim detaljno u svojim videozapisima o spiralnoj gimnastici.

Ali, nažalost, ta vrlo važna točka u Bubnovskom sustavu uopće nije razrađena..

Nakon posjeta centru Bubnovskog imao sam samo jedno razočaranje: uobičajenu teretanu s uobičajenim blok simulatorima i uobičajene vježbe s prevladavajućim treningom globalnih mišića.

Od uobičajenog fitness centra, po mom mišljenju, razlikuje se samo po prisutnosti liječnika i vrlo visokim cijenama. Naravno, za ljude koji su uglavnom daleko od tjelesnog odgoja, posjet takvom centru dat će određeni rezultat..

Barem zato što će nakon treninga imati manje okidačke bodove. Ali ne govorimo o bilo kojem istraživanju stabilizatora i obnovi mišićne ravnoteže. U tom smislu danas postoje mnogo učinkovitiji sustavi..

Ali više o tome sljedeći put. Vidimo se uskoro. Budite zdravi i živite bez boli.

Kineziterapija za svaki dan. 365 Savjeti dr. Bubnovskog, stranica 1

Kineziterapija za svaki dan. 365 savjeta dr. Bubnovskog

© Bubnovsky S.M., 2019 © Izdavačka kuća Eksmo LLC, 2019

BUBNOVSKY SERGEY MIKHAILOVICH - doktor medicinskih znanosti, profesor, autor temeljno novih nehirurških metoda liječenja kralježnice i zglobova, tvorac novog smjera u medicini - kineziterapije, u kojem je i sam pacijent aktivno uključen u svoj oporavak zahvaljujući unutarnjim rezervama i razumijevanju svog tijela. Moto autora: "Ni dan bez vježbanja!"

Prije ili kasnije, većina ljudi (posebno starije dobne skupine) dolazi razmišljati o potrebi dodavanja u život provođenju nekog gimnastičkog programa samo za vraćanje zdravlja - u pravilu već izgubljenog. Zašto? Da, jer se loše zdravstveno stanje, unatoč upotrebi lijekova i redovitih posjeta klinikama, očituje tjelesnom slabošću (da ne kažem propadanjem). A ljudi (pogotovo oni koji su zadržali svoje intelektualne sposobnosti) počinju ovo loše stanje osjećati doslovno svake minute. Tada se „mislioci“ koji sjede u stolici (nije nužno onemogućeno) počinju prisjećati razdoblja svog života kada su bili aktivni i atletski nastrojeni. Sjećaju se da im je aktivan život donio radost koju su odavno prestali osjećati. I sada nastavljaju živjeti više iz navike nego iz potrebe.

Ali kako ne žele vjerovati da je sve prošlost! A oni, pokušavajući promijeniti nešto na bolje, na osobnom sastanku pitaju me za savjet ne o tome kako živjeti dalje, već „što raditi vježbe da bih se vratio mogućnosti za slobodno kretanje“. Ali u ovom slučaju, oboje, liječnik i pacijent koji sjede jedan nasuprot drugom, razumijemo da savjet kasni. U takvim slučajevima, Seneca je rekla: "Prekasno je biti štedljiva kada je ostavljena" na dnu ", a čak i ono što je ostalo je najgore".

Kako ne bismo zapali u takvu situaciju i ne utonuli u tjelesnu slabost, moramo se sjetiti da u godini postoji 365 dana, a svaki dan, od prvog do posljednjeg dana u godini, moraju se izvoditi fizičke vježbe za održavanje zdravlja.

Ali koje vježbe raditi? Koliko vremena trebate učiniti i s kojim opterećenjem? Ne mogu svi odgovoriti na ovo pitanje. Ali što se zapravo događa? Zašto ne provedemo akcije koje su toliko potrebne za održavanje zdravlja? Radimo, žurimo i nema vremena za razmišljanje o zdravlju - odlažemo ga na kasnije ili na ljeto, jer ljeti čeka ljetnu kućicu ili selo. I čini nam se da nas kad stignemo u vikendicu čeka raj za zdravlje: čisti zrak, rijeka, vrt, svježe zelenilo iz vrta! Čeka se prirodna gimnastika s "gimnastičkim" predmetima - grablje, sječke, vile, lopate, kolica i kante s vodom. Pa zašto nam trebaju bučice i fitnes oprema? U teretani je dosadno i moraš raditi u gradu! No, ljeti na dači, zdravstvo ćemo puniti cijelu godinu - samo trebate izaći iz grada.

Ali u stvarnosti je scenarij drugačiji. Nakon prvog dana rada u vrtu, mišići koji su zaboravili na opremu za vježbanje i bučice iznenada odbijaju funkcionirati, leđa se prestaju savijati, ruke visi s trepavicama, i kao rezultat toga, ostatak odmora ćete provesti u krevetu zbog bolova u leđima. I vidimo što se dogodilo sa susjedom - istom gradskom ženom koja je došla u zemlju na počinak: stajala je pola dana u vrtu, savijajući se nad vrtom, zatim joj se glava okretala, a noge odbijale: moždani udar, a hitna je odvela! I drugi je susjed previše dozvolio sebi, a ujutro je počeo kopati vrt ispod krumpira, ali nije izračunao snagu. Kao rezultat toga, infarkt miokarda, a odnio ga je potpuno drugi stroj, a ne hitna pomoć.

Ovo nisu horor priče - to se stvarno događa. A to je rezultat života bez gimnastike, jer bez redovitih napora, istrenirani i „nekako“ oslabljeni mišići ne uspijevaju. Nije iznenađujuće: mišići mogu raditi bilo koji posao samo kad se njihov "gospodar" brine o njima 365 dana u godini, jer zna da upravo mišići "hrane" unutarnje organe, prije svega srce i mozak. Mišići sadrže krvne žile i uz njihovu pomoć dostavljaju prehranu organima, zglobovima i tkivima. Ali za to bi mišići trebali u potpunosti raditi najmanje 15, a po mogućnosti 30 minuta dnevno. Mišići se, opuštajući i opuštajući, obavljaju funkciju pumpanja - pumpa krv. Cjelovit rad moguć je samo tijekom gimnastičkih vježbi.

Ali gospodar ili ljubavnica mišića na to zaboravljaju ili ne znaju. Najčešće znaju, ali odložite "za kasnije". Ili obrnuto, počinju previše razigrano igrati modne gimnastičke programe za mršavljenje, slušajući internetske trenere za fitnes ili vidjeti dovoljno lijepih tijela u filmovima ili teretanama. Ponekad se počinju previše fanatično baviti i... izgaraju: umorni su od prevladavanja lijenosti i lošeg raspoloženja i ne žele sebi uskratiti zadovoljstvo radi ove gimnastike, čak i ako treba 15-30 minuta. "Možda ne sada - tada ću nekako uspjeti ?!" Oni sebe uvjeravaju. Zanimljivo je da se nakon pauze više ne mogu prisiliti da izvode gimnastičke komplekse: želja je izgorjela...

Zašto se ovo događa? Jer postoji moda za fitness, ali postoji razumijevanje značenja vježbi. Moda prolazi, ali razumijevanje ne dolazi. I nakon mnogih godina postavljaju se pitanja: kako vratiti zdravlje? koju gimnastiku raditi? kako disati, piti, jesti, temperirati? Pitanja je više, a odgovori na njih izgledaju ne samo zanimljivi, nego su čak i potrebni. Ljudi žele slušati savjete stručnjaka, pronaći pravi odgovor na pitanja i vratiti život u život! Šteta je što je ponekad prekasno, a čak ni najbolji savjet ne može pomoći. I još: kako disati dok radite vježbe? koliko piti vode? na čemu spavati?

Što vas još zanima? Postavite pitanje i, naravno, pročitajte savjet stručnjaka. Promjena odnosa prema zdravlju nikad nije kasna, ali možda neće biti kasno za promjenu kvalitete vašeg života?

Kako ostati zdrav: savjeti za sve

Koja će vrsta tjelesne aktivnosti biti najkorisnija za odraslu osobu ako nema zdravstvenih tegoba? Što je bolje učiniti za sprečavanje razvoja bolesti: aerobika, fitnes ili joga?

Savjet. Kao što su stari Grci govorili, „najbolje liječenje je prevencija“, odnosno sprečavanje bolesti. Stoga se od djetinjstva svaka osoba mora naviknuti na potrebu bavljenja gimnastikom na isti način kao što je pranje zuba, pranje lica, odlazak u kupaonicu ili saunu. Jer osoba tijekom godina postaje lijena. U današnje vrijeme, kada ljudi žive u zagrljaju s računalom, to postaje super stvarni problem. A natjerati mladog čovjeka da se odmakne od računala je vrlo, vrlo teško. To može učiniti ili vrlo voljna osoba, ili ona kojoj se potreba za odvajanjem od stolice svakih sat vremena i obavljanje neke fizičke vježbe već uvukla u mozak. Od svih vrsta wellness vježbi koje postoje (o tome sam već pisao u knjizi „Kodeks zdravlja srca i krvnih žila“), glavne su tri: aerobne vježbe, vježbe tipa „trokuta“ i vježbe snage.

Aerobne vježbe, koje uključuju trčanje, hodanje (brzo i dugo), plivanje, bicikl. Skandinavsko hodanje sada je u modi. Sve gore navedeno ciklične su vježbe koje vam omogućuju da trenirate srce, njegov ritam i izdržljivost, održavate normalnu cirkulaciju krvi, poboljšate živčani sustav i umirite osobu. Za zdravlje i srčani trening, s moje točke gledišta, dovoljno je pješačiti 4 kilometra brzim tempom, trčati najmanje dvadeset minuta, čučati najmanje 100 puta u 2-3 serije, plivati ​​najmanje 800 metara (ovo je 16-18 minuta puzanjem ili 20 –22 minute prsno), vozite bicikl najmanje 10 km. izabrati!

Istina o zglobu kuka. Život bez boli

Autor:Sergej Mihajlovič Bubnovski
Žanrovi:Medicina, zdravlje
Godina:2010
ISBN:978-5-699-45122-7

Zglob kuka je najmoćniji u ljudskom tijelu i doživljava veliki stres, zbog čega nije čudno što problemi ovog zgloba zauzimaju 2. mjesto nakon bolova u leđima.

Čim se bol pojavi u zglobu, svaki se korak pretvara u mučenje, svaki pokret postaje bolan test. Pokret je slomljen, leđa, koljena bole, teško je ustati i odlaziti u krevet - sve je to koksartroza - bolest zgloba kuka koja se javlja i kod sredovječnih i starijih ljudi, i kod mladih nakon ozljeda.

Čitatelja se poziva da se upozna s jedinstvenom građom autora, koji je i sam podvrgnut operaciji endoprotetike i proučavao je ovaj problem više od 30 godina. Doktor Bubnovsky nudi iskustvo uspješnog izlaska iz ove teške bolesti na primjeru svog osobnog dnevnika.

Knjiga će biti zanimljiva ne samo širokom krugu čitatelja koji imaju problema sa zglobom kuka, već i stručnjacima.

Ispitao sam drugog 63-godišnjeg pacijenta, koji me je zatvorio sa štapom u ruci i žalio se na "bolove u leđima, osteohondrozu, herniju diska, pomicanje kralježaka, sužavanje kanala, škripanje išijasnog živca" (popisala je sve gotovo s praga) i sve uzeo ozbiljno ti zakleti medicinski izrazi koji su, prema njenom razumijevanju, predstavljali njene glavne neprijatelje.

I bio sam iznerviran (još uvijek se ne mogu naviknuti na to, bavim se lijekovima više od 30 godina) da ona, ova žena, ulazi u starost bez zdravlja samo iz jednog jednostavnog razloga - neotkrivene koksartroze, koja je donijela sve njene nesreće : od bolova u leđima do hromosti i neaktivnosti. Koksartroza [1]

Istina o zglobu kuka. Život bez boli preuzmite fb2, epub, pdf, txt besplatno

Bubnovsky Sergej Mihajlovič u svojoj je knjizi pokušao pristupiti rješenju problema osteohondroze iz neočekivanog ugla i smatra ga mnogo dubljim i širim nego što se to događa u tradicionalnoj medicini. Njegova otkrića, utemeljena na višegodišnjoj praksi, neočekivana su, ako ne i šokantna..

Jesu li bolovi u leđima ponekad neprimjetni tako nevine, i na što paziti kada se pojave? Je li operacija kralježnice potrebna za osteohondrozu? Što je pravilno disanje? Liječiti se prije samouništenja, promjenu tablete u tabletu? Ili obnoviti svoje zdravlje tako što ćete ih napustiti? Dobićete odgovore na sva pitanja u ovoj knjizi..

NE - korzetima, pilulama, injekcijama... i drugim sličnim mišićnim metodama "DESTRUKCIJE". DA - ZDRAVLJE, RAD, TRČENJE I ČIŠĆENJE!

Knjiga je napisana na jednostavnom, pristupačnom jeziku, pomoći će u održavanju ili vraćanju zdravlja i bit će zanimljiva širokom krugu čitatelja.

Nova ilustrirana knjiga poznatog kineziterapeuta, profesora S. M. Bubnovskog, pouzdan je pomoćnik onima koji su već upoznati s njegovom jedinstvenom metodom izlječenja ljudskog tijela u cjelini liječenjem i poboljšanjem mišićno-koštanog sustava, ali iz jednog ili drugog razloga ne može redovito posjetite specijalizirane centre za kineziterapiju s autorovim simulatorima. Predložene vježbe mogu se izvoditi pomoću jednostavnih pomagala kod kuće, tijekom odmora ili dugih poslovnih putovanja, slijedeći glavni moto samog autora: „Ni dan bez vježbi!“ Skupljaju se u odjeljke koji pokrivaju sve glavne skupine zglobova, ligamenata i mišića, tako da će svaki čitatelj lako odabrati one koji će mu pomoći, a detaljne informacije o indikacijama i kontraindikacijama pomoći će učenicima da postignu maksimalnu učinkovitost treninga i izbjegnu ozljede. Ova je knjiga namijenjena da postane "džepni liječnik" svih koji se žele vratiti i održati zdravlje dugi niz godina. DVD-knjiga ove knjige "Lekcija za početnike" s detaljnim preporukama dr. Bubnovskog pomoći će vam da shvatite tehniku ​​vježbi! Ne zaboravite da pravi pokret liječi, a pogrešan - bogalje. U pdf A4 formatu je sačuvan nakladnički dizajn. DVD priložen samo za ispis.

Sve više i više ljudi s problemima s leđima razočarano je u uobičajene metode liječenja: operacije i lijekove. Slavni liječnik Sergej Mihajlovič Bubnovski u svojoj knjizi nudi fundamentalno novi pristup rješavanju problema kile kralježnice bez operacije.

Što je bol u leđima? Što učiniti sa strahovima koji nastaju kod osobe s dijagnozom "hernija kralježnice"? Koji ćete način izabrati za rješavanje ovog problema? Trebam li korzet za bolove u leđima? Što je ispravno kretanje? Kako prevladati strah od pokreta? Kako liječiti kičmu kralježnice bez lijekova? Na ta i druga pitanja odgovara dr. Bubnovsky, koji ima preko trideset godina rada s najtežim slučajevima bolesti i uspijeva se nositi s njima bez operacije, koristeći prave vježbe.

Ova će knjiga pomoći kako mladima u jačanju zdravlja, tako i starijim osobama koje imaju teške popratne bolesti. Zanimljivo, neobično, iskreno!

Patnja osobe koja je izgubila sposobnost savijanja nogu u koljenu bez boli je neizmjerna. Pokušaji kirurga da zamijene ligamente i sam zglob, uklone menisci dovode samo do privremenih rezultata.

Zahvaljujući rehabilitaciji prema izvornoj metodi dr. Bubnovskog, pacijenti nakon ozljede koljena i složenih operacija osvajaju zlatne medalje na Olimpijskim igrama, Europskom i Svjetskom prvenstvu, a ljudi koji su daleko od sporta, čak i nakon 70, zaboravljaju na štake i prestaju šepati!

Knjiga sadrži vježbe koje je autor posebno razvio, raspravlja o mitovima i zabludama povezanim s liječenjem koljena, detaljno opisuje liječenje artritisa i artroze zgloba koljena, oporavak od traume i operacije.

Prije dijeljenja svojih preporuka, Sergej Mihajlovič Bubnovski preživio je 5 zajedničkih operacija koje ne bi bile potrebne ako postoji sustav liječenja opisan u ovoj knjizi.

Dugih 27 godina koliko je živio u borbi protiv boli učinio ga je beskompromisnim, ali pouzdanim doktorom. Njemu se obraća kao posljednja nada i on opravdava ove nade ako pacijent ispuni tri njegova načela: "Strpljenje - rad - poslušnost".

Odmačući se od medicinskih rasprava o pouzdanosti određene metode liječenja, Sergej Mihajlovič kaže: "Pogledajte rezultate liječenja i shvatit ćete sve".

Pilule, injekcije, steznici i bilo kakva ograničenja nakon tretmana - ne radi se o njemu.

Ova zbirka otkriva tajne života ljudskih zglobova, ali i kako bi ih otkrila. treba ići od straha i lijenosti do života u pokretu.

Moto dr. Bubnovskog - pravi pokret liječi, a pogrešan - boli.

Dugo očekivana knjiga najpoznatijeg autora o pitanjima zdravog načina života - profesora Bubnovskog - posvećena je zacjeljivanju srca i krvnih žila. Autor nudi revolucionarni, ne-lijek za liječenje vaskularnih bolesti poput hipertenzije, dijabetes melitusa, ateroskleroze, glavobolje i vrtoglavice, aritmije i koronarne bolesti srca.

Sergej Mihajlovič prvi put otkriva tajne ljekovitog djelovanja prirodnih elemenata - zraka, vode, zemlje, vatre, etera - i predlaže ključeve za vraćanje zdravstvenog koda. Izvodeći vježbe i slijedeći preporuke dr. Bubnovskog, riješit ćete se ovisnosti o drogama, poboljšati kvalitetu svog života i, naravno, produžiti.

Knjiga je puna optimizma i vjere u čovjeka. Pacijentove priče o oporavku odražene u njemu ponekad su neodoljive svojim rezultatima. Ova će vam knjiga pomoći da se brzo izvučete iz bolesti bez gubitaka i zadržite želju za životom dugo i aktivno..

U svojoj novoj knjizi dr. Bubnovsky čitateljima nudi jedinstveni sustav vježbi za liječenje vaskularnih bolesti i s tim povezanih problema srca i mozga (hipertenzija, tromboflebitis, aritmija, bol u srcu, ateroskleroza, srčani udar itd.). Kako je pojava vaskularnih bolesti povezana s izumiranjem mišićnog sustava? Osteohondroza i koronarna bolest srca - što je zajedničko? Koje vježbe normaliziraju pritisak?

Sergej Mihajlovič odgovara na ta pitanja u pristupačnom obliku, temeljenom na svojoj dugogodišnjoj medicinskoj praksi. Knjiga daje preporuke koje će vam pomoći da shvatite glavne pogreške i pogreške na putu do oporavka. Publikacija je upućena svima koji su zainteresirani za njihovo zdravlje i žele se riješiti ovisnosti o drogama i zadržati mogućnost aktivne dugovječnosti.

Što može biti gore od glavobolje? Nemoguće je pobjeći od nje. Uzroci glavobolje su mnogi, ali malo ljudi zna da su one često povezane sa slabošću mišića ramenog pojasa..

U svojoj novoj knjizi dr. Bubnovsky je dešifrirao kôd za glavobolju i pokazao izlaz iz ovog začaranog kruga, bez lijekova protiv bolova. Mogu li se sami nositi s boli? Što je depresija mišića? Što učiniti s akutnom glavoboljom? Što može uzrokovati sklerozu mozga?

Autor će vam reći kako pravilno izvoditi vježbe kako biste se riješili glavobolje, kao i bolova u ramenu i vratu, kako ojačati svoju psihu. Na kraju knjige je "Rječnik velikog života", koji izvornim medicinskim humorom opisuje stanje urušavanja zdravlja ljudi, zanemarujući put do zdravlja koji je predložio autor.

Knjiga bi trebala biti zanimljiva svima, bez iznimke, a prije svega onima koji ne žele ući u ovaj rječnik kao primjer.

Iskusni stručnjaci iz pedijatrije Lidia Goryacheva i Lev Kruglyak nude vam jednostavan i praktičan vodič za pružanje hitne medicinske pomoći svom djetetu..

Glavna prednost ove knjige je u tome što naglašava uporabu naturopatskih lijekova, ljekovitih biljaka, homeopatskih i antropozofskih lijekova. Kada je riječ o maloj djeci, počevši od dojenčadi, pa čak i žena tijekom trudnoće ili dojenja, ove su metode često najprihvatljiviji i najučinkovitiji način ublažavanja boli, olakšavanja dobrobiti i postupnog vraćanja zdravlja.

Naučit ćete kako reagirati u slučaju bolnih stanja novorođenčadi, s različitim zaraznim bolestima, naglim porastom temperature, trovanjem, ozljedama, nesrećama i drugim hitnim situacijama.

Dr Bubnovsky vježba za leđa i zglobove

Donosimo vam preporuku i setove vježbi za leđa i zglobove dr. Bubnovskog koje možete koristiti kod kuće.

Sve vježbe temelje se na Bubnovskyjevoj jedinstvenoj metodologiji - kineziterapiji, koja pomaže obnavljati funkcije udova, mišićno-koštanog sustava, kralježnice, zglobova, ligamenata, mišića i unutarnjih organa. Ova se gimnastika značajno razlikuje od redovite terapije vježbanjem, pruža ambulantu kod kuće, pomaže u brzom ublažavanju boli i daje dugotrajan pozitivan učinak..

Važna pravila za vježbanje

  • Svi su kompleksi dizajnirani za prevladavanje boli, tj. pri izvođenju bilo koje vježbe, morate prevladati bol - to je glavno pravilo Bubnovsky tehnike. Bol u mišićima je zagušenje koje remeti cirkulaciju krvi i protok limfe, što uništava obližnja tkiva..
  • Učestalost vježbanja - 1 ili 2 dana za održavanje mišićnog tonusa.
  • Da biste smanjili bol, uvijek izdahnite uz napor, napor.
  • Na kraju vježbanja hladno trljajte zglobove kako biste spriječili oticanje.

Vježbe ublažavanja bolova za leđa

1. Opuštajuća leđa na koljenima

Početni položaj - usredotočite se na koljena i dlanove.

2. Stražnje lučenje

Početni položaj - usredotočite se na koljena i dlanove. Dok izdahnete, lagano savijte leđa prema gore, a pri udisanju nježno savijte leđa prema dolje.

Napomena: broj ponavljanja je do 20 u jednom pristupu. Uklonite nagle pokrete.

3. Zatezni korak

Početni položaj - usredotočite se na koljena i dlanove. Sjednite na lijevu nogu i istodobno ispružite desnu nogu natrag. Povucite lijevu nogu prema naprijed, spustite se. Pri kretanju: desna ruka, lijeva noga - naizmjenično. Udahnite: izdahnite na krajnjim točkama.

Napomena: kretanje je dopušteno prevladavanjem boli. Svaki sljedeći korak pokušajte povećati širinu koraka, dostižući maksimum. Broj ponavljanja je do 20 u jednom pristupu. Iznenadni pokreti moraju se isključiti.

4. crpljenje

Početni položaj - usredotočite se na koljena i dlanove. Pokušajte ispružiti tijelo što je više moguće naprijed, držeći naglasak na koljenima i dlanovima.

Napomena: ne savijajte se u donjem dijelu leđa!

5. Istezanje leđa

Početni položaj - usredotočite se na koljena i dlanove. Savijajući ruke u lakatnim zglobovima, na izdisaju spustite tijelo na pod. Iz ovog položaja, na izdisaju, ispravite ruke, pokušavajući spustiti zdjelicu na pete, istežući mišiće donjeg dijela leđa.

Napomena: 5-6 ponavljanja.

6. Istezanje trbuha

Početni položaj - ležanje na leđima, noge savijene u zglobovima koljena, ruke iza glave, "pritisnite". Pritisnite bradu na prsima, na izlazu savijte torzo, pokušavajući odvojiti lopatice od poda i dodirnuti laktove koljena..

Napomena: prva 3-4 pokreta se mogu izvoditi kroz bol. Broj ponavljanja nije ograničen, pokušavajući se postići osjećaj pečenja u trbušnim mišićima. Kako biste pojačali učinak vježbe, dopušten je kriokompres (kompres sa ledom) ispod donjeg dijela leđa tijekom dinamične faze vježbe.

7. Podignite zdjelicu

Početni položaj - ležeći na leđima, ruke ispružene duž torza. Na izdisaju pokušajte odvojiti zdjelicu što je više moguće (pola mosta) i spustiti je na nadahnuće.

Napomena: 10 do 30 ponavljanja, pauza između pokreta 1-2 sekunde.

Nakon završetka vježbi, kompleks se može ponoviti još 1-2 puta.

Vježbe za kralježnicu uz stalne bolove

Ako imate stalnu bol u leđima koja vas sprečava da hodate, pa čak i spavate, koristite sljedeće metode:

  1. Pripremite kriokompres (hladni oblog s ledom), možete koristiti vrećicu smrznute hrane. Početni položaj - ležeći na leđima, uvijek na podu, stavite kriokompres ispod donjeg dijela leđa. Baci noge na sofu, stolicu ili stolicu tako da su savijena u koljenima. Ruke iza glave. Podignite tijelo na koljena, savijajući se samo u prsima. Napravite maksimalni broj ponavljanja.
  2. Početni položaj - naglasak na koljenima i dlanovima (sve četiri). Lagano savijte leđa, izdahnite natrag, udišite natrag prema dolje. Napravite najmanje 20 ponavljanja.
  3. Pripremite fiksni ekspander što je više moguće na zidu. Početni položaj - sjedeći na podu leđima uza zid, između zida i leđa možete staviti veliku loptu. Ekspander je iznad vas. Pričvrstite jedan kraj ekspandera na nogu i ispružite noge naprijed da osjetite napetost. Podignite ravnu nogu prema gore, zatim je savijte, a zatim je ponovo izravnajte u prvobitni položaj. Napravite maksimalni broj ponavljanja.

Bubnovsky S.M.. Knjige na mreži

Knjige (8)

Sergej Mihajlovič Bubnovski iz prve ruke zna što su bol, ukočenost i štake. U dobi od 22 godine imao je prometnu nesreću tijekom služenja u vojsci, preživio je nekoliko operacija, ali se ipak uspio riješiti štaka i nepokretnosti. Trebalo je 27 godina života.

Za to su vrijeme preispitani svi naizgled nepokolebljivi postulati medicinskih znanosti iz područja traumatologije, ortopedije, neurologije i terapije vježbanja.

Prije dijeljenja svojih preporuka, Sergej Mihajlovič Bubnovski preživio je 5 zajedničkih operacija koje ne bi bile potrebne ako postoji sustav liječenja opisan u ovoj knjizi.

Dugih 27 godina koliko je živio u borbi protiv boli učinio ga je beskompromisnim, ali pouzdanim liječnikom. Njemu se obraća kao posljednja nada i on opravdava ove nade ako pacijent ispuni tri njegova načela: "Strpljenje - rad - poslušnost".

Odmačući se od medicinskih sporova o pouzdanosti određene metode liječenja, Sergej Mihajlovič kaže: "Pogledajte rezultate liječenja i shvatit ćete sve." Pilule, injekcije, steznici i bilo kakva ograničenja nakon liječenja ne odnose se na njega. Moto dr. Bubnovskog - pravi pokret liječi, a pogrešan - boli.

Koautori: Zharkov P.L., Zharkov A.P..

Knjiga je posvećena najčešćim bolestima mišićno-koštanog sustava..

Autori dokazuju vodeću ulogu mišića, tetiva, ligamenata u ovoj patologiji i potpunu neuključenost kralježnice. To zahtijeva temeljni pregled cjelokupne strategije dijagnostike i liječenja bolova u lumbalnom dijelu..

Ova je monografija sažetija verzija prethodne knjige "99 vježbi".

Knjiga je zanimljiva ne samo medicinskim stručnjacima, već i svima koji žele prihvatiti uzroke bolova u leđima i zglobovima.

Sve više i više ljudi s problemima sa leđima razočarano je konvencionalnim metodama liječenja: operacijama i lijekovima.

Što je bol u leđima? Što učiniti sa strahovima koji nastaju kod osobe s dijagnozom "hernija kralježnice"? Koji ćete način izabrati za rješavanje ovog problema? Trebam li korzet za bolove u leđima? Što je ispravno kretanje? Kako prevladati strah od pokreta? Kako liječiti kičmu kralježnice bez lijekova?

Slavni liječnik Sergej Mihajlovič Bubnovski u svojoj knjizi nudi fundamentalno novi pristup rješavanju problema kile kralježnice bez operacije.

Povezava na knjigu uklonjenu s web mjesta na zahtjev izdavača.

Zglob kuka je najmoćniji u ljudskom tijelu i doživljava veliki stres, stoga ne čudi da problemi ovog zgloba zauzimaju 2 mjesta nakon bolova u leđima.

Čim se bol pojavi u zglobu, svaki se korak pretvara u mučenje, svaki pokret postaje bolan test. Pokret je slomljen, leđa, koljena boli, teško je ustati i leći - sve je to koksartroza - bolest zgloba kuka koja se javlja i kod sredovječnih i starijih ljudi, ali i kod mladih nakon ozljeda.

Čitatelja se poziva da se upozna s jedinstvenom građom autora, koji je i sam podvrgnut operaciji endoprotetike i proučavao je ovaj problem više od 30 godina. Doktor Bubnovsky nudi iskustvo uspješnog izlaska iz ove teške bolesti na primjeru svog osobnog dnevnika.

Povezava na knjigu uklonjenu s web mjesta na zahtjev izdavača.

Na što računa osoba koja dođe u bolnicu s bolovima u leđima? Što ga čeka nakon završetka tečaja liječenja na neurološkom odjelu?

Zašto se nakon liječenja bolova u leđima ljudi sve više okreću različitim vrstama iscjelitelja? Pokušat ću odgovoriti na ovo i druga pitanja na stranicama mog priručnika..

Povezava na knjigu uklonjenu s web mjesta na zahtjev izdavača.

Pred nama je knjiga poznatog stručnjaka iz područja kineziterapije, kandidata medicinskih znanosti S.M. Bubnovsky. Knjiga je posvećena kineziterapiji poremećaja i bolesti kralježnice, a osmišljena je za neprofesionalnog čitatelja, pacijenta, oboljelu osobu.

Njezin zadatak je usaditi optimizam u oporavak, ovisno o samom pacijentu, o svrhovitom radu sa sobom, obnovi ovog segmenta tijela posebnim vježbama koje je opisao autor..

Povezava na knjigu uklonjenu s web mjesta na zahtjev izdavača.

Tekst knjige "Istina o zglobu kuka. Život bez boli"

Autor knjige: Sergey Bubnovsky

Žanrovi:

Zdravlje i ljepota

Lijek

Trenutna stranica: 1 (ukupno knjiga ima 9 stranica) [dostupan odlomak za čitanje: 2 stranice]

Sergej Bubnovski
Istina o zglobu kuka. Život bez boli

Dio I
Čudo i prokletstvo zgloba proteza. "Za i protiv"!

Umjesto predgovora, ili Nebo i pakao - kako živjeti nakon umirovljenja

Ispitao sam drugog 63-godišnjeg pacijenta, koji me je zatvorio sa štapom u ruci i žalio se na "bolove u leđima, osteohondrozu, herniju diska, pomicanje kralježaka, sužavanje kanala, škripanje išijasnog živca" (popisala je sve gotovo s praga) i sve uzeo ozbiljno ti zakleti medicinski izrazi koji su, prema njenom razumijevanju, predstavljali njene glavne neprijatelje.

I bio sam iznerviran (još uvijek se ne mogu naviknuti na to, bavim se lijekovima više od 30 godina) da ona, ova žena, ulazi u starost bez zdravlja samo iz jednog jednostavnog razloga - neotkrivene koksartroze, koja je donijela sve njene nesreće : od bolova u leđima do hromosti i neaktivnosti. Koksartroza [1] 1
Koksartroza, odnosno osteoartritis kučnog zgloba, najozbiljnija je bolest mišićno-koštanog sustava, što dovodi do invaliditeta i pogoršanja kvalitete života pacijenta. (G. I. Nazarenko, V. A. Epifanov, I. B. Geroeva)

[Zatvori] mnogo je teže od dijagnoze kralježnice povezane s ovom patologijom koju je ovaj pacijent popisao za mene.

Koliko takvih nesretnika šepa po zemlji, poput liječenja kralježnice hernijom ili čak zamjenom kralježaka i diskova, umjesto da se na vrijeme identificiraju i liječe bolesti zgloba kuka (osteoartritis, osteoartritis, aseptična nekroza). Prekasno otkrivanje koksartroze tragedija je života. I poanta nije u tome da je nemoguće ispraviti ovu situaciju.

Čitav problem je što ti ljudi nisu spremni na akciju kako bi se izvukli iz bolesti zgloba kuka (kada se ova bolest konačno otkrije). Nisu spremni ni psihički, budući da su u ovom trenutku fizički započeti, niti financijski - sav novac potrošen je za liječenje zloglasne osteohondroze kralježnice s herniranim diskovima ili bez njih, ali u pravilu samo uz koksartrozu.

Da! Izlaz je! Ispravno planirana endoprostetika!

Osteohondroza, hernija kralježnice i artroza zglobova - ovo je "hrđa" tijela na mjestima slabo funkcionalnih zglobova i kralježnice. I tijelo postupno „izjeda u rupe“ iznutra, u području spajanja mišića i ligamenata na zglobove, ostavljajući vani samo mršavu naboranu školjku!

Ali zdravstvenu prevenciju ne učimo. Od jutra do večeri u svim medicinskim sobama za bolove u zglobovima i leđima propisane su pilule, masti, kompresije. Uključiš televizor, čitaš novine i tamo je sve isto. Uz to, svake sekunde sebe smatra "bijelim i pahuljastim". Leđa me boli - kažu, nesreća. Zglobovi škripe - nisu smrtonosni...

Sve se misli: sutra, dakle. Odgojit ću djecu, obavit ću sav posao... i odjednom pad sustava! A ti si samo 60! Ali vi se više niste spremni boriti za svoje zdravlje. Volja je ugašena i otrovana drogama. Po inerciji i dalje vjerujete u čuda izvana: u mađioničari i vidovnjaci, u aparate i masažne kauče koje su izmislili bioinžinjeri, ali ne i u vašem tijelu. U međuvremenu, postaje sve teže popeti se stepenicama, obući čarape, pa čak i otići u ljekarnu. Kakva je to radost od starosti? Što si liječnik?!

Ali moraš živjeti! Moramo biti u stanju upoznati starost i ući u to dugo očekivano i vjerojatno najsretnije razdoblje u životu svake osobe koja je već proživjela ogroman dio toga i poznala ga, ostavila određene rezultate radne aktivnosti i odraslu djecu... Da! Sve bi bilo tako da... a ne koksartroza? Samo jedan od 400 zglobova koji su dati čovjeku za život. Jedan zglob - i toliko mnogo problema.

Ali zašto i zašto čovjek živi? Mislim da je to za starost To štedi novac, gradi ljetnu kuću samo da bi nakon umirovljenja napokon uzeli svoje krevete ili uzgajali zečeve! I odjednom - bam! I počinje shvaćati: Ne mogu!

Za starost je potrebno pripremiti ne toliko mirovinu koliko zdravstvenu!

Većina ljudi nije spremna za starost. Nije spreman živjeti dugo i bez bolesti!

Ne uči, nije navikao! Sve je bilo zamišljeno, možda ću vam proći. Statistika očekivanog trajanja života u Ruskoj Federaciji je depresivna. Netko je obilježio razdoblje umirovljenja od 60 godina. Uspijeva preživjeti. Što je sljedeće? Na kojim nogama i s kojom kralježnicom? Tu je i srce - slabiji organ u odnosu na zglobove. Ovdje imate radost. Ali siguran sam: prava produktivnost i smislenost života počinje nakon 60! Pravoslavni svećenstvo oprosti mi! Raj i pakao nisu život nakon smrti! Ova starost posljednja je životna faza. Da, to se poklapa s dobi od 60 godina! Oni koji su uspjeli održati svoje fizičko i mentalno zdravlje, naći će se u raju nakon 60! Neuspjeh - pakao!

Za starost je potrebno pripremiti ne toliko mirovinu koliko zdravstvenu! Većina ljudi nije spremna za starost. Nije spreman živjeti dugo i bez bolesti!

Osmrtnice često pišu: "Nakon duge i duge bolesti..." Želite li da se posljednje godine vašeg života duže razbole? Pitanje se uklanja, jer je odgovor jasan. A duhovnost je povezana samo sa sposobnošću da drugima da svoje znanje, vještine i iskustvo. To mogu učiniti samo oni koji su se u sebi sačuvali! Odgovore na pitanja o održavanju zdravlja pronaći ćete u ovoj knjizi..

Ispričat ću vam svoju priču, u mnogočemu gorku, u mnogočemu poučnu. Nemoguće je smisliti!

Povijest moje bolesti. Srećom već povijest!

Parkirao sam automobil gotovo do ulaza u zgradu. Do njegovog ureda bilo je 20 koraka, ali prije toga još je trebalo izaći iz automobila. Dobro je što je stolica u autu ortopedska i prilagodila sam je obrisima tijela. Nema problema s lijevim stopalom, ali desno se moralo trzati, kao i uvijek. Dvije ruke zgrabio sam za bok i doslovno ispružio stopalo. Ali to nije sve. Čvrsto stisnuvši vrata automobila, izvukao sam tijelo i izravnao stražnjicu unazad i uvrnuo desnu nogu još pet minuta. Zatim sam, izvevši prvih nekoliko bolnih koraka, ušao u svoj ured. Znoj mi je tekao niz leđa, ali bio sam sretan što sam vas uskoro vidio s fitnes opremom koja mi je pomogla da ublažim bol i povratim samopouzdanje. Uostalom, sve ove godine bile su ispunjene potragom za panacejom zbog bolova u leđima i zglobovima.

Pred očima mi je stajao nasmijani George Cooker, moj pacijent iz Bostona (SAD). Jednog dana došao me vidjeti u Kineziterapijski centar u Sokolniki. Ugledao sam zdravog debelog čovjeka kako se povlači s jedne na drugu stranu ("karakterističan hod ljudi koji pate od bolesti zglobova donjih ekstremiteta"). Došao je kod mene po savjetu prijatelja koji su se žalili na bolove u leđima, iako je već duže vrijeme liječen u rusko-američkoj klinici..

Donio je ogroman paket slika kralježnice (MRI, Rg) na kojem se, naravno, (nakon svega, George je imao 70 godina) jasno vide osteohondroza i hernije lumbalne kralježnice, koje liječnici koji su ga pokušali izliječiti.

Ali hod? Već s praga, vidjevši ga, postavila sam dijagnozu, a da uopće nisam ispitivala Georgea. Miofascijalna dijagnoza [2] 2
Miofascijalna dijagnoza - određivanje stanja mišića, ligamenata, tetiva i fascija, kao i pokretljivost zglobova mišićno-koštanog sustava.

[Zatvori], koji sam odmah izveo, samo je potvrdio moju preliminarnu dijagnozu: dvostrana deformirajuća koksartroza glava femura. George, dobrodušan, nasmijan čovjek, dugo je slušao moja objašnjenja (dobro je govorio ruski jezik, iako s primjetnim američkim naglaskom) o „novoj“ bolesti za njega i nakon nekog vremena snimio je rendgenske snimke zglobova kuka u dvije projekcije, kako sam mu rekao i preporučuje se. Slike su potvrdile i moju dijagnozu, a George je odmah kontaktirao bolnicu u Bostonu, u mjestu prebivališta, gdje je podvrgnut operaciji totalne artroplastike kuka (TETS): veljača (a s njim smo razgovarali u listopadu 2002.) - u redu, a ljeti iste godine - lijevo.

Po mom savjetu, počeo je pripremati tijelo i noge za ovu operaciju u našem centru.

Moram reći da me je problem zgloba kuka, zapravo, doveo do medicine.

Kako je sve počelo

Imao sam 22 godine kad sam tijekom služenja u vojsci zadobio niz teških ozljeda u prometnoj nesreći. Bilo je toliko ozljeda, a moje stanje nakon ove nesreće bilo je toliko ozbiljno da liječnici jednostavno nisu pridavali važnost potpunom dislokaciji glave femura (što je odmah ispravljeno) i bez daljnjeg istezanja bokova počeo mi je spašavati život. Bio sam u komi 12 dana (moja smrt je službeno objavljena. Moje kolege su čak uspjele piti za počast sluge Božjeg...). Zahvalan sam im na spašenom životu. Ali kad sam izašao "odatle" i počeo smisleno gledati svijet, liječnici su ispravljali zglob kuka i zaboravili jer su bili uključeni u obnovu ostataka moje noge. Izvršene su tri operacije. Život je, hvala Bogu, spašen, a onda živite sami, kako želite, škrte u rukama - i punom brzinom naprijed. Naravno, nitko nije razgovarao sa mnom o mogućim komplikacijama ove vrlo "potpune dislokacije glave femura", a nisam imao pojma o tako groznoj bolesti zgloba kao koksartroza.

Nakon što sam se vratio kući već invalid II skupine, počeo sam se ponašati u vezi sa vlastitim zdravljem, tačnije mišićno-koštanim sustavom, apsolutno u krivu. Pa čak i sada, kad se sjetim što sam s tijelom radio, kao invalid, imam smrznutu kožu!

Bilo je toliko ozljeda, a moje stanje nakon ove nesreće bilo je toliko ozbiljno da liječnici jednostavno nisu pridavali važnost potpunom dislokaciji glave femura (što je odmah ispravljeno) i bez daljnjeg istezanja bokova počeo mi je spašavati život.

Što sam učinio? Bavio se utezima, bodybuildingom. Tada nije bilo simulatora, pa utezi, bučice, mrena - ovo je otprilike arsenal moje rehabilitacije u kući. Igrao sam košarku! U nogomet! Čak je trenirao karate! Zašto sam to učinio? Htio sam živjeti! Nije bilo specijalista za rehabilitaciju. A sada ih je malo. Sustav ne priprema takve. Sada mogu ponuditi modernu kineziterapiju. Metoda koju sam uspio razviti zahvaljujući tim ozljedama. Tada sam, ne razumijevajući fiziologiju boli, osjećao sam se dobro tijekom tih istih igara, jer su radni mišići ublažili upalu. Ali kako su opterećenja na zglobu i kralježnici (zadnja tri kralješka i intervertebralni diskovi bili zgnječeni i kralježnici su rasli zajedno s deformiranim tijelima) nisam je uklonio, već sam naprotiv, povećao se mnogo puta, nakon nastave, nakon 20-30 minuta, nisam mogao korak bez boli.

Prilikom pokušaja pomicanja znoj mi se slivao niz leđa i tijelo tako obilno da me je majka pitala jesam li bila izložena kiši. Žalio sam roditelje, nisam pričao o bolovima. Oni su to već dobili od mene. Dva puta "pokopan". Prije vojske imao sam još jednu neugodnu traumatičnu epizodu, također s kliničkom smrću. Dakle ovdje. U podzemnoj željeznici znao sam sve točke na peronu, pred kojima su se vrata vozova otvarala. Samo u tom slučaju imao sam priliku prvo ući u automobil i sjesti.

Brojio sam korake, metre, koje je na putu trebalo prevladati. Nakon ovih, da tako kažem, "nastavnih sati".

Izvadio sam štake iz svog arsenala (također uzalud) i koristio kantu. I stalno u potrazi za različitim načinima kako trenirati tijelo. Nije bilo novca, ali bilo je prijatelja - trenera, s kojima sam jednom studirao na fakultetu fizičkog odgoja, završio sam ga nakon vojske na štakama. Prijatelji su mi pružali slobodno vrijeme u njihovim bazenima i teretanama i podržavali su me na sve načine u tim godinama. Htio sam živjeti! Zaljubio sam se u život nakon što sam izašao! Ali nisam znao kako živjeti! Boli, boli i boli! Od jutra do večeri. Ponekad je pio da se opusti, ali to nije donijelo radost.

A onda je zapeo za oko jednog svog prijatelja. Bio je neugodan zbog mojih priča o boli. Ja ga uglavnom mrzim kad mi se sažaljeju. No, kako kažu, jezik mi se razbolio na prejedanju, a ja sam se požalila, iako nisam tražila pomoć. Ali ovaj pogled mog prijatelja... možda čak i prezren... I mislio sam... Što će se dogoditi ako počnem plakati u prsluku u dobi od 26 godina?

I nekako sam, nakon sljedeće igre košarke, izlazeći iz teretane, shvatio da ne mogu uopće... Oko nikoga. Sjeo sam na pločnik i... ne, nisam plakao! Ali bio je na rubu! Da se napijem ili izađemo? Kao Hamlet, ali na štakama. Htio sam živjeti i normalno živjeti! Ali liječnici su zabranili sve, čak i da imaju djecu.

Morali ste razumjeti svoju bolest, ali ovo zahtijeva znanje! I odlučio sam krenuti na medicinski fakultet. To je samo tako, ako se osobe s invaliditetom ne uzimaju?

To je bilo moje pitanje i to sam riješio! Bilo je jedno visoko obrazovanje i ja sam ga koristio. Uspio je moliti potvrde koje su mi, invalidnoj osobi, omogućile da učim od svojih liječnika. Uz put, imala sam još jednu operaciju na zglobu kuka (tada sam saznala za koksartrozu) besplatno, bilo je to u Sovjetskom Savezu. Sada postoje i takve prilike, ali vrlo je teško čekati u redu! I kvaliteta takvog liječenja... Iako, uz ispravnu taktiku pripreme pacijenta za operaciju, možete doći do pozitivnih rezultata, čak i ako se operacija izvodi od materijala ne najviše kvalitete.

U pravilu ne razmišljaju o tome, u protivnom bi ih poslali u Kineziterapijski centar na predoperativnu pripremu prije bilo kakve planirane operacije (a ne samo s bolestima mišićno-koštanog sustava). To bi omogućilo da se u istom kineziterapijskom centru, ali nakon operacije, brže i bolje oporavi. Moja više od 30 godina prakse omogućuje mi da to kažem sasvim kategorički.

Ali pacijenti nisu uvijek spremni podvrći se predoperacijskoj pripremi. Bez obzira koliko im objasnili, osoba je lijena, a u to sam uvjeren svaki dan! Mediji su u čudesnim operacijama uveli ljude u glave i reklamirali samo kirurge. Ali svaka, čak i najljepša operacija, zahtijeva ozbiljnu profesionalnu njegu, jer stvara mnoge druge probleme koji nisu bili prije operacije (šavovi, atrofija mišića itd.). A moja je priča živopisna ilustracija toga. Samo prijetnja životu osnova je za hitnu operaciju bilo kojeg organa ili zgloba.

Ušavši na medicinski fakultet 3. moskovskog medicinskog instituta, počeo sam stjecati znanje. Učenje nije bilo lako, glava mi je bila slomljena, iako me je sve zanimalo, osim prve fizike i kemije.

Postajući student medicinskog instituta, nisam prestao tražiti sve alternative koje bi mi osobno pomogle da se izvučem iz nerazumljive situacije za mene. Tada je kratica HLS bila nejasna većini, a one koji su bili ljubitelji zdravog načina života nazivali su se bijelim vranama. Sada je postalo moderno. Studiranje na medicinskom institutu [3] 3
Sada IMSU (sveučilište).

[Zatvori] dozvolili su mi da se posavjetujem s vodećim moskovskim liječnicima, ali oni su se samo skeptično nasmiješili kad sam pitao kako mi pomoći. Liječnici imaju takvu neugodnu naviku da se cinično nasmiješe ako ne znaju odgovor na pitanje pacijenta. Ili kreten, kažu, gdje pacijent nešto razumije.

Krajem 2. godine shvatio sam: službena medicina ne proučava pravila i zakone zdravlja. Proučava bolesti i načine manipulacije lijekovima za održavanje života nezdrave osobe..

Stoga sam s još većom upornošću proučavao sve alternative koje medicina nije dopuštena.

Nastavio sam spremati svoja dostignuća. Proučavao sam sve što je u to vrijeme bilo u takvoj literaturi [4] 4
U svom zanosu za zdravim načinom života, detaljnije sam opisao u knjizi „Bole me koljena. Što učiniti?".

[Zatvori]: od posta do urinoterapije, od joge do Amosovskog sustava itd. Nešto je pomoglo, nešto ne baš. Upoznali smo puno zanimljivih ljudi koji rade u alternativnoj medicini. Nažalost, među njima praktički nije bilo profesionalnih liječnika. To je otežalo postizanje željenog rezultata. Ali općenito sam se ojačao, počeo sam shvaćati što mi se dogodilo. Uklonio je agresivne učinke i, naravno, isključio aksijalna opterećenja na zglobovima i kralježnici.

Službena medicina proučava bolesti i metode manipulacije lijekovima kako bi se održao život nezdrave osobe.

Prema razvijenom sustavu, smršao je 36 kg u tri mjeseca (od tada sam bio ravnodušan prema dijetama) i počeo je letjeti. Odnosno, krčka nije ometala život. Ja, student 3. godine Medicinskog fakulteta, razvio sam određene metode i počeo studirati - da, da! - privatna praksa. Išao sam u sela Rusije, sela Uzbekistan, kod svojih prijatelja. I u Moskvi sam imao pacijente. Radio je na tri mjesta, primao mirovinu, stipendiju i nešto iz medicinske prakse (nije inzistirao na plaćanju njegovih savjetovanja). Uglavnom se prirodno radi s kralježnicom i zglobovima.

Približili su mi se kao krajnje utočište ljudi koji su bili prebačeni preko lijeka lijekom. U pravilu, ako su mi potpuno vjerovali, njihove su nade bile opravdane! Od tada je tako: obraćaju se meni u izuzetno teškom stanju. Ovo je velika odgovornost! Sva odgovornost mora biti preuzeta. Ali pacijentu je to potrebno - vjerujte svom liječniku! Glavna stvar je da liječnik opravdava ovo uvjerenje!

Sećam se tog detalja svog života tako detaljno, jer sam siguran da će mnogi, čitajući moju medicinsku povijest, razmisliti i započeti svoj put - put ka izbavljenju. I slične su mi priče pomogle u dogledno vrijeme. Ali u to sam vrijeme, službeno, bio svojevrsni odmetnik. Uostalom, nije postojala takva profesija. Nakon instituta, kada su tijekom perestrojke dopustili liječnicima da rade kako su smatrali prikladnim, napokon sam dobio slobodu djelovanja.

Istodobno, nakon što sam već stvorio cjelovit sustav moderne kineziterapije, dugo nisam želio vjerovati da ne mogu bez zajedničkih operacija. A statistika ishoda nakon zamjene endoproteze zbunila me. Već puno braka! Sada znam što se događa!

Vraćamo se, međutim, Georgeu Cuckeru, 69 godina, težine 135 kg, obostranog oštećenja zgloba kuka. Međutim, uz sve to veseli šaljivdžija.

S njim sam počeo raditi u listopadu, znajući da je u veljači imao prvu operaciju endoprotetike (ukupno će biti dvije). George je bio poslušan pacijent. Sve predložene vježbe na simulatorima izvedene su u dobroj namjeri. Općenito, moram reći da su stranci (imam dosta iskustva u radu s njima) vrlo disciplinirani ljudi, za razliku od naših ruskih pacijenata. Naš će liječnik doći kod liječnika s bolešću s kojom se prethodni liječnik nije mogao nositi, a tijekom savjetovanja uputit će se mišljenje onoga koji mu nije pomogao. Ili, još više, na mišljenje susjeda o slijetanju. Ruski paradoks! Svi znaju za njihove bolesti, samo se stalno razbole.

U radu s Georgeom fokusirali smo se na mišiće - ekstenzore bedara, svi sjedimo na njima, tako da većina ljudi ima slabo razvijene mišiće i mišiće lumbalnog dijela. Podsjetim da je osnovni koncept moderne kineziterapije: za većinu kroničnih bolesti mišićno-koštanog sustava (mišićno-koštani sustav), zastoj mišića u tijelu ili čak atrofija pojedinih mišićnih skupina kriv je.

Sve je dobro išlo. Vrijeme je radilo za Georgea, a s njim smo učili oko 1,5 mjeseca. Rekao mi je da je liječnik u bostonskoj bolnici preselio operaciju na početak prosinca. Pa, George, samo naprijed!

Stigao je mjesec dana nakon operacije. Ispitao sam ga, testirao na simulatorima i bio oduševljen rezultatom. Nikada se u ovakvim slučajevima nisam susreo s takvim! Nema kontrakcija mišića, nema ograničenja pokretljivosti operirane noge (što se opaža kod gotovo svih pacijenata koji nisu pripremili nogu za operaciju). Snaga nogu je sasvim pristojna. A ja sam, odupirući se istoj operaciji na sebi gotovo 27 godina, rekao: "George, slažem se!"

A George mu odgovori: "Idite sa mnom u Boston ljeti. Operirat će me na drugom zglobu i na vašem! " Na to i odlučio.

Ostaje prikupiti novac, dogovoriti sastanak, napraviti vizu i zajedno s Georgeom kirurgu.

Pričat ću vam ovu priču iz dana u dan - priču o mojem konačnom oporavku. 27 godina odupirao sam se, borio sam se s koksartrozom. Bila je to profesionalna, a ne amaterska borba. Ali ipak sam se trebao odlučiti na operaciju. Svih dugih godina proučavao sam ovu bolest, a istovremeno i druge lezije mišićno-koštanog sustava (sviđa mi se kompetentna fraza: „mišićno-koštani sustav“).

Rezultat je bio stvaranje novog smjera u medicinskoj praksi - moderna kineziterapija, koja je uništila sve utvrđene stereotipe rehabilitacijske terapije. Istina, dok u uskim lokalnim točkama Rusije i susjednih zemalja, u centrima koji rade na ovoj metodi, službena medicina stoji poput stijene.

Suvremena kineziterapija dopuštala je sve što je ranije bilo zabranjeno tijekom rehabilitacije i ne preporučuje upotrebu onoga što je dopuštala ista konzervativna medicina. Sada je novi naziv za lijek za vježbanje terapija za oporavak. Ali u osnovi se ništa nije promijenilo u tom smjeru. Zakoni liječenja bez operacije za mnoge bolesti kralježnice i zglobova (hernije intervertebralnih diskova, periartritis ramena u fazi "zamrznutog ramena") također su otvoreni u kineziterapiji. Ali čak ni to nije zanimalo konzervativne liječnike. Osim ako do trenutka rješavanja vlastitih zdravstvenih problema na području poremećaja mišićno-koštanog sustava.

"Dosta je", rekao sam sebi, "vrijeme je da odustanem.".

Kada će doći taj dugoočekivani dan operacije? Sada sam se počeo radovati jer sam bio siguran da će mi operacija vratiti priliku da se krećem bez boli. Umorni od poduzimanja koraka svaki dan, čeznuvši za prolaznicima žureći sa svojim poslom.

Dobro je što sam uspio pronaći način da ublažim bol u leđima i zglobovima bez lijekova, jer u protivnom za 27 godina borbe protiv ove bolesti moje tijelo postaje puno bolnih nuspojava.

Naravno, velika većina neuropatologa se neće složiti s mojim objašnjenjem uzroka bolova u leđima i zglobovima. Činjenica je da je liječenje kronične boli lijekovima postalo toliko sofisticirano da je farmakološka industrija sada poprimila oblik čudovišta, koje bi navodno moglo apsorbirati sve ljudske bolesti. No nove se bolesti rađaju nakon korištenja lijekova. O tome rječito svjedoči televizijsko oglašavanje, u kojem su lijekovi na prvom mjestu.

A u isto vrijeme i sam čovjek, njegove rezervne sposobnosti, sustav samoregulacije, da ne spominjemo njegovu, čovjekovu, božansku sudbinu, jer smo stvoreni na njegov lik i lik, sve manje nas zanima velika medicina koja, s moje točke gledišta, igra primijenjenu funkciju farmakologije. Ali ona je ta koja apsorbira nezdravo stanovništvo zemlje u svojim bolnicama i klinikama, koja je još uvijek sposobna platiti za takav nerazuman stav prema zdravlju. Zahvaljujući tome, stvaraju se nove armije pacijenata, koje su glavni hranjivi medij ovog čudovišta - farmakološki lijek!

Postoji mnogo, mnogo lijekova. A bolesti sve više i više. Kad pročitam “nuspojave”, napamet me bilježe lijekovi, a prije svega lijekovi protiv bolova! Što se događa s čovječanstvom? Donose li droge ovaj kraj svijeta?

Naravno, mnogi čimbenici utječu na zdravlje, točnije na njegov gubitak. I prije svega, okolišni. Sunce, zrak i voda iscjeljuju nas manje i stvaraju probleme sve više. Ali ako ljudi ne slijede ekologiju, odnosno čistoću krvnih žila, pokretljivost zglobova, mišićnu snagu i elastičnost, a svi ti čimbenici ovise o kretanju, tada im nitko i ništa neće pomoći!

A droga se samo gura natrag u mrtvačnicu! Ali da ne govorimo o tužnim stvarima. Netko odabire ljekoviti život, a netko zdrav! Pripadam potonjem i, što je najvažnije, svakim danom pronalazim sve više suradnika i sljedbenika zdravog načina života. I to zajedno radimo profesionalno. Iskreno, malahizam je dosadan! Stoga prikupljam činjenice, argumente i primjere u korist izlaska lijekova iz bilo koje bolesti. A tih činjenica je jako, jako puno. Jednostavno moraš biti pažljiviji prema svijetu oko sebe..

Da, borila sam se s kučnim zglobom dostojanstveno! Ali kad bih s vremenom dobio u ruke tako moćan alat kao što je sada moderna kineziterapija, već bih odavno vratio sposobnost ne samo hodanja, već i trčanja na sportskim terenima.

Ali kineziterapija u obliku koji je uzimala sada, u to vrijeme nije bila tamo. Morao sam ga stvoriti!